Domov › Sazby › E-mail s doménou vzdělávací instituce. Apple Music. Rodinné a studentské předplatné. Zdarma. Pokud již jste předplatitelem Apple Music

E-mail s doménou vzdělávací instituce. Apple Music. Rodinné a studentské předplatné. Zdarma. Pokud již jste předplatitelem Apple Music

Osteochondróza je degenerativní onemocnění páteře, jedna z nejčastějších lidských patologií. Onemocnění je charakterizováno postupnou destrukcí chrupavkové tkáně obratlů: jak onemocnění postupuje, vazy, svaly a kostní struktury jsou zapojeny do destruktivních procesů.

Nejindikativnějším znakem patologie je bolest zad různých typů - ostrá, bolestivá, akutní, periodická a konstantní. Pro všechny pacienty s degenerativními onemocněními páteře je užitečné vědět, jak zmírnit bolest při osteochondróze a odstranit zánět v akutní fázi onemocnění.

Bolesti při degenerativních onemocněních páteře

Bolest je hlavním, ale ne jediným příznakem osteochondrózy. Samotná destrukce chrupavkové tkáně není doprovázena bolestí, zejména v počáteční fázi onemocnění. Bolestivé pocity se objevují, když patologické transformace ovlivňují nervová zakončení, svaly a vazy.

Chorobné procesy vedou ke ztrátě elasticity a pohyblivosti meziobratlových plotének. V progresivních stádiích osteochondrózy se na ploténkách objevují trhliny a vazivový prstenec mění svou anatomickou polohu. Tyto procesy vedou k výskytu výčnělků a herniací intervertebrálních disků: to jsou hlavní a nejnebezpečnější komplikace onemocnění.

V blízkosti meziobratlových plotének jsou nervová zakončení, cévy a samotná mícha. Deformované ploténky stlačují nervová zakončení a zraňují je. Tento proces a je primární příčinou symptomů bolesti, zánětu, křečí svalů a vazů. Bolest zad často vyzařuje do jiných částí těla, protože nervová zakončení míchy jsou spojena se všemi systémy těla.

Příznaky bolesti v lézích různých částí páteře jsou extrémně rozmanité. V progresivních stadiích onemocnění mohou pacienti kromě bolestí zad pociťovat bolesti šíje, hlavy, krční páteře, ramen, žaludku a střev. Nepříjemné příznaky se objevují na nohou, chodidlech, hýžďových svalech a pánevních orgánech (často s narušenou funkčností).

Příznaky se zesilují:

Fyzická aktivita;
Únava;
Zůstat v jedné poloze po dlouhou dobu;
Stres;
Podchlazení;
Infekční procesy v těle.

Při silném stlačení míchy a krevních cév jsou možné vážné patologie vnitřních orgánů. Nebezpečná je zejména komprese v krční a bederní oblasti. Důsledky patologických procesů u pokročilé osteochondrózy jsou často následující: nebezpečných nemocí, jako je mrtvice, erektilní dysfunkce, neplodnost, ztráta kontroly funkcí trávicích orgánů a močového měchýře.

Příčiny a doprovodné příznaky syndromu bolesti

Hlavní příčiny bolesti při osteochondróze:

Komprese nervových zakončení při posunutí disků;
Svalové křeče;
Komprese krevních cév;
Zánětlivé procesy v měkkých tkáních obklopujících obratle.

Nejčastější lokalizací bolesti je bederní oblast zad. Toto je nejpohyblivější část páteře: nese hlavní zátěž při fyzické aktivitě a těžkém zvedání. V sakrální zóně jsou hlavní nervové plexy a části míchy, které řídí vnitřní orgány.

Často dochází ke komplikacím syndrom cauda equina- zánět nervových zakončení bederní oblasti. Tento syndrom je doprovázen silnou bolestí v dolní části zad. Jsou částečně důsledkem reflexního svalového napětí. Aby se snížila bolest, tělo se snaží omezit svalovou aktivitu, což vede ke svalové křeči. Konstantní tlak podporuje hromadění kyseliny mléčné ve svalové tkáni, což také zvyšuje příznaky bolesti.

Syndrom vertebrální artérie je často diagnostikován v cervikální oblasti. Porucha prokrvení mozku způsobuje bolesti hlavy různých lokalizací (temenní, okcipitální, temporální). Protože se jedná o bolest, konvenční analgetika tento stav nezmírňují. Dalšími příznaky komprese vertebrální tepny jsou cervikalgie, reflexní bolesti v krku a pažích.

Přidružené příznaky bolesti:

Brnění v končetinách:
Necitlivost některých částí těla, ztráta citlivosti;
Omezení rozsahu pohybu;
Svalová atrofie;
Pocit neustálé únavy;
Snížený výkon.

Kašel, náhlé pohyby, kýchání, smích - všechny tyto faktory zvyšují bolest nebo vyvolávají její výskyt.

Jak odstranit bolest z osteochondrózy

Jak odstranit bolest z osteochondrózy? Většina lidí odpoví jednoznačně – léky. Na jedné straně je to pravda: roli hrají analgetika určitou roli při zmírňování bolesti. Ale léky poskytují pouze krátkodobý účinek. Tato léčba je čistě symptomatická a neovlivňuje skutečné důvody nemocí.

Neustálé otupování bolesti anestetiky je zásadně špatná taktika. Kvalifikovaní lékaři používají léky pouze pro počáteční fáze léčba. Další terapie závisí na stadiu onemocnění, aktuálním stavu pacienta a dalších souvisejících okolnostech.

Po odstranění akutního stadia onemocnění jsou nutně praktikovány další léčebné metody - fyzioterapie, odborná masáž, léčebný tělocvik, reflexní terapie, osteopatie, komplexní sanatorium-rezortní terapie. Stimulací krevního oběhu a metabolismu, posílením svalového rámce a vazů tak předcházíme dalším degenerativním procesům a vzniku nových bolestí.

Nedrogová pomoc doma

I doma, při absenci léků, existují způsoby, pokud ne úplně zmírnit bolest, tak alespoň zmírnit stav pacienta. Existují speciální polohy těla, které snižují bolestivé projevy a poskytují postiženému místu motorický klid.

U cervikální osteochondrózy pomáhá odpočinek na speciálním ortopedickém polštáři. Je důležité zajistit úplnou imobilizaci cervikální oblasti, proto by měl být polštář dostatečně tvrdý a tuhý. Je lepší ležet na zádech. Je skvělé, pokud máte ortopedický límec. Taková zařízení lze zakoupit v obchodech se zdravotnickým vybavením nebo vyrobit vlastními rukama z tlusté lepenky a měkké tkaniny.

Pro lokalizaci bolesti v bederní oblasti existuje několik možností správné umístění tělo pro úlevu od bolesti:

Vleže na zádech pokrčte kolena a boky (pro pohodlí si můžete pod kolena dát polštář);
Vleže na boku pokrčte nohy a přitáhněte je k bradě (musíte si dát malý polštářek pod hlavu, abyste srovnali osu páteře).

U nezánětlivých bolestí je povoleno jemné zahřívání postiženého místa. Můžete použít teplou vyhřívací podložku, nebo si jednoduše zakrýt záda vlněným šátkem či dekou. Úplný odpočinek uvolňuje svaly a částečně uvolňuje křeče.

Léky na zmírnění bolesti a zánětu

Zánětlivé procesy v nervových kořenech vyžadují povinné užívání nesteroidních protizánětlivých léků. Jedná se o poměrně rozsáhlou skupinu léků, kterou představují různé lékové formy - masti, tablety, injekční roztoky. Nejoblíbenějšími léky jsou Ibuprofen, Diclofenac, masti Voltaren, Fastum a další.

Používají se také lokální léky proti bolesti - Finalgon, Capsicam: tyto masti kromě analgetického účinku urychlují průtok krve a metabolismus. Existují komplexní léky (chondroprotektory), které částečně obnovují tkáň chrupavky a zpomalují její destrukci.

Snaží se předepisovat periorální léky co nejméně: každý lék má kromě příznivého účinku vedlejší účinky. Nejoblíbenější a nejžádanější tabletové léky jsou Diclofenac, Nimesulid, Ibuprofen, Ketalong, Movalis.

Takové léky jsou často předepisovány v průběhu 5-7 dnů (1 tableta třikrát denně). Pokud není terapeutický účinek, více radikální metody léčba.

Klinická terapie

V nemocnicích jsou pokročilé případy osteochondrózy se silnou bolestí léčeny léčivými injekcemi. Většina účinná metoda Tento plán je novokainová blokáda. Tato metodaúleva od bolesti se blíží lokální anestezii. Při injekci lék proniká přímo do nervových zakončení a blokuje signály bolesti vstupující do mozku.

Blokáda je účinná, ale výhradně symptomatická metoda terapie. Injekce samotnou nemoc neléčí, ale pouze zastavují její projevy. Často je takový postup předepsán pro diagnostické účely - lékaři potřebují zjistit, který nerv je zanícený a dává příznaky bolesti.

Léková blokáda jako způsob terapie má určité výhody:

Rychle působící (analgetický účinek nastává během několika minut);
Minimální průnik léku do celkového krevního řečiště (snížení vedlejších účinků na celé tělo);
Možnost častého používání (v případě potřeby).

Kromě analgetik se pro posílení léčebného účinku někdy do těla zavádějí spazmolytika, dekongestanty a látky stimulující trofismus (výživu) a prokrvení postiženého místa. Je povoleno intramuskulární podávání vitamínových přípravků.

Nejrelevantnější léky používané pro blokády: Lidokain, Novocain (anestetika), Hydrokortison (kortikosteroidní protizánětlivé léčivo), vitamíny B, ATP (pro buněčnou výživu), Lidaza. Blokády mohou být epidurální (provedené přímo do obratlových struktur), paravertebrální (injekce se aplikuje do okolních tkání).

Další typy klinické terapie pro léčbu bolesti: medicinální elektroforéza nebo fonoforéza, magnetoterapie, hypotermie (vystavení chladu), parafín, aplikace ozokeritu, kinesiotaping (aplikace terapeutických náplastí), reflexní terapie - akupunktura.

Bolesti zad, popř dorsalgie, může být příznakem různých onemocnění a jednou z nejčastějších potíží.

A ve vyšším věku jsou záda bez bolesti vzácností téměř u každého druhého člověka.

Struktura a funkce páteře činí záda náchylná k bolesti a zranění. Páteř se skládá z 33 obratlů, které jsou odděleny pružnou chrupavkou zvanou meziobratlové ploténky a obklopené a poseté vazy, svaly a nervy. Taky neúspěšný, náhlý pohyb těžký náklad(například nošení těžkých předmětů) nebo špatné držení těla může způsobit silné bolesti zad (v každodenním životě se říká: „Střelil jsem do zad“).
V mnoha případech bolesti zad není závažnou poruchou a lze jí snadno předejít, pokud ovšem není spojena s vážnými onemocněními a poraněními páteře (včetně osteochondrózy), v některých případech s onemocněním trávicího traktu nebo močového systému (například kameny v ledvinách).

Je známo, že v 95 % případů je silná bolest zad spojena se svalovým spasmem nebo sevřením nervového kořene obratli. Bolest může být tak intenzivní, že první prioritou je otázka úlevy od bolesti. To je zcela přirozené, protože bolest se přizpůsobuje obvyklému způsobu života, významně ovlivňuje motorické schopnosti člověka a otázka důvodů jejího výskytu je sekundární.

První věc, kterou musíte udělat, je co nejvíce ulevit své páteři. Během exacerbace dodržujte klid na lůžku. V tomto období je i vlastní váha značnou zátěží pro páteř.
Najděte si pohodlnou polohu, ve které se dostaví úleva a bolest ustoupí. Při bolestech beder je obvykle tato poloha vleže na zádech s jedním nebo více tvrdými polštáři umístěnými pod holeněmi. Někdy je výhodnější lehnout si na bok, pod pas nebo mezi nohy pokrčené v kolenou si dát polštář nebo podhlavník.
V článku je podrobně vysvětleno, co dělat, když vás náhle zasáhne silná bolest zad. Pokud jsou pozice navrhované v tomto článku nepohodlné nebo neulevují od bolesti, vyzkoušejte níže uvedené pozice, abyste našli polohu bez bolesti a odpočívali po dobu 24 hodin.
Pamatujte však, že cvičení je přísně omezeno nutné ke snížení zánětu a zabránění nehybnosti.

Vzhledem k tomu, příčiny bolesti v odlišní lidé jsou různé, musíte vyzkoušet každou pozici a každé cvičení a tak najít ty, které vám nejlépe vyhovují. Pokud díky nějaké změně polohy těla během cvičení cítíte, že bolest ustoupila, zaujměte tuto klidovou polohu.
Naopak nezůstávejte v žádné poloze, pokud se bolest zvyšuje. Vyzkoušejte pohyby na posteli, pokud máte tvrdou matraci, jinak použijte gymnastickou podložku nebo koberec.

Nejoblíbenější metody boje
s bolestmi zad

Než přejdeme k tradičním metodám řešení bolesti zad, navrhuji zvážit nejoblíbenější a nejúčinnější metody.
Protože jsou velmi účinné a rychle odstraňují bolest, musíte pochopit, že budou placené (Můžete procházet odstavcem, pokud máte zájem o bezplatné metody).

Masážní podložky. Takové koberce jako Tibetan nebo Kuzněcov. Nebo velmi oblíbená modifikace těchto koberců - APLIKÁTOR LYAPKO(více si můžete přečíst kliknutím na odkaz). To není nejvíc levný způsob, ale jeden z nejúčinnějších, soudě podle recenzí lidí a lékařů.
Crema. Existují účinné a neúčinné, drahé a levné - je velmi obtížné najít dobrý krém na bolesti zad a nenarazit na padělek. Při výběru krému radím využít doporučení přátel a rozhodně ne reklamu.
Masáž. Tady je to obecně 50/50. Musím dobrý specialista, dopadlo to, nedostalo se to – peníze do kanálu. Nedoporučuji vám jít za prvním člověkem, kterého potkáte, protože nejenže nedosáhnete terapeutického účinku na záda, ale také zhoršíte situaci.

Pózujte pro úlevu od bolesti

Tato poloha poskytuje odpočinek zádovým svalům a meziobratlovým ploténkám, díky čemuž se svaly uvolní, křeč se poněkud sníží a bolest ustoupí.

1. Lehněte si na břicho s rukama v bok.

2. Pokud bolest přetrvává, položte si pod břicho polštář. Pokud to nepomůže, otočte se mírně na bok, zkuste pravou i levou, protože účinnost konkrétního pohybu je dána místem poranění. Složte si hlavu do dlaní, pokud je to pro vás pohodlnější.

Varování. Pokud jakékoli cvičení způsobí, že se objeví bolest, zhorší se nebo se rozšíří, okamžitě přestaňte. Pokud budete pokračovat, můžete problém zhoršit.

V prvních dvou dnech by se zde navrhovaná cvičení neměla opakovat více než třikrát, každé přibližně třikrát denně. Zbytek času jen relaxujte.
Jakmile bolest ustoupí, postupně zvyšujte počet opakování až na maximálně 10x u každého cviku.

Pánevní náklony

1. Lehněte si na záda a pokrčte kolena do pravého úhlu, chodidla mějte na podlaze.

2. Prohněte spodní část zad, zvedněte záda z podlahy a poté je pevně zatlačte do podlahy. Ujistěte se, že máte nehybný hrudník, zatímco se vaše boky houpou dopředu a dozadu.

3. Cvik opakujte třikrát, na konci cviku by spodní část zad měla zaujmout neutrální polohu uprostřed mezi extrémy.
Po dvou dnech začněte postupně zvyšovat počet opakování tohoto cviku na 10.

Valící se kolena

1. Lehněte si na záda a pokrčte kolena jako v předchozím cviku, ale vaše boky by měly být na podlaze.

2. Posuňte kolena ze strany na stranu a spusťte je na podlahu tak nízko, jak je to pohodlné. Cvik opakujte třikrát. Po dvou dnech začněte postupně zvyšovat počet opakování až na 10x.

Jak se vypořádat s akutní bolestí zad

Po snížení bolesti Ó rozhodně získat konzultaci s lékařem, který správně určí povahu onemocnění. Nezapomeňte: akutní bolest zad je příznakem charakteristickým nejen pro osteochondrózu, ale také pro mnoho dalších onemocnění.
Svůj stav můžete zmírnit svépomocí bez újmy na zdraví pouze tehdy, znáte-li přesně diagnózu, obnoví-li se nebo zesílí již dobře známá chronická bolest.
V prvních hodinách exacerbace, pokud je to možné, vyhledejte pomoc od specialista na manuální terapii. Pomocí této metody můžete zmírnit záchvat a zmírnit bolest.
Při záchvatu akutní bolesti je nutné ochlaďte oblast bolesti. V takových případech je ideální studená sprcha nebo jen chlad (led) na bederní oblast. Pokud používáte led, musíte jej nejprve zabalit do ručníku, abyste nezpůsobili omrzliny horních vrstev pokožky.
Pokud místo poranění navíc zahřejete, zvýší to pouze průtok krve, a tím zhorší poškození a zvýší bolest.
Pokud je bolest zad velmi silná, nesnesitelná, brát léky proti bolesti, co se nachází v domácí lékárničce: nejprve rozdrťte 1-2 tablety Analgin, Baralgin, Tempalgin na prášek, aby se lépe a rychleji vstřebaly a nezpůsobily poškození velká škoda sliznice žaludku a střev.
20-30 minut po první dávce léku nenastala úleva? Vezměte znovu 1-2 analgetické tablety. Pokud bolest stále neustupuje, budete muset použít silnější prostředky. Vhodné jsou Solpadeine, Nato, Trigan, Diclofen (může být ve formě čípků).
Jak jej užívat a v jakých dávkách, se dozvíte z pokynů připojených k léku.

Pozornost: Všechny léky mají vedlejší účinky. Navíc neodstraňují příčinu osteochondrózy, ale pouze její příznaky. Proto se nedoporučuje jejich užívání déle než 3-5 dní.

Pravděpodobně se budete muset pohybovat po domě. Korzety, dokonce i elastické, se nyní v lékařské praxi příliš často nepoužívají, zejména proto, že je nelze nosit po dlouhou dobu (více než 3-7 dní, v závislosti na závažnosti onemocnění).
Při nehybnosti svaly ochabují, rychle atrofují a přestávají sloužit jako opora pro páteř.
Při bolestech v hrudní a bederní oblasti si určitě vezměte široký (8-10 cm) těsný kožený opasek, důstojnický opasek, vzpěračský opasek nebo speciální - tzv. bederní stabilizátor.
Ke snížení zátěže postižených bederních nebo hrudních meziobratlových plotének, aniž by došlo k jejich dalšímu zranění, při pohybu po domě používat berle. Nelekejte se, není na tom nic špatného.
Naopak při prověšení páteře se trochu natáhne, tlak na nervové kořeny se zmírní a bolest se poněkud sníží. Tato „miniberličková trakce“ může být velmi účinná.
Pokud to váš stav dovolí, proveďte vis (nebo poloviční vis) na hrazdě nebo gymnastické stěně. Intenzita bolesti v krční, hrudní a horní bederní oblasti se znatelně sníží.
na základě materiálů z pozv.ru, osteokhondros.ru

Když bolest zad trochu ustoupí, přibližně 2-3 den po exacerbaci, s velkou opatrností proveďte komplex fyzikální terapie v závislosti na lokalizaci bolesti:

Lidové léky na bolesti zad mohou být použity k odstranění příznaků, když integrovaný přístup. Bolesti zad mohou souviset s kostní bederní páteří, meziobratlovými ploténkami, vazy kolem páteře, míchy a nervů, svalů dolní části zad, břišních a pánevních vnitřních orgánů a dokonce i kůže kolem bederní páteře. Bolesti horní části zad mohou být spojeny s poruchami aorty, nádory na hrudi a záněty páteře. Jak vyléčit bolavá záda, přečtěte si článek!

Indikace a kontraindikace pro použití domácích prostředků

Obvykle se bolest v dolní části zad dělí na dva typy:

Akutní bolesti zad se objevují náhle a přetrvávají maximálně tři měsíce;
Chronická – bolest se vyvíjí postupně po delší dobu, trvá déle než tři měsíce a způsobuje dlouhodobé potíže.

Názor odborníka

Astafjev Igor Valentinovič

Neurolog - Městská nemocnice Pokrovsk. Vzdělání: Volgogradská státní univerzita lékařská univerzita, Volgograd. Kabardino-balkarština Státní univerzita jim. HM. Berbeková, Nalčik.

V naprosté většině případů se bolesti zad zmírní bez lékařské pomoci.

Bolest lze obvykle zvládnout pomocí volně prodejných léků proti bolesti. Přiložení horkého obkladu nebo ledového obkladu na bolestivé místo může také pomoci zmírnit bolest.

Významné procento pacientů s bolestmi zad pociťuje jak periodické ataky silnější bolesti, tak víceméně stálé mírné bolesti zad, což ztěžuje stanovení správné diagnózy. Při použití domácí léčby by mělo dojít ke zlepšení téměř okamžitě - druhý nebo třetí den terapie, pokud domácí léčba nedává požadované výsledky, je pacientovi doporučeno vyhledat lékařskou pomoc;

Zeptejte se svého neurologa zdarma

Irina Martynová. Absolvent Voroněžské státní lékařské univerzity pojmenované po. N.N. Burdenko. Klinický rezident a neurolog Moskevské polikliniky.

Přehled používaných nástrojů

Pouze lékař vám může říci, jak léčit ostrou bolest, která se zesiluje při chůzi, piercingu nebo akutní bolesti.

Samoléčba je v tomto případě kontraindikována.

Nejvíce fyzické cvičení určená k léčbě bolesti v kříži a některých radikulárních bolestí (bolest, která se šíří po noze) bude zahrnovat kombinaci tradičních technik následujících typů:

Protahování. Správné protažení svalů spolu s intenzivním cvičením pomůže udržet normální rozsah pohybu a poskytne úlevu svalům, které často trpí atrofií (zkrácení svalů z nedostatečného používání) nebo křečemi ze špatného držení těla nebo podrážděním nervů. Pro mnoho pacientů je nejlepší dodržovat protahovací rutinu, kterou pro ně individualizoval fyzioterapeut nebo specialista na páteř. Obecně platí, že pacienti s bolestmi v kříži by se měli zaměřit na protažení svalů dolní části zad, břišních svalů, boků a nohou. Pacient by se při protahování neměl nikdy odrážet a všechna protahování by měla být pomalá a pozvolná;
Dynamická stabilizační cvičení. Tato cvičení mohou zahrnovat použití cvičebních míčů, balančních strojů nebo specifických stabilizačních cvičení. Cílem dynamické stabilizace je posílení sekundárních páteřních svalů a podpora páteře prostřednictvím různých rozsahů pohybu;
Základní posilovací cvičení. Jedná se o specifické cviky na posílení břišních svalů a svalů dolní části zad (vztyčové obratle), které mají poskytnout podporu výše zmíněnému pásu svalů kolem páteře.

Někteří specialisté mohou pacientovi nabídnout i vodní fyzikální terapii.

Voda podporuje tělo a minimalizuje vliv gravitace, což pacientům usnadňuje práci na sobě počáteční fáze. Vodní terapie může být velmi prospěšná pro starší a handicapované pacienty, kteří nemusí mít sílu provádět některá cvičení mimo vodní bazén.

Pokud vás po cvičení bolí páteř, je důležité přestat a poradit se s lékařem!

Příklady cviků, jak se zbavit bolesti zad

Cvičení kočka. Postavte se na všechny čtyři, nohy pokrčte v kolenou, při výdechu prohýbejte záda, při nádechu se nadechujte a vtahujte břicho, napodobujte kočičí pohyby. Cvičení opakujte až 10krát.
Protažení od kolen k hrudníku. Lehněte si na podlahu, nohy rovně, střídavě tiskněte kolena k hrudníku, nejprve doleva, pak doprava, opakujte cvičení až 20krát.
"Most". Lehněte si na podlahu, pokrčte kolena, položte ruce na podlahu, zvedněte pánev, simulujte most, opakujte cvičení až 7krát.

Určitě se také podívejte na video s jedním užitečným cvikem

Recepty tradiční medicíny

Komprimuje

Když vás bolí záda, hlavní otázkou je „co dělat doma“. Léčebné obklady na bolesti zad by měly být hřejivé nebo naopak prudce chladivé, aby se dosáhlo relaxačního účinku.

Ledový balíček

Zmrazte kostky ledu v mrazáku, vezměte list aloe a jednu kostku ledu, zabalte kosmetickým ubrouskem, přiložte na bolestivá místa na 5-7 sekund po dobu 2-3 minut.

Zázvorový obklad

V misce smíchejte 2 lžičky zázvoru. kurkuma a 2 kapky olivového oleje. Směs zahřejte v mikrovlnné troubě na 2–3 minuty, teplou směs zabalte do gázy, přiložte na bolavé místo, zajistěte šátkem nebo obvazem a nechte 25–35 minut působit.

Názor odborníka

Mitruchanov Eduard Petrovič

Doktor - neurolog, městská klinika, Moskva. Vzdělání: Ruská státní lékařská univerzita, Státní rozpočtová vzdělávací instituce dalšího odborného vzdělávání, Ruská lékařská akademie postgraduálního vzdělávání Ministerstva zdravotnictví Ruské federace, Státní lékařská univerzita Volgograd, Volgograd.

Směs odstraňte dětským mýdlem nebo sprchovým gelem.

Komprimujte s bazalkou

Svařte 10 lístků bazalky s 250 ml vody, směs vařte 15 minut na mírném ohni, do vzniklého roztoku vložte kousek gázy, vymačkejte gázu, na gázu položte lístky bazalky a přiložte na bolák. bod. Obklad s bazalkou by se měl používat každý den po dobu 2-2,5 týdne.

Česnekový obklad

Rozdrťte 250 gramů česneku, nalijte výslednou směs sklenicí vodky, nechte na tmavém místě po dobu 1-2 týdnů, hotový obklad položte na gázu, aplikujte na postiženou oblast ne více než 2krát týdně po dobu půl hodiny po dobu 3 týdnů.

Odvary

Použití odvarů při bolestech zad doma má antioxidační a lokální tonizující účinek a má mírný analgetický účinek.

Odvar s mlékem

Rozemlejte několik listů rakytníku, nalijte výsledný prášek mlékem (3,2%), položte vývar na mírný oheň a vařte 5-7 minut. Vzniklý vývar přeceďte, mléčný nápoj pijte každý den 3 až 4krát denně po dobu jednoho týdne.

V tomto receptu lze běžné mléko nahradit mlékem mandlovým.

Mléko je důležitou součástí každodenní stravy a je vynikajícím zdrojem vápníku, který je nezbytný pro zdravé kosti. Mléko obsahuje bílkoviny, které napomáhají regeneraci svalů. Snižuje produkci cholesterolu v játrech a může působit jako antacidum. Vitamíny A a B v mléce mohou pomoci zlepšit vidění a snížit riziko některých typů rakoviny.

Pšeničný odvar

1 polévkovou lžíci pšeničných otrub nasypte do jedné sklenice vody (350 ml), odvar povařte 30 minut, tinkturu užívejte teplou, 50-70 ml 2-3x denně.

Heřmánkový odvar

Stres může zhoršit bolesti zad a zad. Heřmánek ji zmírňuje, zklidňuje a uvolňuje svalová tkáň, čímž se snižuje bolest.

Uvařte (použijte 250 ml vody) dva sáčky heřmánkového čaje/nápoje, sklenici přikryjte víčkem nebo podšálkem, počkejte 25-30 minut, užívejte heřmánkový nálev 3x denně 1 polévkovou lžíci po dobu 3 týdnů.

Tření

Vmasírujte na bázi bylinných olejů

Na 1 lžičku olivového oleje (vhodný je rozmarýn, levandule, třezalka, tymián) přidejte hrst libovolné bylinky, směs důkladně promíchejte, nádobu s ní postavte na slunce na 3 týdny, roztok denně protřepávejte. Hotový olej přecedíme přes plátýnko nebo cedník.

Vzniklou směsí si kdykoliv vetřete bolestivá místa na zádech.

Bylinky jako máta, levandule, tymián ulevují od bolesti a mají mírný chladivý účinek při silných bolestech zad, nejlépe je používat;

Masáže

Vakuová masáž

Nic jiného než baňková masáž je velmi účinná a bezpečná léčba bolestí zad. Tato masáž dokáže uvolnit „ztuhlé“ svaly, odblokovat nervové uzly a „rozvázat“ myofasciální srůsty. Podtlak vzniká ve speciálních nádobách, které se umístí na záda, ramena, boky nebo nohy pacienta. Kalíšek do sebe okamžitě vtáhne svaly a tkáň, toto přisátí „vytáhne“ krev na povrch pokožky a pomůže uvolnit napjatou svalovou tkáň. Baňkování se často používá ve spojení s akupunkturou a masáží ke zvýšení svalové relaxace a snížení bolesti. Na sdílení Tyto tři léčebné terapie poskytují silnou úlevu od bolesti a uvolnění svalových tkání, které mohou způsobit bolest a vyvést páteř z rovnováhy.

Vakuová masáž má tendenci zanechávat po baňkování kruhové modřiny, tyto modřiny mizí do 3-5 dnů. Zákrok není bolestivý.

Vakuová masáž odstraňuje toxiny z tkání přes kůži. Procedura zlepšuje lymfodrenáž a pomáhá tělu zbavit se virových a bakteriálních infekcí. Když je nádoba umístěna na nejlepší část záda a ramena na začátku hrudníku, může pomoci vytáhnout patogeny a posílit váš imunitní systém.

Vlastní masáž

U bolestí zad není samomasáž o nic méně účinná než všechny metody. V poloze vleže zatněte ruku v pěst a jemnými krouživými pohyby masírujte kříž a páteř po dobu 5-15 minut.

Fyzio vybavení

Fyzioterapeutické přístroje pro domácí použití se používají jako doplňková terapie v.

Níže jsou nejoblíbenější zařízení.

název	Oblast použití	Cena
Fyzioterapeutický přístroj "DETOX SPA"	Používá se jako přístroj pro detoxikaci svalů, zlepšuje krevní oběh, zrychluje metabolismus, zmírňuje bolest	Od 19900 rublů.
Elektronické zařízení "Slunce"	Křemenná lampa se používá jako analgetikum a protizánětlivé činidlo a je zvláště dobrá při léčbě neuralgické a svalové bolesti	Od 2700 rublů.
Přístroj “VÍLA” UTL-01	Elektrodový přístroj, obnovuje ochranné vlastnosti tělo, snižuje bolest	Od 3000 rublů.

Přenosné masážní přístroje

Jsou určeny pro každodenní masírování bolestivých míst, jsou bezpečné analogy rozpočtu fyzioterapeutické přístroje.

název	Oblast použití	Cena
Ruční infračervený masér "Dolphin"	Používá se ke zmírnění únavy svalů zad, nohou, paží, režim infračerveného ohřevu snižuje bolest, uvolňuje, bojuje proti artritidě/artróze, osteochondróze, uvolňuje napětí v kloubech	Od 1200 rublů.
Masér "Laponka"	Zlepšuje stav artrózy/artritidy, radikulitidy, zlepšuje krevní oběh, obnovuje metabolismus	Od 200 rublů.

Léky

Existuje mnoho volně prodejných léků/masti, které mohou být užitečné při zmírňování bolesti a příznaků. Drogy se dělí do tří skupin:

rychle odstranit příznaky bolesti;
Masti/krémy. Aplikujte na kůži a jsou určeny k úlevě od lokalizované bolesti, jako je bolest bolavého svalu nebo artritického kloubu. Většina je dostupná bez lékařského předpisu;
Obklady – protizánětlivé léky lze aplikovat přímo na zdroj bolesti.

Masti

název	Popis/aplikace	Cena
Fastum-gel	Ulevuje od bolesti, napětí, svalové ztuhlosti. Naneste tenkou vrstvu na postiženou oblast	Od 200 do 500 rublů.
Nise-gel	Používá se jako lokální léčba zánětlivých procesů při artritidě, osteoartróze, radikulitidě. Naneste tenkou vrstvu na oblast pokožky	Od 180 rublů.
Ketonal	Nesteroidní protizánětlivé léčivo. Má rychlý analgetický účinek při onemocněních pohybového aparátu	Od 180 rublů.

Prášky proti bolesti

Léčivé obklady

název	Popis/aplikace
Komprimujte dimexidem	Účinné při léčbě bolesti kloubů, artritidy, osteochondrózy. Dimexide nařeďte vodou v poměru 1:1, namočte tampon/gázu do výsledného roztoku, aplikujte na postižené místo 2-3x denně
Komprimujte dimexidem a novokainem	Používá se při akutní bolesti. Dimexid a novokain se smíchají v množství 50 ml s vodou (100 ml), výsledný roztok se navlhčí gázou a aplikuje se na bolestivá místa 3-4krát denně
Komprimujte lékařskou žlučí	Účinné pro odstranění bolesti zad. Smíchejte 250 mg žluči se 150 mg kafrového alkoholu, nechte týden působit, do výsledného roztoku namočte gázu, aplikujte na postižené místo maximálně 2x týdně

První pomoc a prevence

Ve většině případů je bolest zad způsobena jednoduchým svalovým napětím a lze ji zmírnit konvenční metody samoobsluha.

Prevence a metody první pomoci zahrnují:

Krátká doba odpočinku omezená na jeden nebo dva dny, ve které je namáhavá činnost omezena na minimum. Sezení v nakloněné, podepřené a vyvýšené poloze (jako je židle nebo postel podložená polštáři) minimalizuje stres v dolní části zad;
Jako první pomoc si můžete vzít volně prodejný lék proti bolesti, včetně (jako je ibuprofen nebo aspirin) nebo;
Přikládání ledu nebo studeného zábalu sníží lokální zánět, který často doprovází bolesti dolní části zad v reakci na zranění. Led se obvykle doporučuje prvních 48 hodin po začátku bolesti. Důležité! Vyvarujte se nanášení ledu přímo na kůži (abyste předešli popálení);
Působením tepla zmírníte svalové napětí, uvolníte svalové křeče a zvýšíte průtok okysličené krve do bolestivé oblasti, abyste usnadnili hojení.

Závěr

Neustálá bolest může být škodlivá pro váš normální životní styl. Úlevu přinesou nejčastěji domácí ošetření bolestí zad - masáže, lidové prostředky léky, ale i volně prodejné léky proti bolesti vám s největší pravděpodobností pomohou v boji se zdrojem nepohodlí.

Je však velmi důležité pochopit, že pokud se příznaky zhorší nebo se objeví nějaké komplikace, musíte vyhledat odbornou pomoc.

Nečekané „lumbago“ v kříži nebo ostrá bolest při ohýbání? To ještě není známka senilní radikulitidy - podobné projevy se mohou objevit i u mladých lidí. Důvody jsou různé, ale měly by být identifikovány při prvním příznaku a okamžitě odstraněny.

Příčiny ovlivňující bolesti dolní části zad

Ani u starších lidí nejsou bolesti v kříži známkou blížícího se stáří. Prostě čím je člověk starší, tím pokročilejší jsou jeho zdravotní problémy.

Faktory ovlivňující bolesti dolní části zad nejsou vždy závislé na věku. Některé z níže uvedených důvodů se mohou objevit i u dětí.

Mezi časté „provokatéry“ bolesti dolní části zad patří poranění páteře. A tyto nepříjemné pocity se budou projevovat ještě dlouho i po rehabilitační léčbě.
Nesprávné držení těla vede k zakřivení páteře. Protože „přebírá“ většinu tělesné hmotnosti a při skolióze dochází k posunu těžiště, to vše má za následek nerovnoměrné rozložení gravitačních sil na obratle. Přitom právě spodní část zad „dostane“ nejvíce (jak se zde „nestonat“).
Zánětlivé procesy v kostních tkáních obratlů nebo intervertebrálních kýl jsou další odchylkou od normy, která je doprovázena bolestí v bederní oblasti.
Ale onemocnění vnitřních orgánů (ledviny, játra, reprodukční systém) jsou doprovázeny bolestí v lumbosakrální oblasti zad. Zde již bolest není lokalizována v páteři - bolí zádové svaly, „interagují“ s problémovými oblastmi těla.

To vše byly faktory „místního významu“, ale také existují vnější důvody, což může způsobit bolest (často krátkodobou a někdy i dlouhodobou).

Špatně rozložené zatížení při nošení těžkých břemen přetěžuje páteř, což se projevuje bolestí v její spodní oblasti.
Dlouhotrvající nepohodlná poloha těla zatěžuje zádové svaly, a to se pak projevuje bolestí v kříži.
Neměli byste „slevovat“ ani směnky – chladný nerv může dlouho ukažte svou "starost".

Další důvod, proč se mohou objevit bolesti v kříži, je typický pouze pro ženy – těhotenství. Při ní dochází k výraznému posunutí obratlů, které s sebou stahují i svaly.

Nenechte bolest odejít

Jakákoli bolest je signálem, že v těle není něco v pořádku. Důvod je třeba hledat okamžitě. Ale ne vždy je možné přesně diagnostikovat sami sebe. Protože někdy se příčina nemusí nacházet v místě, kde je bolest pociťována.

Prvním krokem by mělo být rozhodnutí navštívit lékaře – neurologa nebo ortopeda. Po prostudování všech příznaků bolesti budou schopni identifikovat zdroj problému. A pak bude předepsána vhodná léčba. Koneckonců, není to bolest, kterou je třeba odstranit – je to příčina, která ji způsobila, kterou je třeba odstranit.

Nejprve si můžete předepsat lék proti bolesti, dokud lékaři nezačnou léčbu. Běžně dostupné léky prodávané v lékárnách bez lékařského předpisu, které tlumí bolest různého typu, jsou analgin, aspirin a ibuprofen.

Kromě nesteroidních léků proti bolesti si můžete doma pomoci i jinými metodami, které však přinesou krátkodobou úlevu pouze v případě, že je nedoprovází léčba základního onemocnění.

Z nějakého důvodu není možné okamžitě konzultovat lékaře a po ruce nebyly žádné protizánětlivé léky, ale spodní část zad nesnesitelně bolí. Několik doporučení může tento stav zmírnit.

Někdy pomáhá chlad aplikovaný na spodní část zad. Existuje několik způsobů, jak „zmrazit“ bolest:

Můžete použít běžné kostky ledu z mrazák, baleno v plastovém sáčku;
mokrý ručník v sáčku musí být nejprve uložen v mrazničce po dobu nejméně půl hodiny;
Postačí jakékoli zmrazené potraviny (kuře, zelenina atd.).

Po přivázání takového komprese na spodní část zad jej musíte držet, dokud bolest neustoupí.

Někdy je naopak místo chladu požadováno teplo. Udržujte tuto vyhřívací podložku na spodní části zad po dobu asi 30-40 minut.

V lékárně se prodává „Thermal Wrap“, který je dobrý na radikulitidu.
Postačí staré gumové vyhřívací podložky (které používaly naše babičky). Je třeba je naplnit vroucí vodou. Ale vyhřívací podložka bude pohodlnější - umožní vám pohodlně sedět v posteli. Snažte se ale zároveň neusnout – neměli byste přehřívat spodní záda.
Koupele - nikoli sauny, ale s mokrou párou - jsou dobrým pomocníkem pro „lumbago“ v dolní části zad. Vliv může mít i střídání tepla a chladu (každou půlhodinu). To stimuluje normální krevní oběh, a proto zmírňuje bolest.

Fyzická aktivita na spodní části zad hodně pomáhá. Ale snažte se to zde nepřehánět a zvolte jemná cvičení - možná „viníkem“ bolesti jsou nestabilní obratle.

Fyzikální terapie pro bolesti dolní části zad

Zdálo by se, že při jakékoli bolesti je obtížné se znovu pohnout (co když pocity zesílí). Ale ve skutečnosti je to „zmrazená“ poloha, která „zadrží“ bolest. Je třeba ho hníst, donutit svaly k pohybu.

Pohyb podporuje dobrý krevní oběh. To zase činí svaly elastickými a méně náchylnými k negativním faktorům. Navíc tím, že se člověk soustředí na provádění cviků, je prostě odveden od bolesti, která ho trápí.

Chůze je nejjednodušší a nejnenápadnější forma cvičení. Můžete se jednoduše projít a pomalu se pohybovat místními ulicemi. Nebo můžete jít na běžeckém pásu. Hlavní věc je, že „cesta“ trvá alespoň 1 hodinu.

Někdy je bolest tak silná, že je nejlepší si lehnout. Ale ne na posteli nebo pohovce – potřebujete tvrdý rovný povrch. Proto nejlepší možnost bude podlaha. Poté, co si na několik minut lehnete do polohy, která je pohodlná pro úlevu od bolesti, se můžete převrátit na záda a zvednout nohy a opřít je o zeď.

Tímto způsobem odlehčíte páteři. Svaly by však měly být napnuty tímto způsobem:

mačkání a uvolňování hýždí;
vytahovat prsty u nohou nahoru.

Nekývejte nohama – pouze se protahujte;
nenapumpujte břišní svaly;
vzdát se dřepů;

Při bolestech dolní části zad dobře pomáhají různé manuální postupy. Měl by je ale provádět pouze člověk znalý v této věci. Bez znalosti anatomických rysů můžete místo úlevy způsobit škodu.

Pokud jsou příčinou bolesti dolní části zad problémy s páteří, pak pomůže chiropraktik. Manipulace s páteří je součástí fyzikální terapie, která je součástí komplexní léčby.
Díky šikovné ruce Masážní terapeut může zmírnit bolest způsobenou z jakéhokoli důvodu. Ale pokud manipulace ovlivňují páteř, pak masáž ovlivňuje svaly více.
Akupunktura je cílené působení na nervová zakončení, která je potřeba zklidnit.

Bolest v kříži během těhotenství

Ne všechna výše uvedená doporučení jsou vhodná pro těhotné ženy. A ne vždy je možné tuto bolest zmírnit kvůli této „zajímavé situaci“. Protože hlavní příčinou prodloužené bolesti dolní části zad je právě těhotenství, nebo spíše změny, které vyvolalo.

Příčiny bolesti dolní části zad během těhotenství

Rostoucí bříško „stahuje“ část svalů k sobě a vytváří tak napětí v zádech.
Páteř se prohýbá do polohy, která pro ni není úplně pohodlná, přebírá ještě větší zátěž.
Zvětšující se plod začíná vyvíjet tlak na močový měchýř, prostatu a další orgány. Neúspěch v jejich práci také způsobuje bolestivé příznaky.

Aby těhotná žena nějak zmírnila svůj stav, bude muset vzít na palubu několik doporučení.

V první řadě byste se měli vzdát nepohodlných bot – je lepší, když jsou bez podpatků.
Spěte pouze na tvrdé matraci.
Masáž bolestivých míst by měla být jemná.
Neměli byste se nechat unést obklady (zejména horkými).
Ujistěte se, že cvičení pro těhotné ženy. Jsou navrženy tak, že by měly ulevit od jakékoli bolesti.

Abyste se ochránili před různé problémy s dolní části zad, musíte se starat o své zdraví a fyzická kondice těla. Pohodlná obuv, správné držení těla nejen při chůzi, ale i při sezení u stolu, optimální rovnoměrné zatížení páteře - to je vše preventivní opatření které zabrání rozvoji bolesti.