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¿Sabías que ¿Puede el resentimiento destruir tu salud física?

Surge espontáneamente en respuesta a críticas, insultos, malentendidos...

todos los dias contigo hay docenas de razones para sentirse ofendido en seres queridos, amigos, compañeros de trabajo.

Esperas apoyo y elogios de ellos, pero como resultado obtienes algo completamente diferente.

Agudo sentimiento de injusticia te duele dolorosamente y en este mismo momento la ofensa está ahí. Las palabras parecen atascarse en la garganta, el corazón se contrae.

Sensaciones familiares, ¿no?

El resentimiento puede devorarte por dentro y privarte de la alegría de vivir.

¿Vale la pena darle al resentimiento tal poder sobre ti mismo?

Si todavía sigues siendo prisionero de tus propios agravios, este artículo es para ti.

9 pasos para aceptar y dejar ir el rencor

Averigüemos por qué se siente ofendido y cómo deshacerse de las ofensas. Y lo más importante: ¡comencemos a actuar juntos ahora mismo!

Date media hora para estar solo y pensar en las respuestas a preguntas sencillas con un lápiz en la mano.

¿Estás listo? ¡Entonces comencemos! En primer lugar, busquemos un punto de partida.

¿Qué está pasando en tu vida ahora?

Respóndete lo más honestamente posible:

1. ¿Con qué frecuencia te ofendes?
2. ¿Quién te ofende más?
3. Recuerda una situación en la que te ofendiste.
4. ¿Qué te enganchó?
5. ¿Cómo se sintió hacia el agresor?
6. ¿Qué sentiste acerca de ti mismo?
7. ¿Con qué frecuencia vuelves a este episodio en tus pensamientos?
8. ¿Qué emociones surgen cuando repites este evento en tu memoria una y otra vez?
9. a cual acciones adicionales¿Sentiste resentimiento?

Resumamos algunos:

En la situación que recordaste, probablemente ¡No obtuvimos lo que esperábamos!

Desde tu punto de vista contigo actuó injustamente y en ese momento experimentaste dolor mental e incluso físico.

Quizás quisieras demostrar que el infractor estaba equivocado e incluso castigarlo.

Volviendo mentalmente a esa situación, te vuelves cada vez más te sientes infeliz. La alegría ha desaparecido en algún lugar de tu vida. Condición física deja mucho que desear.

La conclusión se desprende por sí sola: la situación de cada uno es diferente, pero el resultado parece más o menos el mismo.

¿Por qué te ofendes una y otra vez?

¿Recuerdas cómo se comportan los niños pequeños cuando no obtienen lo que quieren?

¡Bien!

Fruncen los labios, comienzan a llorar fuerte y pisotean.

A veces se dan la vuelta y demuestran su renuencia a hablar con el “infractor” o lanzarle palabras al “infractor”: eres malo!

Parece que no es apropiado que un adulto "pisotee", pero la esencia del comportamiento en el momento de la ofensa es obvia. ¡Todos venimos de la infancia!

Y este mecanismo funciona en cada uno de nosotros en un grado u otro.

Está integrado en nuestro subconsciente y a menudo emite reacción automática en forma de resentimiento. Casi todo el mundo está familiarizado con este sentimiento.

¿Qué es importante que un adulto sepa sobre los peligros del resentimiento?

Quejas no desaparezcan solos. Tienen la capacidad de acumularse.

Si hacemos una analogía con una computadora, se parece a esto:

El sitio que está viendo desaparece de la pantalla de la computadora después de cerrarlo, PERO... permanece en su historial de navegación. Y la computadora a veces se niega a funcionar normalmente mientras el usuario no borrará la historia.

Cuando el contenedor de los agravios se desborda, tu cuerpo también se niega a trabajar modo normal Y comienza a funcionar mal en forma de escándalos, mala salud, dolor en el cuerpo físico, vacío mental.

Entonces tu subconsciente podrá traer a la luz de Dios la colección completa de tus obras llamada “Resentimiento”. Y te sientes aún más infeliz.

El círculo se cierra...

¿Cómo romper el círculo vicioso de los agravios?

Paso 1. Admite que estás jugando demasiado

Admítete ahora mismo que has jugado al juego infantil “Me ofendí, no me entendieron, no me apreciaron” (puedes continuar con la lista) y tu comportamiento se parece comportamiento de niño pequeño, aunque la infancia ya quedó atrás.

Paso 2. Admita que es el autor de su queja

Admítete a ti mismo ahora mismo que tú y sólo tú eres el autor de su agravio.

Y si algo te duele en el comportamiento de otra persona, intenta descubrir qué es exactamente. Míralo desde la perspectiva de un adulto.

Acepte el hecho de que su abusador pudo haber tenido buenas razones comportarse contigo exactamente como sucedió.

Para ello, recorra en su memoria los momentos que precedieron a su infracción.

Mírate a ti mismo desde fuera. ¿Allí era todo así? ¿Cómo te lo imaginaste?.

Un ejemplo de la vida de un estudiante del Instituto de la Reencarnación:

“Superé un viejo resentimiento hacia mis padres cuando, al decidir operarme para extirparme las amígdalas, me aseguraron que no me dolería y que lo soportaría fácilmente. Pero sentí mucho dolor y mis padres me ofendieron porque pensé que deberían haberme dicho la verdad.

Mirando la situación desde arriba, con los ojos del alma, vi por qué necesitaba esta situación, para comprender cuán vulnerable es nuestro cuerpo, que necesita ser protegido y amado.

Vi cuánto me querían mis padres, lo difícil que les resultó, sabiendo la verdad, decirme que no me dolía, pero sí. por mi propio bien, porque de lo contrario simplemente no habría aceptado la operación, pero la necesitaba”.

Paso 4: Reconocer lo que pasó

Recuerda la regla de oro: nunca no tomes decisiones en un estado de profundo resentimiento.

Date tiempo para calmarte un poco, para darte cuenta de lo que pasó.

Paso 5: establezca sus expectativas

Intenta explicarte a ti mismo ¿Qué esperabas de tu interlocutor? en ese momento y ¿por qué, en su opinión, tuvo que hacer eso?

Por ejemplo, nuestra estudiante Anastasia Ya. encontró por sí misma la siguiente respuesta:

“Encontré mi trauma infantil, es tan pequeño desde el punto de vista de un adulto, pinté las paredes de la casa, después de la renovación quedó pintura, un azul, verde y burdeos tan hermoso, pinté flores, árboles. , un perro y los adultos, cuando regresaron a casa uno de los invitados comenzó a regañarme y a ponerme en un rincón.

Y encontré la respuesta en esta lección que Me aman incluso cuando me regañan.¡Y puedes hacer cosas tan valientes que no da tanto miedo! Todavía recuerdo esas hermosas paredes pintadas”.

Paso 6. En cualquier caso, NO te ofendas

Piénsalo, si lo que escuchaste dirigido a ti NO es cierto, entonces ¿Vale la pena ofenderse?

Y si escuchaste la verdad sobre ti mismo, ¡es aún más ridículo ofenderse!

Paso 7: Deja ir los rencores

No acumules resentimiento. ¡Necesitan ser liberados!

De lo contrario, pueden destruir tu cuerpo. Se enciende la agresión mental. Los pensamientos en los que castigas al delincuente agotan tus sistemas inmunológico y esquelético.

Por lo tanto, confíe al papel sus sentimientos, emociones y pensamientos.

Imagínese escribirle una carta a su agresor y luego quemarla. ¡Lo principal, como dicen, es desahogarse!

Paso 8: habla de ti mismo

Aprende a dialogar y dile a tu interlocutor cómo te sientes en ese momento. “Me irrita cuando hablas de esto” en lugar de la frase “Me irritas”, etc.

Paso 9. Perdona al ofensor

¡Aprende a perdonar!

Datos impactantes sobre el perdón

Hecho #1

Perdón el que perdona necesita, es decir, a usted y NO al infractor.

El delincuente se considera correcto y no experimenta ningún sentimiento desagradable porque no lo perdonas.

Resulta que sólo tú sufres. ¡Esto significa que necesitas perdón!

Hecho #2

Si no tienes deseos de perdonar, entonces deberías pensar ¿Qué beneficio obtienes? por ti mismo, continuando ofendido.

Por ejemplo, mayor atención a mi persona, la gente se compadece de mí, siente lástima por mí, etc.

Hecho #3

El perdón NO significa justificación de una acción delincuente.

El acto del perdón en en este caso NO es un intento de devolver la situación o relación a su estado anterior.

Este es un acto de vuestra liberación.

Hecho #4

Perdón NO es reconciliación.

El perdón no depende de la otra persona, es sólo tu decisión.

Por eso puedes liberarte del rencor y perdonar a una persona que no está cerca o incluso a una persona fallecida.

Hecho #5

El perdón NO es un sentimiento.

Este proceso trabajo interno, lo que resulta en una sensación de liberación y ligereza.

Perdón de meditación

Ahora mismo te sugiero que vayas Meditación corta “Perdón”.

Asegúrate de que nadie te distraiga.

¡Comparte tus resultados en los comentarios!

¡Felicidades! Decidiste correctamente que el resentimiento no debería tener poder sobre ti y comenzaste el proceso de trabajo interno.

Nueve pasos simples te indicó la dirección en la que continuar moviéndote.

En la meditación, te llenaste de un sentimiento de libertad y ligereza, en el que reside una persona, no agobiada por el peso de los agravios.

Si estás listo para continuar el camino del autodescubrimiento, estaremos encantados de verte entre los estudiantes de 1er año del Instituto de la Reencarnación.

Ofenderse o no ofenderse: siempre tenemos una elección aparentemente tan simple. Desafortunadamente, muchas veces no somos la mejor opción.

El resentimiento es una emoción de color negativo que, si se abusa de ella, convierte nuestra vida en un infierno. Comenzamos a reproducir en nuestra memoria la situación o las palabras que provocaron la ofensa que recibimos. Este sentimiento nos llega a causa de las peleas y la indiferencia, los celos y la envidia. El resentimiento nos hace sentir dolor, ira, rabia, tristeza, odio, amargura, desilusión, deseo de venganza, pena. Uno... ¡Pero!

Amigos, repito: ¡esta es solo nuestra elección! Si nos ofendemos, terminamos de mal humor, nos privamos de la salud y atraemos eventos negativos hacia nosotros. Cuanto más a menudo hacemos esto, mayores serán las consecuencias destructivas de este sentimiento. Si eliges no ofenderte, harás tu vida más feliz y armoniosa. En este artículo se discutirá cómo dejar de ofenderse y aprender a no ofenderse en absoluto, deshaciéndose de este sentimiento negativo.

Piénselo: ¿es bueno saber que no somos los creadores de nuestra propia felicidad, sino que solo desempeñamos el papel de perros con una correa, y las personas que nos rodean tiran de estas correas a voluntad? ¿Es agradable para nosotros darnos cuenta de que nuestro estado de ánimo depende de otra persona, pero definitivamente no de nosotros? Difícilmente. De hecho, esta es una verdadera adicción. ¡Y nuestra elección es la libertad! Después de todo, es fácil deshacerse de la correa (el hábito de ofenderse) que nos ha puesto la sociedad. Todo lo que necesitas es deseo y un poco de conciencia.

En este artículo descubriremos cómo dejar de ofendernos deshaciéndonos de este mal hábito para siempre. Y al mismo tiempo nos liberaremos de viejos agravios. Mientras tanto, queridos lectores de SZOZH, con su permiso, continuaré exagerando y describiendo la destrucción que nos trae la susceptibilidad, especialmente la mayor sensibilidad.

Entonces, ¿Qué significa estar ofendido? Esto significa ceder a sus sentimientos más básicos, incluidas las reacciones habituales ante el mal comportamiento de otras personas. Incluso los organismos unicelulares más simples tienen una reacción similar, que siempre reaccionan de la misma manera ante un estímulo. Pero somos personas, lo que significa que tenemos mucho más margen de maniobra en nuestro comportamiento. Entiendan amigos, ofenderse no es algo que no esté permitido, no. Esto simplemente no es una acción lógica; después de todo, al sentirnos ofendidos, nos hacemos daño a nosotros mismos, quemamos nuestra alma y nuestra salud, y también atraemos negatividad a nuestras vidas.

Pero nosotros, con una perseverancia admirable, seguimos ofendidos habitualmente por nuestros seres queridos y conocidos, por nuestros familiares y amigos, por nuestro destino y por el mundo entero. Cultivamos diligentemente nuestra susceptibilidad, la apreciamos y la apreciamos. Olvidando completamente eso...

… resentimiento - Esta es únicamente nuestra propia elección. . Aunque, lamentablemente, la mayoría de las veces es inconsciente. Este es un estereotipo dañino que parece haberse arraigado en la mayoría de nosotros. Estamos ofendidos - estamos ofendidos, estamos ofendidos - estamos ofendidos. Y todo se repite en círculo a lo largo de nuestra vida. ¡Pero esto está mal! Por eso apareció este artículo, del que aprenderemos cómo dejar de ofendernos. Útil recomendaciones prácticas están escritos a continuación, pero mientras tanto, tengan un poco de paciencia, amigos. Después de todo, necesitamos identificar claramente al enemigo con el que lucharemos y definitivamente venceremos. Primero debes estudiar cuidadosamente sus hábitos para luego asestar el golpe decisivo. ¡Fatalidad! (do) mortal kombat. Así que sigamos explorando el resentimiento insidioso. Después de todo, nuestro objetivo es bailar sobre su tumba y, lenta pero indomablemente, nos acercamos a la consecución de este buen objetivo.

Resentimiento en el alma y el corazón.

Experimentar resentimiento nos deprime mucho. Lo peor es que una persona puede guardar rencor durante toda su vida. Viejos y profundos agravios que no podemos olvidar no nos permiten vivir tranquilos y felices. Después de todo, en lugar de disfrutar cada momento de esta deliciosa vida, comenzamos a reproducir en nuestras cabezas eventos del pasado, restauramos y construimos diligentemente diálogos con nuestro agresor. Nuestro cuerpo vuelve una y otra vez a ese estado en el que casi estamos temblando, aunque exteriormente esto puede no manifestarse de ninguna manera. ¿Por qué burlarte así de ti mismo? Todo esto se debe únicamente a que no podemos deshacernos del resentimiento en nuestra alma, del resentimiento en nuestro corazón. No podemos dejar ir, perdonar, olvidar. Entonces este repugnante sentimiento de resentimiento nos socava, destruyendo imperceptiblemente nuestras vidas.

Por cierto, cabe señalar que el resentimiento total y crónico hacia el mundo entero y hacia las personas que nos rodean individualmente es la primera señal de que algo no ha funcionado en nuestras vidas. Por ejemplo, elegimos la profesión equivocada: soñábamos con la creatividad, pero trabajamos como gerente en una oficina. O no podríamos construir felices relaciones familiares: una vez cometimos un error con nuestra elección y ahora lo único que podemos hacer es sentir lástima de nosotros mismos, tan ofendidos e insultados. Como resultado, vivimos en el pasado y no permitimos que entre el presente, lo que, quizás, sea muy amable y positivo.

Lo peor aquí es que al sentirnos constantemente ofendidos, recibir nuevos agravios y recordar los viejos, nos convertimos en coleccionistas. Coleccionistas de agravios. Podrás coleccionar agravios a lo largo de tu vida y, como auténticos coleccionistas, no queremos desprendernos nunca de un solo ejemplar. Los resentimientos se acumulan y saboreamos cada uno de ellos con “placer”. No permitimos que se desvanezcan en el olvido, porque hace tiempo que los agravios se han convertido en parte de nosotros. Y es por eso que es tan difícil admitir ante nosotros mismos que ya hemos dedicado demasiado tiempo a nuestras susceptibilidades. Es mucho más fácil seguir viviendo en la ilusión de tener razón y la injusticia de este mundo.

Los viejos agravios son como heridas sin cerrar que nosotros mismos rascamos y hacemos sangrar. En lugar de perdonar la ofensa o incluso deshacernos por completo del hábito de sentirnos ofendidos, nos atormentamos obstinadamente, provocándonos dolor y sufrimiento. Maldita sea, ¿qué clase de masoquismo es este?

“¡Pero la verdad quedó atrás!” - nos decimos a nosotros mismos, por eso nos sentimos ofendidos e insultados. Así nos justificamos. Sentimos una injusticia casi universal. ¡¿Cómo se atreven a hacernos esto?! Por desgracia, incluso si nos trataran realmente mal, sólo nos rematamos con nuestro resentimiento. Sentirse ofendido significa deleitarse con la lástima de uno mismo, que ha sido ofendido injustamente.

Siempre hay muchos motivos para el resentimiento. Tenemos la capacidad de elegir a qué le prestamos atención en esta vida. Con nuestros pensamientos y nuestras elecciones atraemos hacia nosotros lo que recibimos. Si una persona muestra una mayor sensibilidad, tenga la seguridad de que definitivamente habrá motivos para ofenderse. Y lo peor que puede pasar es que el resentimiento pase a formar parte de esta persona para siempre.

Sí, dicen que el tiempo cura los agravios. La mayoría de las veces esto es cierto, pero hay una cosa. El resentimiento que se alimenta regularmente puede permanecer en el corazón y en el alma para siempre, envenenando nuestras vidas. El resentimiento oculto simplemente nos devora por dentro, razón por la cual los colores de la vida se desvanecen y cada vez aparecen más motivos para ofenderse. ¡Pero no es para eso que nos fue dada la vida! Y, si fuéramos honestos con nosotros mismos, nunca nos desearíamos ese destino. Amigos, no es demasiado tarde para cambiarlo todo. ¡Hay una salida!

¿Cómo dejar de ofenderse?

Amigos, a continuación leerán 8 razones por las que no deberías ofenderte . Intente comprender y sentir cada punto por separado. Necesitamos recordar esto y ponerlo en práctica cada vez que el resentimiento comience a hervir dentro de nosotros. Bajo ninguna circunstancia debes regañarte si vuelves a caer en la trampa del resentimiento. Todo sucederá poco a poco, todo tiene su tiempo. Pero asegúrese de elogiarse cuando tenga éxito. Es muy lindo ver que nuestras acciones y nuestro estado de ánimo ganan independencia. Es bueno saber que tú y sólo tú eres el capitán de tu barco. Entonces, con el tiempo, el mal hábito de ofenderse desaparecerá por sí solo. Como dicen, “un lugar santo nunca está vacío”, y esto significa que en nuestras vidas habrá muchos más milagros y alegrías que vendrán en lugar de resentimientos inútiles. ¡Y eso es genial! ¿Estás listo?

1) Nadie nos debe nada. Sólo necesitas entender y aceptar uno. cosa simple- Nadie en este mundo está obligado a ajustarse a nuestras ideas. Nadie está obligado a actuar hacia nosotros como creemos que es correcto. Basta pensar: ¿cumplimos las expectativas de todos los demás sin excepción? Lo más probable es que esto no siempre suceda o no suceda en absoluto, y esto es completamente natural. Nuestra vida es nuestra vida. En primer lugar, estamos interesados ​​en resolver nuestros problemas, y sólo después, en ayudar a otras personas. Por tanto, no debemos sentirnos ofendidos por otras personas, porque tampoco nos deben nada.

2) Recuerda y aprecia sólo lo bueno. Para dejar de ofenderte siempre debes recordar cualidades positivas el carácter de nuestro agresor. Después de todo, hay algo hermoso en cada persona. A menudo nos concentramos en una ofensa molesta de esta persona, pero no tomamos en cuenta todas las cosas buenas que hizo por nosotros antes. Es decir, damos por sentado el bien, pero cuando nos ofendemos, muchas veces hacemos montañas con un grano de arena, olvidándonos de todo lo demás (lo bueno). En principio, esto es natural: cuerpo humano así arreglado que emociones negativas nos hacen daño más que los positivos. Quizás esto se deba a la supervivencia en tiempos primitivos, cuando el miedo y la ira impulsaban a los antiguos a sobrevivir. Pero ese tiempo ya pasó. Por eso, amigos, dejen de ofenderse, porque la ofensa nos destruye y, además, no tiene ningún sentido.

Y por favor, nunca olvides que rápidamente te acostumbras a las cosas buenas. Si una persona nos trata bien, esto no significa que siempre será así. Y esto no significa que otras personas también deban tratarnos bien. Lo óptimo es dar todas las cosas buenas no por sentado, sino como un regalo. Y regocíjate con tales regalos con todo tu corazón.

“Olvida los insultos, pero nunca olvides la bondad” © Confucio

3) Nadie es eterno. La persona que hoy nos ofende puede que mañana no esté allí. Por regla general, sólo en situaciones tan tristes nos damos cuenta finalmente de lo mezquinos y absurdos que eran nuestros agravios. Por ejemplo, nunca debes sentirte ofendido por los padres, las madres y los abuelos. Porque entonces nos resultará muy difícil perdonarnos a nosotros mismos cuando esos seres queridos fallezcan repentinamente. Sólo entonces nos damos cuenta de repente de cuán ilimitado y cristalino es el cuidado que emana de ellos. Incluso si a veces fueron demasiado lejos, incluso si hicieron muchas cosas mal, pero todo esto fue por un gran amor hacia nosotros. Por favor amigos, no dejen que esto suceda. Vive aquí y ahora, aprecia. momento presente- ¡Entonces no queda tiempo para agravios!

4) Aceptar la responsabilidad de todo lo que nos sucede. Porque todo lo que sucede en nuestras vidas es el resultado de nuestra propia elección. ¡Nada es en vano! Por ejemplo, es posible que nos envíen a una persona que intenta ofendernos para que aprendamos algo. Y nuestro otro potencial agresor puede revelar su verdadera apariencia, por lo que también deberíamos estar agradecidos.

Por cierto, conviene seguir el sencillo lema de las personas inteligentes: " gente inteligente No se ofenden, sacan conclusiones”. Por ejemplo, su amigo que faltó a una cita y ni siquiera volvió a llamar podría haberlo hecho por varias razones. En primer lugar, algo podría haberle pasado. En segundo lugar, es posible que las circunstancias se hayan desarrollado de tal manera que ella no haya tenido la oportunidad de advertirle. En tercer lugar, tal vez ella simplemente te sea indiferente. Ninguno de estos tres casos no tiene sentido ofenderse. Y en el último caso, vale la pena sacar una conclusión y deshacerse de tales relaciones.

8) El resentimiento atrae eventos negativos a nuestras vidas. Amigos, ¿conocéis el dicho de que lo similar atrae a lo similar? Al insistir en nuestros agravios, permitimos que la negatividad entre en nuestras vidas. Nos suceden acontecimientos que nos provocan seguir experimentando sentimientos y emociones negativas. Y si cedemos, nos hundiremos aún más en este pantano. El sentimiento de resentimiento que experimentamos sirve como una especie de objetivo para todo tipo de desgracias y desgracias. Cuanto más resentimiento hay en el alma, más más probable que nuestras vidas se pintarán de tonos negros. Y viceversa, cuanto más positivo es nuestro mundo interior, más felicidad encontramos en el mundo exterior. Dejen de ofenderse, amigos. Ha llegado el momento de avanzar hacia tu meta, hacia tu sueño, hacia tu felicidad, y el resentimiento, ya lo entiendes, no es nuestra ayuda aquí.

¿Cómo perdonar un insulto?

Lo principal en la técnica del perdón que se propone a continuación es un deseo sincero de deshacerse del resentimiento, perdonar y liberarse. No realices el ejercicio simplemente mecánicamente, sino hazlo conscientemente, para que al final tu alma se vuelva ligera y alegre. Para que la pesada carga caiga de nuestros hombros y podamos respirar profundamente sin preocupaciones ni arrepentimientos. ¡Empecemos! Aquí está el escenario de nuestro subconsciente:

Te perdono (inserta el nombre de la persona que nos ofende) por el hecho de que...

Me perdono por ser...

Perdóname (inserta el nombre de la persona que nos ofende) por...

El significado de esta técnica para perdonar agravios es el siguiente. Por qué perdonar al ofensor es claro y sin explicación. Necesitamos perdonarnos a nosotros mismos y pedir perdón a nuestro ofensor (mentalmente) porque el mundo que nos rodea es imagen reflejada nuestro interior. Es necesario darse cuenta de que nosotros mismos atrajimos una mala situación a nuestra vida y el agresor solo reaccionó a nuestros pensamientos, estados y miedos. Cuando asumimos la responsabilidad de todo lo que nos sucede, simplemente no queremos que nadie nos ofenda. Cuanto más claramente empecemos a comprender cómo y por qué nos ofendieron, más fácil nos resultará perdonar al ofensor. Por cierto, necesitamos perdonarnos a nosotros mismos por la sencilla razón de que cuando nos ofendemos a nosotros mismos, experimentamos un sentimiento de culpa, lo que significa que atraemos el castigo a nuestras vidas. Lo que lleva a la repetición de situaciones negativas cuando nos ofendemos intencionada o accidentalmente.

Lo mejor es perdonar los agravios antes de acostarnos; durante la noche, nuestro subconsciente hará todo el trabajo y ni siquiera lo notaremos. No notaremos el trabajo, pero sí el resultado. El resentimiento se debilitará mucho o desaparecerá por completo. Si persisten los agravios, entonces deberían repetirse. También puedes realizar la técnica propuesta durante el día, lo principal es no obsesionarte, sino entender que todo irá bien y sin problemas. Sólo necesitamos dar instrucciones a nuestro subconsciente, todo lo demás no es de nuestra incumbencia.

Amigos, después de uno o varios usos de esta sencilla técnica, ustedes mismos notarán que la ofensa es perdonada y nuestra vida se vuelve más tranquila. Dejarás de pensar en ello con total naturalidad y sin ningún tipo de violencia contra ti mismo: la ofensa que antes te parecía tan importante ya no provocará ninguna respuesta. Por tanto, la pregunta “¿cómo perdonar una ofensa?” De ahora en adelante, de ahora en adelante, no se parará frente a ti. ¡Y esto lo hace tan bueno y tranquilo!

Por supuesto, esta técnica no es para todos. Después de todo, necesitamos tener la fuerza para admitir que todo lo que recibimos, incluidos los insultos, es nuestra elección. Nosotros mismos somos responsables de esto, directa o indirectamente. Si encontramos la fuerza para apaciguar nuestro orgullo y nuestro sentido de importancia personal, entonces el resto es cuestión de técnica.

CONCLUSIÓN

“Llevan agua para los ofendidos” (c) Pueblo ruso

Estimados lectores de SZOZH, en este artículo me propongo la tarea de mostrarles el sinsentido de los insultos y el resentimiento. El resentimiento no sólo no resuelve el problema, sino que también es perjudicial por muchas razones, que hoy hemos comentado en detalle.

Espero, muchachos, que si alguna vez deciden ofenderse, definitivamente recuerden nuestro consejo. y lo harás elección correcta! Y estaremos increíblemente felices si llega el momento en que usted, sin prevaricaciones, pueda decir con total confianza: "¡Nunca me ofendo!". E incluso si te ofendes (al fin y al cabo, ninguno de nosotros es perfecto), entonces podrás perdonar fácilmente la ofensa gracias a la técnica del perdón y vivirás feliz y sin tristeza alguna. Después de todo, aprender a no ofenderse es una habilidad muy útil que mejora significativamente nuestra calidad de vida.

Me gustaría completar el artículo sobre los agravios y los métodos para afrontarlos con las palabras de Bhagwan Shree Rajneesh, más conocido como Osho. ¿Estás ofendido? Luego imprime este texto, acércate al espejo y lee en voz alta, con expresión y mirada seria:

“Soy un pavo tan importante que no puedo permitir que nadie actúe según su naturaleza si no me gusta. Soy un pavo tan importante que si alguien dijera o actuara diferente a lo que esperaba, lo castigaré con mi resentimiento. Oh, que vea lo importante que es esto: mi ofensa, que la reciba como castigo por su “delito menor”. Después de todo, ¡soy un pavo muy, muy importante! No valoro mi vida. No valoro tanto mi vida como para no importarme hacerle perder su precioso tiempo ofendiéndose. Renunciaré a un momento de alegría, a un momento de felicidad, a un minuto de alegría; prefiero dedicar este momento a mi resentimiento. Y no me importa que estos frecuentes minutos se conviertan en horas, las horas en días, los días en semanas, las semanas en meses y los meses en años. No me importa pasar años de mi vida en el resentimiento; después de todo, no valoro mi vida. No sé cómo mirarme desde fuera. Soy muy vulnerable. Soy tan vulnerable que me veo obligado a proteger mi territorio y responder con resentimiento a todo aquel que lo ofenda. ¡Me colgaré un cartel en la frente que diga “Cuidado con el perro malvado” y dejaré que alguien intente no darse cuenta! Soy tan pobre que no puedo encontrar en mí una gota de generosidad para perdonar, una gota de autoironía para reír, una gota de generosidad para no darme cuenta, una gota de sabiduría para no dejarme atrapar, una gota de amor para aceptar. ¡Después de todo, soy un pavo muy, muy importante! © Osho

Por favor escribe comentarios y comparte esta información con tus amigos. ¡Nos vemos pronto en las páginas de SZOZH!

Cada segundo una persona experimenta ciertos sentimientos. Para que esto suceda no necesariamente tienen que ocurrir eventos externos importantes. Basta de recuerdos y pensamientos. Al mismo tiempo, algunos sentimientos nos inspiran, nos inspiran, nos dan positividad y felicidad, mientras que otros nos quitan energía, estropean nuestro estado de ánimo y nos hacen la vida difícil y sin alegría. A esto es exactamente a lo que se refiere el resentimiento.

Resentimiento– un sentimiento negativo que es familiar para absolutamente todos. Este es un tipo de expresión de ira. Algunas personas están más dispuestas a experimentarlo, otras menos, pero el hecho es que todos lo sintieron.

El mecanismo del resentimiento Es extremadamente simple: nuestras expectativas, suposiciones y planes no coinciden con la realidad. Por ejemplo, una persona supone que se le debe tomar en serio, pero se burlan de él. Aunque desde un punto de vista objetivo la broma era absolutamente inofensiva, en su realidad subjetiva sonaba como un insulto. El empleado de la empresa estaba seguro de que él era el único candidato a un ascenso, pero el jefe decidió lo contrario y nombró a otra persona como su suplente. La mujer esperaba que su marido la recogiera del trabajo, pero él decidió ver fútbol. Hay muchas situaciones, pero la raíz del problema es una: otros no estuvieron a la altura de las expectativas.

Lo peor del resentimiento es que se acumula. Una persona permanecerá en silencio una vez, lo soportará dos veces, pero la tercera vez se derrumbará y demostrará su insatisfacción de manera muy clara y violenta, incluso si el motivo fue insignificante. Recordará todos los agravios tácitos. Si no hay forma de reaccionar, afectará negativamente a su salud.

La raíz profunda del problema

El resentimiento es uno de los sentimientos más infantiles. Esta experiencia comienza en la infancia, cuando nuestros padres satisfacen todas nuestras necesidades. El niño empieza a pensar desde muy temprano que debe cumplir todos sus deseos.

A medida que los niños crecen, se dan cuenta de que algunas demandas ni siquiera necesitan ser expresadas, mientras que los adultos pueden rechazar otras solicitudes. La mayoría de las veces esto sucede por caprichos. Entonces puedes sentirte manifiestamente ofendido y llorar. En la mayoría de los casos, esto funciona y el niño obtiene lo que necesita. Así se forma patrón de comportamiento manipulador, que es típico de muchos adultos. Su esencia es la siguiente: si una persona no está a la altura de mis expectativas, me ofenderé y con ello le provocaré un sentimiento de culpa, para poder enmendar lo que él cumplirá con mi exigencia. Si esta estrategia no funciona, surge la irritación y la agresión abierta.

Otra situación también es común.. A menudo, un niño tiene motivos para sentirse ofendido por sus padres u otros adultos importantes. Por ejemplo, no prestan suficiente atención, a veces tienen que irse por mucho tiempo, dejando al niño con los abuelos. En la realidad de los niños, no existen razones objetivas para tal comportamiento; Pero el niño ama a sus padres, por lo que ese sentimiento negativo es reprimido. No se manifiesta a nivel consciente, sino que permanece en el subconsciente. Con el paso de los años esto aparecerá más de una vez. Es más pronunciado en la adolescencia, cuando el niño comienza a rebelarse y resistirse a los consejos y reglas de los padres.

Si no dejas de lado tu resentimiento subconsciente hacia tus padres, en la edad adulta comenzará a transferirse a otras personas: tu pareja, amigos, colegas, lo que arruina las relaciones y hace infeliz a la persona. Por eso es tan importante deshacerse de los agravios inconscientes y perdonar a todos. Para hacer esto, debes prestar atención a trabajar con el subconsciente.

Cómo dejar ir el resentimiento

El resentimiento situacional es normal.. Por supuesto, es bueno que una persona aprenda a no ofenderse por nimiedades. Para ello, basta con asumir la responsabilidad de la propia vida y no poner expectativas infundadas en quienes le rodean. Esta posición es típica de una persona adulta y madura.

Para deshacerse del resentimiento situacional, debe utilizar técnicas simples:

1. Escriba una carta al infractor en la que exprese la esencia de su insatisfacción. Si realmente hay una razón y la persona es cercana, puedes dejarle leer tu mensaje y luego discutir la situación en un ambiente tranquilo. Cuando no haya ganas de mostrar la carta, quémala.
2. En una situación en la que mostrar insatisfacción sea inaceptable, por ejemplo, cuando tu jefe te critica en una reunión, repite mentalmente la frase: “¡Alto! No es mío". De esta manera podrás distanciarte de la situación. Como resultado, no te involucrarás emocionalmente. Esto le permitirá responder al problema no con ofensa, sino con un análisis racional, que es mucho más útil.
3. Dibuje su agravio y luego rompa la “creación” o quémela. Esta técnica debe utilizarse cuando un niño se siente ofendido.

Si comprende que la otra persona está constantemente tratando de ofenderlo de manera intencional y consciente, debe pensar si continuar la relación con él. Mire la situación objetivamente y saque conclusiones. Y luego deja de lado todos los agravios, podrás estar con esta persona y vivir feliz.