Qué hacer si el pulsómetro muestra datos incorrectos. Me gustaría señalar las ventajas del modelo. Lecturas más precisas del sensor de frecuencia cardíaca para el pecho
Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca son un tipo relativamente nuevo de monitores cardíacos portátiles. Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca aparecieron a la venta hace sólo un par de años. En nuestro sitio web puede familiarizarse con las características de dispositivos innovadores, leer reseñas de monitores ópticos de frecuencia cardíaca, comprar un sensor de frecuencia cardíaca y evaluar las ventajas del dispositivo desde su propia experiencia.
La idea de un monitor óptico de frecuencia cardíaca no es nueva. Seguramente todo el mundo ha visto el argumento de una película en la que un paciente de hospital yace enredado de pies a cabeza en cables y tiene un dispositivo parecido a una pinza para la ropa sujeto a su dedo. Esta misma "pinza para la ropa" es un monitor óptico de frecuencia cardíaca. Y el dispositivo es bueno para todos: miniatura, preciso, liviano y económico de producir. Si no fuera por un "pero", es posible obtener lecturas precisas con su ayuda solo si el paciente permanece inmóvil durante todo el tiempo de recopilación de datos. Por eso los fabricantes de pulsómetros portátiles rechazaron los sensores ópticos.
Y los monitores ópticos de frecuencia cardíaca probablemente no habrían aparecido en el mercado si a una curiosa mujer canadiense no se le hubiera ocurrido la idea de adaptar un sensor médico a las necesidades diarias. Liz Dickinson, una ingeniera de formación que trabajó con reconocidas empresas de tecnología mundial como Oracle, IBM, AT&T, TELUS, propuso en 1999 la idea de adaptar el sensor por hardware, lo que provocó risas homéricas entre todos los involucrados. la producción de equipos médicos y monitores domésticos portátiles de frecuencia cardíaca.
Cualquier otra persona en su lugar se habría rendido, pero la orgullosa residente de Vancouver pasó más de diez años puliendo la idea y en 2012 lanzó una campaña para recaudar 100.000 dólares para el proyecto de un monitor de frecuencia cardíaca de muñeca de nueva generación en el sitio web KickStarter. El período de financiación duró sólo 44 días. El resultado fue una cantidad de 321.314 dólares, la creación de la empresa Mio, 5 patentes técnicas, una patente en la categoría “Dispositivos deportivos y de fitness”, honor y respeto mundial. Y, por supuesto, la línea Mia son pulsómetros ópticos, cuyas ventas están batiendo todos los récords imaginables. Muchos fabricantes de equipos médicos y aparatos deportivos utilizan tecnología canadiense en sus dispositivos. Hoy en día, Mio es el líder mundial en tecnología de monitorización de la frecuencia cardíaca.
Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca, cuyas características se basan en un enfoque innovador de los sensores ópticos, demuestran una precisión sin precedentes en la medición de la frecuencia cardíaca. Esto se logró gracias al tándem de un sensor óptico, acelerómetro y microprocesador. El dispositivo, utilizando un sensor óptico y dos láseres verdes, registra la pulsación de los vasos sanguíneos, filtra las interferencias que se producen durante el movimiento y analiza los resultados mediante una unidad informática y algoritmos especialmente desarrollados. Por supuesto, el precio de los monitores ópticos de frecuencia cardíaca está lejos de ser una opción económica. Pero los monitores ópticos de frecuencia cardíaca de la generación inteligente no son en absoluto aparatos cualquiera.
Puedes comprar pulsómetros ópticos en formato de reloj de pulsera. Los modelos de monitores ópticos de frecuencia cardíaca son extremadamente elegantes y se distinguen de los relojes deportivos con una pulsera más ancha. Esto se debe a la necesidad de lograr un ajuste lo más ajustado posible del cuerpo con el sensor óptico a la piel. En la parte posterior de la carcasa, además de dos láseres y un sensor óptico, hay una plataforma de carga por contacto. El precio recomendado por los fabricantes de monitores ópticos de frecuencia cardíaca incluye adaptadores de carga (la mayoría de las veces de diseño original). La mayoría de los modelos de monitores de frecuencia cardíaca funcionan durante aproximadamente 5 a 8 horas en modo de lectura continua de frecuencia cardíaca.
Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca pueden funcionar en modo autónomo, aunque en este caso se almacena una cantidad limitada de información en la memoria integrada de los dispositivos. Una característica especial de los pulsómetros ópticos es la presencia de indicadores de color en la parte inferior de la carcasa. Gracias a estos pequeños LED, el usuario puede controlar la intensidad del ejercicio durante el entrenamiento para mantenerse dentro de la zona de frecuencia cardíaca de trabajo. Simplemente eche un vistazo rápido: el indicador verde indica la frecuencia cardíaca dentro de un rango determinado, el azul le dirá que necesita acelerar y el rojo le indicará una carga críticamente alta.
El emparejamiento con un teléfono inteligente o una computadora le permite ampliar la funcionalidad básica del dispositivo. Los monitores ópticos de frecuencia cardíaca, cuya revisión se puede encontrar en nuestro sitio web, suelen estar equipados con un módulo de radio Bluetooth y admiten varias docenas de aplicaciones deportivas.
Nuestra tienda ofrece monitores ópticos de frecuencia cardíaca originales, descuentos, promociones, programas de bonificación, un mecanismo de pago conveniente y entrega inmediata.
En una época en la que la medicina no contaba con herramientas técnicas modernas de diagnóstico, el pulso se medía colocando un dedo sobre la arteria y contando el número de empujones de la pared de la arteria a través de la piel durante un cierto período de tiempo, generalmente 30 segundos o un minuto. . De aquí proviene el nombre de este efecto: pulso (en latín, "golpe"), medido en latidos por minuto.
Existen muchos métodos para determinar el pulso, pero los más famosos son la palpación del pulso en la muñeca, el cuello y en la zona de la arteria carótida.
Después de la aparición del electrocardiógrafo (ECG), el pulso comenzó a calcularse a partir de la señal de la actividad eléctrica del corazón, midiendo la duración del intervalo (en segundos) entre ondas R adyacentes en el ECG y luego convirtiéndola en “latidos por minuto” usando una fórmula simple: frecuencia cardíaca = 60/(intervalo RR).
Un electrocardiograma puede decir mucho sobre nuestro corazón además del pulso, pero tomar e interpretar un ECG requiere equipo y un cardiólogo, que no puedes llevar contigo a correr. Afortunadamente, en el mundo moderno, casi todo el mundo puede permitirse un monitor de frecuencia cardíaca que determinará su frecuencia cardíaca mientras corre y en reposo.
¿Cómo funciona un monitor de frecuencia cardíaca?
Medición del pulso mediante electrocardiosignal.
La actividad eléctrica del corazón fue descubierta y descrita a finales del siglo XIX, y ya en 1902 Willem Einthoven fue el primero en registrarla técnicamente utilizando un galvanómetro de cuerda.
Además, Einthoven fue el primero en registrar un electrocardiograma (él mismo le dio ese nombre), desarrolló un sistema de derivación e introdujo los nombres de los segmentos del cardiograma. Por su trabajo recibió el Premio Nobel en 1924.
En la práctica clínica moderna, se utilizan varios sistemas de derivaciones (es decir, esquemas de conexión de electrodos) para registrar los ECG: de las extremidades, derivaciones del tórax en varias configuraciones, etc.
Para medir el pulso, puede utilizar cualquier cable; basándose en este principio, se han desarrollado relojes deportivos que pueden determinar la frecuencia cardíaca.
Los primeros modelos de monitores de frecuencia cardíaca consistían en una caja (monitor) y cables conectados al pecho. El primer monitor de ECG inalámbrico se inventó en 1977 y se convirtió en un asistente indispensable en el entrenamiento del equipo finlandés de esquí de fondo. Los primeros monitores de frecuencia cardíaca inalámbricos salieron a la venta en masa en 1983 y desde entonces han ocupado firmemente su nicho en los deportes amateur y profesionales.
Al diseñar dispositivos deportivos modernos, el sistema de cables se simplificó a dos puntos de electrodos, y la versión más famosa de este enfoque fueron los sensores deportivos para el pecho en forma de correa (correa HRM/banda HRM).
Para obtener una señal estable y de alta calidad, es necesario humedecer con agua los "electrodos" de la correa del pecho.
En tales tiras, los electrodos están hechos en forma de dos tiras de material conductor. La correa puede ser parte de todo el dispositivo o sujetarse a él mediante cierres. Los valores de frecuencia cardíaca normalmente se transmiten a través de Bluetooth a un reloj deportivo o a un teléfono inteligente mediante el protocolo ANT+ o Smart.
Medición del pulso mediante pletismografía óptica.
Ahora bien, este es el método más común para medir la frecuencia cardíaca en términos de aplicación masiva, implementado en relojes deportivos, rastreadores y teléfonos móviles. Y los primeros intentos de utilizar esta tecnología se hicieron en el siglo XIX.
El estrechamiento y expansión del vaso bajo la influencia de la pulsación del flujo sanguíneo provoca un cambio correspondiente en la amplitud de la señal recibida de la salida del fotodetector.
El método se utiliza ampliamente en los hospitales; posteriormente, la tecnología se transfirió a dispositivos domésticos: oxímetros de pulso compactos que registran el pulso y la saturación de oxígeno en la sangre en los capilares del dedo. Excelente para mediciones periódicas de la frecuencia cardíaca, pero nada adecuado para un uso constante.
Monitores de frecuencia cardíaca
La idea de medir la frecuencia cardíaca desde la muñeca de un atleta mediante pletismografía óptica sin necesidad de llevar una correa para el pecho era muy atractiva. Esta idea se implementó por primera vez en el reloj Mio Alpha, que proclamó su dispositivo como un gran avance y una nueva revolución en la medición de la frecuencia cardíaca. El módulo del sensor de medición en sí fue desarrollado por Philips.
La tecnología óptica mide la frecuencia cardíaca mediante LED que evalúan el flujo sanguíneo en la muñeca. Esto significa que puedes medir tu frecuencia cardíaca sin usar una correa para el pecho. En la práctica, funciona así: un sensor óptico en la parte posterior del reloj emite luz a la muñeca mediante LED y mide la cantidad de luz dispersada por el torrente sanguíneo.
Método de registro de pulsos para sensores fotopletismográficos.
Para la medición del pulso, el área con máxima absorción es importante: este es el rango de 500 a 600 nm. Normalmente se selecciona 525 nm (verde). El LED verde del sensor de pulso es la opción más popular en relojes y pulseras inteligentes.
Ahora esta tecnología está bien desarrollada e introducida en la producción en masa. La gama de dispositivos emergentes con tecnología similar es bastante amplia (teléfonos inteligentes, pulseras rastreadoras, relojes), y los fabricantes de dispositivos deportivos tampoco se quedan atrás: todas las empresas más importantes están ampliando su línea de monitores de frecuencia cardíaca con modelos con sensores ópticos.
Errores en el funcionamiento de sensores ópticos.
Se cree que los sensores ópticos determinan con precisión la frecuencia cardíaca al caminar y correr. Sin embargo, a medida que la frecuencia cardíaca aumenta a, digamos, 160 lpm, el flujo sanguíneo pasa a través del área del sensor tan rápidamente que las mediciones se vuelven menos precisas.
Además, en la muñeca, donde no hay mucho tejido pero sí mucho hueso, ligamentos y tendones, cualquier disminución del flujo sanguíneo (por ejemplo, en épocas de frío) puede interferir en el funcionamiento del sensor óptico de frecuencia cardíaca.
Un pequeño estudio comparó la precisión de la correa para el pecho y los monitores ópticos de frecuencia cardíaca. Los sujetos se dividieron en dos grupos, en un grupo se midió el pulso con un sensor de pecho y en el otro, con un sensor óptico. Ambos grupos fueron evaluados en una cinta rodante, donde primero caminaron y luego corrieron, mientras se registraba su frecuencia cardíaca. En el grupo con una correa para el pecho, la precisión de la medición de la frecuencia cardíaca fue del 91%, mientras que en el grupo con un sensor óptico fue solo del 85%.
Según el director de Mio Global, actualmente ninguno de los sensores del monitor de frecuencia cardíaca se compara con precisión con la correa para el pecho.
No debemos olvidarnos de situaciones puntuales en las que el sensor óptico puede no funcionar. Un reloj que se lleva sobre una chaqueta para correr, un tatuaje en la muñeca, un reloj que no se ajusta bien a la piel o entrenar en el gimnasio: todo esto puede provocar errores al medir la frecuencia cardíaca mediante sensores ópticos.
A pesar de esto, los avances tecnológicos en la medición de la frecuencia cardíaca han dado como resultado una alternativa útil a las correas para el pecho y, al abordar algunas de las deficiencias de los sensores ópticos, tendremos otra herramienta poderosa y precisa para monitorear la frecuencia cardíaca durante la práctica de deportes.
¿Qué indicadores de carrera puedes obtener de un monitor de frecuencia cardíaca?
Estrictamente hablando, la dinámica de carrera avanzada se mide con una correa para el pecho. Exteriormente normal, en su interior el sensor consta de un transmisor y un acelerómetro, gracias al cual se analiza el movimiento del corredor. Los mismos acelerómetros se encuentran en teléfonos, podómetros y pulseras de seguimiento.
Las métricas de carrera avanzadas incluyen tres métricas: tiempo de contacto con el suelo, oscilación vertical y cadencia.
Tiempo de contacto con el suelo (GCT) muestra cuánto tiempo está su pie en el suelo durante cada paso. Medido en milisegundos. Un corredor aficionado típico pasa entre 160 y 300 milisegundos en contacto con la superficie. Cuando aumenta la velocidad de carrera, el valor del GCT se acorta y cuando disminuye, aumenta.
Existe una relación entre el tiempo de contacto con el suelo y la incidencia de lesiones y desequilibrio muscular en un corredor. Reducir el tiempo de contacto con el suelo reduce la incidencia de lesiones. Una de las formas más efectivas de reducir este indicador es acortar la zancada (aumentar la cadencia), fortalecer los músculos de los glúteos e incluir sprints cortos en tu programa de entrenamiento.
Oscilación vertical (VO). Mire a cualquier corredor profesional: verá que la mitad superior de su torso hace muy poco movimiento, mientras que el trabajo principal de mover al corredor lo realizan las piernas.
La oscilación vertical determina cuánto “rebota” tu mitad superior cuando corres. Estos rebotes se miden en centímetros con respecto a algún punto fijo (en el caso de una correa para el pecho, se trata de un sensor integrado en la correa para el pecho). Se cree que la técnica de carrera más económica implica oscilaciones verticales mínimas, y se logra una disminución de las oscilaciones verticales aumentando la cadencia.
Frecuencia o cadencia de paso. Como sugiere el nombre del indicador, muestra el número de pasos por minuto. Un parámetro bastante importante que evalúa la eficiencia de carrera. Cuanto más rápido corras, mayor será la cadencia. Se cree que una frecuencia de aproximadamente 180 pasos por minuto es óptima para un funcionamiento eficiente y económico.
Zonas de frecuencia cardíaca. Al conocer su frecuencia cardíaca máxima, varios relojes para correr pueden dividir su entrenamiento en zonas de frecuencia cardíaca, mostrando cuánto tiempo pasó en cada zona durante su entrenamiento.
Los distintos fabricantes designan estas zonas de forma diferente, pero se pueden dividir en los siguientes tipos:
- zona de recuperación (60% de la frecuencia cardíaca máxima),
- zona de entrenamiento de resistencia (65%-70% de la frecuencia cardíaca máxima),
- zona de entrenamiento de capacidad aeróbica (75-82% de la frecuencia cardíaca máxima),
- Zona PANO (82-89% de la frecuencia cardíaca máxima),
- zona de carga aeróbica máxima (89-94% de la frecuencia cardíaca máxima).
Conocer tus zonas de frecuencia cardíaca te ayudará a aprovechar al máximo cada entrenamiento. Hablaremos en detalle sobre el entrenamiento de frecuencia cardíaca en el próximo artículo de esta sección.
Además de las características de carrera avanzadas, los monitores de frecuencia cardíaca modernos pueden medir y rastrear varios otros indicadores interesantes:
EPOC (exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio). El consumo de oxígeno post-ejercicio muestra cuánto ha cambiado tu metabolismo después de una carrera. Todos sabemos que correr quema calorías, pero incluso después de terminar el entrenamiento, se siguen quemando calorías. Eso sí, para reponerlos es necesario recuperarse bien.
Monitorear su EPOC puede ayudarlo a comprender qué entrenamientos consumen más energía y puede ayudarlo a mejorar su recuperación.
Consumo de oxígeno calculado (VO2 est.). Indicador de consumo de oxígeno actual calculado en base al consumo máximo de oxígeno ( VO2máx) y frecuencia cardíaca máxima.
Consumo máximo de oxígeno (VO2max). El indicador refleja la capacidad de su cuerpo para consumir oxígeno. Esto es importante porque cuando este indicador aumenta, su cuerpo puede utilizar mejor y más rápido el oxígeno entregado a los músculos que trabajan.
El valor del consumo máximo de oxígeno (VO2) aumenta al aumentar el entrenamiento. Este es uno de los indicadores de carrera más importantes y está directamente relacionado con la economía de carrera. Al igual que con la determinación de la frecuencia cardíaca máxima, la mejor manera de determinar el VO2 máximo es mediante pruebas de laboratorio, pero varios fabricantes de monitores de frecuencia cardíaca utilizan algoritmos para calcular el VO2 máximo con una precisión aceptable. La formación ayuda a mejorar los valores de este indicador.
El rendimiento de carrera. Una métrica que utiliza el VO2max (el estándar mundial de aptitud aeróbica y resistencia) para realizar un seguimiento del progreso del entrenamiento.
Efecto de entrenamiento máximo (PTE). Muestra el efecto de una sesión de entrenamiento sobre la resistencia general y el rendimiento aeróbico. Cuanto más en forma estés, más duro deberás entrenar para lograr mayores números de PTE.
En lugar de salida
Cuando se utiliza de forma intensiva, un monitor de frecuencia cardíaca puede ser una gran ayuda para un corredor. Es extremadamente equivocado considerar un monitor de frecuencia cardíaca como un juguete caro, que es completamente innecesario para los atletas "serios". Decide tus objetivos para la temporada y luego comienza a elaborar un plan de entrenamiento.
Recuerda que medir y monitorizar tu frecuencia cardíaca durante el entrenamiento es una forma fiable de mejorar los resultados y evitar el sobreentrenamiento.
Para aquellos que recién están comenzando a correr, podemos recomendar primero monitorear su frecuencia cardíaca durante las carreras fáciles y solo luego pasar a cualquier plan de entrenamiento. Los datos obtenidos mediante un monitor de frecuencia cardíaca le ayudarán a comprender cómo reacciona su cuerpo al estrés.
Sin embargo, no es necesario convertirse en rehén de los números y los dispositivos. Aprenda a escuchar su cuerpo, evalúe las sensaciones de cada entrenamiento y los números se convertirán en una importante fuente adicional de información.
En este artículo, conocerá varios detalles a los que debe prestar atención al diseñar sensores de fotopletismógrafo.
Introducción
En el artículo anterior conociste el diseño. Hoy les compartiré algunos desarrollos que pueden ser de utilidad a la hora de elegir el elemento base de un pletismógrafo y desarrollar su circuito eléctrico. Ayudarán a mejorar la calidad de la señal útil, que está influenciada principalmente por los siguientes factores:- falta de artefactos;
- la presencia de una onda de pulso pronunciada en el punto de registro;
- Diseño del elemento sensor.
Hay varias fuentes de artefactos:
- los movimientos de una persona que utiliza un fotopletismógrafo en relación con una fuente de luz, natural o artificial, por ejemplo, el movimiento de la sombra del sol durante la práctica de deportes;
- movimiento de una fuente de luz en relación con una persona o un cambio en el brillo de esta fuente. Por ejemplo, lámparas fluorescentes parpadeantes;
- movimientos de partes del cuerpo no relacionadas con el pulso que provocan movimientos del fotopletismógrafo o puntos del cuerpo en el lugar donde está instalado el elemento sensible. Por ejemplo, los movimientos de los huesos del antebrazo que se producen al mover los dedos, los movimientos de los huesos de la cabeza asociados con el habla y las expresiones faciales.
Una situación similar se observa al medir el pulso desde la falange del dedo. Un cambio en la temperatura ambiente o un ligero cambio en la postura de una persona y el consiguiente desplazamiento del punto de grabación en una pequeña distancia pueden provocar una disminución en el nivel de la señal o incluso su desaparición.
Al medir el pulso desde la sien, el problema de la falta de señales se agudiza. El área de la sien es más grande que el área del dedo, es más difícil encontrar el punto donde se manifiesta mejor el pulso y es más probable que el usuario coloque el sensor incorrectamente.
Elementos sensores multicanal
Para solucionar el problema descrito se puede aplicar un principio común en tecnología: la duplicación, que en este caso implica el uso de un sensor con varios elementos sensibles. En la siguiente figura se muestra un diagrama esquemático que implementa esta idea.
Preveo pensamientos escépticos por parte de los lectores sobre los LED conectados en paralelo. Por favor, no juzguéis estrictamente, ya que se trata de un prototipo que no debería haberse utilizado durante mucho tiempo.
Los LED y los fototransistores están dispuestos en pares en la placa de circuito impreso. El tamaño del tablero se elige para cubrir toda el área del templo, esto permite ubicar allí el circuito de amplificación y filtrado de señal. El tablero puede contener agujeros para fijarlo a una cinta. En la siguiente figura se muestra el aspecto de un sensor con nueve elementos sensibles.
Se puede aplicar una solución similar para medir la frecuencia cardíaca desde un dedo o una muñeca. A continuación se muestra un diagrama de un sensor que consta de cuatro fototransistores y un LED.
Los emisores de fototransistores no pueden estar conectados y luego las señales de cada uno de ellos se miden de forma independiente, en este caso se requiere un dispositivo de medición multicanal especial; La ejecución multicanal también puede resultar útil para eliminar artefactos. Si se produce un artefacto solo en el área de una fotocélula, se registra y no se tiene en cuenta en la imagen de medición general. Sin embargo, utilizar este esquema no siempre es conveniente, ya que conduce a un aumento de tamaño. Otra cosa es si conectas elementos fotosensibles en paralelo. En este caso sólo se necesita un canal de medición. La siguiente figura muestra un prototipo de dicho sensor. Funciona según el esquema de "reflexión". El LED está ubicado en el centro y los fototransistores están ubicados en los bordes. El sensor se puede utilizar para registrar una forma de onda de pulso de la falange de un dedo o de la muñeca. La placa de circuito impreso está diseñada para poder conectar fototransistores en opciones multicanal o monocanal.
capitalización
Para una mejor fijación de las fotocélulas, la superficie de la placa de circuito impreso se puede rellenar con un compuesto. Para el relleno se hace un molde especial, que también veis en la imagen. Para evitar que el compuesto se pegue al molde, es mejor hacerlo con fluoroplástico. Si el molde está hecho de otro material, por ejemplo metal, antes de verter el compuesto se debe lubricar con un compuesto especial. Si esta composición no está disponible, la vaselina normal servirá. También se debe tener cuidado al elegir un compuesto, ya que una composición seleccionada incorrectamente puede deformar los elementos durante el curado.Además de fijar, el compuesto actúa como filtro de luz. Para ello son adecuados los compuestos epoxi con colorantes. Por ejemplo, se puede utilizar el compuesto Epoxycon producido por el Instituto Técnico Estatal de San Petersburgo.
Una alternativa a los compuestos pueden ser los filtros sólidos. Se ajustan perfectamente a la placa de circuito impreso y, para los LED y fototransistores, las ranuras se realizan con una fresa o un láser. La siguiente ilustración muestra un sensor con elementos cubiertos por una placa fresada.
La presencia de un filtro de luz le permite minimizar los artefactos creados por fuentes de luz externas. La siguiente imagen muestra los compuestos ópticos antes y después del curado.
Características de la elección de fototransistores y LED.
Para registrar la onda del pulso, se utilizan elementos fotosensibles: fotodiodos o fototransistores. Este artículo trata únicamente de fototransistores. Porque en el momento en que comencé a trabajar en esta dirección, ya tenía a mano varias docenas de sensores de transistores diferentes (clips, pinzas para la ropa y yemas de los dedos), así como soluciones de circuitos bien desarrolladas. El uso de diodos no es peor y se usa ampliamente en diversas aplicaciones, por ejemplo en los sensores médicos comunes del estándar Nellcor.Al elegir fototransistores y LED, primero se debe prestar atención a las siguientes características:
- longitud de onda (característica espectral máxima) [nm];
- ángulo de semibrillo para LED y ángulo de cobertura para fototransistores [grados];
- intensidad de radiación [mW/sr] para LED y sensibilidad para fototransistores [mA/(mW/cm2)];
- corriente nominal del fototransistor y LED [mA];
- corriente oscura del fototransistor [mA];
- la presencia de lentes y filtros integrados en el cuerpo.
Las longitudes de onda que la sangre absorbe con mayor fuerza son las mejores para medir el pulso. Se trata de ondas correspondientes al color verde de 530 nm. También se utilizan bandas rojas e infrarrojas. Lo recomiendo mucho con una clasificación de métodos para medir el pulso, donde también aprenderás sobre el espectro de absorción de la hemoglobina.
A la hora de elegir fotocélulas, conviene prestar atención a la presencia de lentes y filtros que permitan conseguir el ángulo y cobertura de media luminosidad deseados y, por tanto, ser menos sensibles a la radiación de otras fuentes. Los filtros integrados le permiten trabajar solo en el rango espectral seleccionado. Si elige un LED de medio brillo de ángulo alto y un fototransistor de ángulo alto, la luz pasará por la superficie de la piel. Esto provocará un deterioro del rango de medición y el flujo luminoso modulado por la onda de pulso prácticamente no tendrá ningún efecto sobre la señal de salida del circuito de medición. Esta situación se ilustra en la siguiente figura.
El ángulo a2 es aceptable, pero el ángulo a1 es demasiado grande para usar un LED con dicho ángulo en un dispositivo de medición de pulso. Este ejemplo se aplica al caso de medir el pulso "por reflexión". La elección de un LED con un gran ángulo de semibrillo en dispositivos que funcionan con "transmisión" conducirá al hecho de que una gran potencia de radiación pasará por el fotodetector. Esto no es deseable, especialmente en dispositivos móviles.
También debes prestar atención a la intensidad de emisión del LED, medida en milivatios por estereorradián [mW/sr]. En los documentos para LED se suele indicar con corrientes de 20, 100 y 1000 mA. Para ahorrar energía, es mejor elegir LED que tengan una característica más alta para el mismo consumo de corriente. Debes prestar atención al valor de la corriente fotoeléctrica del fototransistor; cuanto mayor sea su valor, mejor. Las dos últimas características están relacionadas. Como resultado, el nivel de la señal mínima esperada debe ser al menos varias veces mayor que el nivel de ruido esperado en el dispositivo de medición.
Los LED y los fototransistores suelen venderse en pares, coincidiendo entre sí en diseño y características espectrales. La tabla muestra las características de varios pares de LED y fototransistores. Los pares de las líneas 2 y 3 no son adecuados para su uso en monitores de frecuencia cardíaca debido al gran ángulo y la baja potencia de radiación. Los pares 1, 4 y 5 son adecuados, siendo el primer par el que mejor se adapta. Esto ha sido confirmado por pruebas. En igualdad de condiciones, la mejor señal de pulsograma se tomó cuando se utilizó el primer par. Cabe señalar que si se coloca una barrera opaca entre el LED y el fototransistor, entonces el ángulo de radiación y la sensibilidad no tendrán un efecto tan fuerte en la calidad de la medición del pulso.
Conclusión. Tres en uno
En lugar de una conclusión, mencionaré una maravillosa solución integral, que fue proporcionada por un usuario de habra en los comentarios del artículo anterior.Los monitores de frecuencia cardíaca son un raro ejemplo de aparatos de fitness que la gente compra no por moda y comodidad, sino por beneficios reales. En las calles de las grandes ciudades no verás a un adolescente fanfarrón diciéndole a un amigo: “Mira qué genial me compré un monitor de frecuencia cardíaca”, o a una chica glamorosa tomándose una selfie con un Garmin o Polar nuevo. Pero miles de atletas los compran regularmente por una sencilla razón: estos aparatos hacen que el entrenamiento de corredores, ciclistas, levantadores de pesas y nadadores sea más efectivo.
En nuestros textos anteriores, a menudo mencionamos los monitores de frecuencia cardíaca como una función separada de los relojes GPS o rastreadores de actividad física. Pero finalmente llegamos al material específico dedicado a los pulsómetros. De este texto aprenderás:
- cómo los monitores de frecuencia cardíaca ayudan a los deportistas principiantes y experimentados;
- qué tipos y tipos de monitores de frecuencia cardíaca se pueden encontrar en el mercado moderno;
- qué modelos miden el pulso con mayor precisión;
- ¿Los pulsómetros tienen funciones adicionales y cuánto deberías pagar por ellos?
También le mostraremos los HRM más económicos y caros, los modelos más populares y monitores de frecuencia cardíaca especializados para ciclistas y entusiastas de los deportes extremos. ¡Esperamos que nuestro material haga que tu corazón lata un poco más rápido!
¿Por qué los deportistas necesitan monitores de frecuencia cardíaca?
Personalmente, veo aún más beneficios en la función de monitorización de la actividad cardíaca que en el seguimiento del movimiento o el análisis de los niveles de masa muscular. El pulsómetro no motiva ni anima (lo que necesita una persona media), pero te enseña a dosificar la carga durante la práctica deportiva. Hay muchos tratados detallados en Internet sobre cómo la frecuencia cardíaca (FC) afecta la calidad del entrenamiento. Intentaremos explicar todo esto en unas pocas líneas.
Durante la práctica de deporte no sentimos al 100% lo que nuestro corazón está viviendo en ese momento. ¿Estás agotado después de una hora de carrera o todo está bien y todavía puedes torturarte? ¿Es ya posible pasar del calentamiento al entrenamiento intenso o es demasiado pronto? En todos estos asuntos, la gente a menudo tiene que confiar en sus sentimientos. Y regularmente decepcionan a la gente. El resultado son problemas cardíacos y sesiones de ejercicio demasiado cortas o demasiado largas. ¿Qué nos aporta un pulsómetro?
El monitor de frecuencia cardíaca muestra la línea de frecuencia cardíaca más allá de la cual es mejor no ir. En el momento en que el pulso salta demasiado, es necesario "completar" lentamente el entrenamiento. O reduzca la carga a un nivel razonable. De todos modos, ahora sólo será perjudicial para el organismo. Entonces el dispositivo le indica esto al propietario: su corazón está cansado, es hora de sentarse y beber un poco de agua... Esto es genial, porque el mito de que el entrenamiento debería terminar en un estado de agotamiento total ha sido desacreditado durante mucho tiempo.
El monitor de frecuencia cardíaca muestra la “zona de calentamiento”. No se puede iniciar una actividad física seria sin calentar; todo el mundo lo sabe. ¿Pero cuándo debería terminar? ¿Y cómo prepararse adecuadamente para una sesión de fitness? El monitor de frecuencia cardíaca controlará cómo se calienta su cuerpo y le indicará cuándo puede ponerse manos a la obra.
El monitor de frecuencia cardíaca determina la zona de máxima eficiencia del entrenamiento.. ¿Estás corriendo tu décima vuelta por un parque de la ciudad y piensas que eres increíble? Mira tu pulso. Quizás no haya cambiado mucho bajo la influencia de su actividad, lo que significa que el cuerpo necesita estrés adicional. Si encuentra esta "zona óptima", intente permanecer en ella: no exceda su frecuencia cardíaca ni la subestime.
Los pulsómetros abrirán el camino al deporte para personas con diferentes niveles de salud. Es una pena, pero muchos atletas “del corazón” creen que no tienen lugar en los deportes... Esto es un error: la terapia con ejercicios y el fitness ligero nunca han perjudicado a nadie. ¡Solo para esas personas es mejor no abandonar la zona de estrés moderado! Ese es todo el secreto. Y los monitores de frecuencia cardíaca pueden convertirse para esas personas en la mejor arma contra los complejos y los delirios.
Y los dispositivos con monitor de frecuencia cardíaca incorporado calculan con mayor precisión las calorías quemadas y desarrollan un pronóstico para el entrenamiento individual. ¡Ésta es una buena ventaja!
Tipos, precio y diseño.
Los diseñadores han ideado muchas formas diferentes de medir la frecuencia cardíaca, así como factores de forma para los monitores de frecuencia cardíaca. Repasemos las principales clasificaciones de los pulsómetros modernos.
Primero seleccionemos sensor de frecuencia cardiaca cual te gusta mas. Los monitores de frecuencia cardíaca del siglo XXI leen la frecuencia cardíaca de dos maneras: mediante medición óptica y mediante tecnología de bioimpedancia. En el primer caso, la piel humana se ilumina artificialmente cerca de los capilares y un sensor óptico capta la velocidad y las características del reflejo de la luz. La circulación sanguínea afecta directamente la señal que recibe el medidor.
Y aquí La bioimpedancia es una tecnología más compleja. Un dispositivo especial envía señales eléctricas al cuerpo humano: estas descargas eléctricas más débiles le ayudan a aprender mucho sobre una persona. El nivel de sudoración, la composición de la masa muscular y al mismo tiempo la frecuencia cardíaca.
Qué sensor es más preciso es una cuestión compleja, hablaremos de ello a continuación. Ahora hablemos de dónde y cómo se conectan los monitores de frecuencia cardíaca.
La forma más de moda dictada por el tiempo y las tendencias. pulsera. Parecería lógico medir el pulso cerca de una vena, y la mayoría de los rastreadores de actividad física nos han enseñado desde hace mucho tiempo que una pulsera es conveniente. Su principal competidor es Correa para el pecho. Los corredores suelen votar por monitores de frecuencia cardíaca montados en el pecho: los cinturones supuestamente se ajustan más y aún así miden la frecuencia cardíaca con mayor precisión. Es cierto que la gente corriente y mimada y los amantes de la comodidad se quejan de la baja usabilidad de estos cinturones. Se frotan y empiezan a resbalar con el sudor y, en general... no todo el mundo tiene la oportunidad de andar todo el día con algo así debajo de la camiseta... En resumen, es más bien un dispositivo profesional. que uno popular.
En un momento, extravagante accesorios en el dedo (pulsómetros-anillos) y el lóbulo de la oreja. Aparecieron antes de la introducción de los sensores de bioimpedancia, cuando los desarrolladores intentaron lograr la máxima precisión con los monitores ópticos de frecuencia cardíaca. En el lóbulo de la oreja y el dedo índice, los capilares se encuentran lo más cerca posible de la superficie; esto es conveniente para leer la frecuencia cardíaca. En consecuencia, estos dispositivos miden la frecuencia cardíaca con mayor precisión. Pero su extraña apariencia no les permitió durante mucho tiempo afianzarse en los lineales de las tiendas especializadas :).
Además, los sensores HRM se pueden encontrar en máquinas de ejercicio para gimnasios (normalmente sensores de bioimpedancia en los mangos), “básculas inteligentes” y ciclocomputadores.
Bueno, hay otra diferencia importante según la cual se pueden dividir los monitores de frecuencia cardíaca modernos. Este es en realidad el indicado el período durante el cual pueden monitorear los datos. Los HRM más antiguos solo detectan la frecuencia cardíaca en un momento específico cuando los presionas contra la piel y presionas un botón especial. La mayoría de los monitores modernos “escuchan el corazón” constantemente, pero proporcionan datos generales, como “frecuencia cardíaca más baja, frecuencia cardíaca más alta y promedio para el período seleccionado”. Bueno, los modelos sofisticados pueden brindar un informe completo de todo el período de seguimiento en forma de infografía.
¿Cual es el precio? Un monitor de frecuencia cardíaca nunca se ha considerado un dispositivo caro. Las opciones más económicas se pueden comprar por 600-800 rublos.. Los pulsómetros masivos de alta calidad se pueden comprar a precios que oscilan entre 1.500 y 5.000 rublos. Los dispositivos profesionales para correr o andar en bicicleta pueden costar más de 20.000 rublos.
¿Cuáles son los más precisos?
En general, se acepta que los monitores ópticos de frecuencia cardíaca para el pecho tienen una precisión ideal. Aún así, el corazón está cerca y su contacto con el cuerpo es más estrecho. En segundo lugar, el rumor popular sitúa el incómodo HRM en el lóbulo de la oreja o en el dedo. A continuación se encuentran las pulseras clásicas con bioimpedancia y lectura óptica.
Puedes encontrar muchas pruebas en Internet en las que uno u otro modelo gana la batalla por la precisión. Además, la mayoría de los errores ocurren precisamente cuando la HRM mide la frecuencia cardíaca con el máximo esfuerzo físico. En estado de descanso y calentamiento, casi nadie se equivoca. Sin embargo, en la vida no todo es tan sencillo. E incluso la pregunta obvia: “¿Qué es mejor: la bioimpedancia o la “óptica”?” aún no se ha resuelto. Además, muchos usuarios incluso cuestionan las ventajas de los sensores pectorales. Si profundiza en las opiniones de expertos y usuarios, podrá recopilar pruebas incriminatorias reales sobre cualquier tipo de pulsómetro.
¿Quieres algo de negatividad? monitores ópticos de frecuencia cardíaca? ¡Consíguelo! Incluso en la muñeca no son inmunes a errores estúpidos. Al menos porque la óptica percibe los distintos colores de piel de forma diferente. En personas de piel oscura pueden subestimar los indicadores, en personas muy pálidas pueden sobreestimarlos. En los libros de visitas se pueden encontrar muchas quejas sobre este factor por parte de personas de diferentes grupos étnicos.
Los monitores de frecuencia cardíaca de muñeca con bioimpedancia parecen tener ventajas, como un acceso más fácil a una medición constante de la frecuencia cardíaca... Pero aquí mucho depende de la calidad del sensor y de su software: muy a menudo la electrónica de los modelos asiáticos baratos tiene problemas . También es mejor no usarlos en personas con problemas cardíacos y mujeres embarazadas (aunque también conviene hacer ejercicio y tomarse el pulso!!!). En general, cuanto más complejo es, más difícil es de gestionar.
Ud. monitores ópticos de frecuencia cardíaca para el pecho Hay una desventaja que surge al trabajar con hombres peludos. Incluso si se afeitan el pecho con regularidad, los pelos pequeños pueden afectar la calidad de la lectura del pulso. Y también son malos amigos del sudor. La espalda y el pecho de los corredores sudan más que las muñecas y los lóbulos de las orejas. Esto da como resultado un contacto flojo e incluso puede hacer que el sensor se deslice. Y para que la bioimpedancia torácica funcione correctamente, debe tener un buen contacto eléctrico con el cuerpo. Si tu piel está seca o no has tenido tiempo de sudar, es posible que los datos sean incorrectos.
Resulta que en la búsqueda del monitor de frecuencia auditiva ideal no es necesario confiar en un tipo específico de sensor, sino en la calidad de un modelo específico. Si los desarrolladores tienen en cuenta todos los obstáculos, entonces puedes confiar en el resultado del gadget.
Cómo elegir un pulsómetro: modelos con GPS y función de seguimiento
¿Qué ventajas debería tener un HRM además de un sensor fiable y preciso? ¿Una buena batería? ¿Software inteligente? ¿Características adicionales?
Bueno, la batería dura mucho tiempo en la mayoría de los monitores de frecuencia cardíaca. Si el sensor GPS no está encendido, entonces el HRM casi vive en modo reloj de pulsera. Pero el software bien pensado y las bonificaciones como un acelerómetro o navegación no perjudicarán a estos dispositivos.
Comencemos con las características del software. Un gestor de recursos humanos ideal debería:
* Mantener el historial de entrenamiento: ¡Un práctico registro de actividad en tu computadora o teléfono inteligente te ayudará a realizar un seguimiento de tu progreso! Cuanto más detallado sea el diario de fitness, mejor;
* Tener memoria para zonas de entrenamiento. Con el tiempo, aprenderá qué zona quema mejor las calorías, en qué zona crecen los músculos y en qué zona necesita prepararse para el final de su entrenamiento. Lo ideal es que el dispositivo las recuerde (de 3 a 5 zonas) y proporcione al propietario consejos cómodos;
* Avisar al dueño. Sobre el peligro (frecuencia cardíaca demasiado alta), sobre el entrenamiento ineficaz (frecuencia cardíaca demasiado baja), sobre el cambio de zona de entrenamiento.
* Conexión conveniente con computadora, teléfono inteligente y aplicación de fitness. Presta atención al protocolo ANT+. Es mucho más potente que ANT y significa que su dispositivo puede funcionar con otros aparatos de fitness.
También es importante saber algo más: si tienes delante un sensor de frecuencia cardíaca codificado o no codificado. El primero transmite una señal abierta y, por tanto, es más susceptible a las interferencias, pero los pulsómetros deportivos que lo acompañan también son más baratos. El segundo transmite una señal cifrada, protegida de retrasos.
Muchos atletas utilizan rastreadores de frecuencia cardíaca sin funciones adicionales. Pero hoy en día, el comprador masivo siempre busca funciones adicionales en cualquier dispositivo. Y los pulsómetros modernos guardan muchas sorpresas agradables que también ayudarán a aumentar la eficacia de tu entrenamiento. Aquí están - Servicios que "ciertamente no dañarán" su monitor de frecuencia cardíaca.:
- Podómetro-acelerómetro: con él puedes calcular la cantidad de calorías quemadas y llevar un diario de actividad personal, rastreando tu propio progreso o degradación;
- sensores gps: imprescindible para los aficionados al running y al ciclismo. Supervisa su velocidad de movimiento, la altura de la pasarela y realiza funciones de navegación sencillas;
- Amplia gama de capacidades de bioimpedancia: Recordemos que estas descargas eléctricas en miniatura le permiten determinar aproximadamente la proporción de masa muscular y grasa en el cuerpo, así como realizar un seguimiento de los cambios en esta proporción. Una buena característica para quienes empezaron a correr para combatir el exceso de peso.
Por supuesto, la idea de combinar todas estas funciones en un solo dispositivo parece muy tentadora. Por lo tanto, cada vez aparecen en el mercado más dispositivos híbridos, no monitores de frecuencia cardíaca en su forma pura. Ambos se incluirán en nuestra revisión de los monitores de frecuencia cardíaca más populares, económicos, caros y especializados.
Los gadgets más populares con monitor de frecuencia cardíaca.
Entonces, los dos modelos más populares de dispositivos con HRM son: Fitbit carga HR y en el primer caso, tenemos una mezcla de “reloj inteligente” y rastreador de actividad física. Pero "Polar" es un pulsómetro en estado puro. Echemos un vistazo más de cerca.
Pulsera fitness con pulsómetro Fitbit Charge HR. Esta es una pulsera de fitness bastante cara con un monitor de frecuencia cardíaca incorporado, con un precio de 149 dólares. Es compatible con todos los sistemas operativos móviles existentes, puede contar pasos y calorías quemadas, controlar las fases del sueño y los niveles de altitud. Fitbit también señala los mensajes SMS recibidos, las llamadas entrantes y los correos electrónicos. Pero, ¿qué tan bueno es el monitor de frecuencia cardíaca del dispositivo?
El sensor Fitbit en sí está fabricado con su propia tecnología PurePulse. Sólo puede distinguir tres zonas de actividad.(¡no será suficiente!). Los resultados se muestran en un teléfono inteligente en forma de infografía y también los vinculan a indicadores de “quema de calorías” y actividad física. Esto es lo que los usuarios escriben sobre su trabajo:
“El pulso se detecta con retraso, especialmente cuando la mano está sudorosa o mojada. Si necesita controlar su frecuencia cardíaca durante el entrenamiento de fuerza o mientras corre, ¡esta pulsera no es para usted!, - escribe Andrés Andrés.
Y el siguiente orador no está de acuerdo con él:
“En primer lugar, permite evaluar el trabajo del corazón en modo diurno, utilizando el parámetro “Pulso en reposo”. Me permitió ver que el ejercicio regular (correr) en realidad reduce la frecuencia cardíaca en reposo, lo que indica el fortalecimiento del músculo cardíaco. En segundo lugar, te permite regular tu entrenamiento de forma óptima, utilizando la zona de frecuencia cardíaca que necesitas en línea, y también proporciona estadísticas muy detalladas sobre los resultados del entrenamiento (segundo a segundo: cambios en la frecuencia cardíaca, calorías quemadas, frecuencia cardíaca). zona)."
Muchos admiten que el dispositivo pierde el pulso debido al sudor profuso, pero en este caso es útil aflojar la correa de la mano.
La precisión de la carga no se puede llamar ideal: bajo carga, el dispositivo todavía da desviaciones. Sin embargo, la mayoría de las veces esto no es una desviación crítica de 3-5-7 aciertos. Y Derek Klemons generalmente afirma que comparó las lecturas de Fitbit con un sensor de pecho de otra empresa y coincidieron en casi todas partes. En general, funcionará para una audiencia masiva.
¿Qué nos sorprenderá con una pulsera con pulsómetro?
Después de todo, aquí el monitor de frecuencia cardíaca no es un servicio secundario, ¡sino la función principal! Este aparato cuesta casi tres veces menos: sólo 54 dólares. Polar también lee tu frecuencia cardíaca las 24 horas del día y analiza el número aproximado de calorías quemadas. Pero aquí no hay podómetro, buscador de altitud, alertas de llamadas ni aparatos de fitness. También hay que tener en cuenta que el dispositivo sólo funciona con un sensor de pecho. En teoría, esto debería proporcionar al comprador una mayor precisión de las lecturas. Una valoración popular de 4,5 estrellas es la que mejor confirma esta regla. Según los compradores, el aparato calcula perfectamente la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.
Eric J. escribe:
“El reloj es increíblemente fácil de usar. Cuando abres la ventana por primera vez, pasas por el asistente de configuración, ingresas tu peso, sexo... y estás listo para entrenar. Determinan automáticamente sus zonas de confort, todas las funciones se activan con solo presionar un par de botones... Soy un paciente cardíaco y para mí es especialmente importante no sobrecargar mi corazón. Entonces, cada vez que entro en una zona de riesgo, simplemente emite un pitido y reduzco la carga. ¡Una compra ideal para mí!”
¿Cuál es el foco de la negatividad en los comentarios? Falta de conexión con los teléfonos inteligentes (todos los datos deben consultarse en una pantalla pequeña), reemplazo frecuente de la batería extraíble (una vez cada 6 meses) y señales de advertencia demasiado fuertes... Si esto le estresará, decida usted mismo :) .
Pero la verdadera ventaja del dispositivo es que Se conecta y funciona con equipos de la serie GymLink.. El FT4 también tiene una resistencia al agua normal para llevarlo a la piscina o nadar en un río poco profundo (aunque si el seguimiento de la frecuencia cardíaca no es tan importante para usted, le recomendamos utilizar los rastreadores de actividad física para nadar de nuestra revisión para estos fines). El modelo también es popular entre las niñas: se vende en colores verde claro, rosa, plateado y negro.
Considerándolo todo, Una opción universal para principiantes y deportistas experimentados.
Los mejores monitores de frecuencia cardíaca económicos y el HRM más caro
¿El precio afecta la calidad de la gestión de recursos humanos? Comparemos uno de los pulsómetros más baratos y el más caro.
El mejor pulsómetro para ciclistas
Empecemos con relojes económicos con pulsómetro HDE Fitness Sport por 7 dólares. ¡¡¡SIETE DÓLARES!!! Esto es una comida completa en un restaurante de comida rápida... o una docena de viajes en metro por la capital. O... ¿un rastreador de actividad física?
Nadie oculta el hecho de que el HDE está estampado en China. Bueno, ¿cómo podría ocultarse esto? Pero él puede hacer algo. Cuenta las vueltas completadas por un corredor o ciclista. Muestra la hora actual con bastante precisión... ¡Incluso controla las calorías quemadas! En general, un reloj chino tan sencillo con HRM. Por alguna razón también dan una garantía de dos años.
Los propietarios de HDE literalmente gritan de sorpresa en los comentarios:
"Realmente funciona. Lo compré por diversión, no creía en un dispositivo por 7 dólares. Pero resultó que era muy bueno. Comparé los resultados con el desempeño de los equipos médicos y ¡¡¡casi siempre coincidieron!!!”, - escribe Almiar.
Y otros tienen prisa por decepcionarlos. Adim asegura:
“El reloj tiene buen aspecto y funciona bien. Pero el pulsómetro es inútil. Tomé 10 mediciones consecutivas de la frecuencia cardíaca mientras estaba sentado y obtuve 10 resultados diferentes, que oscilaban entre 45 bpm y 87 bpm. Una especie de ruleta rusa".
Sí, ruleta. ¿Pero por qué no jugarlo por 7 dólares? No es tan difícil como decidir comprar reloj con monitor de frecuencia cardiaca GPS Polar V800, cuyo precio oficial del dispositivo es de 500 dólares. Es cierto que en rebajas lo puedes encontrar por 350 “verdes”.
El monitor de frecuencia cardíaca más caro del mundo se posiciona como un "dispositivo multideporte". Idealmente, el V800 debería llevar a la euforia a cualquier atleta: un jugador de fútbol y un saltador, un aficionado al fitness y un levantador de pesas, un corredor y un saltador. Los desarrolladores compartieron generosamente con su creación funcionalidades que pueden cumplir este objetivo. Según los chicos de Polar, este modelo fue probado por triatletas profesionales y deportistas de atletismo. No es de extrañar que esté aquí Se proporciona un modo GPS extendido para los entusiastas del running. Turismo de travesía y extremo.
Este gadget online monitoriza la frecuencia cardíaca y la distancia recorrida, la velocidad y el ritmo de movimiento, el nivel de altitud y la actividad física. Con su ayuda, podrás comprobar el estado de tu cuerpo: ¡qué preparados están tú y tu corazón para un entrenamiento serio! El propietario del pulsómetro recibirá respuesta a esta pregunta en unos instantes.
La batería de Polar tiene una duración de 14 horas a carga máxima y 50 horas en modo GPS de bajo consumo. ¡Casi una cifra récord para dispositivos GPS! La pantalla del GPS Polar V800 está cubierta con Gorilla Glass reforzado y la mecánica está protegida contra inmersión incluso a 100 metros. El dispositivo se puede sincronizar con cualquier cosa y de cualquier forma, incluso prevé la adición de sensores especiales para bicicletas, como un analizador de velocidad del pedaleo. Este modelo ya incluye el conocido "entrenador inteligente" de los rastreadores de actividad física, que analiza sus resultados anteriores y le sugiere cómo alcanzar nuevos récords en el futuro.
Los propietarios del Polar V800, como era de esperar, están encantados con su compra.. Aunque, encuentran fallas en las pequeñas cosas más en serio.
“Por alguna razón, no se permite trabajar con una bicicleta de montaña y con un estilo de conducción de montaña. Todavía no hay conexión con Android... Bueno, sus sensores para bicicletas estáticas son regulares, muchachos”., escribe Monteiro.
Pero todo esto está cubierto por la evidente preocupación de los desarrolladores por la comodidad y el confort de sus clientes. El modelo tiene iluminación fría incorporada, alertas de vibración y una pantalla grande y contrastante. Los sensores ópticos están muy bien colocados aquí y el Bluetooth funciona casi a la perfección. Lee tu pulso perfectamente bajo el agua... En resumen, este es un dispositivo de alta calidad que vale la pena.
El pulsómetro ideal para ciclistas
Nuestra historia estaría incompleta sin información sobre los pulsómetros para bicicletas. Por regla general, cuestan un orden de magnitud más que los dispositivos para correr o hacer ejercicio. Si quieres comprar uno, ¡prepárate para invertir entre 5 y 30 mil rublos!
Pero cada bicicleta HRM es un pequeño ordenador de a bordo. Puede funcionar con una bicicleta estática, una bicicleta urbana o una moderna bicicleta de montaña. Los líderes entre los fabricantes aquí siguen siendo los mismos: Garmin, Polar, Suunto. Quizás el mejor modelo para hablarnos de las ventajas y características de los pulsómetros de ciclismo sea Polar CS300.
Sí, es bastante caro: tendrás que pagar por Polar. 11900 rublos. Pero para un ciclocomputador este es un modelo muy económico. Sobre todo teniendo en cuenta las altas valoraciones del dispositivo: de 4 a 5 estrellas en diferentes mercados.
El truco del CS-300 es que puedes ponerlo en el volante y llevarlo contigo al gimnasio para clases de fitness. Muestra indicadores cardíacos en forma de cardiograma detallado y mide con precisión la velocidad de su amigo de hierro. El dispositivo tiene una memoria asombrosa y la capacidad de registrar hasta 14 etapas de entrenamiento. Hicimos un calentamiento, luego ejercicios más activos, nos subimos a la barra horizontal, salimos a correr, montamos en bicicleta... todos estos fragmentos serán ordenados y analizados. A todas las pruebas que ya conocemos, se agregaron aquí una prueba aeróbica de resistencia durante el descanso y una prueba de la capacidad del cuerpo para absorber oxígeno. Una función importante: después de todo, tanto la eficacia del entrenamiento como su estado interno dependen del nivel de oxígeno en la sangre.
Funciones de inicio y parada automáticas te permitirá programar el Cycling Computer para que inicie y deje de registrar automáticamente tu entrenamiento cuando empieces o dejes de pedalear... y al final del recorrido recibirás un informe de lo bien que pedaleaste en las diferentes etapas de la ruta (cuesta arriba, cuesta abajo). , departamento).
Por cierto, sobre los chips de ciclismo: el dispositivo recuerda la configuración y características de dos bicicletas a la vez. Antes de comenzar tu entrenamiento, puedes seleccionar una bicicleta con la configuración deseada para un entrenamiento específico. También tiene una batería genial, recordatorios de entrenamiento integrados (ponte al volante, holgazán) y mucho más. ¡No es de extrañar que los ciclistas clasifiquen regularmente este dispositivo entre los mejores monitores de frecuencia cardíaca para ciclistas!
“Tenía casi todos los Garmin, tres modelos de Suunto, ¡una colección Polar completa! pero esto, sin duda, será más genial que todos ellos. Todas las pruebas se realizan rápidamente, todo se hace de forma muy sencilla. Esto lo puede dominar una persona de cualquier edad y, lo más importante, es muy fiable y preciso”., escribe una persona anónima en el portal de Amazon.
El mejor pulsómetro con función de medición de presión - Pulsera Inteligente Jet SPORT FT-7 Gris
La pulsera inteligente Jet SPORT FT-7 Gris tiene un diseño moderno. El discreto monitor táctil y la correa de goma de color oscuro quedan perfectos en la mano y no interfieren con las actividades diarias.
Además de las principales funciones integradas: seguimiento del sueño, contador de calorías, notificaciones de mensajes y llamadas, medición del número de pasos, la pulsera tiene varias funciones adicionales. Estos incluyen un monitor de frecuencia cardíaca incorporado. Puede conocer su pulso y presión arterial en cualquier momento. Esto es muy conveniente para personas con taquicardia o quienes practican deportes muy activos.
Se puede conectar a un smartphone de cualquier fabricante. independientemente del tipo de sistema operativo (Android, iOS). El propietario de la pulsera siempre estará informado sobre correos electrónicos, mensajes entrantes y llamadas recibidas por teléfono.
resumámoslo
Hubo un tiempo en que me pareció que la tendencia de combinar diferentes funciones en un solo dispositivo acabaría con los buenos monitores de frecuencia cardíaca. Al principio, todo iba en esa dirección: los rastreadores de fitness con sensor de frecuencia cardíaca entraron en el mercado con múltiples obstáculos... Cometían errores en las lecturas, no podían medir el pulso las 24 horas del día... Pero la gente todavía compraba Fitbits y "Jabons". Porque están más a la moda y animados. Pero los fabricantes de monitores de frecuencia cardíaca han comenzado poco a poco a responder a esta amenaza. Ahora añaden podómetros menos importantes y una función de notificación de SMS y llamadas a sus pulsómetros. Y su precisión y confiabilidad siguen siendo las mismas.
Por tanto, los deportistas tienen en quién confiar. Todos los modelos que hemos enumerado en esta revisión son dispositivos valiosos que harán que su dinero valga la pena. Incluso uno chino barato por 7 dólares. Y Polar increíblemente caro. La clave del éxito es simple: tecnología simple + implementación decente = amor del usuario y datos precisos.
¡Eh, si tan solo todos los desarrolladores trabajaran de acuerdo con este principio!
Un monitor de frecuencia cardíaca es un dispositivo de medición que mide su frecuencia cardíaca. También se le llama monitor de frecuencia cardíaca. El monitor de frecuencia cardíaca se utiliza para control del corazon , análisis de carga, determinación de zonas de frecuencia cardíaca e ir más allá de estas zonas. En el mercado de la parafernalia deportiva se venden una gran cantidad de modelos diferentes para la monitorización de la frecuencia cardíaca. Averigüemos para qué sirve un monitor de frecuencia cardíaca y cómo elegirlo.
Si desea información sobre cómo funciona su corazón durante el ejercicio, entonces simplemente necesitas un dispositivo como un monitor de frecuencia cardíaca . Durante el entrenamiento, el monitor de frecuencia cardíaca ayuda a mantener la frecuencia cardíaca deseada, mide la cantidad de calorías quemadas y monitorea la función cardíaca y la carga de trabajo. La mayoría de las veces, un monitor de frecuencia cardíaca se utiliza durante el entrenamiento cardiovascular y de intervalos, pero también será útil durante el entrenamiento de fuerza. Además, el monitor de frecuencia cardíaca se puede utilizar durante las actividades diurnas para controlar la función cardíaca.
¿Quién podría necesitar un monitor de frecuencia cardíaca?
- Para quienes realizan entrenamiento cardiovascular para adelgazar o desarrollar resistencia.
- Para quienes realizan entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT).
- Para quienes tienen problemas cardíacos y necesitan controlar su frecuencia cardíaca.
- Para aquellos que quieran controlar el número de calorías quemadas durante el entrenamiento.
- Y también para aquellos que quieran mejorar periódicamente sus resultados sin perjudicar su salud.
¿Por qué es necesario medir la frecuencia cardíaca durante el ejercicio? Dependiendo del pulso o ritmo cardiaco (frecuencia cardíaca abreviada) Tu cuerpo utilizará diferentes fuentes de energía. En base a esto, existen varias zonas de carga que determinan la efectividad de tu entrenamiento:
El porcentaje indicado se toma del valor de frecuencia cardíaca máxima. Para calcularlo utilizamos la fórmula: Frecuencia cardíaca máxima = 220 – edad.
En consecuencia, para que el cuerpo utilice ácidos grasos como fuente, basta con mantener el pulso en la zona del 60-70% de la frecuencia cardíaca máxima. Por ejemplo, si su edad es 30 años, se utilizarán los siguientes cálculos para calcular el rango posible de su frecuencia cardíaca:
- Umbral inferior = (220-30)*0,6=114
- Umbral superior = (220-30)*0,7=133
Con tal pulso (114-133 latidos por minuto) Puedes practicar durante mucho tiempo, manteniendo un ritmo continuo. En este caso el ejercicio será aeróbico, es decir, utilizando oxígeno. Estos ejercicios cardiovasculares ayudan a quemar grasa y entrenar el corazón.
Si realiza un entrenamiento en intervalos de alta intensidad (por ejemplo, entrenando según el protocolo Tabata), en los momentos pico su frecuencia cardíaca debe estar en la zona anaeróbica, es decir. 80-90% de la frecuencia cardíaca máxima:
- Umbral inferior = (220-30)*0,8=152
- Umbral superior = (220-30)*0,9=171
El monitor de frecuencia cardíaca te ayuda controla tu pulso y manténgalo en la zona que cumpla con sus requisitos. Si el modelo de su monitor de frecuencia cardíaca lo permite, puede configurar las zonas de frecuencia cardíaca que le interesen y se le notificará cuando su frecuencia cardíaca abandone la zona especificada.
Beneficios de un monitor de frecuencia cardíaca:
- Un monitor de frecuencia cardíaca protege su corazón de la sobrecarga durante el ejercicio porque controla su frecuencia cardíaca.
- Hará ejercicio en la zona de frecuencia cardíaca que necesita, para quemar grasa o para resistencia, dependiendo de sus objetivos, y por lo tanto entrenará de manera más efectiva.
- Con un pulsómetro es fácil seguir tu progreso, analizar el nivel de carga y su percepción por parte del cuerpo.
- Sabrás exactamente cuántas calorías quemaste durante tu entrenamiento.
- Puede utilizar el monitor de frecuencia cardíaca durante sus actividades diarias normales para evaluar el rendimiento de su cuerpo o controlar su estrés.
- El monitor de frecuencia cardíaca es indispensable cuando se corre o se camina rápido por la calle, cuando no hay otras fuentes para determinar el nivel de carga.
Muchas máquinas cardiovasculares ya tienen un monitor de frecuencia cardíaca incorporado. Pero, en primer lugar, estos monitores de frecuencia cardíaca muestran datos inexactos , en los que es mejor no centrarse. En segundo lugar, para registrar datos es necesario sujetar las asas mientras se corre o camina, lo que no siempre es conveniente. Por tanto, si desea recibir los datos más precisos sobre frecuencia cardíaca y calorías, es mejor adquirir un monitor de frecuencia cardíaca.
También puede utilizar la monitorización manual de la frecuencia cardíaca. Para hacer esto, debe detenerse y contar los latidos, registrando los valores resultantes. Sin embargo, las manipulaciones adicionales durante el entrenamiento no siempre son convenientes y los valores resultantes tendrán error fuerte . Además, la parada constante reduce la frecuencia cardíaca, lo que altera el ritmo de la actividad. Por eso un pulsómetro es indispensable: registrará datos instantáneamente durante todo el entrenamiento.
- Monitoreo de frecuencia cardíaca (FC)
- Configurar tu zona de frecuencia cardíaca
- Notificación de cambios de zona de frecuencia cardíaca mediante sonido o vibración.
- Cálculo de frecuencia cardíaca media y máxima.
- Contador de calorias
- Visualización de fecha y hora
- Cronómetro, temporizador
Algunos monitores de frecuencia cardíaca tienen funciones adicionales: Navegación GPS, despertador, podómetro, historial de entrenamiento, cálculo automático de zonas de entrenamiento, test de condición física, cálculo de frecuencia cardíaca para una sola vuelta (útil para corredores), sincronización con aplicaciones y ordenador. Cuantas más funciones tenga un dispositivo, más caro será.
Tipos de monitores de frecuencia cardíaca
Los pulsómetros se pueden dividir en 2 grandes grupos: petos (usando correa para el pecho) Y carpianos. Monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho usado oh Más popular entre los practicantes, pero gracias a las nuevas tecnologías, han aparecido modelos que permiten medir con precisión el pulso sin un sensor de pecho.
Un monitor de frecuencia cardíaca para el pecho es un sensor con electrodos que se coloca debajo del pecho y transmite datos a un reloj receptor o una aplicación móvil. Hay dos tipos de modelos de monitores de frecuencia cardíaca para el pecho, que se diferencian en su configuración:
1. Pulsómetro sin reloj receptor. En este caso, los datos se transfieren al smartphone a través de la tecnología Bluetooth Smart. El sensor se sincroniza con aplicaciones especiales del teléfono inteligente, donde se almacena automáticamente toda la información necesaria sobre la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas. Esto es conveniente para el análisis de entrenamiento, ya que la aplicación almacena todo el historial de datos. La mayoría de las veces, los monitores de frecuencia cardíaca se sincronizan con aplicaciones en los sistemas operativos Android e iOS.
2. Pulsómetro con reloj receptor. En este caso, el sensor envía datos al reloj receptor, donde se procesan y podrás verlos en la pantalla. Estos modelos son más caros, pero también más cómodos. No es necesario utilizar adicionalmente un teléfono inteligente; toda la información se mostrará en el reloj. Por ejemplo, es más conveniente utilizar este tipo de monitores de frecuencia cardíaca al aire libre.
Si compra un monitor de frecuencia cardíaca con reloj, preste también atención al tipo de transmisión de datos. Existen dos tipos de transferencia de datos desde la correa pectoral al reloj:
- Tipo de transmisión de datos analógico (sin codificar). Puede estar sujeto a interferencias de radio. Se considera menos exacto, pero si hay algún error, es muy pequeño. El monitor de frecuencia cardíaca analógico puede sincronizarse con el equipo cardiovascular y recoger datos de frecuencia cardíaca de su cinturón. Pero si en sus inmediaciones (dentro de un metro) Si alguien utiliza un monitor de frecuencia cardíaca con el mismo tipo de transmisión de datos, por ejemplo en un entrenamiento en grupo, pueden producirse interferencias.
- Tipo de transmisión de datos digital (codificada). Un tipo de transmisión de datos más caro y preciso, no sujeto a interferencias. Sin embargo, un monitor de frecuencia cardíaca digital no se puede sincronizar con un equipo de ejercicio.
Tanto los monitores de frecuencia cardíaca analógicos como digitales son bastante precisos, por lo que el tipo de transferencia de datos no juega un papel clave a la hora de elegir un monitor de frecuencia cardíaca. No tiene sentido pagar de más por la transmisión de datos digitales.
La conveniencia de los monitores de frecuencia cardíaca de muñeca es que no es necesario usar una correa para el pecho con el sensor. Para medir los datos, sólo necesita un reloj que se lleve en la muñeca. Sin embargo, esta versión de los monitores de frecuencia cardíaca también tiene una serie de características y desventajas, por lo que, a pesar de la aparente conveniencia, los monitores de frecuencia cardíaca de muñeca siguen siendo menos populares.
Comer Dos tipos de monitores de frecuencia cardíaca de muñeca., que se diferencian en el principio de monitorización de la frecuencia cardíaca:
1) El pulso se mide por el contacto entre los dedos y el sensor situado en la parte frontal del dispositivo.
Por ejemplo, modelo Sanitas SPM10 o Beurer PM18 (cuesta 3000-4000 rublos) . Simplemente coloque el monitor de frecuencia cardíaca en su muñeca, lo toque y el dispositivo le dará lecturas de frecuencia cardíaca. La desventaja de este tipo de monitorización es que no medirá su pulso durante un cierto período de tiempo, sino cuando lo solicite, sólo después de que sus dedos y electrodos entren en contacto con su cuerpo. Este pulsómetro es más adecuado para turismo, montañismo o para aquellos que, por restricciones sanitarias, se ven obligados a controlar periódicamente su zona de frecuencia cardíaca.
2) El pulso se mide siguiendo los vasos sanguíneos.
El principio de funcionamiento de estos monitores de frecuencia cardíaca es el siguiente: se pone la pulsera en la mano, los LED brillan a través de la piel, el sensor óptico mide el estrechamiento de los vasos sanguíneos y el sensor muestra los valores obtenidos en la pantalla del reloj. . Emitido con este tipo de seguimiento. Monitores de frecuencia cardíaca Mio (costo desde 4500 rublos), que rápidamente ganó popularidad. Pero las desventajas de estos dispositivos también son obvias. Para garantizar la precisión de los datos, el cinturón debe estar bien apretado en la muñeca, lo que no siempre es conveniente durante el entrenamiento. Además, la sudoración intensa o el tiempo lluvioso pueden interferir con el rendimiento del sensor.
Por supuesto, un reloj es un equipo más común que una correa para el pecho. Por lo tanto, si no se siente cómodo usando un cinturón debajo del pecho, le recomendamos comprar una segunda versión de un monitor de frecuencia cardíaca de muñeca. Pero las molestias y los inconvenientes son casi el único argumento a favor de un monitor de frecuencia cardíaca de muñeca. La mayoría de los alumnos todavía optan por un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho debido a la conveniencia y precisión de los datos.
Entonces, están determinados por los siguientes parámetros:
- Empresa de fabricación
- Tipo de monitor de frecuencia cardíaca: pecho o muñeca
- Contenido: ¿hay un receptor de reloj, correas reemplazables, estuches, etc.?
- Tipo de transmisión de datos: analógica o digital
- Protección contra la humedad
- Cinturón, su ancho, calidad, facilidad de sujeción.
- Calidad de la caja del receptor del reloj.
- Disponibilidad de funciones adicionales.
Monitores de frecuencia cardíaca: ¿cómo elegir? Lista de precios completa!
Le ofrecemos una selección de modelos de pulsómetros con una breve descripción, precios e imágenes. Según esta revisión, puede elegir el monitor de frecuencia cardíaca adecuado para usted. Los precios se indican según los datos de Yandex Market a septiembre de 2017 y pueden diferir del costo del monitor de frecuencia cardíaca en su tienda.
Monitores de frecuencia cardíaca sigma
Los modelos populares de monitores de frecuencia cardíaca son desarrollados por el fabricante taiwanés Sigma. Sus dispositivos combinan con éxito precio y calidad. Ofrecen principalmente modelos de pulsómetro con correa para el pecho y reloj:
- Sigma PC 3.11: el modelo más primitivo con una función básica de conteo de frecuencia cardíaca. No hay conteo de calorías. Precio: 2300 rublos.
- SigmaPC 10.11: el modelo óptimo con todas las funciones básicas necesarias, incluido el cálculo de la frecuencia cardíaca promedio y máxima, el contador de calorías y la señal sonora cuando se viola la zona de frecuencia cardíaca objetivo. Precio: 3000 rublos.
- Sigma PC 15.11: Este modelo es apto para los amantes del running, ya que añade funciones como contador de vueltas, frecuencia cardíaca media y máxima por vuelta, número de calorías quemadas por vuelta, tiempo de vuelta. Precio: 3800 rublos.
- Sigma PC 22.13: Este monitor de frecuencia cardíaca utiliza transmisión de datos digitales, por lo que el precio es un poco más caro. El modelo se ofrece en varios colores de carrocería. Funciones estándar: cálculo de la frecuencia cardíaca media y máxima, contador de calorías, indicador de zona, señal sonora cuando se viola la zona de frecuencia cardíaca objetivo. Precio: 4500 rublos.
- Sigma PC 26.14: modelo similar al anterior, pero con la incorporación de nuevas funciones. Por ejemplo, este dispositivo tiene un contador de vueltas, una función automatizada para calcular la zona objetivo, memoria para 7 sesiones de entrenamiento y totales por semana. Precio: 5700 rublos.
Pulsómetros polares
Polar es una de las marcas más famosas en el mercado de monitores de frecuencia cardíaca. Polar produce dispositivos de alta calidad, pero sus precios son mucho más elevados. Puede comprar una correa para el pecho con un sensor que transmitirá datos a su teléfono inteligente o un conjunto de correa y reloj receptor para facilitar el seguimiento de los datos.
Correas de pecho con sensor:
- Polar H1: Interfaz de comunicación GymLink, soporte para Android e iOS, protección contra la humedad. Precio: 3.700 rublos.
- Polar H7: Interfaces de comunicación GymLink y Blutooth Smart, compatibilidad con Android e iOS, protección contra la humedad. Precio: 4.500 rublos.
- Polar H10: una nueva generación de sensores de frecuencia cardíaca, que reemplaza al H7, nuevo para 2017. Precio: 6.000 rublos.
Pulsómetro de pecho con reloj incluido:
- Polar FT1: un dispositivo sencillo y ligero con un conjunto básico de funciones. Es posible establecer los límites superior e inferior de la frecuencia cardíaca, pero no hay un contador de calorías. Precio: 3.700 rublos.
- Polar FT4: este modelo incluye función de contador de calorías, además de una serie de funciones auxiliares, pero muy cómodas y útiles, como: despertador, segunda zona horaria, indicador de batería baja, bloqueo de botones por pulsación accidental. Precio: 6.300 rublos.
- Polar A300: además de las funciones estándar, este dispositivo también tiene muchas características adicionales: podómetro, monitorización del sueño, función de recordatorio, establecimiento de objetivos, acelerómetro. También es posible conectarse a un teléfono inteligente a través de Bluetooth. Precio: 8.700 rublos.
- Polar M400: Otro gadget muy multifuncional, con navegación GPS y retroiluminación. Función de notificación agregada para llamadas entrantes, mensajes recibidos y notificaciones de aplicaciones de redes sociales GPS. Precio: 10.000 rublos.
Pulsómetros Beurer
Esta marca ofrece modelos de pulsómetros con correa para el pecho y modelos en los que es necesario tocar el sensor del dispositivo para medir datos. Para entrenar, recomendamos elegir pulsómetros con correa para el pecho, es más cómodo y práctico;
Monitor de frecuencia cardíaca para el pecho
- Beurer PM25: un modelo simple y conveniente, contiene todas las funciones importantes, por ejemplo, calendario incorporado, reloj, despertador, cronómetro, contador de calorías y alerta al salir de la zona de entrenamiento. Precio: 3.700 rublos.
- Beurer PM26: Este modelo cuesta un poco más y agrega una característica a prueba de agua. Precio: 3.800 rublos.
- Beurer PM45: El conjunto de funciones es similar al de los modelos PM25, pero agrega correas intercambiables, un soporte para bicicleta y un estuche de almacenamiento. Precio: 7.000 rublos.
Monitor de frecuencia cardíaca táctil en la muñeca:
- Beurer PM15: El dispositivo monitorea la frecuencia cardíaca y le notifica cuando sale de la zona de entrenamiento, pero no cuenta las calorías. Precio: 3200 rublos.
- Beurer PM18: Este modelo incluye funciones adicionales, como configuración de zonas de entrenamiento, diario de entrenamiento, funciones de podómetro, cálculo de velocidad y distancia, contador de calorías, despertador, protección contra la humedad. Precio: 4200 rublos.
Monitores de frecuencia cardíaca Mio
Los dispositivos Mio de nueva generación no requieren un sensor de pecho ni contacto con los dedos para funcionar. El monitor de frecuencia cardíaca se puede llevar simplemente en el brazo. Su secreto es sensor óptico, “observando” el pulso directamente a través de la piel. Las mediciones son lo más precisas posible sin necesidad de utilizar una correa para el esternón. Los precios de los monitores de frecuencia cardíaca Mio comienzan en 4500 rublos.
Monitores de frecuencia cardíaca Suunto
Otra empresa muy conocida en el mercado de equipamiento deportivo, que produce una serie de relojes deportivos con capacidad para medir la frecuencia cardíaca. Suunto ofrece correas para el pecho y correas para el pecho incluidas con tu reloj:
- Cinturón cómodo Suunto: Correa para el pecho adecuada para todos los relojes deportivos y ordenadores de la serie T que se pueden utilizar como monitor de frecuencia cardíaca. Precio: 5.000 rublos.
- Cinturón inteligente Suunto: Correa para el pecho con tecnología Bluetooth Smart. Compatible con la aplicación Movescount de Suunto. Precio: 6.000 rublos.
- Suunto M2: una correa para el pecho con un reloj que tiene todas las funciones básicas, incluido el control de la frecuencia cardíaca, el conteo de calorías y la selección automática de la zona de frecuencia cardíaca deseada. Precio: 8.500 rublos.
- Suunto M5: Este monitor de frecuencia cardíaca viene con funciones adicionales para ayudarle a determinar el mejor régimen de entrenamiento para su rendimiento individual, así como para obtener información confiable sobre velocidad y distancia durante sus entrenamientos de carrera. Precio: 11.000 rublos.
Pulsómetros Sanitas
Sanitas no tiene muchos modelos, pero destacan por sus bajos precios, por eso también te los mencionamos.
- Sanitas SPM22 y SPM25: Pulsómetro con correa para el pecho que incluye todas las funciones básicas y es perfecto para un uso habitual. Precio 3500 rublos.
- Sanitas SPM10: No necesitas una correa para el pecho para medir tu frecuencia cardíaca con este modelo. Simplemente coloque el dispositivo en su muñeca y toque el sensor en la parte frontal del dispositivo con el dedo. Este dispositivo es adecuado para personas que no quieren llevar cinturón pectoral o, por ejemplo, para hacer turismo. Precio 3000 rublos.
Otros modelos:
1. Nexx HRM-02. Una opción económica para una correa para el pecho con sensor, adecuada para aquellos que no están dispuestos a gastar mucho dinero en aparatos de fitness. El dispositivo tiene Bluetooth Smart integrado y es compatible con casi todas las aplicaciones móviles que admiten la función de transmisión de datos desde un monitor de frecuencia cardíaca inalámbrico. Cuenta la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas. Precio: 1500 rublos.
2. Torneo H102. Correa de pecho con receptor de reloj. Equipado con todas las funciones básicas: cálculo de frecuencia cardíaca, contador de calorías, configuración de zonas de frecuencia cardíaca, medición del tiempo en la zona objetivo, cronómetro, calendario y despertador, resistencia al agua. Precio: 2000 rublos.
3. Ozaki O!Fitness Quemagrasas. Otra opción para un monitor de frecuencia cardíaca para el pecho que transmite información a través de Bluetooth a un teléfono inteligente. Además de la frecuencia cardíaca, se registran características como los pasos dados y las calorías quemadas. Precio: 2800 rublos.
4. Monitores de frecuencia cardíaca Runtastic: Esta marca ofrece modelos bastante caros. Por ejemplo, una correa para el pecho con sensor cuesta entre 6.000 y 7.000 rublos. (Modelos RUNDC2 y Smart Combo) . Los modelos de relojes inteligentes de Runtastic cuestan desde 7.000 rublos. Como regla general, por este dinero los compradores eligen monitores de frecuencia cardíaca Polar.
El pulsómetro óptimo en términos de precio y calidad es Sigma y Beurer. Si desea el dispositivo más confiable y preciso, dé preferencia a Polar, Suunto, Runtastic. Si no desea utilizar correas para el pecho, opte por los monitores de frecuencia cardíaca de Mio. Para aquellos que quieren comprar más simple y económico opción de monitor de frecuencia cardíaca, debes prestar atención a los modelos que se ofrecen en el sitio web de Aliexpress.
Revisión de monitores de frecuencia cardíaca en Aliexpress: una selección de los modelos más populares
Le ofrecemos una selección de monitores de frecuencia cardíaca que se pueden comprar en Aliexpress a un precio asequible. Todos los monitores de frecuencia cardíaca tienen funciones similares y se encuentran aproximadamente en el mismo rango de precios, por lo que le sugerimos que se centre en las opiniones de los clientes, la calificación promedio del producto y el número total de pedidos de este producto.
Correa para el pecho sin reloj
Si compra una correa para el pecho sin reloj, los datos de su frecuencia cardíaca se enviarán a una aplicación en su teléfono inteligente. Las correas para el pecho son compatibles con todos los dispositivos Bluetooth Smart (4.0) y habilitados para ANT.
- 1500 pedidos
- Calificación promedio: 4.8
- Reseñas: 800
- Costo: ~1300 rublos
- 750 pedidos
- Calificación promedio: 4.8
- Reseñas: 550
- Costo: ~1200 rublos
- Reseñas: 120
- Costo: ~1300 rublos
Correa para el pecho con reloj.
Si compra una correa para el pecho con un reloj, los datos de frecuencia cardíaca se enviarán al reloj y se mostrarán en la pantalla. Incluso los pulsómetros con relojes se venden en Aliexpress a precios muy asequibles.
- 200 pedidos
- Calificación promedio: 4.8
- Reseñas: 200
- Costo: ~1800 rublos
- El vendedor está marcado con la insignia "Marca confiable".
Si compró un monitor de frecuencia cardíaca en Aliexpress y quedó satisfecho con la calidad, deje un enlace a un vendedor específico en los comentarios. Esto ayudará a nuestros lectores a navegar mejor en su elección.
