¿Cuándo se celebra el Día del Trabajador Postal? El Día Mundial del Correo es un día festivo dedicado a nuestros fieles ayudantes. El correo en la historia, su origen y significado.

Los psicólogos dicen que los miedos infantiles son un fenómeno completamente normal que acompaña al niño a medida que crece y socializa. Sin embargo, la línea entre la norma y una fobia real es tan delgada que basta con una acción incorrecta y el niño comienza a experimentar pánico y horror frente a un objeto o evento. El niño está rodeado de cosas, muchas de las cuales le resultan simplemente incomprensibles y, por lo tanto, les tiene un gran miedo. A medida que un pequeño miembro de la sociedad crece, crecen también sus miedos: al principio era Baba Yaga, “Babaika”, la oscuridad, luego aparece el miedo a la muerte, la propia o la de sus padres. tarea principal padres: descubrir cómo librar a su hijo del miedo y ayudarlo con esto.

Cómo surgen los miedos de los niños

Los miedos de los niños a edad escolar La mayoría de las veces surgen debido a un caso específico: Me asustó un perro, sopló un viento fuerte, me perdí en una tienda, me quedé atrapado en un ascensor con mi mamá, etcétera.. Es en estos casos cuando la corrección de los miedos en los niños tiene más éxito. A veces basta con hablar con la descendencia, discutir el problema y no queda ni rastro del fuerte sentimiento experimentado.

Un papel importante juega el carácter del niño, su independencia o su dependencia de los adultos, si es tímido o valiente, si tiene confianza en sí mismo o si tiene una voluntad débil. A veces, los propios adultos crean en sus hijos el miedo a "Babaika" u otros personajes de cuentos de hadas. Por ejemplo, muchos están familiarizados con la expresión: "¡Vete a dormir rápido, de lo contrario Baba Yaga te llevará!" Sin saberlo, las propias personas crean fobias infantiles. Una palabra dicha por un adulto puede quedar depositada para siempre en la mente del niño y acarrear consecuencias indeseables.

El miedo en un niño también puede surgir debido a la sugerencia de los adultos. A veces advierten a su hijo de forma demasiado emocional sobre un posible peligro, a veces sin prestar atención a lo que más lo asusta: el incidente en sí o la reacción del adulto. A menudo, a los propios niños se les ocurre un objeto que les genera ansiedad. Muchos de los niños imaginaron que con el inicio de la oscuridad, monstruos y monstruos aparecían en la habitación. Una imaginación salvaje puede jugarles una broma cruel a muchos: el niño se niega categóricamente a quedarse solo en la habitación y ningún argumento lo convencerá. Los conflictos intrafamiliares también pueden causar fobias en los niños, especialmente si el nombre del niño se menciona a menudo en la pelea.

Se debe prestar especial atención a las relaciones con los compañeros. Los miedos en los niños en edad preescolar se forman ya en kindergarten. Por ejemplo, otros niños no quieren jugar con el bebé, le quitan sus juguetes o simplemente lo ofenden, provocando así el miedo del niño hacia sus compañeros.

Cualesquiera que sean las razones ocultas de los miedos de los niños, la tarea principal de los adultos es descubrirlas y tratar de ayudar al bebé a superarlas. Por muy estúpidas y frívolas que nos parezcan las preocupaciones de los niños, no podemos dejar que la situación siga su curso.

Tipos de fobias infantiles

Según los científicos, muchas fobias en adultos comenzaron en la primera infancia. El miedo es reacción normal el cuerpo al peligro, sea cual sea, real o ficticio. El niño vive en su propio mundo, en el que puede pasar cualquier cosa, los muñecos hablan, los personajes de cuentos de hadas son los más reales. Por lo tanto, para un niño, una amenaza puede surgir en un lugar donde, según los estándares de los adultos, esto no puede suceder. Los adultos deben tomarse en serio las experiencias de los niños; sólo así se puede convencer al niño de su seguridad.

Hay los siguientes tipos miedos infantiles:

• Miedo obsesivo. Este tipo incluye las siguientes fobias: miedo a espacios reducidos, a las alturas, a ingerir alimentos, agua, etc.
• Miedo delirante.
• Este tipo de miedo en un niño se considera el más grave y pertenece a la categoría de neurosis y psicosis. Muy a menudo, la causa de las fobias delirantes es simplemente imposible de encontrar; se trata de una desviación en el desarrollo mental del bebé; Por ejemplo, es difícil entender por qué un niño tiene miedo de atarse los zapatos o sentarse en una silla. Un niño alguna vez ha experimentado tales temores, pero se obsesiona tanto con ellos que ya no puede pensar en nada más. Por ejemplo, el miedo a quedar atrapado en un ascensor. El niño se encontró una vez en una situación así y ahora tiene miedo de meterse en ella, incluso si está acompañado de adultos. Hay muchos ejemplos de miedos supervaliosos: hablar en una fiesta infantil donde el niño olvidó las palabras, tartamudear o contestar en la pizarra. El miedo a la oscuridad, en la que viven monstruos y monstruos, también pertenece a este tipo de fobia. Los psicólogos diagnostican miedo sobrevalorado en aproximadamente el 85% de los niños que presentan un problema similar.

Períodos de manifestación del miedo en los niños.

Los psicólogos infantiles distinguen tipos de miedos infantiles en función de su edad:

• Los bebés recién nacidos sólo temen los sonidos agudos.
• Aproximadamente a los seis meses de edad, el niño comienza a experimentar ansiedad ante la ausencia de su madre. Este miedo pasa cerca de los tres años.
• A los 8 meses surge el miedo a los extraños, especialmente si la apariencia de la mujer es muy diferente a la de la madre. Si no surgen situaciones negativas (tratamiento hospitalario, procedimientos dolorosos, etc.), este miedo desaparece a los dos años.
• A los 2 años surge el primer miedo infantil a los animales grandes y oscuros.
• Más cerca de los tres años aparece el miedo al castigo.
• A partir de los tres años, los niños empiezan a tener miedo de los personajes de cuentos de hadas que conocen en libros y dibujos animados. En la oscuridad imaginan a Baba Yaga, fantasmas aterradores viven debajo de la cama. Además, los niños de esta edad tienen miedo de los espacios reducidos, especialmente si el castigo implica una habitación pequeña y oscura.
• Los miedos en los niños en edad escolar primaria se manifiestan en forma de personas cercanas, por ejemplo, debido a un incendio o una inundación. Los niños reaccionan con sensibilidad a las enfermedades de los adultos, ya que sienten peligro en ello.
• A la edad de 7-8 años, las experiencias pasadas se borran y aparecen otras nuevas asociadas con la vida escolar: miedo a llegar tarde a clase, sacar malas notas, ser castigado por un mal desempeño en la escuela, etc.
• El miedo adolescente ya se presenta como ansiedad; los malvados personajes de cuentos de hadas ya no evocan horror, sino una sonrisa amable. Un adolescente tiene otros problemas: estudiar, formar un círculo social, la adolescencia y los cambios hormonales asociados en el cuerpo, las relaciones con los padres.

Todos los temores designados por la edad en los niños son de naturaleza temporal y, con el apoyo oportuno de los adultos, desaparecen sin dejar rastro a medida que el niño crece. No se pueden quitar, solo necesita apoyar a su hijo durante un período difícil y todo desaparecerá por sí solo. Pero hay otra categoría de miedo: el neurótico., que surge como consecuencia de un trauma, físico o psicológico, situación familiar difícil, enfermedad mental. Tal miedo no dejará de molestar al bebé por sí solo; en este caso, es imposible prescindir de la ayuda de un especialista.

Cómo evitar que surjan los miedos

Muchos padres, mientras crían a sus hijos, a menudo hacen preguntas: cómo lidiar con los miedos de la infancia, cómo ayudar a sus hijos a combatir las pesadillas y qué se debe hacer al respecto. A continuación se detallan los consejos de los psicólogos que conviene seguir a la hora de criar hijos.

• No se debe encerrar a los niños en una habitación oscura como castigo.
• No se puede asustar al bebé con el hecho de que alguien definitivamente se lo llevará (Baba Yaga, Koschey, Babai, etc.).
• Intenta convertir a los malvados personajes de los cuentos de hadas en buenos. Por ejemplo, el monstruo fue “curado” y convertido en un buen príncipe o algo así.
• Compra juguetes para tu hijo según su edad. Retire los robots con pistolas, dibujos animados negativos y libros de la vista de un niño de tres años. Un niño puede incluso tener miedo del lobo de Caperucita Roja, y esto también hay que tenerlo en cuenta.
• Es necesario preparar psicológicamente a los niños para el jardín de infancia y la escuela.
• Los adultos deben elevar constantemente la autoestima del niño y decirle lo valiente y fuerte que es.

La ansiedad adolescente ocurre con mayor frecuencia cuando se muda a un nuevo lugar de residencia o cuando cambia de escuela.

Si notas que los miedos de los niños son similares a los tuyos, deberías pensar en tu propio comportamiento. Si tienes miedo a los perros, no debes mostrárselo a tu descendencia, de lo contrario copiará tu comportamiento. El miedo por el niño a veces también trasciende todos los límites. Antes de buscar motivos de miedo en el comportamiento de un niño, mírese desde fuera.

Cómo ayudar a tu hijo a superar su miedo

En psicología hay una sección completa: los miedos de los niños y su superación. Los expertos ayudan a los padres a decidir problema complejo Cómo afrontar los miedos infantiles.

• En primer lugar, es necesario identificar la causa del estado de ansiedad.
• Si su hijo tiene una imaginación bien desarrollada, déjele que invente cuentos de hadas en los que sea un héroe fuerte y valiente.
• Es muy fácil eliminar el miedo de un niño a una habitación oscura: encienda una luz nocturna.
• En forma de juego, enséñele a su hijo a deshacerse de las fobias. Por ejemplo, puedes jugar al hospital o a los exploradores.
• El proceso de deshacerse de una fobia es largo y difícil. Requiere paciencia por parte de los padres; no se puede hablar de castigo por una fobia.
• No se puede reemplazar comunicación en vivo viendo dibujos animados y programas infantiles. Hable con su hijo con más frecuencia y en el futuro no surgirán problemas como malentendidos entre ustedes.

Para saber cómo superar el miedo de un niño no hace falta ser psicólogo, basta con ser un padre atento y cariñoso. Las conversaciones constantes con el bebé, los juegos y el estrecho contacto emocional ayudarán a identificar las causas de la fobia en una etapa temprana y eliminarlas. En psicología, se dan los miedos de los niños. gran valor, porque muy a menudo en la edad adulta se convierten en una fobia real que interfiere con la vida normal.

Cada persona ha experimentado miedo y sabe qué sensaciones y pensamientos le vienen. en este momento. El miedo es característico de toda la vida en la tierra. En la mayoría de los casos, el miedo provoca una descarga simpática bastante fuerte: gritar, huir, hacer muecas. Un síntoma característico El miedo es: temblores de los músculos del cuerpo, aumento del ritmo cardíaco, palpitaciones, sequedad de boca (debido a esta ronquera y voz apagada), aumento de azúcar en sangre, etc. Vale la pena señalar que con todo esto, el hipotálamo secreta neurosecreción, que a su vez estimula la glándula pituitaria para que libere la hormona adrenocorticotrópica. Esta hormona contribuye a la aparición del síndrome del miedo.

Esquema del artículo:

¿Qué es el miedo?

El miedo es directamente una emoción que surge en situaciones donde existe una amenaza a la existencia biológica o social de un individuo y, a su vez, dirigida a la fuente de un peligro real o imaginario (experimentado como un peligro real). Un estado mental afectivo de anticipación del peligro, en el que el peligro real amenaza desde un objeto externo y el peligro neurótico proviene de la exigencia del impulso. A diferencia de varios tipos sufrimiento, incluido el dolor causado directamente acción real factores peligrosos, aparece durante su anticipación.

El miedo como tal es simplemente necesario para una persona. Su propósito biológico es proteger a una persona del riesgo y ayudarla a deshacerse del peligro. La existencia plena de cada persona está directamente relacionada con la experiencia. gran cantidad sentimientos y emociones, incluidas las emociones de miedo. Las emociones, a su vez, son una de las formas de valoración, cognición y, al mismo tiempo, reflejo del mundo que rodea a una persona. Los sentimientos, sensaciones y emociones están interconectados; muy a menudo su definición simplemente no tiene límites claros. Por eso, a veces sucede que las emociones se llaman sentimientos. La esencia del miedo radica directamente en el hecho de que una persona tiene miedo y no se mete en problemas, en otras palabras, el miedo salva a la persona del riesgo, pero es fuerte y exposición a largo plazo El miedo conlleva consecuencias negativas.

El miedo surge cuando una persona tiene un objetivo consciente o una necesidad de abandonar la situación actual, pero continúa permaneciendo debido a alguna razón. razones externas. En tales casos, el miedo local puede generalizarse. A partir del miedo localizado, el aprendizaje se produce a su vez y el miedo toma la forma de ansiedad personal no localizada o, al estar asociado con una amplia gama de objetos o situaciones más o menos aleatorios, estanofobia (según los experimentos de I.P. Pavlov y J. Volpe). Los requisitos previos para la aparición de ansiedad son niveles elevados de factores personales como la introversión y el neuroticismo (según H. Eysenck).

Es típico que una persona prevea si cree que es capaz de prever el futuro estado de cosas y el desarrollo de la situación, por lo tanto, al negarse a predecir el futuro, una persona puede experimentar mucho menos miedo, pero luego puede simplemente no experimentar algo placentero. Como no podemos aislarnos completamente de esto, una persona no dejará de pensar y analizar la situación. Pero en el caso de que una persona imagina que el sufrimiento no tiene fin, entonces experimenta un miedo aún mayor, pero al mismo tiempo, si puede ver aspectos positivosél, o un buen final para esta situación, entonces en este caso su miedo se reducirá mucho.

Muy a menudo sucede que la causa del miedo es lo desconocido, una persona tiene miedo de ir al dentista, tiene miedo de hablar delante de un gran público, etc. Muy a menudo, una persona simplemente no comprende a qué le tiene miedo y, cuando se le pregunta al respecto, simplemente responde: todos tienen miedo, y yo también. Podemos decir con seguridad que el miedo es una emoción social, que a su vez puede transmitirse a otras personas. La adquisición masiva de esta emoción ocurre con mayor frecuencia en una multitud, es decir, en lugares públicos. Una persona puede oler el miedo a nivel subconsciente. Esto es lo que destacan las personas que experimentan miedo.

Esto ocurre directamente como resultado de que en el momento en que una persona experimenta miedo, en su cuerpo ocurren ciertos procesos fisiológicos y, en consecuencia, nuestro cuerpo comienza a oler completamente diferente, no en vano se dice que los perros y otros animales se sienten bien cuando una persona tiene miedo. Además, también ven las emociones que transmite nuestro rostro; estas emociones, a su vez, son vistas por otras personas. En el nivel subconsciente, tal expresión se percibe como correcta y más precisa, incluso si en ese momento las palabras hablan de algo completamente diferente. El miedo humano es, a su vez, evidencia de cómo pensamos, es producto de nuestra imaginación.

Cabe señalar que en educación social El miedo se utiliza como uno de los métodos de educación: por tanto, el miedo formado a la condena se utiliza como factor para regular el comportamiento humano. Dado que en la sociedad una persona puede disfrutar de la protección de las instituciones legales y otras instituciones sociales, una mayor tendencia al miedo carece de significado adaptativo y tradicionalmente se evalúa negativamente.

Las reacciones de miedo ya formadas son relativamente persistentes y pueden persistir incluso cuando su falta de sentido es completamente comprensible.

Tres tipos principales de miedo

Se acostumbra distinguir tres tipos principales de miedo, a saber: miedo a la conciencia, miedo real y miedo directamente neurótico.

El único lugar donde se concentra el miedo es la propia persona. Principalmente miedo a objeto específico actúa como miedo, en casos patológicos como fobia. Uno de los tipos importantes de miedo es el miedo libre. El estado afectivo de miedo, que surge directamente en situaciones de peligro inesperado, incluye el miedo. La histeria de miedo, a su vez, se caracteriza como neurosis, siendo su síntoma principal diversas fobias.

Características de los miedos

El miedo se manifiesta directamente en forma de un sentimiento de tensión interna, anticipación de peligro para la vida y la salud, o el bienestar social, en anticipación de eventos y acciones amenazantes. Los miedos patológicos incluyen directamente aquellos miedos que carecen de validez psicológica, pero que al mismo tiempo presentan una intensidad, duración e inconsistencia excesivas con la fuerza y ​​el motivo por el que fueron provocados. Dependiendo del momento de aparición, mecanismos y características de manifestación, se distinguen los siguientes:

Miedos obsesivos o en otras palabras - fobias. Este tipo de miedo muchas veces surge de repente, y sin ningún motivo aparente para ello, en ese momento nuestra mente comprende que en principio no hay nada que temer, pero no desaparece, muy a menudo puede estar asociado a la ansiedad. Los miedos similares a los de la neurosis son temores por la salud y la vida, tanto la propia como la de la familia y los amigos. Los miedos sobrevalorados están directamente relacionados con actitudes e ideas que son valiosas desde el punto de vista de una persona; por lo general, dicho miedo va precedido de una situación a la que el cuerpo respondió con miedo, después de lo cual la reacción afectiva a esta situación es reemplazada por miedo y disgusto. Este tipo de miedo se expresa más claramente en los niños.

Miedos paroxísticos, una manifestación de epilepsia psicomotora, suelen ir acompañadas de una sensación de muerte inminente o de ansiedad.

Miedos indiferenciados– Los miedos inútiles, con diseño somatovegetativo, surgen principalmente durante las crisis diencefálicas. Los miedos delirantes son generados por la conciencia como resultado de la distorsión de la visión del mundo. Estos incluyen directamente: miedo a la persecución, delirios de celos, miedo a la observación, etc. Los terrores nocturnos surgen como resultado de un despertar brusco de una noche de sueño profundo, en un momento en que la conciencia todavía se encuentra directamente en un estado de sueño reducido. Con tal miedo, los niños pueden gritar, temblar, alejar algo de sí mismos, es decir, claramente están en un estado de miedo. Generalmente por la mañana no recuerdan nada.

La esencia del miedo

Aceptar que el miedo es una emoción básica de color negativo. Se le suele llamar básico, ya que no se puede dividir en componentes, pero al mismo tiempo se basan otras emociones. Al miedo también se le suele llamar proceso emocional, ya que no solo aparece, sino que además de todo provoca una reacción en el cuerpo. El miedo, a su vez, se transmite a través de neurotransmisores al cerebro, y de allí surge la respuesta sobre qué acciones se deben tomar ante la situación actual.

El cuerpo humano, bajo la influencia del miedo, comienza a secretar intensamente hormonas, las hormonas, a su vez, se procesan en energía en los músculos esqueléticos, esto sucede directamente para que la persona tenga la oportunidad de protegerse del peligro o escapar de él. él. También vale la pena señalar que existen manifestaciones de miedo tanto internas como externas, las externas son, a su vez, el aspecto de una persona y las internas son directamente los procesos fisiológicos que ocurren en el cuerpo.

Es como resultado de estos procesos que el miedo se denomina emoción negativa, ya que afecta a todo el cuerpo en su conjunto, aumenta el pulso y los latidos del corazón, por lo que aumenta la presión arterial (en algunos casos sucede lo contrario). - disminuye), aumenta la sudoración y cambia directamente la composición de la sangre: en momentos de miedo se liberan hormonas, incluida la adrenalina, que se convierte en energía en los músculos. Además de todo esto, el miedo fuerte también se considera una emoción tóxica, ya que contribuye al desarrollo de diversas enfermedades, metástasis de células cancerosas, enfermedades de la garganta y diabetes.

Todo el mundo tiene miedo y, por tanto, el coraje no consiste en no sentir miedo en absoluto, sino en aprender a superarlo. Los miedos neuróticos son inherentes a uno de cada tres habitantes del planeta. Pero en el caso de que el miedo alcance la fuerza del afecto, ya se convierte en horror, y esto a su vez saca a la persona del control de su conciencia y, como resultado, provoca pánico, huida, entumecimiento o alguna otra reacción defensiva.

Todo miedo es necesario para algo, surge por una razón, por ejemplo, el miedo a las alturas protege a una persona de caerse de un balcón, etc., el miedo al dolor: no acercarse al fuego para no quemarse, También protege de lesiones y, en algunos casos, de la muerte. El miedo a hablar en público anima más preparación cuidadosa, hasta tomar cursos de retórica, lo que a su vez puede ayudar en el crecimiento profesional. Por supuesto, debes superar tus miedos, aunque el miedo ayuda en cierta medida a evitar la responsabilidad, por ejemplo, no haces informes, presentaciones y simplemente no te los asignan, ya que no puedes superar el miedo, simplemente puedes sentarte en un esquina y no hacer nada. En otras palabras, puedes convertirte en un aliado del miedo, o simplemente puedes dejar todo como está y no hacer nada.

Dependiendo de la naturaleza de la intensidad de la experiencia, el miedo varía desde la aprensión hasta el horror, pasando por el miedo, el pavor, etc. Cuando el origen del peligro es incierto o inconsciente, el estado que surge en este caso se llama ansiedad.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad (miedo irrazonable) es a su vez, el estado emocional de una persona, que surge en situaciones en las que el peligro como tal no está definido, o en el caso de que la fuente del peligro sea inconsciente, la ansiedad se manifiesta en anticipación de un desarrollo desfavorable de los acontecimientos. Para una persona, esto suele estar asociado con la expectativa de fracaso en interacción social. Muy a menudo, la ansiedad surge no ante la presencia de un peligro, sino ante la falta de oportunidad de evitarlo. Una persona que tiene mayor ansiedad reacciona con mucha más frecuencia y más fuerza incluso ante situaciones neutrales con ansiedad, miedo y ansiedad.

Para determinar el grado de patológica de los miedos, se acostumbra utilizar los parámetros de adecuación (validez) de la intensidad, duración y grado de control por parte de una persona del sentimiento de miedo. La validez es, a su vez, la correspondencia con el grado de expresión de un peligro real, en una determinada situación o que emana de las personas que lo rodean. La intensidad, a su vez, se determina en función de las reacciones fisiológicas (latidos del corazón, intensidad de la sudoración, sensación de asfixia, vómitos, debilidad, temblores en todo el cuerpo, etc.) del bienestar de una persona y de la desorganización de su comportamiento en el momento. momento en que la persona fue invadida por esta emoción. La controlabilidad es la capacidad de desobedecer y superar el miedo. La duración es la duración. de este periodo.

El sentimiento de miedo está directamente influenciado por las siguientes características psicológicas: temperamento, neuroticismo y acentuación. En cuanto a los neuróticos, ellos, a su vez, tienden a experimentar la emoción del miedo en mayor medida que otros. ¿Quiénes son los neuróticos? Entonces, se acostumbra llamar neuróticos. gente sana, pero que tienen algunos trastornos emocionales. Muy a menudo, las manifestaciones neuróticas están directamente relacionadas con sentimientos de culpa o iniciativa. Para de este tipo alusiones personales característica principal es que tiende a pensar que todos los problemas que tiene son sólo sus dificultades, que el problema está en él mismo, y además esas personas tienen una defensa psicológica demasiado mecánica e inflexible.

Temperamento– las principales características del pensamiento en en este caso expresado en temperamento. Velocidad, velocidad de reacción, tempo, ritmo. La fuerza de la expresión de las emociones depende directamente de la fuerza del temperamento.

Acentuación– estos son, directamente, rasgos de carácter pronunciados, que a su vez están al borde de la norma. La acentuación es lo que se enfatiza en un personaje.

Hoy en día existen muchas pruebas para detectar la presencia de miedos, por ejemplo, la prueba de Zakharov, Luscher, Spielberger-Khanin, pero entre ellas destaca la prueba de Yu Shcherbatykh y E. Ivleva, quienes a su vez desarrollaron un cuestionario especial. para determinar la intensidad de los miedos y la presencia de fobias.

Los científicos han descubierto que la causa del miedo es una reacción al aumento de dióxido de carbono en la sangre. EN condiciones extremas, el cuerpo humano comienza a trabajar al límite; por supuesto, ese trabajo requiere oxígeno, que a su vez se desperdicia con bastante rapidez y no tiene tiempo de reponerse. Cuando la cantidad de dióxido de carbono en la sangre comienza a exceder la norma, se envía una señal de peligro al cerebro, que a su vez activa un estado de miedo y, en consecuencia, el deseo de escapar.

Esta teoría fue confirmada por experimentos realizados en ratones. Por lo tanto, se aumentó artificialmente la concentración de dióxido de carbono en la sangre de los ratones; esto es lo que afecta la amígdala, el área del cerebro directamente responsable de la aparición del miedo. Los científicos también descubrieron que después de que sensores especiales en la amígdala detectan una caída en el pH causada por el dióxido de carbono, los ratones inmediatamente comienzan a hacer sonar las alarmas.

Para comprobar esta suposición, los científicos observaron ratones con diferentes concentraciones de dióxido de carbono en la sangre. Con una concentración del 5%, los animales estaban en un área abierta; cuando se aumentó al 10%, los ratones entraron en un estado de estupor, se congelaron y se escondieron en los rincones; en muchos animales esto es un indicador de un miedo grave.

Como resultado, los científicos han demostrado que es un fuerte aumento de dióxido de carbono en la sangre lo que provoca la aparición de miedo. Este tipo de caída de dióxido de carbono puede ser causada por varios factores, que van desde activos; acciones fisicas como resultado de un ataque, antes del esfuerzo mental, como resultado de una agresión mental.

Cabe señalar que los científicos estadounidenses han descubierto que la sensación de miedo de una persona se apaga por completo cuando una de las áreas del cerebro pierde su funcionalidad, lo que afecta directamente a la amígdala cerebelosa, que puede utilizarse directamente para desarrollar métodos para combatir los miedos y fobias.

La naturaleza del miedo proviene sin duda del instinto de autoconservación, que a su vez ayuda a la persona a evitar situaciones potencialmente peligrosas para la salud y la vida. Una persona que está completamente privada de amígdala no tiene la capacidad de detectar el peligro. Básicamente, una persona así no vivirá mucho.

EN en buenas condiciones la amígdala cerebelosa clasifica constantemente la información que ingresa al cerebro a través de los sentidos y, basándose en la experiencia de la vida, una persona intenta identificar situaciones que amenazan la vida. En el caso de que se detecte algún tipo de peligro, es la amígdala la fuente de una señal directa al cerebro, que a su vez, extendiéndose por todo el cuerpo, previene el daño.

Los científicos que observaron a una persona cuya amígdala estaba completamente incapacitada la sometieron a varias situaciones, en el que tuvo que experimentar miedo, independientemente de su fuerza de espíritu. Por ejemplo, se trataba de encuentros con una serpiente o una araña. Además, los investigadores llevaron a esta persona a varias atracciones aterradoras y le mostraron películas de terror. Rellenó los cuestionarios y cuestionarios correspondientes. Durante tres meses de constantes observaciones, los científicos nunca pudieron registrar las emociones de este paciente, de ninguna manera relacionadas con el miedo.

El sentimiento de miedo se estudia en psicología desde hace mucho tiempo y con bastante éxito. No es difícil liberarse del miedo, sólo necesitas saber cómo surge en ti, cómo funciona y, en consecuencia, dónde se esconde.

No debes repasar constantemente en tu cabeza los detalles deprimentes de tu existencia actual, no debes crear un escenario que no sea del todo alegre. mañana, solo trata de olvidarte de los problemas que te rodean. De acuerdo, después de todo, de hecho, no eres peor que los demás, como tal vez imaginaste anteriormente. Tienes personas que amas y están cerca de ti, un techo sobre tu cabeza, brazos, piernas, una cabeza, esperanza para el futuro, etc. Y esto no es tan poco como podría parecer. Sea más audaz, entonces le resultará más fácil y habrá más oportunidades.

No hay coraje sin miedo y sin admitir el miedo. Julián Barnes. "Mirando al sol".

Una vez en tu vida necesitas tomar una decisión importante, y veinte segundos de coraje loco son suficientes para que ocurra un milagro: el espejismo del miedo se desvanecerá para siempre.

¿Por qué surge el sentimiento de miedo? El miedo -excepto en situaciones de confrontación directa con un peligro inmediato- se basa en el pasado. Proviene de traumas y experiencias infantiles. Surge en el suelo fértil de los virus del pensamiento, la visión errónea del mundo de nuestros padres, maestros y cultura. Al observar cuidadosamente y sin juzgar sus propios miedos, se llega a la conclusión de que en la mayoría de los casos no hay base para ellos en la realidad. Tras una inspección más cercana, resulta evidente que el miedo provino de uno o ambos padres y se infiltró sutilmente en nuestro pensamiento. Y luego queda claro que el miedo surge cuando el niño que vive en el alma de cada adulto comienza a controlarnos.

La historia trata sobre un niño que tenía mucho miedo a los ravioles.Un día su madre lo llevó aparte y le dijo que ahora le mostraría que los raviolis no tenían nada de malo. Lo llevó a la cocina y lo sentó en una silla. Mientras extendía la masa, le preguntó si tenía miedo. “No”, respondió. Cortó un trozo cuadrado de masa. "¿Aterrador?" - preguntó ella. "¡No!" Tomó un puñado de carne picada y lo colocó en el centro del pan plano. "¿Y ahora?" "¡No, por supuesto que no!" - respondió. Luego dobló una esquina del pastel. "¿Aún no tienes miedo?" “No”, respondió el niño con confianza. Dobló la segunda esquina. "¿Y ahora?" "No", sacudió la cabeza. Finalmente, dobló la última de las esquinas y las juntó en el centro.

"¡Ahhh!" - gritó el niño. - "¡¡¡Raaaviollies!!!"

La mayoría de la gente cree que mejor manera afrontar los miedos es simplemente superarlos con un esfuerzo de voluntad, actuando “sin miedo ni reproche”, pero es imposible deshacerse del miedo de esta manera, y toda nuestra vida la pasaremos luchando contra espejismos.

En la superficie somos muy creativos al crear máscaras que brindan rendimiento alto Y trabajo coordinado todos los sistemas, pero en su interior se esconde un Niño profundamente asustado. Y este Niño asustado sale a la superficie en situaciones estresantes.

El miedo es una cualidad muy característica de nuestro Niño Emocional. Se vuelve más fácil entender por qué asustado. parte interior Somos muy fuertes una vez que comprendemos cuánto miedo llevamos dentro de nosotros todo el tiempo. Para más alto nivel conciencia comenzamos a ver que esto el miedo es ilusorio. Pero en el estado de ánimo del Niño no hay acceso a esta realidad, por lo tanto no hay posibilidad de privar al miedo de su poder. Ahora Nosotros Sabemos que los monstruos no se esconden debajo de la cama y en los rincones oscuros, no están ahí y nunca estuvieron, pero los monstruos ilusorios se esconden en los rincones oscuros de nuestra conciencia. Y ahora deberíamos hacer lo mismo que hicimos en la infancia: armarnos de valor, acercarnos y encender una luz, mirar hacia adentro y asegurarnos de que no haya nada que temer.

Los miedos de un niño sólo tienen dos fuentes reales. Uno de ellos es el miedo a no sobrevivir. El segundo es no recibir amor. Todos los demás temores son sólo ramas de los dos primeros. Cuando comenzamos a estudiar nuestros propios miedos y comportamiento con más detalle, llegamos a ver cuánto de nuestra vida gira en torno a estos dos miedos.

Nuestra cultura no enseña facilidad para lidiar con el miedo. Nos enseñaron a negarlo o esforzarnos para superarlo. Quizás estemos luchando por una imagen que nos convenza a nosotros mismos y a los demás de que los miedos no existen. O nos sentimos avergonzados de que todavía existan. Quizás nos presionamos a nosotros mismos o nos juzgamos por nuestros miedos. Pero si no aceptamos amistosamente los miedos, entonces no tenemos una relación amistosa con nosotros mismos. Y si no existe un método suave para afrontar los miedos, nunca podremos aprender a tener una relación sana con nuestro propio poder. Estamos bloqueando. Si vemos la fuerza como la ausencia de miedo, en lugar de aceptarla naturalmente,Nuestra fuerza como personalidad madura se convierte en la agresividad de un niño asustado.Con un sesgo de miedo, aprendemos a avergonzarnos de nuestra propia sensibilidad en lugar de valor.

Ceremonias

1. Detectar miedos.

Empiece por escribir o concienciar sobre sus miedos más profundos sobre:

a) acercarse a otra persona;

b) expresiones de creatividad;

c) seguridad financiera.

Pregúntese si estos miedos están relacionados con la forma en que le han enseñado a pensar. ¿Estos miedos provienen de experiencias traumáticas del pasado?

2. Legalización de los miedos.

Usando tu mano no dominante (tu mano izquierda si eres diestro, y viceversa), imaginando que tu Niño Interior está escribiendo, escribe cuáles son tus miedos.

¿Cómo te sientes acerca de estos miedos? ¿Los juzgas? Si es así, ¿cuáles son tus pensamientos?

4. Estudio de creencias sobre los miedos.

¿Qué mensaje has recibido (verbal o no verbal) sobre cómo afrontar los miedos? ¿Minimizarlos? ¿Esforzarte para superarlos? ¿No ceder ante ellos? ¿Ceder?

Llaves

1. Detectar miedos. El Niño emocional que llevamos dentro está en un estado de profundo miedo, y en el estado mental de este Niño, nosotros mismos nos encontramos con miedo. Le aterroriza no recibir el amor y el apoyo que necesita para sobrevivir. Cada vez que se provocan miedos, en su mente se refractan como una cuestión de vida o muerte.

2. Legalización de los miedos. La fuente de nuestros miedos son las experiencias dolorosas del pasado y los traumas. También adoptamos parcialmente los miedos de nuestros seres queridos y los absorbemos del entorno: de los padres, los profesores y la cultura. Dado que normalmente ocultamos nuestros miedos con una conciencia "adulta", en la que hemos aprendido a compensarlos de una forma u otra, entendemos poco cómo y por qué surgieron estos miedos.

3. Estudio de actitudes ante los miedos. Normalmente no tenemos relaciones amistosas con los miedos. Los condenamos, los negamos, intentamos superarlos con fuerza de voluntad o huimos de ellos. Al no aceptar los miedos, cortamos nuestro propio lado sensible y vulnerable. Existe una forma mucho más saludable de afrontar el miedo. Podemos aceptarlo y entender que proviene de nuestro Niño Emocional.

4. Investigación sobre las creencias del miedo. Los únicos miedos reales son los que surgen ante un peligro inmediato. Todos los demás miedos se basan en el pasado y son parte del estado mental del Niño. Con esta comprensión, podemos comenzar a observar los miedos a medida que surgen y notar cuándo provienen del condicionamiento y de viejas formas de pensar.

(Adaptado del libro “Más allá del miedo: desbloqueando el corazón amoroso”, de Thomas Trobe)

¿Por qué surge el sentimiento de miedo?

El miedo es estándar función protectora cuerpo. Pero conviene recordar que en ocasiones se vuelve permanente e interfiere con la vida, convirtiéndose en una fobia. En este artículo hablaremos de por qué las personas experimentan miedo y también daremos ejemplos de las fobias más comunes. Los invito a participar en la discusión, juntos agreguemos datos interesantes al tema.

Desde 1894 (desde el nacimiento del psicoanálisis), la cuestión del miedo ha permanecido en el centro de atención de los analistas, quienes durante este tiempo no han llegado a una solución unificada a esta cuestión, pero lograron plantearla de esa manera. que había un motivo para seguir reflexionando y no exponerlo allí.

El psicoanálisis distingue entre miedo y fobia (ansiedad). Se puede tener miedo a la oscuridad, a los espacios cerrados, a las arañas, a las inyecciones, incluso a los extranjeros, pero el motivo del miedo no está claro; el miedo no es causado por tal o cual objeto o evento, sino por un peligro incomprensible “que necesita ser descubierto”. Cuando nos enfrentamos al miedo, es imposible decir exactamente a qué le tenemos miedo, ya que surge sin razón aparente. Pero esto no significa que no haya ninguna razón y que no haya salvación del miedo.

A diferencia de una fobia, el miedo no cumple ninguna función protectora. Si una fobia le recuerda un peligro del que necesita protegerse, es decir Activa tu potencial y te obliga a aceptar. la decisión correcta. Y el miedo, por el contrario, muestra “impotencia ante el peligro”. No permite valorar correctamente la situación y tomar la decisión correcta, y en muchos casos pone en riesgo la vida misma.

Por supuesto, es posible librar a una persona de la fobia a los insectos u otra cosa, pero el miedo, que es la base misma de la formación del sujeto, no se verá afectado, sino que se trasladará a otro objeto. Un nuevo objeto ocupa el lugar que está desocupado, porque es mejor tener miedo de algo específico, deshacerse de un posible encuentro con tal objeto y así controlar sus sentimientos, que sucumbir a un miedo incierto. Por esta razón, el psicoanálisis no ve valor en los consejos cotidianos sobre “cómo deshacerse del miedo”, en primer lugar, porque no existen consejos universales que sean adecuados para cualquier situación. Todas las personas son diferentes y, en segundo lugar, el simple hecho de adaptarse a uno u otro objeto de fobia no le aliviará el miedo.

Un poco sobre fobias.

Las fobias nunca surgen de inmediato: se forman cuando se confirma y consolida la experiencia negativa de algún inconveniente o shock, y se incluye en la categoría de objetos "peligrosos".

Un ejemplo es la aracnofobia: es el miedo a las arañas, que gradualmente conduce al miedo a todos los insectos, a los objetos peludos y a las simples manchas en las paredes o el suelo.

Hay muchas fobias: desde las más conocidas gracias a la literatura y el cine (miedo a las salas cerradas o, por el contrario, enormes (claustrofobia y agorafobia), hasta fobias extremadamente inusuales, que se presentan en los casos más raros, como el miedo al sol.

Una persona intenta por todos los medios evitar situaciones relacionadas con su fobia específica, pero los pensamientos sobre una amenaza dan vueltas constantemente en su cabeza y no lo abandonan incluso en los casos en que este peligro es imposible.

En tales casos, la autohipnosis pasa a primer plano. Si una persona cree que come frutas que no están completamente lavadas y esta es su fobia: el miedo a enfermarse por comer frutas sin lavar, en la mayoría de los casos este será el caso.

El paso más importante para superar una fobia es, por supuesto, reconocer su existencia y empezar a combatirla. Después de eso, todo lo demás no es tan difícil.

Finalmente, algunas fobias a tener en cuenta.

La ablutofobia es el miedo a bañarse.

La autofobia es el miedo a la soledad.

La agorafobia es el miedo a los espacios abiertos o a las multitudes.

Acrofobia: miedo a las alturas.

La antropofobia es el miedo a las personas o a la sociedad.

Antrofobia: miedo a las flores (vegetación).

Aracnofobia: miedo a las arañas.

Acluofobia: miedo a la oscuridad.

Bathmofobia: miedo a las escaleras y pendientes pronunciadas.

La botanofobia es el miedo a las plantas.

Verminofobia: miedo a los gérmenes.

La gamofobia es el miedo al matrimonio.

Hexakosioyhexekontahexafobia: miedo al número "666"

Hidrofobia: miedo al agua.

La ginofobia es el miedo a las mujeres.

La glosofobia es el miedo a hablar en público.

Dentofobia: miedo a los dentistas.

Zoofobia: miedo a los animales.

La insectofobia es el miedo a los insectos.

Jatrofobia: miedo a los médicos.

La claustrofobia es el miedo a los espacios cerrados.

La xenofobia es el miedo a los extraños o extranjeros.

La lilapsofobia es el miedo a los tornados y huracanes.

Lokaiofobia: miedo al parto.

La misofobia es el miedo a la suciedad y los gérmenes.

La microfobia es el miedo a las cosas pequeñas.

La necrofobia es el miedo a la muerte y a las cosas de los muertos.

Noctifobia: miedo a la noche.

La nomofobia es el miedo a que nadie te llame.

La obesofobia es el miedo a ganar peso.

Pteromercanofobia: miedo a volar.

Escolionofobia: miedo a la escuela.

Somnifobia: miedo a quedarse dormido

La fobia social es el miedo a la evaluación social.

Tacofobia: miedo a la velocidad.

Tonitrofobia: miedo a los truenos.

La filofobia es el miedo al amor.

La fobofobia es el miedo a una fobia.

La quimiofobia es el miedo a la sangre.

Cromofobia: miedo al color.

La cinofobia es el miedo a los perros.

Chayonofobia: miedo a la nieve.

Elerofobia: miedo a los gatos.

Entomofobia: miedo a los insectos.

Efebifobia: miedo a los adolescentes.

En psicología y psiquiatría, el sentimiento de miedo suele clasificarse como una emoción. El miedo es un proceso emocional negativo pronunciado que se desarrolla ante una amenaza real o ficticia que suponga un peligro para la vida del sujeto.

Se cree que el miedo es un complejo natural innato de procesos mentales y fisiológicos que moviliza al cuerpo humano para adoptar un comportamiento que evite el peligro.

¿Por qué surge el miedo?

Cada persona enfrenta el miedo en su vida, ya sea emergencia o vida diaria. Esta emoción negativa es un proceso psicológico complejo. Ocurrir como reacción a un peligro imaginario o real para la vida y la salud.

Este estado va acompañado de sensaciones extremadamente desagradables, pero al mismo tiempo es una reacción defensiva, ya que anima al sujeto al objetivo principal: salvar su propia vida.

Sin embargo, vale la pena entender que junto con el miedo puede ocurrir toda una serie de impulsos y acciones inconscientes, desarrollo o.

Las características de la manifestación del miedo y los cambios de comportamiento son únicas para cada persona y dependen directamente de la situación que los provocó. Si comprende de manera oportuna por qué surge el miedo, esto dará cierta base para la confianza de la persona y le permitirá reducir las experiencias emocionales negativas.

Las causas del miedo pueden ser obvias u ocultas. Los más obvios no ocurren con tanta frecuencia y, además, es posible que no se recuerden. Lo que más se recuerda son los motivos ocultos que conducen al miedo imaginario.

Estas razones pueden incluir diversos traumas mentales, recuerdos del pasado, fobias y conflictos emocionales previos. También existen causas de miedo puramente construidas socialmente: un sentimiento de soledad, un sentimiento de fracaso o derrota, una amenaza constante a la autoestima.

Las consecuencias de experimentar emociones fuertes pueden variar. Como regla general, se trata de una fuerte tensión e incertidumbre, una necesidad de tratar de encontrar protección, huir, esconderse. Al mismo tiempo, el miedo mismo puede manifestarse tanto en forma de excitación como en forma de estado de depresión.

También hay que distinguir entre los conceptos de miedo, que es más de corta duración y es una reacción a una irritación repentina y aguda.

Signos de miedo

En la mayoría de los casos, existen signos externos de miedo, que incluyen aumento de la sudoración, pulso rápido, pupilas dilatadas o contraídas, diarrea o incontinencia urinaria.

Un signo de miedo también puede ser el silencio moderado, la evitación de cualquier acciones activas, una tendencia a la pasividad y la duda. También es posible desarrollar tartamudez, agacharse y tendencia a acciones nerviosas y sin sentido.

Como regla general, una persona obsesionada con el miedo busca aislarse, lo que provoca la aparición de trastornos depresivos, melancolía y tendencias suicidas. En el momento del miedo, el comportamiento de un individuo depende de las características de su estructura mental. Puede sentir una debilidad repentina, perder el conocimiento o, por el contrario, sentir un repentino aumento de actividad, la necesidad de actuar.

miedo al pánico

Esta condición compleja siempre ocurre solo si están presentes una serie de factores adicionales, por ejemplo, el desarrollo de otros trastornos mentales: neurosis obsesivo-compulsiva, apatía, anhedonia o esquizofrenia.

La psique del paciente, previamente perturbada, reacciona de forma exagerada ante factores irritantes repentinos. que causa tal emociones negativas como el miedo. Un sentimiento constante de ansiedad exacerba las neurosis que ya se están desarrollando, que con el tiempo provocan la aparición de un trastorno como el miedo al pánico.

Una característica específica es que su aparición no se puede predecir ni evitar. puede entrar horas de trabajo, en la calle mientras camina o incluso en la casa. La afección se manifiesta de una forma más grave: se produce asfixia notable, falta de aire, mareos y estupor afectivo.

En algunos casos, también se observan escalofríos intensos y vómitos. Este tipo de miedo puede durar de una a dos horas, como resultado de una reacción ante una amenaza real o, más a menudo, imaginaria. Los ataques de pánico pueden ocurrir aproximadamente una o dos veces por semana.

miedo al dolor

Uno de los irritantes más comunes que causan miedo es el dolor. El dolor de cualquier naturaleza, habiendo sido experimentado previamente, es un estímulo bastante poderoso para el surgimiento de esta reacción defensiva. El sujeto, a partir de la experiencia que ha tenido, se esfuerza por todos los medios en evitar la repetición de sensaciones desagradables que se conservan en su memoria y le provocan una sensación de miedo.

Aunque el miedo es mecanismo de defensa Si bien advierte sobre posibles situaciones peligrosas, también puede resultar perjudicial. Esto es algo bastante común en la práctica médica cuando una persona que sufre un miedo intenso al dolor evita las intervenciones quirúrgicas o dentales necesarias.

Además, incluso un simple procedimiento de diagnóstico puede causar miedo. Desde medicina moderna tiene suficiente amplia gama La posibilidad de aliviar el dolor, el miedo al dolor en esta práctica es de naturaleza puramente psicológica. Es necesario combatirlo, ya que la falta de comprensión de una persona sobre sus propios sentimientos y sus causas sólo agrava este estado depresivo.

Cómo superar el miedo

Existen muchos métodos para superar el miedo. La mayoría de ellos se basan en la autodisciplina y en mantener un sentido de confianza en uno mismo y coraje. Teniendo en cuenta que las personas que carecen de confianza en sí mismas suelen ser más susceptibles al miedo, es necesario empezar por aumentar la autoestima.

En esto ayuda la capacidad de comunicarse con la gente, no tener miedo de ser abierto y establecer contacto. Cuanto mayor sea tu confianza en ti mismo, menor será el riesgo de sufrir ataques de pánico y miedo. La cuestión es que el miedo no tiene límites claros; es un sentimiento bastante generalizado que puede extenderse a todos los ámbitos de la vida. Por ello, es necesario comenzar la lucha contra él superando los pequeños miedos cotidianos y sociales.

También más valor tiene la capacidad de analizar información y evaluar la situación que le sucede. Esto te ayudará a no confundirte, ya que la incomprensión de lo que está sucediendo y la confusión son factores frecuentes del miedo.

Si sufres de miedo, primero debes comprenderte a ti mismo. El autoanálisis no debe consistir en criticar las propias acciones y el “yo” en su conjunto, ya que esto sólo agravará la situación, sino que debe tener como objetivo aceptarse a uno mismo junto con todos los “errores”. Si tiene dificultades con la autodisciplina, la autoestima y sus habilidades sociales, siempre puede buscar ayuda profesional.