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La osteocondrosis es una enfermedad degenerativa de la columna, una de las patologías humanas más comunes. La enfermedad se caracteriza por la destrucción gradual del tejido cartilaginoso de las vértebras: a medida que avanza la enfermedad, los ligamentos, músculos y estructuras óseas participan en procesos destructivos.

El signo más indicativo de patología es el dolor de espalda de varios tipos: agudo, doloroso, agudo, periódico y constante. Es útil para todos los pacientes con enfermedades degenerativas de la columna saber cómo aliviar el dolor en la osteocondrosis y eliminar la inflamación en la etapa aguda de la enfermedad.

Dolor en enfermedades degenerativas de la columna.

El dolor es el síntoma principal, pero no el único, de la osteocondrosis. La destrucción del tejido cartilaginoso en sí no va acompañada de dolor, especialmente en la etapa inicial de la enfermedad. Las sensaciones dolorosas surgen cuando las transformaciones patológicas afectan las terminaciones nerviosas, los músculos y los ligamentos.

Los procesos patológicos provocan una pérdida de elasticidad y movilidad de los discos intervertebrales. En las etapas progresivas de la osteocondrosis, aparecen grietas en los discos y el anillo fibroso cambia su posición anatómica. Estos procesos conducen a la aparición de protuberancias y hernias de discos intervertebrales: estas son las principales y más peligrosas complicaciones de la enfermedad.

Cerca de los discos intervertebrales se encuentran las terminaciones nerviosas, los vasos sanguíneos y la propia médula espinal. Los discos deformados comprimen las terminaciones nerviosas y las dañan. Este proceso y es la causa principal de síntomas de dolor, inflamación, espasmos de músculos y ligamentos. El dolor de espalda a menudo se irradia a otras partes del cuerpo, ya que las terminaciones nerviosas de la médula espinal están conectadas con todos los sistemas del cuerpo.

Los síntomas de dolor en las lesiones de diversas partes de la columna son extremadamente diversos. En las etapas progresivas de la enfermedad, además del dolor de espalda, los pacientes pueden experimentar dolor de cuello, dolor de cabeza, cervical, de hombros, de estómago e intestinal. Se producen síntomas desagradables en las piernas, los pies, los músculos de los glúteos y los órganos pélvicos (a menudo con alteración de la funcionalidad).

Los signos se intensifican con:

Actividad física;
Fatiga;
Permanecer en una posición durante mucho tiempo;
Estrés;
Hipotermia;
Procesos infecciosos en el cuerpo.

Con una compresión severa de la médula espinal y los vasos sanguíneos, es posible que se produzcan patologías graves de los órganos internos. La compresión en las regiones cervical y lumbar es especialmente peligrosa. A menudo, las consecuencias de los procesos patológicos en la osteocondrosis avanzada son las siguientes: enfermedades peligrosas, como accidente cerebrovascular, disfunción eréctil, infertilidad, pérdida de control de las funciones de los órganos digestivos y la vejiga.

Causas y síntomas que lo acompañan del síndrome de dolor.

Las principales causas del dolor en la osteocondrosis:

Compresión de terminaciones nerviosas cuando se desplazan los discos;
Espasmos musculares;
Compresión de vasos sanguíneos;
Procesos inflamatorios en los tejidos blandos que rodean las vértebras.

La localización más común del dolor es la región lumbar de la espalda. Esta es la parte más móvil de la columna: soporta la carga principal durante la actividad física y el levantamiento de objetos pesados. En la zona sacra se encuentran los principales plexos nerviosos y partes de la médula espinal que controlan los órganos internos.

A menudo ocurren complicaciones síndrome de cola de caballo- inflamación de las terminaciones nerviosas de la región lumbar. Este síndrome se acompaña de un dolor intenso en la zona lumbar. Se deben en parte a la tensión muscular refleja. Para reducir el dolor, el cuerpo intenta limitar la actividad muscular, lo que provoca espasmos musculares. Presión constante Favorece la acumulación de ácido láctico en el tejido muscular, lo que también aumenta los síntomas del dolor.

El síndrome de la arteria vertebral a menudo se diagnostica en la región cervical. La alteración del suministro de sangre al cerebro provoca dolores de cabeza en diversas localizaciones (parietal, occipital, temporal). Dado que el dolor es referido, los analgésicos convencionales no alivian la afección. Otros signos de compresión de la arteria vertebral son cervicalgia, dolor reflejo en el cuello y los brazos.

Signos asociados de dolor:

Hormigueo en las extremidades:
Entumecimiento de determinadas partes del cuerpo, pérdida de sensibilidad;
Limitación del rango de movimiento;
Atrofia muscular;
Sensación de fatiga constante;
Rendimiento reducido.

Toser, movimientos bruscos, estornudos, risas: todos estos factores aumentan el dolor o provocan su aparición.

Cómo eliminar el dolor de la osteocondrosis.

¿Cómo eliminar el dolor de la osteocondrosis? La mayoría de la gente responderá de manera inequívoca: con medicamentos. Por un lado, esto es cierto: los analgésicos desempeñan un papel un cierto papel al aliviar el dolor. Pero los medicamentos sólo producen un efecto a corto plazo. Este tratamiento es puramente sintomático y no afecta razones reales enfermedades.

Adormecer constantemente el dolor con anestésicos es una táctica fundamentalmente incorrecta. Los médicos calificados usan medicamentos sólo para etapa inicial tratamiento. La terapia adicional depende de la etapa de la enfermedad, el estado actual del paciente y otras circunstancias relacionadas.

Después de eliminar la etapa aguda de la enfermedad, necesariamente se practican otros métodos de tratamiento: fisioterapia, masajes profesionales, ejercicios terapéuticos, reflexología, osteopatía y terapia compleja de sanatorio-resort. Al estimular la circulación sanguínea y el metabolismo, fortaleciendo la estructura muscular y los ligamentos, prevenimos procesos degenerativos adicionales y prevenimos la aparición de nuevos dolores.

Ayuda no farmacológica a domicilio

Incluso en casa, en ausencia de medicamentos, hay formas, si no de aliviar completamente el dolor, al menos de aliviar la condición del paciente. Existen posiciones corporales especiales que reducen las manifestaciones dolorosas y proporcionan descanso motor a la zona afectada.

Para la osteocondrosis cervical, es útil descansar sobre una almohada ortopédica especial. Es importante asegurar la completa inmovilización de la región cervical, por lo que la almohada debe ser lo suficientemente dura y rígida. Es mejor acostarse boca arriba. Es genial si tienes un collar ortopédico. Estos dispositivos se pueden comprar en tiendas de equipos médicos o fabricarlos usted mismo con cartón grueso y tela suave.

Para la localización del dolor lumbar existen varias opciones. ubicación correcta cuerpo para aliviar el dolor:

Tumbado boca arriba, doble las rodillas y las caderas (puede colocar una almohada debajo de las rodillas para mayor comodidad);
Acostado de lado, doble las piernas y jálelas hacia la barbilla (debe colocar una almohada pequeña debajo de la cabeza para alinear el eje de la columna).

Para el dolor no inflamatorio, se permite un calentamiento suave del área afectada. Puede utilizar una almohadilla térmica caliente o simplemente cubrirse la espalda con una bufanda o manta de lana. El descanso completo relaja los músculos y alivia parcialmente los espasmos.

Medicamentos para aliviar el dolor y la inflamación.

Los procesos inflamatorios en las raíces nerviosas requieren el uso obligatorio de medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Este es un grupo bastante extenso de medicamentos, representado por varias formas de dosificación: ungüentos, tabletas, soluciones inyectables. Los medicamentos más populares son el ibuprofeno, el diclofenaco, los ungüentos Voltaren, Fastum y otros.

También se utilizan analgésicos locales: Finalgon, Capsicam: estos ungüentos, además del efecto analgésico, aceleran el flujo sanguíneo y el metabolismo. Existen medicamentos complejos (condroprotectores) que restauran parcialmente el tejido del cartílago y ralentizan su destrucción.

Intentan prescribir medicamentos periorales lo menos posible: cualquier medicamento, además de su efecto beneficioso, tiene efectos secundarios. Los medicamentos en tabletas más populares y demandados son Diclofenaco, Nimesulida, Ibuprofeno, Ketalong, Movalis.

Estos medicamentos suelen recetarse en un curso de 5 a 7 días (1 tableta tres veces al día). Si no hay efecto terapéutico, más métodos radicales tratamiento.

Terapia clínica

En los hospitales, los casos avanzados de osteocondrosis con dolor intenso se tratan con inyecciones medicinales. Mayoría método efectivo Este plan es un bloqueo de novocaína. Este método El alivio del dolor está cerca de la anestesia local. Cuando se inyecta, el medicamento penetra directamente en las terminaciones nerviosas y bloquea las señales de dolor que ingresan al cerebro.

El bloqueo es un método de terapia eficaz, pero exclusivamente sintomático. Las inyecciones no curan la enfermedad en sí, solo detienen sus manifestaciones. A menudo, este procedimiento se prescribe con fines de diagnóstico: los médicos necesitan averiguar qué nervio está inflamado y produce síntomas de dolor.

El bloqueo farmacológico como método terapéutico tiene ciertas ventajas:

De acción rápida (el efecto analgésico se produce en tan solo unos minutos);
Penetración mínima del fármaco en el torrente sanguíneo general (reduciendo los efectos secundarios en todo el cuerpo);
Posibilidad de uso frecuente (si es necesario).

Además de los analgésicos, para potenciar el efecto curativo, a veces se introducen en el cuerpo antiespasmódicos, descongestionantes y sustancias que estimulan el trofismo (nutrición) y el suministro de sangre a la zona afectada. Se permite la administración intramuscular de preparados vitamínicos.

Los medicamentos más relevantes utilizados para los bloqueos: lidocaína, novocaína (anestésicos), hidrocortisona (antiinflamatorio corticosteroide), vitaminas del grupo B, ATP (para la nutrición celular), Lidaza. Los bloqueos pueden ser epidurales (realizados directamente en las estructuras vertebrales), paravertebrales (inyectados en los tejidos circundantes).

Otros tipos de terapia clínica para el tratamiento del dolor: electroforesis o fonoforesis medicinal, terapia magnética, hipotermia (exposición al frío), parafina, aplicaciones de ozoquerita, kinesiotaping (aplicación de parches terapéuticos), reflexología - acupuntura.

Dolor de espalda o dorsalgia, puede ser un síntoma de diversas enfermedades y una de las quejas más comunes.

Y a una edad avanzada, una espalda sin dolor es una rareza; los trastornos relacionados con la edad se observan en casi una de cada dos personas.

La estructura y función de la columna hacen que la espalda sea propensa a sufrir dolores y lesiones. La columna está formada por 33 vértebras, separadas por cartílagos flexibles llamados discos intervertebrales, y rodeadas y plagadas de ligamentos, músculos y nervios. Movimiento fallido y repentino también carga pesada(por ejemplo, cargar objetos pesados) o una mala postura pueden provocar fuertes dolores de espalda (en la vida cotidiana dicen: “me dispararon en la espalda”).
En muchos casos dolor de espalda no es un trastorno grave y se puede prevenir fácilmente, a menos, por supuesto, que esté asociado con enfermedades y lesiones graves de la columna (incluida la osteocondrosis) y, en algunos casos, con enfermedades del tracto gastrointestinal o del sistema urinario (por ejemplo, cálculos). en los riñones).

Se sabe que en el 95% de los casos, el dolor de espalda intenso se asocia con espasmos musculares o pellizcos de una raíz nerviosa por las vértebras. El dolor puede ser tan intenso que la primera prioridad es la cuestión del alivio del dolor. Esto es bastante natural, ya que es el dolor el que provoca ajustes en la forma de vida habitual, afectando significativamente las capacidades motoras de una persona, y la cuestión de las razones de su aparición es secundaria.

Lo primero que debe hacer es aliviar su columna vertebral tanto como sea posible. Durante una exacerbación, mantenga reposo en cama. Durante este período, incluso el propio peso supone una carga importante para la columna.
Encuentre una posición cómoda en la que llegue el alivio y el dolor desaparezca. Por lo general, para el dolor lumbar, esta posición es acostarse boca arriba con una o más almohadas duras colocadas debajo de las espinillas. A veces es más conveniente acostarse de lado, colocando una almohada o cojín debajo de la cintura o entre las piernas dobladas por las rodillas.
El artículo explica en detalle qué hacer si de repente sufre un dolor de espalda intenso. Si las posturas sugeridas en este artículo son incómodas o no alivian el dolor, pruebe las posturas a continuación para encontrar una posición sin dolor y descanse durante 24 horas.
Pero recuerda que el ejercicio está estrictamente limitado. necesario para reducir la inflamación y prevenir la inmovilidad.

Dado que las causas del dolor en Gente diferente son diferentes, debes probar cada postura y cada ejercicio y de esa manera encontrar los que mejor funcionen para ti. Si por algún cambio en la posición del cuerpo durante el ejercicio sientes que el dolor ha remitido, adopta esta posición de reposo.
Por el contrario, no permanezca en ninguna posición si el dolor aumenta. Prueba los movimientos en la cama si tienes un colchón duro, en caso contrario utiliza una colchoneta o alfombra de gimnasia.

Los métodos de lucha más populares.
con dolor de espalda

Antes de pasar a los métodos tradicionales para tratar el dolor de espalda, propongo considerar los métodos más populares y efectivos.
Dado que son muy eficaces y eliminan rápidamente el dolor, debes comprender que serán de pago (puedes desplazarte por el párrafo si estás interesado en los métodos gratuitos).

Colchonetas de masaje. Alfombras como la tibetana o la de Kuznetsov. O una modificación muy popular de estas alfombras: APLICADOR LYAPKO(puedes leer más siguiendo el enlace). esto no es lo mas manera barata, pero uno de los más efectivos, a juzgar por las revisiones de personas y médicos.
Crema. Las hay efectivas e ineficaces, caras y baratas; es muy difícil encontrar una buena crema para el dolor de espalda y no tropezar con una falsa. A la hora de elegir una crema, te aconsejo que utilices las recomendaciones de amigos y, mucho menos, la publicidad.
Masaje. Generalmente aquí es 50/50. Tengo que un buen especialista, obtuvo el efecto, no lo obtuvo: dinero por el desagüe. No te aconsejo que acudas a la primera persona que conozcas, ya que es posible que no sólo no obtengas un efecto terapéutico para tu espalda, sino que también agraves la situación.

Posar para aliviar el dolor

Esta posición proporciona descanso a los músculos de la espalda y a los discos intervertebrales, por lo que los músculos se relajan, el espasmo disminuye un poco y el dolor cede.

1. Acuéstese boca abajo con los brazos a los costados.

2. Si el dolor persiste, coloque una almohada debajo del estómago. Si esto no ayuda, gire ligeramente la cadera, pruebe tanto con la derecha como con la izquierda, ya que la efectividad de un movimiento en particular está determinada por la ubicación de la lesión. Apoye la cabeza entre las manos si le resulta más cómodo.

Advertencia. Si algún ejercicio hace que el dolor aparezca, empeore o se generalice, deténgase inmediatamente. Si continúa, puede empeorar el problema.

En los primeros dos días, los ejercicios aquí sugeridos deben repetirse no más de tres veces, cada uno aproximadamente tres veces al día. El resto del tiempo, simplemente relájate.
A medida que el dolor disminuya, aumente gradualmente el número de repeticiones hasta un máximo de 10 veces por ejercicio.

Inclinaciones pélvicas

1. Acuéstese boca arriba y doble las rodillas en ángulo recto, manteniendo los pies en el suelo.

2. Arquee la zona lumbar, levantándola del suelo y luego presiónela firmemente contra el suelo. Asegúrese de mantener el pecho quieto mientras las caderas se mueven hacia adelante y hacia atrás.

3. Repita el ejercicio tres veces, al final del ejercicio la zona lumbar debe tomar una posición neutral en el medio entre los extremos.
Después de dos días, comienza a aumentar gradualmente el número de repeticiones de este ejercicio hasta 10.

rodillas rodantes

1. Acuéstate boca arriba y dobla las rodillas como en el ejercicio anterior, pero las caderas deben estar en el suelo.

2. Mueva las rodillas de un lado a otro, bajándolas hasta el suelo tan bajo como le resulte cómodo. Repite el ejercicio tres veces. Después de dos días, comience a aumentar gradualmente el número de repeticiones hasta 10 veces.

Cómo lidiar con el dolor de espalda agudo

Después de que el dolor haya disminuido oh definitivamente obtener una consulta médica, lo que determinará correctamente la naturaleza de la enfermedad. No lo olvide: el dolor de espalda agudo es un síntoma característico no solo de la osteocondrosis, sino también de muchas otras enfermedades.
Puede aliviar su condición por su cuenta sin dañar su salud solo si conoce con precisión el diagnóstico, si el dolor crónico que ya conoce bien se reanuda o se intensifica.
En las primeras horas de la exacerbación, si es posible, busque ayuda de especialista en terapia manual. Con este método, puede aliviar un ataque y aliviar el dolor.
Durante un ataque de dolor agudo, es necesario enfriar el área del dolor. En tales casos, lo ideal es una ducha fría o simplemente fría (hielo) en la zona lumbar. Si usa hielo, primero debe envolverlo en una toalla para no congelar las capas superiores de la piel.
Si además aplica calor en el lugar de la lesión, esto solo aumentará el flujo sanguíneo y, por lo tanto, agravará el daño y aumentará el dolor.
Si el dolor de espalda es muy fuerte, insoportable, tomar analgésicos, lo que se encuentra en el botiquín de casa: primero triture 1-2 tabletas de Analgin, Baralgin, Tempalgin hasta convertirlas en polvo para que se absorban mejor y más rápido y no causen daños. gran daño membrana mucosa del estómago y los intestinos.
¿20-30 minutos después de la primera dosis del medicamento no hubo alivio? Toma 1-2 otra vez tabletas analgésicas. Si el dolor aún no cede, tendrás que recurrir a remedios más fuertes. Son adecuados Solpadeine, Nato, Trigan, Diclofen (puede estar en forma de supositorios).
Cómo tomarlo y en qué dosis, aprenderá de las instrucciones adjuntas al medicamento.

Atención: Todos los medicamentos tienen efectos secundarios. Además, no eliminan la causa de la osteocondrosis, sino sólo sus síntomas. Por tanto, no se recomienda tomarlos durante más de 3-5 días.

Probablemente tendrás que moverte por la casa. Los corsés, incluso los elásticos, no se utilizan con demasiada frecuencia en la práctica médica ahora, especialmente porque no se pueden usar durante mucho tiempo (más de 3 a 7 días, dependiendo de la gravedad de la enfermedad).
Cuando está parado, los músculos se debilitan, se atrofian rápidamente y dejan de servir como soporte para la columna.
Para el dolor en las regiones torácica y lumbar, asegúrese de usar un cinturón de cuero ancho (8-10 cm) ajustado, un cinturón de oficial, un cinturón de levantador de pesas o uno especial, el llamado estabilizador lumbar.
Para reducir la carga sobre los discos intervertebrales lumbares o torácicos afectados, sin causarles lesiones adicionales, para moverse por la casa. utilizar muletas. No te alarmes, esto no tiene nada de malo.
Por el contrario, cuando la columna se hunde, se estirará un poco, la presión sobre las raíces nerviosas disminuirá y el dolor disminuirá un poco. Esta “tracción con minimuleta” puede resultar muy eficaz.
Si su condición lo permite, realice una suspensión (o media suspensión) en el travesaño o en la pared de gimnasia. La intensidad del dolor en las regiones cervical, torácica y lumbar superior disminuirá notablemente.
basado en materiales de pozv.ru, osteokhondros.ru

Cuando el dolor de espalda cede un poco, aproximadamente 2-3 días después de la exacerbación, con mucho cuidado, realice un complejo de fisioterapia, dependiendo de la ubicación del dolor:

Los remedios caseros para el dolor de espalda se pueden utilizar para eliminar los síntomas cuando enfoque integrado. El dolor de espalda puede estar relacionado con la columna lumbar ósea, los discos intervertebrales, los ligamentos que rodean la columna, la médula espinal y los nervios, los músculos de la zona lumbar, los órganos internos abdominales y pélvicos e incluso la piel alrededor de la columna lumbar. El dolor de espalda superior puede estar asociado con trastornos aórticos, tumores en el pecho e inflamación de la columna. ¡Cómo curar el dolor de espalda, lee el artículo!

Indicaciones y contraindicaciones para el uso de remedios caseros.

Normalmente, el dolor lumbar se divide en dos tipos:

El dolor de espalda agudo ocurre repentinamente y persiste por un máximo de tres meses;
Crónico: el dolor se desarrolla gradualmente durante un período más largo, dura más de tres meses y causa problemas a largo plazo.

Opinión experta

Astafiev Igor Valentinovich

Neurólogo - Hospital de la ciudad de Pokrovsk. Educación: Universidad Estatal de Volgogrado Universidad Medica, Volgogrado. Kabardino-Balkarian Universidad Estatal a ellos. SM. Berbekova, Nálchik.

En la gran mayoría de los casos, el dolor de espalda se alivia sin atención médica.

Por lo general, el dolor se puede controlar con analgésicos de venta libre. Aplicar una compresa caliente o una bolsa de hielo en el área dolorida también puede ayudar a aliviar el dolor.

Un porcentaje importante de pacientes con dolor de espalda experimentan tanto ataques periódicos de dolor más intenso como dolores de espalda leves más o menos constantes, lo que dificulta hacer un diagnóstico correcto. Cuando se utilizan remedios caseros, la mejora debe producirse casi de inmediato: al segundo o tercer día de terapia, si los tratamientos caseros no dan los resultados deseados, se recomienda al paciente que busque ayuda médica;

Haz tu pregunta a un neurólogo gratis

Irina Martínova. Graduado de la Universidad Médica Estatal de Voronezh que lleva su nombre. N.N. Burdenko. Residente clínico y neurólogo del Policlínico de Moscú.

Resumen de las herramientas utilizadas

Sólo un médico puede indicarle cómo tratar el dolor agudo que se intensifica al caminar, el dolor punzante o el dolor agudo.

La automedicación en este caso está contraindicada.

mas fisico Los ejercicios diseñados para tratar el dolor lumbar y algunos dolores radiculares (dolor que baja por la pierna) incluirán una combinación de técnicas tradicionales de los siguientes tipos:

Extensión. El estiramiento muscular adecuado junto con el ejercicio vigoroso ayudará a mantener un rango de movimiento normal y brindará alivio a los músculos que a menudo sufren de atrofia (acortamiento muscular debido a la infrautilización) o espasmos debido a una mala postura o irritación de los nervios. Para muchos pacientes, lo mejor es seguir una rutina de estiramiento individualizada para ellos por un fisioterapeuta o un especialista en columna. En general, los pacientes con dolor lumbar deben concentrarse en estirar los músculos de la espalda baja, los músculos abdominales, las caderas y las piernas. El paciente nunca debe rebotar mientras se estira y todos los estiramientos deben ser lentos y graduales;
Ejercicios de estabilización dinámica. Estos ejercicios pueden incluir el uso de pelotas de ejercicio, máquinas de equilibrio o ejercicios de estabilización específicos. El objetivo de la estabilización dinámica es fortalecer los músculos espinales secundarios y sostener la columna en diversos rangos de movimiento;
Ejercicios de fortalecimiento central. Se trata de ejercicios específicos para fortalecer los músculos abdominales y los músculos lumbares (vértebras erectales) para dar soporte a la banda de músculos antes mencionada que rodea la columna.

Algunos especialistas también pueden ofrecer al paciente fisioterapia acuática.

El agua sostiene el cuerpo y minimiza el efecto de la gravedad, lo que facilita que los pacientes trabajen sobre sí mismos. fases iniciales. La terapia acuática puede ser muy beneficiosa para pacientes ancianos y discapacitados que pueden no tener fuerzas para realizar algunos ejercicios fuera de una piscina de agua.

Si le duele la columna después del ejercicio, ¡es importante que se detenga y consulte a su médico!

Ejemplos de ejercicios para deshacerse del dolor de espalda.

Gato de ejercicio. Ponte a cuatro patas, con las piernas dobladas a la altura de las rodillas, arquea la espalda mientras exhalas, mientras inhalas, inhalas y contraes el estómago, imitando los movimientos de un gato. Repite el ejercicio hasta 10 veces.
Estiramiento de rodilla al pecho. Acuéstese en el suelo, con las piernas estiradas, presione alternativamente las rodillas contra el pecho, primero la izquierda, luego la derecha, repita el ejercicio hasta 20 veces.
"Puente". Túmbate en el suelo, dobla las rodillas, coloca las manos en el suelo, levanta la pelvis simulando un puente, repite el ejercicio hasta 7 veces.

Además, asegúrese de ver el vídeo con un ejercicio útil.

recetas de medicina tradicional

Compresas

Cuando te duele la espalda, la pregunta principal es “qué hacer en casa”. El tratamiento con compresas para el dolor de espalda debe calentarse o, por el contrario, enfriarse bruscamente para lograr un efecto relajante.

bolsa de hielo

Congele los cubitos de hielo en el congelador, tome una hoja de aloe y un cubito de hielo, envuélvalos con una servilleta cosmética y aplíquelos en las áreas doloridas durante 5 a 7 segundos durante 2 a 3 minutos.

compresa de jengibre

Mezcla 2 cucharaditas de jengibre en un bol. cúrcuma y 2 gotas de aceite de oliva. Caliente la mezcla en el microondas durante 2-3 minutos, envuelva la mezcla tibia en una gasa, aplíquela en el punto dolorido, asegúrela con una bufanda o venda y déjela durante 25-35 minutos.

Opinión experta

Mitrujánov Eduard Petrovich

Doctor - Neurólogo, clínica de la ciudad, Moscú. Educación: Universidad Médica Estatal de Rusia, Institución Educativa Presupuestaria Estatal de Educación Profesional Superior, Academia Médica Rusa de Educación de Postgrado del Ministerio de Salud de la Federación de Rusia, Universidad Médica Estatal de Volgogrado, Volgogrado.

Retire la mezcla con jabón para bebés o gel de ducha.

Comprimir con albahaca

Prepare 10 hojas de albahaca con 250 ml de agua, hierva la mezcla durante 15 minutos a fuego lento, coloque un trozo de gasa en la solución resultante, exprima la gasa, coloque las hojas de albahaca encima de la gasa y aplíquelas sobre la llaga. lugar. Se debe usar una compresa con albahaca todos los días durante 2 a 2,5 semanas.

compresa de ajo

Moler 250 gramos de ajo, verter la mezcla resultante con un vaso de vodka, dejar en un lugar oscuro durante 1-2 semanas, colocar la compresa terminada sobre una gasa y aplicar en el área afectada no más de 2 veces por semana durante media hora. por 3 semanas.

Decocciones

El uso de decocciones para el dolor de espalda en casa tiene un efecto tónico antioxidante y local, y un leve efecto analgésico.

Decocción con leche

Moler varias hojas de espino amarillo, verter el polvo resultante con leche (3,2%), poner el caldo a fuego lento y hervir durante 5-7 minutos. Colar el caldo resultante, beber la bebida láctea todos los días de 3 a 4 veces al día durante una semana.

En esta receta, la leche normal se puede sustituir por leche de almendras.

La leche es una parte importante de la dieta diaria y es una excelente fuente de calcio, esencial para la salud de los huesos. La leche contiene proteínas, que ayudan a reparar los músculos. Reduce la producción de colesterol en el hígado y puede actuar como antiácido. Las vitaminas A y B de la leche pueden ayudar a mejorar la visión y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Decocción de trigo

Vierta 1 cucharada de salvado de trigo en un vaso de agua (350 ml), hierva el caldo durante 30 minutos, tome la tintura tibia, 50-70 ml 2-3 veces al día.

Decocción de manzanilla

El estrés puede empeorar el dolor lumbar y de espalda. La manzanilla ayuda a aliviarlo, calmante y relajante. Tejido muscular, reduciendo así el dolor.

Prepare (use 250 ml de agua) dos bolsitas de té/bebida de manzanilla, cubra el vaso con una tapa o un platillo, espere 25-30 minutos, tome la infusión de manzanilla 1 cucharada sopera 3 veces al día durante 3 semanas.

Frotamiento

Frote a base de aceites de hierbas.

Agregue un puñado de cualquier hierba a 1 cucharadita de aceite de oliva (el romero, la lavanda, la hierba de San Juan y el tomillo son adecuados), mezcle bien la mezcla, coloque el recipiente al sol durante 3 semanas y agite la solución a diario. Cuela el aceite terminado con una gasa o un colador.

Frote la mezcla resultante en las zonas dolorosas de la espalda en cualquier momento.

Las hierbas como la menta, la lavanda y el tomillo alivian el dolor y tienen un ligero efecto refrescante en caso de dolor de espalda intenso, es mejor utilizarlas.

Masajes

masaje al vacío

Nada más que el masaje con ventosas es un tratamiento muy eficaz y seguro para el dolor de espalda. Este masaje puede relajar los músculos “rígidos”, desbloquear nudos nerviosos y “desatar” adherencias miofasciales. El vacío se crea en frascos especiales que se colocan en la espalda, los hombros, las caderas o las piernas del paciente. La copa atrae instantáneamente músculos y tejidos hacia sí misma, esta succión "tira" la sangre a la superficie de la piel y ayuda a relajar el tejido muscular tenso. Las ventosas se utilizan a menudo junto con la acupuntura y el masaje para aumentar la relajación muscular y reducir el dolor. En intercambio Estas tres terapias de tratamiento brindan un poderoso alivio del dolor y relajación de los tejidos musculares que pueden causar dolor y desequilibrar la columna.

El masaje al vacío tiende a dejar hematomas circulares después de la aplicación de ventosas, estos hematomas desaparecen en 3-5 días. El procedimiento no es doloroso.

El masaje al vacío elimina las toxinas de los tejidos a través de la piel. El procedimiento mejora el drenaje linfático y ayuda al cuerpo a deshacerse de infecciones virales y bacterianas. Cuando se coloca el frasco parte superior espalda y hombros al comienzo del pecho, puede ayudar a eliminar patógenos y tonificar su sistema inmunológico.

automasaje

Para el dolor de espalda, el automasaje no es menos eficaz que todos los métodos. En posición acostada, apriete la mano en un puño y masajee la zona lumbar y la columna con suaves movimientos circulares durante 5 a 15 minutos.

Equipo de fisioterapia

Los dispositivos fisioterapéuticos para uso doméstico se utilizan como terapia adicional.

A continuación se muestran los dispositivos más populares.

Nombre	Área de aplicación	Precio
Dispositivo fisioterapéutico “DETOX SPA”	Se utiliza como dispositivo para la desintoxicación muscular, mejora la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y alivia el dolor.	Desde 19900 frotar.
Dispositivo electrónico “Sol”	La lámpara de cuarzo se utiliza como analgésico y antiinflamatorio, y es especialmente buena para tratar dolores neurálgicos y musculares.	Desde 2700 rublos.
Aparato “HADA” UTL-01	Dispositivo de electrodo, restaura. propiedades protectoras cuerpo, reduce el dolor	Desde 3000 frotar.

Masajeadores portátiles

Diseñados para el masaje diario de zonas dolorosas, son seguros. análogos del presupuesto dispositivos fisioterapéuticos.

Nombre	Área de aplicación	Precio
Masajeador infrarrojo de mano “Dolphin”	Se utiliza para aliviar la fatiga en los músculos de la espalda, piernas, brazos, el modo de calentamiento por infrarrojos reduce el dolor, relaja, combate la artritis/artrosis, la osteocondrosis, alivia la tensión en las articulaciones.	Desde 1200 frotar.
Masajeador “Laponka”	Mejora la condición de artrosis/artritis, radiculitis, mejora la circulación sanguínea, restaura el metabolismo.	Desde 200 rublos.

Medicamentos

Existen muchos medicamentos/ungüentos de venta libre que pueden ser útiles para aliviar el dolor y los síntomas. Las drogas se dividen en tres grupos:

eliminar rápidamente los síntomas del dolor;
Ungüentos/cremas. Se aplican sobre la piel y están destinados a aliviar el dolor localizado, como el dolor en un músculo adolorido o en una articulación artrítica. La mayoría están disponibles sin receta médica;
Compresas: los medicamentos antiinflamatorios se pueden aplicar directamente sobre la fuente del dolor.

Ungüentos

Nombre	Descripción/aplicación	Precio
gel fastum	Alivia el dolor, la tensión, la rigidez muscular. Aplicar una fina capa en la zona afectada.	De 200 a 500 rublos.
Nise-gel	Utilizado como tratamiento local de procesos inflamatorios en artritis, artrosis, radiculitis. Aplicar una fina capa en la zona de la piel.	Desde 180 frotar.
cetonal	Droga anti-inflamatoria libre de esteroides. Tiene un rápido efecto analgésico en enfermedades del sistema musculoesquelético.	Desde 180 frotar.

analgésicos

Compresas medicinales

Nombre	Descripción/aplicación
Comprimir con dimexido	Eficaz para tratar dolores articulares, artritis, osteocondrosis. Diluir Dimexide con agua en una proporción de 1 a 1, empapar un hisopo/gasa en la solución resultante y aplicar en el área afectada 2-3 veces al día.
Comprimir con dimexido y novocaína.	Utilizado para dolores agudos. Se mezclan dimexido y novocaína en una cantidad de 50 ml con agua (100 ml), la solución resultante se humedece con una gasa y se aplica en las zonas dolorosas 3-4 veces al día.
Comprimir con bilis médica.	Eficaz para eliminar el dolor de espalda. Mezcle 250 mg de bilis con 150 mg de alcohol alcanfor, déjelo durante una semana, empape una gasa en la solución resultante y aplíquela en el área afectada no más de 2 veces por semana.

Primeros auxilios y prevención.

En la mayoría de los casos, el dolor de espalda es causado por una simple tensión muscular y puede aliviarse con métodos convencionales autoservicio.

Los métodos de prevención y primeros auxilios incluyen:

Un breve período de descanso, limitado a uno o dos días, en el que se mantiene al mínimo la actividad extenuante. Sentarse en una posición reclinada, apoyada y elevada (como en una silla o cama apoyada en almohadas) minimiza la tensión en la zona lumbar;
Como primeros auxilios, puede tomar un analgésico de venta libre, incluido (como ibuprofeno o aspirina) o;
La aplicación de hielo o una compresa fría reducirá la inflamación local que a menudo acompaña al dolor lumbar en respuesta a una lesión. Por lo general, se recomienda hielo durante las primeras 48 horas después de que comienza el dolor. ¡Importante! Evite aplicar hielo directamente sobre la piel (para evitar quemaduras);
Aplicar calor para aliviar la tensión muscular, aliviar los espasmos musculares y aumentar el flujo sanguíneo oxigenado al área dolorida para facilitar la curación.

Conclusión

El dolor constante puede ser perjudicial para su estilo de vida normal. Los tratamientos caseros para el dolor de espalda suelen brindar alivio: masajes, remedios caseros Los medicamentos, así como los analgésicos de venta libre, probablemente le ayudarán en la lucha contra la fuente del malestar.

Pero es muy importante entender que si los síntomas empeoran o surge alguna complicación, se debe buscar ayuda profesional.

¿Un “lumbago” inesperado en la zona lumbar o un dolor agudo al agacharse? Esto todavía no es un signo de radiculitis senil; manifestaciones similares pueden ocurrir incluso en personas jóvenes. Las razones de esto son diferentes, pero deben identificarse ante el primer síntoma y eliminarse de inmediato.

Causas que afectan el dolor lumbar.

Incluso en las personas mayores, el dolor en la zona lumbar no es un signo de que se acerque la vejez. Lo que pasa es que cuanto mayor es una persona, más avanzados están sus problemas de salud.

Los factores que influyen en el dolor lumbar no siempre están relacionados con la edad. Algunas de las razones que se detallan a continuación pueden ocurrir incluso en niños.

Los "provocadores" frecuentes del dolor lumbar incluyen las lesiones de la columna. Y estas sensaciones desagradables se manifestarán durante mucho tiempo incluso después del tratamiento de rehabilitación.
Una postura incorrecta provoca la curvatura de la columna. Dado que "toma" la mayor parte del peso corporal y, en la escoliosis, se produce un desplazamiento del centro de gravedad, todo esto implica una distribución desigual de las fuerzas de gravedad sobre las vértebras. Al mismo tiempo, es la zona lumbar la que más "recibe" (cómo no "gemirse" aquí).
Los procesos inflamatorios en el tejido óseo de las vértebras o las hernias intervertebrales son otra desviación de la norma, que se acompaña de dolor en la zona lumbar.
Pero las enfermedades de los órganos internos (riñones, hígado, sistema reproductivo) se acompañan de dolor en la región lumbosacra de la espalda. Aquí el dolor ya no se localiza en la columna: los músculos de la espalda duelen, "interactuando" con áreas problemáticas del cuerpo.

Todos estos fueron factores de “importancia local”, pero también hay razones externas, que puede causar dolor (a menudo a corto plazo y, a veces, prolongado).

Equivocado carga distribuida al transportar cargas pesadas, sobrecarga la columna, lo que se manifiesta como dolor en su región inferior.
Una posición corporal incómoda y prolongada tensa los músculos de la espalda, lo que luego se manifiesta como dolor lumbar.
Tampoco deberías "descartar" los borradores: un nervio frío puede largo tiempo muestra tu "preocupación".

Otra razón por la que puede ocurrir dolor lumbar es típica solo de las mujeres: el embarazo. Durante el mismo, se produce un desplazamiento significativo de las vértebras, que también arrastra consigo los músculos.

No dejes ir el dolor

Cualquier dolor es una señal de que algo anda mal en el cuerpo. La razón debe buscarse inmediatamente. Pero no siempre es posible diagnosticarse usted mismo con precisión. Porque en ocasiones la causa puede no estar localizada en el lugar donde se siente el dolor.

El primer paso debe ser la decisión de visitar a un médico: neurólogo u ortopedista. Habiendo estudiado todos los síntomas del dolor, podrán identificar el origen del problema. Y luego se prescribirá el tratamiento adecuado. Después de todo, no es el dolor lo que hay que eliminar, sino la causa que lo ha causado lo que hay que eliminar.

Puede recetarse un analgésico al principio, hasta que los médicos comiencen el tratamiento. Los medicamentos comúnmente disponibles que se venden en farmacias sin receta y que alivian el dolor de varios tipos son analgin, aspirina e ibuprofeno.

Además de los analgésicos no esteroides, puedes ayudarte en casa con otros métodos, pero solo te brindarán un alivio a corto plazo si no van acompañados de un tratamiento de la enfermedad subyacente.

Por alguna razón, no es posible consultar inmediatamente a un médico y no había medicamentos antiinflamatorios a mano, pero la zona lumbar duele insoportablemente. Varias recomendaciones pueden aliviar la afección.

A veces ayuda el frío aplicado en la zona lumbar. Hay varias formas de "congelar" el dolor:

Puedes utilizar cubitos de hielo normales de congelador, embalado en una bolsa de plástico;
la toalla mojada en la bolsa primero debe guardarse en el congelador durante al menos media hora;
Cualquier alimento congelado servirá (pollo, verduras, etc.).

Después de haber atado una compresa de este tipo en la zona lumbar, debe sostenerla hasta que el dolor desaparezca.

A veces, por el contrario, en lugar de frío se requiere calor. Mantenga esta almohadilla térmica en la zona lumbar durante unos 30 a 40 minutos.

La farmacia vende "Thermal Wrap", que es bueno para la radiculitis.
Las viejas almohadillas térmicas de goma (que usaban nuestras abuelas) servirán. Deben llenarse con agua hirviendo. Pero una almohadilla térmica será más conveniente: le permitirá sentarse cómodamente en la cama. Pero trate de no quedarse dormido al mismo tiempo; no debe sobrecalentar la zona lumbar.
Los baños, no saunas, sino vapor húmedo, son una buena ayuda para el "lumbago" en la zona lumbar. La alternancia de calor y frío (cada media hora) también puede tener efecto. Esto estimula la circulación sanguínea normal y, por tanto, alivia el dolor.

La actividad física en la zona lumbar ayuda mucho. Pero trate de no exagerar aquí y elija ejercicios suaves; quizás las vértebras inestables sean las "culpables" del dolor.

Fisioterapia para el dolor lumbar.

Parecería que ante cualquier dolor resulta difícil volver a moverse (y si las sensaciones se intensifican). Pero, de hecho, es la posición "congelada" la que "mantendrá" el dolor. Es necesario amasarlo, obligando a los músculos a moverse.

El movimiento promueve una buena circulación sanguínea. Esto, a su vez, hace que los músculos sean elásticos y menos susceptibles a factores negativos. Además, al concentrarse en hacer los ejercicios, una persona simplemente se distrae del dolor que le molesta.

Caminar es la forma de ejercicio más sencilla y discreta. Puedes simplemente dar un paseo, avanzando lentamente por las calles locales. O puedes subirte a una cinta de correr. Lo principal es que el “viaje” dura al menos 1 hora.

A veces el dolor es tan intenso que es mejor acostarse. Pero no sobre una cama o un sofá: necesitas una superficie dura y plana. Es por eso la mejor opción habrá un piso. Después de tumbarte durante unos minutos en una posición que te resulte cómoda para aliviar el dolor, puedes girarte boca arriba y levantar las piernas apoyándolas contra la pared.

De esta forma quitarás carga a tu columna. Pero los músculos deben tensarse de esta forma:

apretar y relajar las nalgas;
levantando los dedos de los pies.

No balancees las piernas, sólo estírate;
no bombees tus abdominales;
renunciar a las sentadillas;

Varios procedimientos manuales ayudan bien con el dolor lumbar. Pero sólo una persona con conocimientos en esta materia debe realizarlos. Sin conocer las características anatómicas, puedes causar daño en lugar de alivio.

Si la causa del dolor lumbar son problemas con la columna, un quiropráctico le ayudará. La manipulación espinal es parte de la fisioterapia que forma parte del tratamiento integral.
Gracias a manos hábiles Un masajista puede aliviar el dolor causado por cualquier motivo. Pero si las manipulaciones afectan la columna, entonces el masaje afecta más a los músculos.
La acupuntura es una acción dirigida a las terminaciones nerviosas que necesitan calmarse.

Dolor lumbar durante el embarazo

No todas las recomendaciones anteriores son adecuadas para mujeres embarazadas. Y no siempre es posible aliviar este dolor, debido a esta “situación interesante”. Porque la principal causa del dolor lumbar prolongado es precisamente el embarazo, o mejor dicho, los cambios que provocó.

Causas del dolor lumbar durante el embarazo.

La barriga en crecimiento "tira" algunos de los músculos hacia sí misma, creando así tensión en la espalda.
La columna se dobla hasta una posición que no le resulta del todo cómoda, asumiendo una carga aún mayor.
El feto en crecimiento comienza a ejercer presión sobre la vejiga, la próstata y otros órganos. El fracaso en su trabajo también provoca síntomas dolorosos.

Para aliviar de alguna manera su condición, una mujer embarazada deberá seguir varias recomendaciones.

En primer lugar, debes abandonar los zapatos incómodos; es mejor si no tienen tacones.
Duerma sólo sobre un colchón duro.
El masaje de las zonas dolorosas debe ser suave.
No debes dejarte llevar por las compresas (especialmente las calientes).
Asegúrese de hacer ejercicios para mujeres embarazadas. Están diseñados de tal manera que deberían aliviar cualquier dolor.

Para protegerte de varios problemas con la zona lumbar, debes cuidar tu salud y condición física cuerpos. Zapatos cómodos, postura correcta no solo al caminar, sino también al sentarse en el escritorio, carga uniforme óptima en la columna, eso es todo. medidas preventivas que evitará que se desarrolle dolor.