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¿Cómo se llama la enfermedad de las redes sociales? Cómo deshacerse de la adicción a las redes sociales y por qué aparece. Un supuesto retrato de un hombre que vive una vida virtual

— ¿Qué te atrae de las redes sociales?

— ¿Qué te atrae de las redes sociales?
— La influencia positiva de las redes sociales en nuestras vidas
— Signos de adicción a las redes sociales
— Dependencia en hechos y cifras
— ¿Cómo superar la adicción a Internet?
— Cómo superar la adicción a Internet: Consejos útiles!
- Conclusión

La vida moderna es tal que pocas personas no tienen un perfil en una o más redes sociales. Twitter, Facebook, Odnoklassniki, VKontakte, Instagram. También existen redes sociales más estrechas: para médicos, programadores, webmasters, abogados y educadores.

Personas involucradas en el desarrollo de funcionalidad. redes sociales Hacen todo lo posible para hacerlos cada día mejores, más interesantes y más coloridos. De modo que cuando una persona va al sitio, pasa allí el mayor tiempo posible y, preferiblemente, también desembolsa dinero y compra algo.

Comunicarse en las redes sociales es mucho más fácil; hay un cierto anonimato. Después de todo, puede registrarse no solo con su propio nombre, sino también con un seudónimo ficticio y, en lugar de una foto, colocar un avatar (imagen) o la foto de otra persona. Puedes escribir lo que quieras, insultar, “troll”, ¡pero no tendrás que responder por tus declaraciones!

Algunas personas consideran las redes sociales no sólo como una fuente de recepción Información necesaria, comunicación, autorrealización. Pueden entrar y vagar sin rumbo por los perfiles, agregar conocidos y otras personas como amigos, participar en debates, leer estados, noticias, mirar fotos, jugar. Por supuesto, hay muchas discusiones en las que las personas comparten sus experiencias, donde se les ayuda a obtener una respuesta a una pregunta importante. Pero también hay mucha comunicación sobre nada, comentarios monosilábicos, emoticones y, a veces, groserías banales.

— La influencia positiva de las redes sociales en nuestras vidas

2) te permiten conocer rápidamente nuevas vacantes, ya que muchas empresas las publican en sus páginas, e incluso conseguir un trabajo si te esfuerzas por lograrlo;

4) te ayudan a viajar, ahorrando en desplazamientos y alojamiento;

6) para algunos, los compañeros de clase o VKontakte se han convertido en una fuente de ingresos, también ayudan a los necesitados a recaudar dinero para el tratamiento;

7) las redes sociales hoy en día brindan asistencia a los empleados cumplimiento de la ley: muy a menudo veo notas en la prensa de que la policía logró encontrar a una menor de edad que se había fugado con un señor, y la presencia del propio señor y su identidad quedaron establecidas a través de correspondencia en las redes sociales.
Esta lista de méritos puede continuar durante mucho tiempo. Pero hay un gran inconveniente: el problema de la adicción a las redes sociales.

— Signos de adicción a las redes sociales

1) un deseo obsesivo e irresistible de ir a su página en una red social, ver Últimas noticias, mirar fotografías, mostrar alguna actividad;

2) quejas de familiares, convivientes y empleados de que una persona pasa demasiado tiempo en las redes sociales;

3) gastos financieros importantes, compras innecesarias “a través de Internet”;

4) la imposibilidad de saber de antemano qué hora es ésta persona dedica atención a una red social, pérdida temporal de control durante una sesión de computadora;

5) sensación de irritación si este momento no hay posibilidad de iniciar sesión en su perfil (no hay Wi-Fi en esta área, necesita realizar alguna tarea con urgencia);

6) a medida que avanza la adicción, pueden surgir problemas en la escuela, en la familia, en el trabajo, cuando persona dependiente deja de prestarles la debida atención y pasa cada vez más tiempo online;

7) puede comer frente a un monitor de computadora, pasar menos tiempo durmiendo, para no perderse nada nuevo.

— Dependencia en hechos y cifras

1) Más de mil millones de habitantes globo registrado en diversas redes sociales.

3) De media, cada propietario de un smartphone con las correspondientes aplicaciones dedica 130 minutos al día a las redes sociales.

4) El 70% de los usuarios de teléfonos inteligentes consultan sus páginas de redes sociales todos los días.

5) El 50% de los propietarios de teléfonos inteligentes consultan sus páginas incluso en el cine.

6) 4 de cada 5 usuarios registrados consultan sus cuentas de redes sociales dentro de los primeros 15 minutos después de despertarse cada mañana.

— ¿Cómo superar la adicción a Internet?

Digamos que descubriste tu adicción y la admitiste. Y llegas al extremo: elimínate de todas las redes. Esta no sería una solución muy correcta, aunque no hace falta generalizar, en algunos casos es lo único que funcionará.

Sin embargo, las comodidades que aportan los servicios sociales. Lo más probable es que las redes te obliguen a volver a ellas. Todo empezará de nuevo. Necesita aprender a beneficiarse de estar en las redes sociales. redes y eliminar el daño. Algunos consejos te ayudarán a hacer esto.

1) Eliminar información común sobre usted de pagina personal en redes sociales redes.
Deja lo esencial. Esto le evitará pensar en cómo los demás perciben su página.

2) No publiques fotos personales en tu avatar.
Cambia la imagen de tu avatar para no tener que esperar una avalancha de calificaciones. En general, personales fotos de familia, las fotografías de bebés no deben publicarse en Internet. Digamos más, esto es peligroso, sobre todo en este último caso.

Una madre se sorprendió al ver la fotografía de su hijo en una reunión comunitaria de partidarios de Child-Free. Las emociones especialmente negativas fueron provocadas por las críticas del niño, aderezadas con malas palabras.

Si decide publicar fotos en un álbum, cuide su privacidad, para amigos y, mejor aún, para un círculo reducido de amigos. Deténgase en algunas fotos. No es necesario publicar fotos de cada día festivo o fin de semana en una red social.

De esta forma, el número de “me gusta” disminuirá y tu tranquilidad será más cercana a la normal.

3) Deja de gustarte todo lo que te gustaba aunque sea un poquito.
En el otro extremo de la "línea", es poco probable que usted se ofenda por no presionar el pequeño botón debajo de la entrada. Y así te alejarás de toda esta abundancia de entradas, posts, fotografías.

4) Deja de esperar a que te guste todo lo que has publicado recientemente en las redes sociales.
Cambie su actitud hacia esto; deje que sea un parpadeo molesto e inquietante para usted.

5) Determina por ti mismo el número de visitas a las redes sociales y el tiempo que pasas allí.
Lo mejor es al principio: 2 veces al día durante 30 minutos, luego puedes reducirlo a 1 vez. Para no perderte tiempo correcto, pon un despertador. En el primer timbre, presione inmediatamente salir.

6) Siempre haga clic en el botón cerrar sesión en su cuenta.
Esto lo protegerá de acceder accidentalmente a una página social. redes y quedarnos atrapados allí. No dejes que tu mano alcance la computadora fuera de horario. El método de tracción es el más correcto.

7) Oblígate a visitar raramente las redes sociales.
Deje que su página diga algo como: Visité... hace una semana. Al día siguiente de la “huelga de hambre” del contacto, imágenes de páginas en las que literalmente vive un adicto social. Las redes se desvanecen. Una persona se despierta como un oso después de una larga hibernación.

Establezca como regla escribirlo en algún lugar visible: en Odnoklassniki, VKontakte y Facebook solo para negocios. Por diversión/por aburrimiento/por curiosidad social. Las redes están prohibidas.

8) Si escribes un mensaje personal a una persona que está en línea y no hay respuesta, no esperes más de 5 minutos.
Corre el riesgo de quedarse demasiado tiempo. Apague, la próxima vez leerá la respuesta, porque es posible que el interlocutor ya no esté frente al ordenador.

9) Escribe SMS a tus amigos con más frecuencia desde tu teléfono que en contacto.
Úselo más a menudo Por correo electrónico en lugar de sociales redes.

10) Si es posible, desactive la capacidad del navegador para cargar imágenes al visualizar una página.

Habilite esta opción una vez por semana, el resto del tiempo deje paginas sociales. Las redes estarán pálidas, sin ilustraciones brillantes.

1) Reconocer el problema y comprender las razones.
Hasta que no creamos en un problema, éste no existe. Por tanto, lo más importante a la hora de resolver cualquier situación difícil– es admitir ante uno mismo que hay un problema. Una vez que te digas a ti mismo “sí, esto es cierto”, habrás dado el primer paso hacia el éxito.

2) Establecer prioridades.
Piensa para qué utilizas exactamente las redes sociales. ¿Intercambiar información, comunicarse, recibir las últimas noticias, ver películas o escuchar música? Determina qué es más importante para ti.

3) Utilice información en vivo.
Si utiliza una tableta para leer libros, que también tiene juegos y otras aplicaciones instaladas, sustitúyala por un libro de papel normal. Que nada te distraiga mientras lees, así podrás sumergirte por completo en mundos literarios, sin reaccionar a estímulos externos.

4) Establecer reglas.
Establece algunas restricciones para ti mismo. Por ejemplo, silencia siempre tu teléfono durante eventos y sitios culturales. Durante las reuniones y citas, apague el teléfono o al menos acceda a Internet; aquellos que realmente lo necesitan en este momento ahora están cerca. Establece una regla en tu empresa: la primera persona que saque un smartphone sin llamar paga la factura de todos. Si alguien te necesita urgentemente te llamará.

No desperdicies tu atención. Créeme, sin visitar las redes sociales no te perderás nada. Pero en vida real tienes la oportunidad de omitirlo por completo siempre que hagas clic en el corazón sin vida en la pantalla.

- Conclusión

Hoy en día la gente empieza a pasar más tiempo en las redes sociales que en la vida real. Y esto no es de extrañar, porque comunicarse en Internet ofrece muchas ventajas, y la primera de ellas es que puedes comunicarte con una persona que se encuentra a muchos kilómetros de ti. Sin embargo, esta comunicación también tiene sus desventajas. Por ejemplo, nunca puedes estar seguro de que la persona que conoces en Internet es realmente quien dice ser.

También hay muchos casos de estafas utilizando las redes sociales. Pero el problema principal no esta. Algunas personas se vuelven tan dependientes de la comunicación con amigos virtuales que dejan de comunicarse por completo en la realidad. No duermen lo suficiente. Se vuelven nerviosos e irritables.

A veces, incluso reconociendo tal dependencia, a una persona le resulta muy difícil superarla. Este artículo proporciona varios Consejo practico, que puede ayudarle a sobrellevar esto y liberar tiempo para sus seres queridos y amigos que están en la realidad.

El material fue preparado por Dilyara específicamente para el sitio.

Manifestado por una atracción incontrolable hacia algo. Hoy quiero detenerme en su variedad: la adicción psicológica a las redes sociales.

¿Necesitas redes sociales?

Éstos son sólo algunos ejemplos de la influencia positiva de las redes sociales en nuestras vidas:

las redes sociales nos ayudan a intercambiar información, experiencias, comunicarnos con amigos, personas afines que se encuentran a cientos de kilómetros de nosotros, y estar siempre al tanto de todo lo que pasa en sus vidas;
te permiten conocer rápidamente nuevas vacantes, ya que muchas empresas las publican en sus páginas, e incluso conseguir un trabajo si te esfuerzas por lograrlo;
gracias a las redes sociales muchas personas han encontrado nuevos amigos, y algunos han encontrado a su alma gemela;
te ayudan a viajar, ahorrando en desplazamientos y alojamiento;
son las redes sociales las que ayudan a muchos jóvenes talentosos a ganar popularidad, recibir apoyo y reconocimiento de completos desconocidos;
Para algunos, los compañeros de clase o VKontakte se han convertido en una fuente de ingresos; también ayudan a los necesitados a recaudar dinero para el tratamiento;
Hoy en día, las redes sociales brindan asistencia a los agentes del orden: muy a menudo veo notas en la prensa de que la policía logró encontrar a una niña menor de edad que se escapó con un caballero, y la presencia del propio caballero y su identidad se establecieron a través de la correspondencia en las redes sociales. redes.

Esta lista de méritos puede continuar durante mucho tiempo. Pero hay un gran inconveniente: el problema de la adicción a las redes sociales.

¿Qué tienen de atractivo las redes sociales?

Las personas involucradas en el desarrollo de la funcionalidad de las redes sociales hacen todo lo posible para hacerlas cada día mejores, más interesantes y más coloridas. De modo que cuando una persona va al sitio, pasa allí el mayor tiempo posible y, preferiblemente, también desembolsa dinero y compra algo.

Algunas personas ven las redes sociales no solo como una fuente para obtener la información, la comunicación y la autorrealización necesarias. Pueden entrar y vagar sin rumbo por los perfiles, agregar conocidos y otras personas como amigos, participar en debates, leer estados, noticias, mirar fotos, jugar. Por supuesto, hay muchas discusiones en las que las personas comparten sus experiencias, donde se les ayuda a obtener una respuesta a una pregunta importante. Pero también hay mucha comunicación sobre nada, comentarios monosilábicos, emoticones y, a veces, groserías banales.

Retrato de una persona propensa a la adicción a las redes.

Las personas que carecen de confianza en sí mismas y tienen círculo limitado comunicación. Aquellos a quienes les gustaría comunicarse, pero su opinión en la vida real no es valorada por los demás.

Si una persona tiene un pasatiempo serio al que quiere dedicarlo todo. tiempo libre, entonces es poco probable que vea 20 álbumes, pero si no hay pasatiempos y mucho tiempo libre, entonces esto Manera correcta a la formación de tal adicción.

Otra categoría de personas con mayor riesgo son las personas que tienen una cualidad negativa: la envidia. ¿Cómo les va a los demás? ¿Peor? ¿Mejor? Y si miras atentamente todas las fotografías, y también a amigos, familiares, compañeros de clase, empleados... Poco a poco, espiar la vida de otra persona se convierte en un hábito, y luego no está lejos de ser una adicción.

La adicción pasa desapercibida

Esta adicción no se desarrolla inmediatamente. Probé este medicamento una, dos, tres veces y listo, la sustancia se volvió indispensable para el metabolismo. La adicción a las redes sociales puede tardar meses y, a veces, años en formarse. Al principio, una persona inicia sesión en su cuenta una vez al día, después de una semana, varias veces al día, como ve, y después de unos meses actualiza su página varias veces por hora en detrimento de su trabajo principal. E incluso si ahora el tiempo dedicado a las actividades de VKontakte u Odnoklassniki es insignificante, no es un hecho que en un futuro próximo una persona no se vuelva adicta.

Muchas personas cuyo trabajo está directamente relacionado con el ordenador ni siquiera dejan sus perfiles de redes sociales en el trabajo (claro, si la dirección lo permite).

Recuerdo un chiste sobre este tema:

Jefe a secretaria:
— ¡Reúna urgentemente a todos los empleados para una reunión!
- ¿Por intercomunicador?
- ¡¡¡No, a través de Odnoklassniki será más rápido!!!

Pero, ¿necesitamos mirar 100 fotografías de la vida de un amigo al que no hemos visto en 5 años y, teniendo su número de teléfono, no nos hemos llamado? Quizás sea mejor dedicar este tiempo a estudiar. idioma extranjero, comunicación con padres, seres queridos o niños? O simplemente dormir un poco (muy a menudo nos negamos esto, dando tiempo a los compañeros o a VK). Las redes sociales consumen una cantidad increíble de tiempo, que podría destinarse en una dirección útil y completamente diferente.

Incluso hay un chiste como este:

Vivió una vida tranquila y logró hacer de todo. No, bueno, ¡debiste registrarte en VKontakte!

¿Cómo determinar que una persona es adicta a las redes sociales?

¿Tienes adicción a las redes sociales? La respuesta a esta pregunta será positiva si presentas al menos la mitad de los signos enumerados. Si son varios, también hay que pensar si merece la pena dedicar tanto tiempo a las redes sociales.

un deseo obsesivo e irresistible de ir a su página en una red social, ver las últimas noticias, mirar fotografías, mostrar algún tipo de actividad;
quejas de familiares, convivientes y empleados de que una persona pasa demasiado tiempo en las redes sociales;
gastos financieros importantes, compras innecesarias “a través de Internet”;
la incapacidad de decir de antemano cuánto tiempo dedicará una determinada persona a una red social, pérdida de control temporal durante una sesión de ordenador;
un sentimiento de irritación si en este momento no es posible iniciar sesión en su perfil (no hay Wi-Fi en esta área, necesita realizar alguna tarea con urgencia);
A medida que la adicción avanza, pueden surgir problemas en la escuela, en la familia, en el trabajo, cuando el adicto deja de prestarles la debida atención y pasa cada vez más tiempo en línea;
puede comer frente a un monitor de computadora, pasar menos tiempo durmiendo, para no perderse nada nuevo.

Características en niños y adolescentes.

La dependencia de los jóvenes y adolescentes de las redes sociales es más pronunciada que entre las personas de mediana edad y mayores. En primer lugar, esto se debe al hecho de que la mayoría de los adolescentes aún no tienen la misma carga de responsabilidad y experiencia de vida que las personas mayores y no necesitan dedicar mucho tiempo a la familia, la cocina o la seguridad financiera;

En segundo lugar, las redes sociales son una tendencia popular, y por eso muchos niños y niñas, para estar al día con la moda y estar al tanto de todas las novedades, intentan pasar mucho tiempo en las redes sociales, lo que, a su vez, los atrae. . No en vano se les llama “redes”.

Los adolescentes y adultos jóvenes que aún no han formado su propia individualidad dependen demasiado de las opiniones de otras personas. Publican fotos de ellos mismos para atraer la atención y la aprobación. Se acostumbran a vivir "para lucirse" y esto no tiene mucho de bueno.

¿Cómo deshacerse de la adicción?

Sólo unos pocos logran deshacerse de esta adicción de forma sencilla y sin dolor. Sólo aquellos que pueden presumir de fortaleza, aquellos que se han dado cuenta de cuánto de su valioso tiempo están perdiendo en lugar de dedicarlo a sus seres queridos, a lograr sus sueños y a la autoeducación.

Pero si estás decidido a cambiar tu vida, intenta regular con antelación el tiempo que pasas en una red social, no entres a tu página “así”. Escribe una lista de cosas que absolutamente debes hacer. Y solo después de haber hecho todo, podrás ir a tu red social favorita como "bonificación".

Otro método efectivo- comunicación con amigos mundo real, no virtual. Acordad algún tipo de excursión conjunta, una salida a la naturaleza o simplemente una reunión en una cafetería (solo aquella donde no hay red wifi gratuita). ¡Y trata de dedicar este tiempo a la relajación, la comunicación con amigos y nunca mires tu teléfono!

Hace apenas diez años, el término "red social" no nos evocaba ninguna asociación. Y Internet no estaba tan firmemente incluido en vida diaria persona. Detrás Información necesariaíbamos a la biblioteca y nos comunicábamos con amigos y familiares, ya sea en persona o por teléfono (teléfono de casa, con volante). ¿Recuerdas esta vez? De hecho, es muy difícil imaginar que la comunicación alguna vez estuvo tan “viva”.

Hoy no sorprenderás a nadie con los nombres "VKontakte", "Odnoklassniki", "Facebook", "Twitter" o "Instagram". Seguramente todo el mundo está registrado en al menos una de estas redes sociales, y puede que en todas a la vez. Pero el momento y el propósito de cada persona al estar en las redes sociales son diferentes. Alguien va a su página únicamente para charlar con amigos, alguien para escuchar música y alguien se esfuerza por aprender todo lo posible sobre sus amigos y conocidos mirando fotos y noticias ("servicio de noticias").

Hoy en día, los psicólogos, junto con el alcoholismo y la drogadicción, mencionan cada vez más la adicción a las redes sociales. De hecho, con la llegada de "beneficios" como Internet y las redes sociales, inmediatamente aparecieron quienes comenzaron a abusar de estos "beneficios". Además, cada día empezaron a ser más y más numerosos. ¿Por qué tanta gente, una vez “atrapada en la red”, ya no puede salir de ella?

Causas de la adicción a las redes sociales

La primera razón por la que las redes sociales son tan atractivas para los humanos es que cuando “deambulamos por los espacios abiertos” de las redes sociales, los centros de placer en nuestro cerebro se activan. Esto se ve facilitado en gran medida por las calificaciones positivas ("me gusta") y buenos comentarios a nuestras fotos. ¿Qué hacemos cuando recibimos una emoción agradable? Bien. Volvemos a la red para recuperarlo. Entonces resulta que cuanto más aprobada es una persona en una red social, más tiempo pasa allí.

La segunda razón está relacionada con las peculiaridades de la percepción que una persona tiene de la información publicada en las redes sociales. Lo conseguimos rápido y poco a poco. Además, esta información es extremadamente diversa y heterogénea. Por ejemplo, cuando visitamos el sitio web de VKontakte, podemos encender inmediatamente la música, mientras vemos simultáneamente noticias breves, pequeñas notas y artículos, comentarios y, al mismo tiempo, todavía tenemos tiempo para responder los mensajes de nuestros amigos. Nuestro cerebro comienza a adaptarse rápidamente y acostumbrarse a este ritmo. Es como un proceso rápido y sencillo de "hacer clic" en las semillas.

Aquí también cabe destacar la heterogeneidad de la información recibida. Esto lo distingue de la información de los motores de búsqueda. Para encontrar algo en buscador, por ejemplo, “Google” o “Yandex” necesita, como mínimo, saber exactamente qué buscar. Además, aún es necesario formular una solicitud bastante clara. Y esto, por supuesto, requiere algo de tiempo y esfuerzo. A su vez, para encontrar algo interesante en una red social, no se requiere ningún esfuerzo, solo necesita abrir el servicio de noticias. Así, las redes sociales atraen a las personas principalmente por su accesibilidad, sencillez y diversidad.

La tercera razón son las personas que no están seguras de sí mismas, que sufren complejos como, por ejemplo, un “complejo de inferioridad” con su apariencia, o que les falta atención en la vida real. Y en las redes sociales pocas personas saben quiénes somos realmente, porque si tenemos una gran imaginación, podemos presentarnos como un héroe amante, un macho o simplemente un genio súper inteligente.

Consecuencias negativas de la adicción a las redes sociales

Entonces, descubrimos por qué las redes sociales son tan atractivas para la gente. Ahora averigüemos cuál es exactamente el peligro del uso demasiado activo de las redes sociales. ¿Por qué, en este caso, los científicos utilizan cada vez más una palabra tan dura: "dependencia"? Esto se debe a que la dependencia de las redes sociales provoca todo un abanico de consecuencias negativas, tanto para la propia persona como para sus seres queridos. Veámoslos con más detalle.

En primer lugar, una estancia muy frecuente y prolongada en las redes sociales conduce al llamado trastorno por déficit de atención. Esto significa que una persona pierde la capacidad de concentrarse en una cosa durante mucho tiempo. Para explicar esto, basta recordar cómo recibimos información en una red social: de forma rápida y en pequeñas porciones. Las personas que dependen de él se acostumbran tanto a este modo "porcionado" de recibir información que después de un tiempo ya no pueden, por ejemplo, dedicar mucho tiempo a resolver una tarea determinada. Después de todo, en Internet a menudo tenemos que cambiar nuestra atención de una cosa a otra: aquí escuchamos música, luego leemos un breve artículo y ahora escribimos un mensaje. Con el tiempo, incluso leer su libro favorito puede resultar difícil porque el cerebro, por costumbre, comienza a "buscar" constantemente razones para cambiar a otra cosa.

En este sentido, preocupan especialmente las generaciones más jóvenes, que han estado “involucradas” con Internet y las redes sociales casi desde la infancia. Su pensamiento es muy flexible y muy fácilmente influenciable. Por tanto, la dependencia de las redes supone un peligro particular para niños y adolescentes, que puede evitarse en mundo moderno se vuelve extremadamente difícil.

En tercer lugar, muy a menudo el “abuso” de las redes sociales provoca un síndrome de fatiga constante, además de estrés. Aunque los científicos dicen que las posibilidades cerebro humano son prácticamente ilimitados, todavía necesita descansar un poco. Como mínimo, para procesar y estructurar la información recibida. Cuando una persona está constantemente en línea, el flujo de información al cerebro prácticamente nunca se detiene. Esto hace que el cerebro se sobrecargue. Por lo tanto, una persona comienza a sentir fatiga constante y se encuentra en un estado estresante.

En cuarto lugar, demasiado comunicación activa en las redes sociales a menudo conduce a la pérdida de habilidades de comunicación "en vivo". Ésta es quizás la consecuencia negativa más evidente de esta adicción. Al comunicarnos constantemente en las redes sociales, muy a menudo perdemos el componente emocional de nuestra comunicación con amigos y seres queridos. Simplemente no hay tiempo para las emociones en línea. Música, comentarios, “me gusta”, noticias y, sólo en el medio, un mensaje escrito con el tacto.

Y finalmente, en quinto lugar, como resultado de todas las consecuencias anteriores, una persona recibe una disminución general de su inteligencia. Aquí, por supuesto, las mismas características de la información "de red" juegan un papel decisivo. Una persona pierde la capacidad de concentrarse en una cosa, encontrar una solución a un problema importante o pensar seriamente en la tarea que tiene entre manos. Su cerebro ya no puede funcionar eficazmente. Se acostumbra a recibir simplemente un flujo interminable de información sin analizarla de ninguna manera. Resulta que se recibe mucha información, pero no se absorbe y, como resultado, la persona no sabe nada.

Estas consecuencias negativas son suficientes para imaginar y apreciar ligeramente la gravedad de la situación.

También me gustaría señalar que la mayoría de las personas que sufren adicción a las redes sociales también tienen adicción al alcohol o al menos a la nicotina, y quienes aún no la han encontrado están en camino directo al alcoholismo o la adicción a las drogas, teniendo en cuenta que las redes sociales Las redes ya no son sólo un medio medios de comunicación en masa, y plataforma de negocios Para los traficantes de alcohol y drogas, estos últimos, a su vez, promocionan activamente productos en Internet que ya se pueden comprar durante mucho tiempo prácticamente sin salir de casa. Y la mayoría de los famosos y gente famosa que los jóvenes de hoy están tan acostumbrados a admirar, en su creatividad hacen del alcohol y las drogas una parte integral de la vida, lo que lleva al "éxito", que con un clic termina inmediatamente en las redes sociales y, por lo tanto, en el acceso masivo. Entonces puede suceder que tengamos que afrontar más de un mal hábito.

“Síntomas” de la adicción a las redes sociales

Es bien sabido que cualquier adicción es también un tipo de enfermedad que tiene sus propios síntomas. La adicción a las redes sociales no será una excepción aquí. También presenta ciertos “síntomas”, aunque no tan categóricos como, por ejemplo, la gripe. Entonces, ¿cómo podemos “diagnosticar” esta enfermedad en nosotros mismos?

El primer síntoma y el más evidente es que pasas mucho tiempo en las redes sociales. En el buen sentido, no debes permanecer allí más de una hora al día. Aunque se trata de una cifra muy relativa. Si trabajas incansablemente desde primera hora de la mañana hasta tarde en la noche, y antes de acostarte sólo tienes una hora de tiempo libre, que dedicas a Internet, esto es algo en lo que vale la pena pensar. Este síntoma también sugiere que una persona quiere estar constantemente "en contacto" ("en línea"). No puede evitar la sensación de que mientras no esté en línea, allí sucederá algo muy interesante: aparecerán noticias únicas, alguien comentará su foto o uno de sus amigos publicará las fotos de un viaje reciente.

El segundo síntoma es la aparición de los chistes y expresiones online más típicos en el habla conversacional. Por ejemplo, expresiones como “gracias” en lugar de “gracias”, “preved” en lugar de “hola” y otros chistes populares en las redes sociales pueden servir como alarma.

El síntoma número tres es un álbum de fotos demasiado grande. Si publica diariamente fotografías de su ser querido ("selfies") en situaciones de la vida absolutamente ordinarias, o fotografías de comida, piernas, manos, uñas, cejas, en una palabra, todo lo que ve a su alrededor, esto también es motivo de preocupación. .

El cuarto síntoma es “sentarse” todo el día en alguna red social sin comunicarse con nadie. ¿Recuerdas por qué fueron creados originalmente? Para comunicarse.

Y finalmente, el quinto síntoma es que apagar Internet te provoca pánico, sensación de aislamiento, soledad, aislamiento del mundo e incluso depresión. Aunque, de hecho, sólo cuando Internet está apagado y no hay acceso a las redes sociales vivimos y nos comunicamos de verdad. Debemos intentar no olvidarnos de esto.

Si experimentas uno o más de estos síntomas, es muy probable que tengas algún tipo de adicción a las redes sociales. En este caso, debe contactar inmediatamente a los especialistas.

Hay muchísimas tentaciones en el mundo moderno. Entregarse a ellos sin medida a menudo conduce a consecuencias negativas. Una persona pierde el control sobre su comportamiento y no puede existir normalmente en ausencia del objeto de adoración. Este estado se llama adicción. Este sentimiento lo experimenta la mayoría de las personas que viven en nuestro planeta. Sin embargo, no todo el mundo está dispuesto a admitirlo no sólo ante los demás, sino también ante sí mismo.

Tipos de dependencia

Cada uno de nosotros tiene la necesidad de algo. Un ejemplo de esto sería el deseo de tomar un sorbo de agua.

Algunos tipos de adicción son vitales para nosotros. Por tanto, no podemos existir, crear y respirar sin comida. Sin embargo, algunas personas se vuelven adictas a diversas delicias, frutas o verduras. Al mismo tiempo, al abrir el refrigerador, una persona no puede rechazar un trozo de su manjar favorito. Lo llama y lo atrae hacia sí, convirtiéndose en un elemento esencial.

Una persona también puede volverse adicta a cosas nuevas. Esta categoría de compradores se llama adictos a las compras. Estas personas llenan sus armarios con diversos trapos, que a veces no necesitan en absoluto. Sin embargo, después de la siguiente compra, el alma de los adictos a las compras se vuelve mucho más tranquila.

También existen algunos tipos de adicción a tu hobby. Esto sucede cuando un pasatiempo inofensivo se convierte en fanatismo. Esto les sucede a quienes coleccionan sellos y a quienes no pueden imaginar su vida sin juegos de computadora. Estas personas simplemente no se dan cuenta propias acciones. Se vuelven como zombies. La clasificación de dependencias de tipo informático incluye en su lista y presencia permanente en las redes sociales.

Hay personas que están literalmente obsesionadas con sus sentimientos. Les parece que romper relaciones con el objeto de su adoración conducirá al caos en la vida. Esto es adicción al amor.

EN Últimamente Los jóvenes comenzaron a involucrarse en deportes extremos. También crean cierta dependencia.

El fanatismo religioso representa un peligro para la existencia pacífica de la sociedad. Este es un tipo de adicción cuando una persona actúa en contra del sentido común, sin reconocer otras ideologías. La dependencia de un ídolo elegido se acerca al fanatismo religioso.

A veces una persona no puede existir sin fumar, alcohol o drogas. Éstas son formas de adicción muy peligrosas. Por una dosis, estas personas son capaces de realizar cualquier acción.

En el mundo moderno, la dependencia de las personas del dinero se considera bastante común. Por supuesto, esto no es malo, pero a menudo el deseo de lograr el bienestar financiero va más allá de todos los límites existentes. El dinero se convierte en el tema principal de la vida. Todo lo demás simplemente pasa a un segundo plano.

Por tanto, las adicciones humanas son diferentes. A veces las personas simplemente no se dan cuenta de que tienen un problema.

Medios de comunicación social

Han entrado firmemente en nuestras vidas. ¿Qué son las redes sociales? Se trata de una determinada colección de sitios en Internet a través de los cuales se organiza la comunicación entre personas de todo el mundo. Ocurre discutiendo un problema, intercambiando fotos, audio y video.

¿Existe adicción a las redes sociales? ¿O es simplemente una oportunidad para ampliar constantemente su círculo de conocidos? Aún no se ha recibido una respuesta definitiva. Las opiniones al respecto son polarizadas. Sin embargo, la mayoría todavía se inclina a creer que este problema es una adicción.

Las redes sociales para una persona son todo un mundo virtual en el que se reflejan los problemas. sociedad moderna. Visitar todo tipo de sitios tiene su propio lados positivos. Estos incluyen la comunicación con familiares y amigos que se encuentran lejos, correspondencia con amigos con intereses similares, intercambio de información y búsqueda de empleo. Sin embargo, el uso prolongado de dichos recursos separa a la persona del mundo real y daña su vida. Esto podría significar la adicción a las redes sociales, que está clasificada como una enfermedad.

Efectos negativos para la salud.

Parecería que, redes existentes son un recurso invaluable que permite a una persona satisfacer su necesidad de comunicación. Sin embargo, un estudio sobre la adicción a dichos sitios de Internet mostró el resultado opuesto. Una persona pierde parcialmente el contacto con el mundo real y comienza a experimentar una falta de comunicación viva. Todo esto, según los médicos, empeora el bienestar general del consumidor online. Al mismo tiempo, el sistema inmunológico se debilita y se observa un desequilibrio hormonal. La adicción a las redes sociales conduce a enfermedades vasculares y alteraciones del proceso de pensamiento. Una persona corre el riesgo de desarrollar trastornos mentales, oncología, demencia y enfermedades cardíacas.

La dependencia de los adolescentes de las redes sociales es especialmente peligrosa. A una edad tan temprana, parece que la amistad, el amor y el respeto son bastante fáciles de ganar y luego destruir sin dudarlo. Bastan unas pocas manipulaciones clave. Sin embargo, este camino es falso. La dependencia de los jóvenes de las redes sociales lleva a que la generación más joven no esté preparada para las realidades de la vida. Los adolescentes no se dan cuenta de que todo requiere paciencia e inteligencia. Se vuelven personas impulsivas, intolerantes y muchas veces impredecibles. El resultado más terrible que presenta esta adicción a Internet a la sociedad son los intentos de suicidio, que ocurren bajo la influencia de emociones fuertes. Y todo esto se debe únicamente a que la vida brillante y vertiginosa que los jóvenes ven en Internet no coincide con la realidad.

¿Cómo se produce la adicción?

Al principio, una persona simplemente está interesada en un recurso de Internet. El usuario se registra en una red particular y luego comienza a ampliar gradualmente su cuenta. Con el tiempo, la correspondencia se vuelve cada vez más larga. Una persona mira constantemente mensajes nuevos, participa en foros, juega y es adicta a las aplicaciones. Esto poco a poco se convierte en una adicción patológica a las redes sociales. Una persona comienza a evaluar el día como aburrido y poco interesante si no pudo visitar su recurso de Internet favorito.

¿Quién es propenso a la adicción a las redes sociales?

No todas las personas muestran un mayor interés en los recursos de Internet. Hay personas que visitan las redes sociales sólo de vez en cuando, comunicándose en ellas con sana prudencia. También existe una categoría de usuarios de Internet que este recurso no lo reconoce en absoluto. ¿A qué se debe esta actitud tan diferente hacia las redes sociales?

Los expertos creen que la adicción a Internet se desarrolla sólo en aquellas personas que no están seguras de sí mismas y tienen baja autoestima. Todo se explica de forma bastante sencilla. Nadie te verá en Internet. Al publicar una foto, puedes elegir la toma más exitosa o incluso esconderte detrás de la imagen. Sólo en las redes sociales los adolescentes tienen libertad para expresar sus propias opiniones sin temor a ser detenidos por padres constantemente críticos o compañeros de clase hostiles.

Retrato de un usuario habitual de una red social

Como regla general, a las personas que luchan por la comunicación virtual les encanta fantasear y embellecer la realidad existente. Estos usuarios son humanitarios con un carácter romántico. Los psicólogos clasifican a estas personas como mentalmente inestables. Sufren un trastorno crónico del sueño. Los signos de adicción aparecen ya después. apariencia. Se puede reconocer a estas personas por sus ojos húmedos y brillantes, así como por su sudoración excesiva. Un usuario que está constantemente presente en las redes aumenta el nivel de dopamina en el cerebro. Esta sustancia es casi un análogo de la adrenalina. Por eso el networking provoca una cierta oleada de energía y entusiasmo. Una persona se esfuerza una y otra vez por obtener ese placer cuando se sienta frente al monitor de una computadora.

Síntomas de la adicción a Internet

1. Le preocupa que su mensaje no haya recibido respuesta. Esta es la primera llamada de alarma. Podemos hablar de un deterioro del estado cuando el usuario llama a los destinatarios y les pregunta por qué guardan silencio.
2. Pasa seis horas al día o más en sitios web, descuidando su negocio y su salud.
3. El mundo virtual comienza a sustituir al real. Por ejemplo, un usuario así recuerda claramente a sus amigos en Internet, olvidándose de aquellos que están cerca de él.
4. Actualiza constantemente su propia página en Internet. Al mismo tiempo, en mundo virtual Tiene una gran cantidad de amigos (entre 200 y 500 personas).
5. Si no puede acceder a su página, inmediatamente comienza la depresión o el pánico. Así se manifiesta la adicción. Ausencia comunicación virtual similar a no recibir la siguiente dosis para un alcohólico o drogadicto.

Luchar contra la adicción a Internet

Con el tiempo, comienza a pensar cada vez más en cómo recuperar la comunicación real. más usuarios Mundial. Por supuesto, Internet brinda una excelente oportunidad para comunicarse con las personas más diferentes amigos y proporciona numerosa información para el descanso, el trabajo y la salud. Y todo lo que necesitas hacer es hacer clic con el mouse.

A veces adicción a la computadora en comparación con las drogas o el alcohol. Sin embargo, esto no es del todo cierto. Al fin y al cabo, el primero de ellos se elimina mediante técnicas psicológicas y los otros dos mediante tratamiento farmacológico.

¿Cómo sacar a tu hijo de las redes sociales?

La mayoría de los usuarios de los recursos de Internet son niños. Después de todo, todavía no les resulta fácil acostumbrarse al mundo que les rodea y entrar con valentía en la edad adulta. El tratamiento de las adicciones a una edad temprana no se puede realizar sin la ayuda de seres queridos y psicólogos. En este caso, deberá enseñarle a su hijo a estar tranquilo ante los chistes estúpidos de los malvados, a ser amigable y decidido. Esto se aplica sobre todo a la edad más temprana, cuando se produce la formación del propio "yo".

La mayor prevalencia de adicción a las redes sociales se observa en niños de 10 a 12 años. Este es un período en el que un niño se esfuerza por convertirse en adulto lo antes posible, pero aún no sabe cómo hacerlo. Internet le ayuda con esto. La pantalla virtual te permite expresar tus pensamientos sin miedo a que se rían de ti. Las redes sociales para un niño son un juego de la edad adulta, donde no hay enseñanzas morales por parte de los padres, varios problemas y preocupaciones.

Sin embargo, estar constantemente frente al ordenador a una edad tan temprana provoca un esfuerzo excesivo. Falta de estrés físico y comunicación con gente real en el futuro puede resultar en problemas serios. Y aquí necesitará la máxima participación de los padres. Deberían tomar el camino no de prohibir Internet, sino de reorientar sus intereses vitales enviando a sus hijos a una sección de deportes, a un club de baile, etc. Debemos intentar que el niño pase más tiempo en comunicación viva y acostumbrarlo a trabajar.

Eliminar la adicción en un adulto

Existir reglas simples, lo que le permitirá dejar fácilmente de estar sentado constantemente frente a la computadora. En primer lugar, necesitarás reducir el tiempo que pasas en las redes sociales, minimizándolo. Por ejemplo, el primer día podrían ser seis horas, el segundo, treinta minutos menos, etc. Durante ese período, necesitará aumentar su comunicación con las personas que viven en el mundo real. Adquiera el hábito de dar paseos nocturnos. Ir al cine, conciertos y teatros. Invita contigo a algunos de tus amigos ya olvidados. Y seguramente te sorprenderá saber cuántos conocidos lograron extrañar la comunicación contigo mientras desaparecías en las redes sociales.

Para eliminar la dependencia de los recursos de Internet, deberá establecer un límite a su estancia en ellos. El tiempo asignado para visualizar correspondencia y fotografías no deberá exceder los veinte minutos durante el día. Para controlar el límite, puede configurar programa especial, que le recordará que abandone el sitio y, si es necesario, bloqueará el recurso hasta el día siguiente.

Suficiente opción efectiva es eliminar todas las cuentas. Tu ausencia de las redes sociales te permitirá decir adiós a la adicción en tan solo un mes.

Simplemente actualizamos nuestro servicio de noticias y, al no haber notado ningún cambio en el último minuto, decidimos leer a nuestro antojo. Por ejemplo, sobre la adicción a las redes sociales. Esta pregunta no le concierne, pero es simplemente curiosa para el desarrollo general.

¿Alguna vez has hecho un seguimiento de cuánto tiempo dedicas a las redes sociales? ¿Puedes responder sin sonrojarte por qué utilizas las redes sociales y qué te atrae de ellas? Esperamos que responda de la misma manera a nuestra franqueza, por lo que dedicaremos solo un poco de nuestro tráfico de Internet al problema de la adicción a las redes sociales.

Cuasi-comunicación

Los psicólogos se han enfrentado desde hace mucho tiempo al problema de la mayoría. Gente moderna– un estado de “soledad en una multitud”. Los signos de este problema se manifiestan en malestar entre las personas, alienación, desconfianza hacia las personas y falta de apoyo externo. Una persona cambia voluntariamente la comunicación real por una comunicación cuasi (surrealista). Encontramos apoyo en Internet, porque millones de personas en el mundo arden en deseos de ponerle otro “me gusta” a cualquier cosa. En Internet tenemos muchos “amigos” que están dispuestos a comunicarse. En Internet somos miembros de comunidades de intereses (percibirás una oferta para unirte a dicha sociedad, pero real con la gente en la realidad, con desconcierto).

En verdad, es más fácil para una persona comunicarse en línea, porque la pantalla oculta sus verdaderas experiencias, que son fáciles de reconocer en la vida real por las expresiones faciales, el tono y los gestos. La comunicación que consta únicamente de palabras, desprovista de otros elementos, se llama cuasicomunicación. Está distorsionado y nos distorsiona.

Síntomas de adicción

No dependiente– acceden a su página sólo cuando es necesario (para averiguar un número de teléfono, responder un mensaje, anotar datos, etc.). Estas personas pueden prescindir de las redes sociales (que es lo que hacen) y acudir a ellas una vez al día, o incluso una vez al mes, por pura necesidad. Sus páginas a menudo están ocultas Acceso público, publicar un mínimo de datos personales.
potencialmente adicto– vienen una vez al día o más a menudo por aburrimiento, sólo para “hojear” las páginas de sus amigos. Lo más rápido "crece" hasta el tercer tipo.
Dependientes– tener perfiles en todas las redes sociales, así como aplicaciones para teléfonos inteligentes que los mantienen en línea las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Una persona así no puede permitirse el lujo de no estar "en línea", no leer inmediatamente un mensaje, no responder a un comentario, no actualizar la página y no decepcionarse cuando ve que nadie le escribió y "nadie lo necesita". ”.

¿¿¿Tratamiento???

De hecho, no todo es tan aterrador y la adicción a Internet es mucho más fácil de curar que la adicción a las drogas. Sí, los sensores de placer del cerebro también funcionan cuando recibes un nuevo me gusta, pero no eres adicto al uso de una droga. A continuación se ofrecen algunos consejos:

elimine de sus "amigos" a las personas que no conoce personalmente, así como a aquellos que actualizan constantemente su estado, escriba aforismos y refranes "conmovedores";
aléjate de las comunidades más poco interesantes, deja sólo aquellas que realmente te interesen;
cancelar la función de publicar noticias de amigos en su página;
habilitar notificaciones de mensajes en su Buzón;
llevar tiempo específico en redes sociales, por ejemplo: iniciar sesión diariamente de 22 a 23 horas y no más.

Esperamos que otro efecto estimulante importante para ti sean las estadísticas sobre la adicción a las redes sociales, que, por cierto, tiende a aumentar.

Si quieres deshacerte de tu adicción, aprende a realizar tu vida comunicación real: asista a diferentes eventos, únase a comunidades reales de intereses, forme una familia, conozca a sus amigos en línea en la vida real.

Datos estadísticos: