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Elegir un escritorio adecuado es, por supuesto, un proceso importante, porque de la acierto de la decisión dependerá no sólo el rendimiento de la persona sentada, sino también su salud. Esto es especialmente cierto cuando estamos hablando de sobre el niño y su cuerpo en desarrollo.

¿Qué estándares se aceptan?

La salud de una persona que trabaja frente a una computadora requiere una atención especial. Al elegir, debes considerar todos los factores, desde el tamaño del monitor hasta la altura del escritorio. Cálculos incorrectos puede provocar problemas en la columna y mala visión. Además, si una persona que trabaja frente a una computadora se siente incómoda, se cansará rápidamente y, como resultado, su rendimiento disminuirá.

existe "Modulador"- un sistema según el cual se identifican proporciones estándar para todos los muebles modernos, incluida la altura de las mesas. Este parámetro es muy importante porque determina la posición de una persona sentada. La persona sentada en la mesa baja se encorva y se inclina hacia adelante, y la persona sentada en la mesa alta se ve obligada a levantar la cabeza, lo que, naturalmente, está mal.

No lo olvides posición correcta del cuerpo humano implica una espalda recta, antebrazos que descansan libremente y ausencia de tensión en la cintura escapular. Además, tus pies deben estar apoyados en el suelo y doblados en un ángulo de 90 grados.

¿Cuántos centímetros tiene la altura?

Basado en la altura promedio persona ordinaria, de 175 cm, el creador del sistema Modulor, Le Corbusier, llegó a la conclusión de que La altura del escritorio debe estar entre 70 y 80 centímetros. Así, el valor estándar es 75 cm en el caso de una altura masculina de 175 cm y una altura femenina de 162 cm. Esta fórmula es correcta para la mayoría de las personas con altura estándar. Naturalmente, hay excepciones si una persona está significativamente por debajo o por encima del estándar.

Si su altura está fuera de los estándares, entonces, en primer lugar, puede cambiar la altura del asiento (generalmente modelos modernos son ajustables). Asegúrese de agregar un soporte debajo de sus pies para asegurarse de que sus rodillas permanezcan dobladas en un ángulo de 90 grados. En segundo lugar, puedes hacer una mesa por encargo. En tercer lugar, es posible elegir una mesa con tablero regulable en altura.

¿Son importantes otros tamaños?

Un trabajo cómodo es imposible sin determinar correctamente el ancho de la mesa, es decir, la distancia entre sus bordes izquierdo y derecho. Tamaño mínimo igual a 60 cm, pero se recomienda elegir modelos con figuras más grandes. La profundidad de la mesa correctamente calculada para un adulto es de 35 a 60 cm. El espacio donde están las piernas (el largo entre las patas o los armarios) debe ser de al menos 52 cm. También es importante determinar parámetros como el ancho y el alto. de la silla. Según los cálculos de Le Corbusier, por trabajo comodo El ancho del asiento debe superar los 40 cm y la altura debe estar entre 42 y 48 cm.

¿Qué tiene de bueno un escritorio ajustable?

Los modelos ajustables se suelen comprar para niños. Estas tablas se pueden utilizar durante mucho tiempo, a pesar de que el crecimiento del niño cambiará. La esencia de estos muebles es la siguiente: es posible subir o bajar el tablero gracias a las patas retráctiles, así como cambiar su inclinación. Estas mesas pueden ser de madera, de plástico o con estructura de metal. Muy a menudo el diseño se combina con una silla, cuya altura también se puede ajustar. Básicamente la estructura es un escritorio.

Una mesa ajustable para adultos se convertirá gran solución para familias en las que personas de diferentes alturas se ven obligadas a utilizar el mismo lugar de trabajo.

¿Cómo elegir el escritorio adecuado?

Una vez que haya decidido comprar un escritorio, primero debe decidir qué tipo necesita: un escritorio normal o uno para computadora. En el segundo caso, asegúrese de que el artículo tenga lugares especiales para unidad del sistema, parlantes, teclado y cables. A continuación, debe resolver el problema del costo. El precio de compra futuro depende de los siguientes factores:

• Dónde se fabricaron los muebles y si se encuentran bajo el “límite” de la marca. Las mesas fabricadas en Rusia suelen costar menos que las fabricadas en el extranjero. También tenga en cuenta que a veces empresas poco conocidas pueden sorprenderle con su alta calidad y sus bajos precios.
• Material. Los productos de plástico, aglomerado o MDF cuestan mucho menos que los modelos de madera maciza.
• Dimensiones. Cuanto más pequeña sea la mesa, menor será su precio.
• Decoración. La disponibilidad de herrajes afecta significativamente el coste final del mobiliario. Cuanto mayor sea la calidad, más accesorios y más complejo sea el diseño, más dinero tendrás que pagar.

para un niño

Lo principal que hay que recordar a la hora de elegir una mesa para un niño son las exigencias de su salud. Siga las siguientes reglas:

• El ancho del tablero debe ser de al menos 100 cm y la profundidad entre 60 y 80 cm.
• El niño debe tener un espacio de aproximadamente 50*45 cm para sus pies.
• Tenga en cuenta la diferencia entre la altura de la mesa y la silla: este parámetro debe ser de 20-24 cm.

A la hora de comprar una mesa, lleva a tu bebé a la tienda y pídele que se siente en el modelo elegido. Mire sus codos y piernas: los primeros deben estar colocados libremente y los segundos deben estar doblados en ángulo recto y apoyados firmemente en el suelo. Intente dejar un espacio de 10 a 15 cm entre el tablero de la mesa y las rodillas.

Además, desde la mesa hasta los ojos de su hijo, debe mantener una distancia igual a la distancia entre el codo y las yemas de los dedos. Además, hay varias recomendaciones más para elegir un lugar de trabajo para un escolar. Tenga en cuenta los intereses del niño y asegúrese de que la mesa sea espaciosa: durante tarea El alumno debe colocar con tranquilidad libros de texto, cuadernos, material de oficina y demás elementos necesarios.

Existen diferentes modelos de mesas infantiles, puedes elegir un diseño con un diseño que se adapte a los intereses de tu hijo:

• Diseño rectangular estándar con múltiples cajones. El precio depende del material, pero suelen ser los diseños más baratos.
• Un escritorio para computadora con las partes necesarias para una computadora: paneles para el teclado, espacio para el monitor, orificios para cables y otros. Estos modelos están hechos de vidrio, madera y paneles de muebles.
• Una mesa en forma de L que permite combinar tanto un lugar para el ordenador como un espacio para hacer los deberes.
• Transformador (ajustable), que permite cambiar la altura de la mesa a medida que el niño crece. A veces estos modelos son ortopédicos o plegables.

No compre un escritorio caro para su estudiante, es poco probable que los niños puedan dejarlo en su estado original y no ensuciarlo con pinturas o bolígrafos. También preste atención a la seguridad: ciertos tipos de plástico pueden ser tóxicos y tener un fuerte olor que provoca alergias, además, rápidamente quedan inutilizables. Nunca escatimes en calidad.

para un adulto

Sin embargo, anteriormente se analizó cómo calcular correctamente las dimensiones de un escritorio. La elección del lugar de trabajo para un adulto depende en gran medida de su finalidad., que determina el material, funcionalidad y tamaño de la estructura:

• Las mesas grandes son los modelos más caros. Generalmente hecho de madera preciosa. alta calidad, están decoradas con cuero, tallas y herrajes de diseño y se complementan con numerosos cajones y soportes.
• Las mesas medianas pueden estar hechas de madera maciza o de tableros de muebles. Su precio depende de esto. Estas mesas realizan las mismas funciones que las grandes, pero debido a tamaño más pequeño y otros materiales se benefician en costo.
• Las mesas pequeñas se suelen adquirir para estancias pequeñas donde es importante ahorrar espacio. Son baratos, rápidos de montar, pero no tienen cajones ni estanterías.

A la hora de elegir un escritorio, también preste atención al material de fabricación, la capacidad, sus necesidades (por ejemplo, si tiene problemas de vista, no se recomienda comprar una mesa con un diseño cerrado) y el lugar donde se colocarán los muebles. . Materiales básicos para mesas: MDF, aglomerado, madera, cristal o plástico. Determina el número de estantes y cajones en función de tus necesidades: cuantos más haya, mayor será la funcionalidad de tu diseño.

Al elegir accesorios, dé preferencia a las aleaciones de acero.

Revisión de modelos populares.

Modelo "Mikke", Ikea

El escritorio está fabricado en aglomerado, MDF y fibra de madera, disponible en blanco y colores marrones oscuros. El modelo tiene un diseño lacónico y neutro, que le permite encajar en cualquier interior. Para aumentar el espacio de trabajo, puedes complementar la mesa con armarios y varios módulos para cosas. En la parte posterior hay un orificio para los cables, es decir, la mesa también actúa como escritorio de computadora y el cajón está equipado con un diseño especial que evita que se caiga. La superficie está cubierta con pintura acrílica.

Modelo "Hemnes", Ikea

La superficie de la mesa estándar está tratada con tinte blanco, pero los muebles también se pueden presentar en colores marrón claro y marrón oscuro. La mesa está fabricada en pino macizo, lo que aumenta sus propiedades medioambientales. Cables de computadora y los cables de extensión se pueden ocultar en un estante especial debajo de la mesa. Hay dos cajones y dos estantes cerrados. Diseño clásico.

El tamaño y la altura del escritorio de la computadora juegan un papel importante en la eficiencia del trabajo. Trabajar en un escritorio o escritorio normal ya resulta bastante incómodo debido a la gran cantidad de componentes de la computadora, como teclados, varios cables y conectores. Atención especial Es necesario prestar atención a este problema si hay escolares en la casa. Para evitar que su hijo tenga problemas de salud, es recomendable adquirir mesa especial, que sustituirá simultáneamente al habitual o escrito. El lugar para estudiar también debe ser atractivo, cómodo y dar ganas de hacer los deberes, consolidando lo aprendido.

Si en la escuela es imposible controlar este proceso, ya que los pupitres son estándar, en casa cualquier padre cariñoso puede hacerlo. Debido al hecho de que te pones tenso mientras estás sentado. gran número músculos, entonces la altura de la mesa afecta el grado de fatiga corporal. En otras palabras, el esfuerzo excesivo afectará el bienestar del niño. La postura incorrecta forma escoliosis. Actualmente, la elección es bastante amplia y para comprar un artículo de calidad es necesario tener algunos conocimientos.

Primero debes decidir la ubicación. Es aconsejable colocar una mesa de este tipo cerca de la ventana para que la mano izquierda quede más cerca de ella. La mano derecha proyectará una sombra que forzará aún más la vista. En este caso, el tamaño es importante: cuanto más grande, mejor, pero todo depende del lugar donde se ubicará.

Hoy en día la producción de muebles es tan diversa que elegir no es del todo fácil.

1. Sólo hay mesas de madera.
2. También disponible con patas de metal.
3. Puede pedir mesas de esquina según las dimensiones solicitadas.
4. Con cajones laterales a un lado o a ambos lados.
5. Adosado a la mesa mediante baldas en la parte superior.

Hemos aprendido a producir mesas transformables para crecimiento, las cuales cuentan con un mecanismo especial que ajusta la altura de la mesa de 53 a 80 centímetros para alturas de 109 a 200 centímetros, así como la inclinación del tablero para diferentes tipos clases. Vienen completos con sillas con el mismo regulador especial. Los expertos han calculado que, por ejemplo, para un adulto con una altura de 165-175 cm, cuando realiza trabajos escritos a mano, la altura estándar es de 70 a 75 cm, para trabajar con un ratón, de 68 a 73 cm. Es por eso que los escritorios especiales para computadoras tienen un panel retráctil debajo de la mesa para el teclado.

Los médicos recomiendan que cuando se trabaja en un escritorio, los pies de una persona estén firmemente apoyados en el suelo, y más aún los de un niño. Si la altura de la mesa es grande, entonces debe colocar algo debajo para que no cuelguen, sino que tengan un soporte estable. Mejor haz un soporte de madera que pueda cubrirse con piel. Hoy en día, las nuevas tecnologías han resuelto el problema de sustituir y adquirir una mesa nueva de acuerdo con la edad y altura de un niño, escolar o estudiante mediante ajuste. La siguiente tabla muestra la altura del niño y la altura ideal de un escritorio y una silla para computadora de acuerdo con los GOST aprobados, que se indican en el apéndice SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 " Requisitos higiénicos a los ordenadores electrónicos personales y a la organización del trabajo”.

Altura en centímetros	Altura de la mesa en centímetros	Altura de la silla, cm
hasta 80	34	17
80-90	38	20
90-100	43	24
100-115	48	28
115-119	50	29
119-130	52	30
130-145	52-58	30-34
145-160	58-64	34-38
160-175	64-70	38-42
por encima de 175	75	46

También es necesario considerar cómo se colocarán los cables y qué tan lejos se ubicarán los enchufes de la ubicación del escritorio de la computadora. Si esto no se tiene en cuenta, si la distancia es demasiado grande, se necesitarán un cable de extensión y cables adicionales, lo que creará inconvenientes al limpiar la habitación.

Al elegir, preste atención a la ubicación de sus piernas. debe haber suficiente espacio. Puede estar en el medio si hay cajas adicionales. Dado que se trata de una mesa especial, es recomendable comprar una silla correspondiente que tenga ajuste de altura. Cuando se ubica cerca de la mesa, sus reposabrazos no deben descansar contra el tablero de la mesa, ya que esto interfiere con un asiento nivelado y cómodo. El ajuste es necesario para que sus brazos no se extiendan demasiado debido a la discrepancia entre la altura y la altura de la mesa.

A la hora de elegir este tipo de mobiliario se deben cumplir los siguientes criterios:

• la silla es cómoda y mantiene la espalda recta;
• la altura de la mesa corresponde a la altura; de lo contrario, las patas descansan sobre un soporte especial;
• la lámpara de mesa no deslumbra ni se calienta; Es mejor si tiene un dispositivo que ajuste la altura.

Lo más importante a la hora de trabajar es la postura correcta. En la infancia, la columna aún no es fuerte, por lo tanto, de vez en cuando verifique si su hijo está sentado correctamente, determinándolo por los siguientes signos externos:

• las piernas descansan con los pies completamente apoyados en el suelo;
• las rodillas dobladas en ángulo recto no descansan contra la mesa;
• la distancia desde las rodillas hasta la mesa corresponde al tamaño del puño de la mano;
• los brazos están relajados y los hombros bajados y no tensos;
• los hoyuelos debajo de las rodillas no tocan el borde del asiento;
• la espalda es recta, no encorvada.

Tenga en cuenta que la distancia entre los ojos y el monitor no debe ser inferior a la longitud del brazo. lo mas línea superior El texto en la pantalla está ligeramente por debajo del nivel de los ojos, no por encima. Dado que la computadora reseca mucho las cuencas de los ojos, tómese un descanso de 10 minutos cada hora. Recuerde, el avaro paga dos veces. No escatimes en tu salud y compra inmediatamente una mesa transformadora que te durará años.

La salud de una persona que trabaja frente a una computadora está influenciada por muchos factores, uno de los cuales es la altura de la mesa. La altura del producto calculada incorrectamente puede provocar enfermedades de la columna y discapacidad visual. Además, una persona que se siente incómoda cuando trabaja en el escritorio de una computadora gasta mucha más energía y, por lo tanto, se cansa rápidamente. Por lo general, es un engorro tener una mesa que no tiene la altura adecuada. Por tanto, propongo examinar esta cuestión en detalle.

¿Cómo debe sentarse una persona a la mesa?

¿Por qué la altura de la mesa afecta la salud humana? ¿Por qué no profundidad o longitud? El caso es que es la altura de la mesa la que puede cambiar la posición de la persona sentada a ella. Una mesa demasiado baja hará que el usuario se encorve y se incline hacia adelante, mientras que una mesa demasiado alta hará que el usuario levante la cabeza y sienta molestias.

La posición óptima para una persona sentada en un escritorio de computadora "adecuado" es con la espalda recta, con los antebrazos descansando libremente sobre la mesa, sin levantar la cintura escapular. Como regla general, el tablero de la mesa se encuentra al nivel del plexo solar. Por cierto, cabe señalar que al sentarse en una silla, las piernas deben estar en el suelo y dobladas en un ángulo de 90 grados.

¿Pero cómo alcanzar esa posición? ¿Existen estándares o fórmulas? Para ser honesto, también tengo mi propia opinión sobre este asunto, que se detallará a continuación. Pero primero, les llamo la atención sobre los estándares oficiales para calcular la altura de la mesa.

Cómo calcular la altura de un escritorio de computadora

Entonces, debemos decir inmediatamente que:

Existe una altura estándar para un escritorio de ordenador, que es de 750 mm.

Altura estándar del escritorio de la computadora

¿De dónde vino y cómo se calculó? ¡Es muy sencillo! El caso es que, según las estadísticas, la altura media de un hombre en nuestro país es de 175 cm, la de una mujer de 162 cm. Es para esta altura que se calcula la altura estándar de la mesa: 75 cm (750 mm).

Si su altura es más baja o más alta, puede calcular individualmente la altura del escritorio de su computadora usando la siguiente fórmula:

Tu altura * 75 cm / 175 cm = Altura de la mesa

Por ejemplo, su altura es de 182 cm, entonces la altura óptima de un escritorio de computadora se calculará de la siguiente manera:

182cm * 75cm / 175cm = 78cm

Sin embargo, a menudo en una casa no hay una sola persona trabajando en un escritorio de computadora, sino varios miembros de la familia. Y la mayoría de las veces se trata de personas de diferentes alturas. Si te haces una mesa que se adapte a tu altura de 192 cm, ¿cómo se sentirá tu suegro, que mide 160 cm, o tu suegra, que mide 155 cm?

¡Vamos, suegro! Siempre puedes llegar a un acuerdo con tu suegro. Pero suegra... ¿Cómo convencer a “mamá” de que es cómodo saltar mientras trabaja frente a la computadora y flotar en vuelo mientras toca el teclado? Espero que todos comprendan que esto es simplemente poco realista. Por tanto, aquí tenéis mi punto de vista personal sobre el cálculo de la altura de un escritorio de ordenador.

Si es posible, elija una altura estándar.

Por el título probablemente hayas adivinado que recomiendo, si es posible, elegir la altura de mesa estándar: 750 mm. Por cierto, en los dibujos de mesas para ordenador de nuestra web, todos los modelos tienen una altura de exactamente 750 mm. Ahora explicaré por qué.

Mira, si tu altura es de 182 cm, entonces la altura de la mesa calculada debería ser: 78 cm. Tenemos una diferencia de 3 cm con respecto a la altura de la mesa estándar. En principio, en mi opinión, un error de hasta 3 cm es bastante aceptable. Por lo tanto, el rango permitido de altura del usuario es de 168 cm a 182 cm. Es decir, para las personas cuya altura está dentro de este rango, un escritorio para computadora con una altura estándar de 750 mm es bastante adecuado. Y esta es exactamente la altura a la que los fabricantes fabrican las mesas. muebles de oficina- ya que es universal para la mayoría de los residentes de nuestro país.

Opciones para soluciones a situaciones atípicas.

1. Puedes conseguir una posición cómoda cambiando la altura de la silla. Las sillas de oficina modernas le permiten ajustar la altura de la posición del usuario con respecto a la mesa. Entonces, ¿por qué no aprovechar esto? Pero esta opción es adecuada para personas cuya altura es inferior a 168 cm. Simplemente puede ajustar la altura de la silla, estableciendo la posición de altura más cómoda con respecto a la parte superior de la mesa.

Sin embargo, quiero señalar que si levanta la silla más alto, sus piernas ya no estarán dobladas a la altura de las rodillas a 90 grados. Por lo tanto, definitivamente necesita instalar un soporte bajo debajo de sus pies. De esta manera podrá garantizar una posición cómoda en un escritorio de computadora de altura estándar. Pero este método, repito una vez más, es apto para personas de baja estatura.

Pero ¿qué pasa con los usuarios altos de PC? Y para personas altas, quizás la segunda o tercera opción sea adecuada. Pasemos a ellos.

2. Personalice la mesa a la altura adecuada. Este método es una buena solución para personas altas, y también es adecuado para aquellas cuya altura es inferior a 168 cm. Tienes la fórmula de cálculo. Entonces, creo que puedes determinar rápidamente la altura del escritorio de tu computadora haciéndolo tú mismo o a medida. Y finalmente, la tercera vía.

3. Compre una mesa con tablero ajustable en altura. Las mesas de altura regulable son ahora populares entre los fabricantes de muebles para escolares. El niño crece y su escritorio “crece” con él; este es el enfoque correcto y reflexivo. De hecho, podemos utilizarlo a la hora de diseñar un escritorio para ordenador, en el que trabajarán una suegra baja, de 155 cm de altura, y su querido yerno, de 192 cm de altura.
Es posible regular la altura del tablero para adaptarla a la altura de cada usuario.

No llamaría ideal a este método.

Además, si utiliza una silla de montar o de rodillas, donde la altura de la mesa difiere de la estándar, también puede ajustar esta mesa hasta la altura deseada.

Entonces, analizamos la cuestión de calcular la altura de un escritorio de computadora. Espero haber podido presentar la información de una manera inteligible y comprensible. Sólo queda decidirse a favor de una opción u otra. Pero debes hacerlo tú mismo. ¡Les deseo a todos buena suerte! ¡Estoy seguro de que lo lograrás!