Не работает paypal. Странная проблема с PayPal и ее неожиданное решение. Система конвертирует отправляемые средства по крайне невыгодному курсу – могу ли я сделать так, что бы платеж конвертировал мой банк, а не PayPal
Суперфуды и энергетики
Многие продукты, продаваемые как «суперфуды», на деле надо употреблять годами, чтобы получить заметный результат по здоровью и приросту сил – эффект при этом стабильный и прогнозируемый. Суперфуды помогают заметно укрепить здоровье, ибо в этих продуктах содержится большое количество полезных витаминов, минералов и других веществ, причем в легко усваиваемой и натуральной форме… Фактически, многие овощи и фрукты, особенно в сыром виде, являются суперфудами. Но не всегда человек способен терпеть так долго! Иногда «аврал» на работе, спортивные нагрузки или стресс, а также риск получения простудного заболевания требуют более радикальных методов.
Что делать – принять ударную дозу витамина С (адаптоген), или выпить кофе (энергетик)? Но есть здоровые, веганские продукты, которые дают быстрый, или иногда почти моментальный результат – прилив сил, защиту от простуды, улучшение настроение и способности к концентрации. Причем без износа организма, а лишь за счет его подпитки. Какие же у нас есть природные, не вредные, и при этом доступные «энергетики», в противовес химическим «из баночки» , которые, в основном, содержат кофе или гуарану (которая тоже, по сути, кофе)? Может быть, есть даже «наши», российские адаптогены, произрастающие в РФ? Есть! А хороши ли заграничные: из Южной Америки и Китая, например? Попробуем разобраться!
Энергетики и адаптогены
Правильнее называть то, о чем мы сегодня будем говорить, «адаптогенами». Этот немного наукообразный термин, на самом деле, прямо в точку: это вещества, которые помогают организму адаптироваться к негативным, неожиданным факторам. Скажем, не заболеть на холоде. Или «мешки таскать! Так, например, ситуация далеко не фантастическая: утром было пасмурно, вышел на пробежку, добежал до парка – попал под дождь (причём, со снегом)… Что делать? Чтобы не простыть от недостатка «адаптации», можно принять натуральный адаптоген (или «химический» – витамин С!). Но обычно все-таки лучше кушать натуральное! А что именно – см. чуть ниже по тексту.
С точки зрения людей, занимающихся спортом и фитнесом – нам с ними по пути! – адаптогены – это вещества, которые повышают выносливость, тонизируют организм, стимулируют центральную нервную систему и помогают защитить организм от негативных факторов внешней среды (таких, как тот самый дождь со снегом, например).
Большая часть энергетиков, используемых вегетарианцами и «всеядными» – именно веганские, растительного происхождения. Но совсем терять бдительность не надо, т.к. бывают исключения – например, широко известный энергетик (адаптоген) пантокрин получают из срезанных пант (не ороговевших рогов) живых или убитых оленей – это вовсе не этичный продукт.
Также, нежелательно употребление кофе, который, с одной стороны – натуральный веганский продукт, который имеет ряд типичных свойств адаптогена, и даже иногда применяется как лекарство (в т.ч. от головной боли или при упадке сил), но с другой, при регулярном употреблении нежелателен, т.к. бодрость от кофе продолжается не больше 40 минут, а потом дает «откат» на 2-3 часа, «в сухом остатке» просо утомляя и истощая организм, а особенно в больших дозах. К тому же, кофеин удаляет жидкость из организма, что, чаще всего, нежелательно (если вы не страдаете энурезом, к примеру). Более того, к кофе формируется слабое, но стойкое привыкание! Надо ли это вам?
(Еще несколько представителей «чёрного списка» - смотрите в конце материала). К счастью, такие «паршивые овцы» – это капля в море доступных, полезных и 100% веганских адаптогенов! В наши дни очень многие растительные «энергетики» или адаптогены были хорошо изучены учеными и на протяжении десятилетий опробованы спортсменами, энтузиастами фитнеса, а также больными и ослабленными людьми, с заметным результатом. И теперь их можно купить в нашей стране, и использовать с пользой для здоровья.
Лучшие «отечественные» растительные энергетики (что растёт и что заготавливают у нас):
· Женьшень (настойка) – «Женьшень обыкновенный» давно известное китайское средство «от всего», лучший – или, по крайней мере, самый изученный и известный – адаптоген. Используется корень растения. В Китае говорят о 7 полезных свойствах женьшеня: снимает усталость и укрепляет организм, полезен для сердца, успокаивает нервы, утоляет жажду, полезен для легких, пищеварения и для кожи.
· Элеутерококк (экстракт): минус – полезное действие раскрывается при длительном приеме – курсом; плюсы – улучшает не только физическую, но и умственную работоспособность, при нормальной дозировке не имеет побочных эффектов. Этот проверенный продукт регулярно принимают российские космонавты, олимпийские спортсмены, альпинисты, специалисты трудных и опасных профессий.
· Заманиха (настойка) – дает бодрость, применяется при упадке сил и депрессии, её логично применять в холодное время года для улучшения общего состояния и настроения,
· Родиола (экстракт или капсулы) – так же «родиола розовая» или «золотой корень», полезное растение с широким спектром действия. В частности, помогает при заболеваниях дыхательной системы и вообще простудах, при астенических состояниях, снимает усталость, полезно для сердца, легких, мозга. Легкий антидепрессант. Можно приобрести не только как настойку на спиртовой основе, но и в капсулах, в порошке или в виде сухого сырья.
· Левзея (экстракт) – «маралий корень». Растет в основном на Алтае и в Сибири. Применяется и как общеукрепляющее, и при бессоннице, алкоголизме, сахарном диабете. Является сосудорасширяющим, и афродизиаком для мужчин.
· Аралия (настойка) – «аралия маньчжурская» известна свойством снижать повышенный сахар в крови, помимо общего адаптогенного действия. Общеукрепляющее, тонизирующее. Осторожно: повышает аппетит!
Чуть менее желательны\эффективны для не-спортсменов:
· Лимонник китайский (настойка): минус в том, что очень сильно бодрит;
· Стеркулия (настойка). Минусы: действует не очень сильно, содержит кофеин. Плюс – профилактика простуд в холодный период.
Некоторые такие энергетики не только укрепляют организм, но и заметно бодрят, поэтому их надо принимать в первой половине дня, чтобы избежать проблем с засыпанием. Это:
· Женьшень,
· Лимонник китайский,
· Настойка аралии,
· Настойка заманихи,
· Экстракт левзеи,
· Настойка стеркулии
Экзотические энергетики из других стран:
· Мате (матэ, yerbamate) – напиток родом из Аргентины, Бразилии, и Парагвая, широко популярный у местного населения. Содержит многие нужные человеческому телу витамины и минералы, а также особое вещество – матеин, которое является адаптогеном. В разумных количествах этот питательный и слегка бодрящий напиток не вызывает побочных эффектов, ассоциируемых с кофе: тремора, учащенного сердцебиения, проблем с засыпанием – хотя по действию не слабее. Расслабляет мускулатуру, поэтому интересен тем, кто занимается спортом (после, не до тренировки). Снижает холестерин. Притупляет чувство голода: его можно применять для плавного снижения количества потребляемой за день пищи. Полезен при повышенных умственных нагрузках. Сухое сырье требует правильного заваривания и употребления .
· Ашваганда («лошадиная сила») – аюрведический адаптоген. Тонизирует, не лишая сна, даже успокаивает нервы. Не рекомендуется при сильной зашлакованности организма. Имеет множество применений , которые знатоки могут разъяснять часами. Один из самых сильных препаратов «экспортной» Аюрведы. Повышает Оджас (саттвическую энергию).
· Кошачий коготь («уна де гато») – лиана из лесов Амазонии и Перу. Не только адаптоген, но и хорошее средство для профилактики простуд и гриппа. Является афродизиаком.
· Зантоксилум – кора дерева, которое произрастает в Японии (где из него делают бонсай), на Юго-Востоке США и в Китае. Помимо общеукрепляющего и тонизирующего действия, типичного для других адаптогенов, полезен для зубов, десен, слизистой полости рта. На Востоке его используют как приправу («сычуанский перец»), а на Юге Китая (как «хуа-жао») он даже более известен, чем женьшень и применяется как БАД.
· Корень сумы (Бразильский женьшень) – эффективный адаптоген. Кустарниковая лоза, произрастающая в Центральной и Южной Америке. Укрепляет иммунитет, избавляет от Синдрома хронической усталости (СХУ), имеет другие полезные свойства.
· Катуаба (в переводе с языка Гуарани – «то, что дает индейцу силы») – была известна с древних времен индейцам современной Бразилии как тонизирующее средство и мощный афродизиак (применяется для мужчин и женщин). При этом не имеет побочных действий и обладает умеренным успокаивающим действием: помогает от раздражительности, стресса.
· Из натуральных энергетиков не рекомендуется бетель (бетельный орех), т.к. его регулярное употребление имеет ряд негативных побочных эффектов и вызывает привыкание. Регулярное жевание бетеля, бытующее в Индии, судя по всему, истощает нервную систему, а также придает человеку непривлекательный внешний вид («зомби»): ярко-красные воспаленные десны и губы, торчащие в разные стороны зубы, красные глаза с полопавшимися сосудиками, резкие движения тела и сильный тремор пальцев рук. Возможно, бетель (по крайней мере, в сочетании с известью) истощает Оджас. Рассматривать его как адаптоген «на каждый день» не стоит.
· Также не в приоритете орех кола (Colaacuminate) – натуральный адаптоген. Содержит кофеин! Возбуждает нервную систему. Вопреки совпадению с названием, почти наверняка не входит в современный (секретный) состав напитка «Coca-Cola».
· Еще один не столь желательный натуральный энергетик – гуарана. Его экстракт входит в состав многих энергетических и спортивных напитков. Стоит помнить, что основное действующее вещество гуараны – кофеин, вещество слаботоксичное, и его в зернах гуараны в 2 раза больше, чем в кофейных.
Приведенный список растительных адаптогенов, конечно, не претендует на полноту! Выбраны субъективно наиболее интересные, и доступные «у нас». Если вам известны другие эффективные натуральные адаптогены – поделитесь своими находками и опытом в комментариях! Кроме того, не приведены такие не подтвержденные наукой, «спорные» адаптогены, как нони, и мощные и проверенные, но «медленные» адаптогены, как ягоды годжи и другие подобные – их правильнее отнести к суперфудам. По этическим соображениям не вошли в наш «хит-парад» ни «кровавые» адаптогены, ни получаемые из насекомых (в т.ч. ярсагубма - кордицепс) и в пчеловодстве.
ОГРАНИЧЕНИЯ. Природные адаптогены безопасны и полезны – но, конечно, важно соблюдать рекомендованные дозировки. Помните, что любой из этих адаптогенов не надо принимать дольше, чем 1 месяц, т.к. они могут накапливаться в организме. Растительные адаптогены принимают курсом, и желательно после консультации с врачом: имеются противопоказания, в т.ч. такие, как беременность, высокая температура и инфекционные заболевания и ряд других – уточняйте на упаковке или в инструкции по применению каждого препарата. В целом, растительные адаптогены обычно практически не имеют побочных эффектов (а имеющиеся – симптоматические, быстро проходят), и не токсичны при случайном приеме большой дозы.
Алексей Соколовский
Световой день все уменьшается, вставать по утрам становится все сложнее… Помочь в этой ситуации вам поможет не только кофе, но и другие природные энергетики. Эти напитки зарядят ваш организм бодростью, укрепят иммунитет и придадут сил для новых свершений. Правда, злоупотреблять такими стимуляторами, конечно же, не стоит.
АиФ.ru представляет натуральные энергетические напитки, которые содержат множество витаминов и оказывают мягкое бодрящее действие на организм.
Зеленый чай
Матэ
Фото: Shutterstock.com
По вкусу он немного напоминает зеленый чай. Матэ оказывает тонизирующее действие на организм благодаря высокому содержанию матеина, вещества сходного по воздействию с кофеином. Кроме матеина напиток содержит витамины А, В, С, Е, РР, а также калий, магний, натрий, серу, марганец, медь и железо… Матэ полезен людям, находящимся под воздействием стресса, так как он подавляет в организме уровень адреналина. Этот напиток очищает кровь, сосуды, кишечник.
Матэ нужно употреблять очень аккуратно и в небольших количествах. Так как можно навредить сердечно-сосудистой системе. Кроме того, некоторые исследования показывают, что в больших количествах матэ может способствовать развитию рака пищевода.
Вода с имбирем и лимоном
Фото: www.globallookpress.com
Имбирь - одна из самых витаминизированных пряностей. Кроме всего прочего, он улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Поэтому его рекомендуют добавлять в пищу, а также употреблять перед едой. Бодрящий напиток с имбирем можно сделать так: натереть небольшой кусочек пряности на терке, добавить дольку лимона и залить все очень горячей водой. Чашку накрыть блюдцем и подождать 5-10 минут, пока вода не остынет. Пить перед едой.
Чайный гриб
Чайный гриб содержит кофеин, но организм он тонизирует значительно мягче, чем чай или кофе. За этот эффект в напитке отвечают теобромин, теофилин и множество витаминов и полезных кислот. Так что прилив работоспособности продлится дольше и не измотает человека, как в случае со многими другими кофеиносодержащими напитками.
Каркадэ
Фото: Shutterstock.com
Красный чай из лепестков гибискуса очень популярен на Ближнем Востоке. Тут его ценят за освежающие и бодрящие свойства. Каркадэ содержит 13 органических кислот, среди них лимонная, яблочная и винная, которые придают чаю кислый вкус, утоляют жажду. Витамины, микроэлементы, биологически активные вещества способствуют укреплению иммунитета, являясь прекрасной профилактикой против простуды и гриппа, повышают физическую выносливость, снижают нервное напряжение.
Отвар лимонника
Лимонник китайский - один из самых известных энергетиков. Для напитка сгодятся, как листья, так и ягоды этого растения.
Лимонник стимулирует центральную нервную систему, повышает рефлекторную деятельность, усиливает возбуждение в коре головного мозга. Плоды этого растения содержат много органических кислот: лимонную, яблочную, винную. Народные целители издавна применяли лимонник в качестве общеукрепляющего средства. Также этот напиток позволит повысить артериальное давление у гипотоников.
Противопоказан беременным женщинам.
Настойка на корне женьшеня
Фото: Shutterstock.com
Ее можно добавить в чай, а можно просто в воду. Все равно эффект будет бодрящим. Ведь не зря женьшень называют «корнем жизни». В странах Азии его используют как лекарство. Он оказывает тонизирующее действие, полезен при депрессиях и переутомлениях. Работает как противовоспалительное средство, снижает уровень сахара в крови, повышает сопротивляемость организма к жаре, холоду, инфекции, стрессу или физической перегрузке. При этом он не вызывает привыкания и лекарственной зависимости и не нарушает сна.
Кокосовая вода
Фото: Shutterstock.com
На отдыхе в жарких странах многие пробовали этот природный энергетик прямо из молодого зеленого кокоса. К сожалению, в России его не встретишь. И поэтому кокосовую воду приходится покупать в бутылках или банках.
Вода из кокоса содержит очень много калия, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Она отлично восполняет нехватку жидкости, ее рекомендуют пить для увлажнения кожи. Кроме того, кокосовая вода улучшает пищеварение и снижает уровень сахара в крови, а также наполняет организм бодростью и энергией.
Молочная сыворотка
Фото: Shutterstock.com
Тонизирующим действием обладают не только растения. В качестве энергетического напитка можно использовать и обыкновенную молочную сыворотку (жидкость, которая осеклась в результате нагревания кислого молока и выделения из него творога).
Сыворотка укрепляет иммунитет, потому что в ней содержится большое количество витаминов (А, С, витамины группы B). Она богата минеральными солями магния, который укрепляет нервную систему и крайне полезен при стрессе. Необходима сыворотка при депрессии, так как подавляет гормоны стресса и помогает вырабатывать серотонин, гормон радости.
В современном обществе необходимо, чтобы в сутках было 100 часов, тогда человек, может быть, начнет успевать. Люди настолько привыкли к быстрому темпу жизни, что просто не следят за тем, как живут, как питаются, сколько спят. Но, рано или поздно, все это сказывается на здоровье, и вот тогда мы начинаем страдать, долго высыпаться, и набираться новых проблем и забот. Чтобы всего этого не было, достаточно пить природные энергетики, которые будут поддерживать наше здоровье в хорошем состоянии, и в данной статье мы расскажем вам, как приготовить энергетик дома.
Энергетические напитки заслужили большую популярность, особенно среди молодежи. Представьте, что вам необходимо готовиться к экзаменам, вы, как всегда, делаете все в последний день, и в ночь перед сдачей предмета вам приходится все быстро зубрить. Естественно, спать хочется больше, но, ложиться уже нельзя, иначе будильник можно просто проспать. И в эту трудную минуту нам на помощь приходит энергетик, который можно купить в любом магазине. Но, действительно ли он помогает? Действительно ли от него не хочется спать?
Дело в том, что все современные энергетики построены на том, чтобы дать максимальный эффект за короткое время, а кроме того, владельцам бизнеса важно, чтобы он еще и хорошо продавался. Поэтому, они добавляют в них большую порцию кофеина, таурина и прочих компонентов, которые тут же действуют на организм. Нам кажется, что он действительно помогает, ведь спать не хочется, но, все мы забываем о последствиях. Конечно, если вы выпьете одну бутылочку, то сильно он не навредит, но, тут в ход вступают добавки, которые вызывают определенную зависимость, и вы начинаете пить все больше и больше. Такое количество кофеина и таурина сильно вредит печени, почкам, а также мозгу, потому что, по факту, он не получает полезных компонентов, и не получает отдыха.
Природные энергетики – это совсем другое дело. Их основная задача - помогать людям восстанавливать организм после тяжелого дня, подготавливать перед трудными рабочими буднями, но, никак не вредить. Дело в том, что природный энергетик действует по следующему принципу: он насыщает организм человека полезными веществами, минералами, витаминами, и мозг не нуждается в дополнительном отдыхе. Как известно, во сне мозг и тело отдыхают, чтобы восстановить силы, накопить и переработать минералы и витамины, полученные за день. Если вы будете насыщать организм полезными компонентами с помощью природных энергетиков, то вам потребуется меньше времени на сон, вы будете активны, бодры, и сможете свершить много полезных дел, да и на развлечения силы останутся.
Польза и вред природных энергетиков
Польза природных энергетиков несоизмеримо велика, и вы сейчас сами в этом убедитесь:
- Прежде всего, они сделаны из натуральных компонентов, и не имеют никакой химии. Это их основное преимущество перед покупными.
- Также эти напитки не содержат кофеина, который в больших количествах сильно вреден для человека.
- Они просто делаются в домашних условиях, и вам не нужно будет тратить массу денег.
- Такие энергетики всегда свежие, и содержат в себе витамины С, Е, В, К, D, F и другие.
Это далеко не все преимущества такого напитка, но, есть у них и вред, а вернее, противопоказания:
- Такие напитки делаются только из натуральных продуктов, но, если у вас есть аллергия на тот или иной компонент, то вам не стоит употреблять такой энергетик
- Также он будет вреден в том случае, если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта. В таком случае вы просто обязаны проконсультироваться с доктором
- Некоторые напитки содержат в себе сахар , глюкозу в немалом количестве, и если у вас сахарный диабет, то также спросите у своего лечащего врача можно ли вам такие напитки.
- В остальном, они будут полезны, и будут насыщать организм витаминами, а вы получите силы, энергию, и массу дополнительного времени.
Приготовление энергетиков дома
Приготовление энергетиков дома – задача довольно простая, но, требует время и внимание. Тем не менее, даже ребенок сможет приготовить такой вкусный и полезный напиток, который прибавит массу сил и энергии. Вам потребуется всего пять минут для того, чтобы создать уникальный напиток, позволяющий дать огромную пользу, главное – это расслабьтесь и получите удовольствие от того, что вы будете делать.
Итак, начнем с энергетических напитков, которые взбодрят вас с утра, и вы тут же наберетесь энергии и сил. Они готовятся довольно просто, но, в то же время, очень полезны и эффективны.
Дело в том, что проблема утренней сонливости заключается в том, что в вашей крови не хватает глюкозы. Соответственно, эту ситуацию необходимо исправить, и вы моментально проснетесь. Но, сначала необходимо выпить стакан самого простого энергетика, который и готовить не стоит – это обычная очищенная вода. Да, именно из-за нехватки воды люди часто чувствуют усталость. С утра можно выпить теплой воды, чтобы проснулись клетки, проснулся желудок, а в течение дня, пейте чистую охлажденную воду.
Также можно скушать горький натуральный шоколад только не всю плитку сразу, а то кое-что слипнется. Достаточно одного кусочка для того, чтобы организм получил порцию глюкозы. Теперь можно приготовить элементарный напиток, который взбодрит. После него можете смело заниматься умственной и физической активностью.
Лимонный тоник
Лимонный тоник готовится очень легко. В питьевую воду, желательно прохладную, следует добавить одну чайную ложу лимонного сока (естественно, натурального, а не разбавленного лимонной кислоты), и одну чайную ложку меда. Все это хорошо перемешайте, и пейте на здоровье. Такое средство даст вам с утра массу энергии и сил, и вы будете тут же готовы к подвигам.
Можно приготовить и другой напиток, который также подойдет прекрасно для утреннего пробуждения.
Имбирный энергетический чай
Имбирь – это вообще удивительное средство, которое позволяет улучшить состояния организма в целом, а в частности, он активно влияет на кровеносную систему человека. Благодаря этому, наш мозг начнет активно работать, и вы сможете быстро вернуться из состояния спящей красавицы.
Приготовить такой напиток просто. Возьмите небольшой корень имбиря, и очистите его ножницами или ножом от кожуры. Натрите его на мелкой терке, и залейте стаканом кипятка. Данный отвар должен настояться 3-5 минут, и можно его пить. Для добавления более приятного вкуса, перед тем, как залить кипятком, можно положить листик мяты, а когда чай настоится, добавить ложку меда, или немного сахара.
Вот такие простые утренние энергетики помогут вам с утра почувствовать себя человеком, особенно, после бурной ночи в клубе или на работе.
Но, приготовление энергетиков дома не должно ограничиваться только утренними напитками. Ведь бывает так, что просто необходимо запастись силами на всю ночь, чтобы закончить проект, или подготовиться к экзамену. Поэтому, представляем вам рецепт, который поможет сделать напиток для того, чтобы вы долго не хотели спать.
Имбирный напиток для зарядки организма
О свойствах имбиря мы уже сказали. Этот напиток позволит вам не спасть всю ночь, но, лучше принимать его маленькими порциями 3-4 раза в день, если не получается, то можно сразу за один прием, но. Лучше, все же растянуть.
Итак, нам потребуется:
- корень имбиря – 1шт (примерно 100г)
- мед – 2 столовые ложки
- корица – палочка или щепотка
Приготовление:
Очистите корень имбиря, и потрите его на мелкую терку. Можно также пропустить его через мясорубку, а далее, его следует смешать с соком лимона и медом. По вкусу добавьте корицу, и залейте все это горячей водой, необязательно, чтобы это был кипяток. Хорошо перемешайте, пусть напиток настоится 20 минут. Пить его следует по рюмочке 3-4 раза в день, и ночью спать вы точно не будете.
Как видите, приготовление энергетиков дома не занимает много времени, энергетические напитки готовятся легко, и самое главное – что они абсолютно безвредны. Мы желаем вам здоровья и успехов!
Что делать, если усталость, слабость, лень, вялость, сонливость и упадок сил напали вас скопом, а энергии катастрофически не хватает и к концу дня вы выжаты как лимон? Как стать бодрым и энергичным человеком, который все успевает, и потратить на это минимум средств при максимальной эффективности?
В современном мире правит фетиш на все здоровое и натуральное, всякие чистки организма, которые порой доходят до абсурда (читай статью ) и прочую ерунду в духе , но в случае с энергетиками это вполне оправданно.
Зачем вам вообще покупать эту дорогую, сладкую, газированную смесь, когда вы можете за копейки купить лучший натуральный природный энергетик в аптеке?
Чем заменить покупные?
Итак, для того, чтобы чувствовать себя бодрым и полным сил, вам нужно узнать, что такое андаптогены. Андаптогены — это вещества, оказывающие общее тонизирующее воздействие на организм и повышающие его устойчивость при больших физических нагрузках, в условиях гипоксии, при резких биоклиматических изменениях.
Звучит заумно, но именно этот термин очень точно отражает суть: это вещества помогают организму адаптироваться к негативным или просто неожиданным факторам.
За примером далеко ходить не нужно: утром было солнечно, а к вечеру температура упала, зарядил противный, мелкий дождик. Знакомая ситуация, не правда ли? Чтобы не простыть, можно принять натуральный адаптоген и обезопасить себя.
Кроме того для людей, занимающихся спортом (да это же мы 😉), адаптогены – это отличный способ повысить выносливость, «поддержать» организм энергией, стимулировать центральную нервную систему и защититься от негативных факторов внешней среды (таких, как тот самый дождь).
К этой группе восстановителей относят препараты на основе женьшеня, элеутерококка, левзеи, аралии, китайского лимонника, пантов оленя, мумиё и некоторые другие. Эти препараты не следует принимать при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, повышенном артериальном давлении, нарушениях сердечной деятельности, а также в жаркое время года. Также необходима периодическая смена адаптогенов для предупреждения привыкания к ним.
Итак, что же делать, если не хватает энергии?
Как и из чего сделать: рецепты
Обратите внимание : природные стимуляторы принесут вам пользу только если соблюдать рекомендованные дозировки и учитывать все противопоказания. Помните, что любой из ниже описанных адаптогенов не надо принимать дольше, чем 1 месяц.
Растительные адаптогены принимают курсом, и желательно после консультации с врачом : имеются противопоказания, в т.ч. такие, как беременность, высокая температура и инфекционные заболевания, высокое/низкое давление, проблемы с почками и т.д. Обязательно обращайте на этот пункт на упаковке или в инструкции по применению каждого препарата.
В целом растительные энергетики обычно практически не имеют побочных эффектов (а имеющиеся – симптоматические, быстро проходят), однако не стоит думать, что раз натуральное — значит автоматически безопасное!
Природная бомба энергии для организма
Вечно не хватает сил и энергии, а постоянная усталость стала вашим лучшим другом? Тогда познакомьте ее с женьшенем! Препараты на его основе оказывают тонизирующее действие на организм, стимулируют обмен веществ, препятствуют развитию усталости, истощения и общей слабости, повышают работоспособность.
В Китае говорят о 7 полезных свойствах женьшеня: снимает усталость и укрепляет организм, полезен для сердца, успокаивает нервы, утоляет жажду, полезен для легких, пищеварения и для кожи. Выпускается в виде настойки, порошка в капсулах и таблетках.
Цена: от 35 р.
Способ применения: Настойку женьшеня применяют по 15-25 капель 3 раза в день в небольшом количестве растворенной питьевой соды, курс — 10-15 дней.
Женьшень переводится как «человек-корень». Если вы приобрели сушеный женьшень, то его можно принимать в составе чая, либо в виде приправы, в том числе и в сочетании с другими ингредиентами Как стать бодрее утром за 5 минут в домашних условиях
Энергетические напитки с экстрактом элеутерококка. Это наш ответ на вопрос, как стать бодрым, если не выспался! Элеутерококк обладает более сильным антитоксическим и радиозащитным, антигипоксическим и антистрессорным действием. В спортивной медицине используют как тонизирующее и восстанавливающее средство при больших физических нагрузках, переутомлении.
Некоторые источники сообщают о том, что действие экстракта элеутерококка не столько лечебное, сколько профилактическое. Чтобы не уснуть
Что делать, если чувствуешь слабость, вялость и апатию? Купить лимонник китайский. Его принимают в виде настойки, порошка, таблеток, отвара сухих плодов или добавляют в чай сухие плоды, свежий сок. Лимонник является своеобразным биостимулятором, тонизируя ЦНС, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает устойчивость к гипоксии.
Применяют для активизации обмена веществ, ускорения восстановления организма при больших физических нагрузках, для повышения работоспособности, при переутомлении и перетренированности. Противопоказан при нервном перевозбуждении, бессоннице, гипертонии.
Цена настойки : от 76 р.
Внимание: эффект бывает очень сильным, принимать только в первой половине дня (желательно с утра), чтобы избежать проблем с засыпанием Растительный перед и после тренировки
Аралия маньчжурская — вот ваш выбор! Препараты из этого растения по своему действию относят к группе женьшеня. Используют как тонизирующее средство для повышения физической и умственной работоспособности в восстановительные периоды после тренировок, а также для профилактики переутомления и при астенических состояниях — собственно, то, что нам нужно в период активных занятий спортом! Выпускается в виде настойки корней аралии, а также таблеток «Сапарал».
Цена «Сапарала» : средняя цена 175 р.
Цена настойки : от 50 р.
Настойку принимают по 30-40 капель 2 раза в день в первой половине дня в течение 2-3 недель; таблетки «Сапарала» принимают после еды по 0,05 г 2 раза в день в первой его половине в течение 2-3 недель.
Аралия известна свойством снижать повышенный сахар в крови, помимо общего адаптогенного действия. Общеукрепляющее, тонизирующее. Осторожно: повышает аппетит!
Для поднятия настроения грустным
Если вам не хватает энергии на тренировке, то попробуйте золотой корень (радиолу розовую). Препарат из этого растения выпускается в виде спиртового экстракта. Он оптимизирует восстановительные процессы в ЦНС, улучшает зрение и слух, повышает адаптивные возможности организма к действию экстремальных факторов, повышает работоспособность и поднимает настроение!
В частности, помогает при заболеваниях дыхательной системы и вообще простудах, при астенических состояниях, снимает усталость, полезно для сердца, легких, мозга. Легкий антидепрессант
. Безвредный
Заманиха высокая — самый нетоксичный природный энергетик! Настойка из корней и корневищ этого растения по эффективности психоэнергезирующего действия лишь немного уступает женьшеню и другим препаратам этой группы, но имеет гораздо меньше побочек. Рекомендуется при возникновении так называемых периферических форм мышечной усталости, при астении, в состояниях физической детренированности в периоды больших нагрузок.
Цена : от 55 р.
Дозировка : по 30-40 капель 2-3 раза в день до еды.
Заманиха (настойка) дает бодрость, применяется при упадке сил и депрессии, её логично применять в холодное время года для улучшения общего состояния и настроения Если не хватает энергии для жизни
Почему же не хватает жизненной энергии человеку в организме, каковы причины этого и что делать? Сложно сказать однозначно, почему усталость, вялость и апатия напали на вас. Скорее всего, если вам не хватает жизненной энергии на весь день, у вас следующие проблемы:
- низкокачественное, малокалорийное, неразнообразное питание,
- малое количество сна,
- повышенный уровень стресса из-за каких-либо проблем,
- возможно у вас дефицит витаминов группы В и магния с калием.
Определить проблемы более чем возможно, если потратить пару минут и проанализировать свою жизнь по всем сферам. Так вы поймете, чего именно вам не хватает! А для того, чтобы как быстро стать бодрым, наш следующий энергетический напиток с маралий корнем (левзея софлороеидная).
Выпускается он в виде спиртового экстракта. Применяют в качестве стимулирующего средства, повышающего работоспособность при физическом и умственном утомлении.
Мягкий
Стеркулия платанолистная не содержит сильнодействующих веществ, поэтому обладает наиболее «мягким» психостимулирующим действием по сравнению с другими препаратами группы женьшеня. Принимают при возникновении состояния вялости, переутомления, при головной боли, плохом настроении, астении, общей слабости, снижении мышечного тонуса и после перенесенных инфекционных заболеваний.
Растет в основном на Алтае и в Сибири. Применяется как общеукрепляющее и при сахарном диабете. Внимание: является сосудорасширяющим
Народный
Пантокрин — препарат из пантов оленей. Выпускается в виде спиртового экстракта, в таблетках и в ампулах для инъекций. Оказывает тонизирующее действие при переутомлении, возникновении астенических и неврастенических состояний, перенапряжении миокарда, гипотонии. Применяют при повышенных физических нагрузках для предупреждения неблагоприятных нарушений в организме и ускорения восстановления.
Назначают при: переутомлениях, неврастениях, неврозах; астеническом состоянии, после перенесённых острых инфекций; артериальной гипотензии – в комплексном лечении; необходимости дополнительной поддержки при повышенных нагрузках. Это не все адаптогены, конечно! Костью Широкой были выбраны наиболее доступные и распространенные «у нас». Если вам известны другие эффективные натуральные энергетики – поделитесь своими находками и опытом в комментариях 😉
Весенний авитаминоз, завалы на работе, постоянные семейные ссоры, сессия, пасмурная погода, постоянное нахождение за компьютером – столько причин приводит к вялости и упадку сил, заставляет чувствовать себя «овощем»!
И мы начинаем искать «допинги» — пить литрами кофе, травить себя энергетиками, глотать таблетки…
А ведь существуют натуральные «энергетики», которые есть в каждом доме! Какие же они?
Правильно заваренные чаи из определенного сырья служат не только для утоления жажды, но и обладают различными целебными свойствами: их пьют для чувства бодрости, повышения работоспособности и внимания, укрепления капилляров, стимулирования кроветворения, тонизирования сердечной мышцы, насыщения организма жизненной энергией и борьбой с усталостью. Не зря чай получил название напитка долголетия.
Но какой же сорт самый лучший для этой цели?
Напомним, в прошлой статье мы рассмотрели .
5 самых эффективных видов
Существует огромное множество различных сортов чая для повышения бодрости и энергии. Ниже мы рассмотрим самые эффективное и проверенные варианты.
1. Черный и зеленый чаи
Целебные и бодрящие свойства имеются как у черного, так и у зеленого чая. Однако черный за счет большего количества кофеина возбуждает быстрее , а зеленый является более и организма в целом. Он может нормализовать кровяное давление, повысить способность к концентрации и .
Теин, содержащийся в чае, по своим свойствам близок к кофеину, но в отличие от него считается безопасным для сердца. Мягко тонизируя, не повышая артериального давления, теин позволяет человеку чувствовать себя таким же бодрым, как и после кофе, отличаясь лишь более мягким и длительным эффектом.
И зеленый, и черный чайный напиток бодрит не хуже кофе. Поэтому чашечка крепкого чая перед сном, выпитая для активизации обмена веществ, вряд ли даст спокойно заснуть. А употребление чая в больших количествах провоцирует бессонницу и вредит нервной системе. Поэтому все должно быть в меру.
Трех стаканов чая достаточно для покрытия суточной потребности человека в витамине Р.
2. Женьшень
Природа подарила нам множество растений, обладающих целебными и бодрящими свойствами. Одно из них - женьшень, который обладает следующими преимуществами:
- Отсутствие привыкания. Можно пить практически постоянно.
- Дешевизна сырья. Соответственно, стоимость капель, настоек или сборов женьшеня является невысокой. К тому же их можно встретить в любой аптеке.
- Лечебный эффект. К примеру, в дополнение к бодрящему эффекту, женьшень снимает воспаления и снижает уровень сахара в крови.
- Не мешает усвоению витаминов и микроэлементов. То есть возможно употреблять женьшень в период лечения другими лекарствами.
Настойка женьшеня является отличным энергетиком и стимулятором иммунной системы. Она помогает от усталости глаз, справляется со стрессами, депрессиями, быстрой утомляемостью, сонливостью, упадком сил. Человек становится бодрее и энергичнее, у него повышается работоспособность. Не зря женьшень называют корнем жизни.
3. Элеутерококк
Элеутерококк, иначе называемый «сибирским женьшенем», содержит практически все вещества, что и в женьшене. Несмотря на ощутимый минус – увеличение веса тела – чай из элеутерококка – отличный способ взбодриться. Преимущества такого напитка:
- повышает выносливость;
- увеличивает работоспособность;
- повышает тонус организма;
- улучшает работу нервной системы;
- снимает симптомы переутомления;
- улучшает умственную и физическую деятельность организма.
Действие чая зависит от времени года. Весной организм «просит» душистых травяных настоеев, имеющих густой аромат, восстанавливающих запасы энергии. Лето «сочетается» с зеленым чаем, дающим ощущение свежести. Осенью и зимой лучше согреваться черными и красными чаями.
4. Лимонник китайский
Листья и плоды растения из дальневосточной тайги — лимонника китайского, — используемые для аптечных настоек, стимулируют кору головного мозга и поднимают артериальное давление.
Если в середине дня вы вдруг чувствуете, что вам трудно сосредоточиться, самое время выпить чая с лимонником. Уникальность этого продукта обеспечивают лигнаны – вещества, которые имеют большой потенциал в области биологической активности.
При упадке сил лимонник полезнее кофе своим постепенным тонизирующим эффектом . И если кофе дает кратковременный бодрящий эффект, приводящий к нервному истощению, то эффект после чашечки заваренного лимонника проявится только через полчаса, зато и длиться будет до 6 часов.
5. Йерба мате
Мате, или Йерба Мате, – тонизирующий напиток, пришедший к нам из Южной Америки. Для его изготовления используются листья падуба парагвайского, содержащего витамины А, С, Е, Р, группы В, а также микроэлементы.
Однако ценится этот настой как стимулятор физической и психической активности мягкого действия , обеспечиваемый матеином — основным действующим веществом напитка.
Йерба Мате дарит такие бонусы:
- Улучшает концентрацию, фокус и выработку энергии. За счет количества кофеина, содержащегося в чае, чувство энергии не сопровождается последующей усталостью и нервозностью.
- Повышает работоспособность. Мышечные волокна благодаря тому же кофеину лучше сокращаются, а спортивные результаты улучшаются.
- Борется с лишним весом. Особенно приятно, что пропадает жир в области живота. Уменьшается аппетит, активируется обмен веществ – и лишние килограммы уходят вместе с усталостью и депрессией.
Йерба Мате сравнивают с кофе по его крепости, с зеленым чаем – по свойствам, и с горячим шоколадом – по наслаждению.
6. Имбирный чай
Не зря черный чай с имбирем является традиционным напитком на востоке. Имбирный чай, снимающий усталость, по своему бодрящему эффекту сравнимый с кофе, имеет и весомое от него отличие.
Имбирь понижает артериальное давление , поэтому имбирный чай – настоящее спасение для гипертоников, которым кофе противопоказан.
Чай с имбирем прекрасно тонизирует организм, избавляет от сонливости, придает сил и энергии, а также ускоряет обменные процессы. Приобрел популярность этот напиток и у тех, кто желает похудеть, несмотря на его свойство повышать аппетит.
Чай из имбиря повышает кровообращение организма, что стимулирует активную работу мозга. Это очень ценят работники умственного труда.
Другие энергетические напитки
Существует еще множество других природных «энергетиков», которые полезны своими свойствами, вкусны и легко доступны.
- Эхинацея. Этот растительный модулятор иммунной системы обладает также противоаллергическим и противоревматическим действием.
- Облепиха. Поднимает настроение за счет содержания в ее коре серотонина – «гормона радости».
- Зверобой . Сильный растительный депрессант, благодаря которому активно вырабатываются антистрессовые гормоны.
- Маралий корень . Этот тонизирующий напиток повышает настроение и помогает адаптироваться организму к переменам погоды.
Восстанавливают силы также иван-чай и настои из клевера лугового, астр садовых, калгана, дягеля, листьев первоцвета и других трав, рецепты которых легко найти в интернете.
Также обратите внимание на инфографику:
Полезное видео
Вывод напрашивается сам собой – для поднятия бодрости и сил вовсе не обязательно пить кофе, вель с «энергетическим кризисом» бороться помогает матушка-природа. Заваривая тонизирующий травяные чаи, вы с легкостью вольетесь в ритм современного человека: сможете спешить и куда-то бежать, радоваться выносливости и энергии, забыть о постоянной усталости и заряжаться энергией даже в самую хмурую погоду.
