¿Cuánto tiempo puedes sentarte frente a la computadora de investigación? Equipos de trabajo. Qué hacer si tu hijo pasa mucho tiempo frente al ordenador

Los niños modernos no pueden imaginar su vida sin dispositivos e Internet. Los conocen bien y se han sentido atraídos por ellos desde que nacieron. Muchos padres están preocupados por la dependencia de sus hijos de las tecnologías digitales. Están intentando introducir reglas para su uso y descubrir cuánto tiempo pueden los niños sentarse frente al ordenador sin dañar su salud. Hay muchos mitos y controversias en torno a este tema, por lo que a los padres les vendría bien un poco de instrucción de expertos.

Instrucciones para padres: estándares de tiempo frente a la pantalla

La era digital dicta sus condiciones. Los niños desde la cuna aprenden a utilizar la tecnología. Algunos padres apoyan firmemente este interés. Se cree que de esta manera el niño comprenderá mejor los dispositivos y esto le ayudará a desarrollarse intelectualmente y aprender mejor.

Muchos científicos y psicólogos no están de acuerdo con esto. Insisten en que hay que regular el tiempo en ordenador, tablet o smartphone. La fascinación incontrolada por los dispositivos, especialmente en la edad preescolar temprana, amenaza con graves alteraciones en el desarrollo del niño.

Por otro lado, no estamos hablando de prohibir por completo el uso de la tecnología e Internet. Los expertos abogan por un enfoque razonable y sentido común.

¿Cuánto tiempo pueden los niños sentarse frente a la computadora y otros dispositivos?

Los niños de 1 a 2 años sólo deberían pasar unos minutos al día frente a las pantallas digitales. A esta edad, lo que más necesitan es comunicación, actividad creativa y física.

Para niños de 3 a 4 años, el tiempo aumenta a 1 hora por día. Por lo general, a los niños en edad preescolar les gustan los dibujos animados, por lo que se debe prestar especial atención a su calidad y significado. Para distraer a su hijo de la visualización excesiva, puede invitarlo a participar en actividades creativas basadas en la caricatura: modelar personajes, libros para colorear, juegos de rol.

De 5 a 10 años, los niños no pueden utilizar dispositivos más de 1,5 horas al día. Esta es la edad adecuada para enseñar a los niños a utilizar una computadora para aprender y desarrollarse, y no solo para entretenerse.

Tiempo frente a la pantalla para niños de 11 a 13 años: 2 horas al día. Los adolescentes deben aprender de forma independiente a regular el tiempo que están dispuestos a dedicar al mundo virtual. A su vez, los adultos pueden mostrar a los niños que la vida sin gadgets tiene muchas cosas interesantes.

Cuanto más pequeño sea el niño, menos tiempo deberá pasar frente a las pantallas. Para los niños de 0 a 3 años las principales actividades son el juego, la comunicación con otros niños y padres y la creatividad. Los dibujos animados en edad preescolar solo pueden ser un complemento a este tipo de actividades, pero en ningún caso sustituirlas.

Los adolescentes no necesitan un control estricto, sino la orientación de los adultos. Los padres y profesores deberían enseñarles cómo utilizar la tecnología digital para el aprendizaje. También pueden ayudar a su hijo a encontrar un equilibrio entre los dispositivos y otros pasatiempos.

Cómo distraer a un niño de los aparatos y por qué es necesario

La tecnología moderna y los recursos mediáticos son un área nueva para los padres. Ninguna generación se ha enfrentado jamás al problema de ser adicta a los aparatos. Por lo tanto, a los padres les resulta difícil abordar este tema. Muchos están preocupados por cómo afectará el mundo digital a la salud de sus hijos.

Los investigadores sobre este tema destacan especialmente que, debido a los dispositivos, los niños se ven privados de tiempo libre para la creatividad y el juego. Se comunican e interactúan menos entre sí en la vida fuera de línea, pero son más propensos a tener comportamientos ansiosos.

Costos de ser adicto a los dispositivos y al mundo virtual

Mal desarrollo de la motricidad fina en niños en edad preescolar. Esta es la era de la exploración activa del mundo a través de la creatividad. Si un niño pasa todo su tiempo frente a un televisor o una pantalla de computadora, no aprende cosas básicas: desde cortar con tijeras hasta atar cordones de zapatos.

Los niños en edad preescolar desarrollan un habla deficiente y pierden interés cognitivo en el mundo que los rodea.

Para los niños menores de 2 años, ver excesivamente programas de televisión y dibujos animados en una tableta puede convertirse en un factor provocador del desarrollo del autismo virtual (según un estudio realizado por el Centro para Niños Autistas de Rumania).

Débil desarrollo físico y mala visión.

Débiles habilidades de comunicación con otras personas.

Hay un aumento de la ansiedad, la depresión y una tendencia al mal comportamiento.

Hace apenas unos años, un ordenador era un auténtico lujo para muchos de nosotros. Es difícil imaginar la vida moderna sin él. Por supuesto, esto es algo muy útil y a veces necesario, pero sentado frente a una computadora todo el día, una persona, sin darse cuenta, se recompensa con diversas enfermedades: curvatura de la columna, mala visión, hemorroides.

Daño a la computadora

Cuando trabaja con una computadora personal, cada usuario no solo recibe una poderosa radiación, sino que también se enfrenta a otros factores peligrosos. Lo más peligroso de una computadora es el monitor. . La radiación electromagnética que emana de él puede provocar graves trastornos del sistema nervioso, enfermedades del sistema cardiovascular y disminución de la inmunidad.

Sin embargo, las enfermedades de los trabajadores informáticos en la mayoría de los casos no se asocian tanto con la radiación electromagnética que proviene de la computadora, sino con la permanencia prolongada de una persona sentada, la visión constantemente forzada y el trabajo con el teclado y el mouse. Para reducir al menos un poco la radiación, los ordenadores modernos cuentan con una especie de protección interna. Pero si su PC no está conectado a tierra, incluso los últimos avances tecnológicos diseñados para proteger contra radiaciones peligrosas serán inútiles. Una de las señales de conexión a tierra es una toma de corriente, que debe tener un conector adicional (por regla general, todos los enchufes tipo Euro lo tienen) y se le debe conectar un cable de tierra.

Si desea reducir la radiación electromagnética que emana de su computadora, es mejor comprar un monitor LCD, que es menos dañino que los monitores CRT.

Si su trabajo implica una computadora, probablemente le interese saber cuánto tiempo puede estar sentado frente a ella sin dañar su salud. Como regla general, en un adulto, la fatiga por sentarse frente a un monitor se desarrolla después de cuatro horas de trabajo, y en los adolescentes, después de 2,5 horas. Si se siente cansado antes de lo esperado, quizás la razón sea una posición corporal incorrecta o una organización irracional del lugar de trabajo. Cuando trabaje frente a una PC, no olvide que debe sentarse erguido, si es posible apoyado en el respaldo de la silla, los hombros deben estar relajados y el cuello debe estar uniforme y recto. La distensión muscular severa a menudo causa fatiga visual y provoca dolores de cabeza.
Las mujeres embarazadas, de acuerdo con las normas sanitarias y epidemiológicas, pueden permanecer en el PC no más de 3 horas durante el día. Si no tiene la oportunidad de limitar el tiempo de trabajo y cumplir con estos estándares, al menos debería intentar distribuir la carga de manera uniforme. Cada hora, tómese un descanso del monitor, tómese un breve descanso (10-15 minutos), levántese, ventile la habitación, camine por la habitación.

En la cuestión de cuánto tiempo pueden estar los niños delante del monitor, los padres deben ser firmes e inquebrantables. Por lo tanto, es necesario determinar de inmediato este tiempo. Los médicos recomiendan que los niños menores de 6 años no pasen más de 10 a 15 minutos frente a la computadora y no todos los días. Los niños de 7-8 años pueden estar frente al monitor un máximo de 35-40 minutos al día. A su vez, a los niños de 9 a 11 años se les puede permitir este placer durante una hora y media.

Restricciones tan estrictas se asocian, en primer lugar, con una fuerte carga en los ojos, que, con una presencia regular y prolongada, puede provocar fatiga física y psicológica del niño. Cuando se trabaja en una computadora, la configuración de contraste y brillo de la pantalla es de gran importancia. Es mejor que el fondo y el protector de pantalla del escritorio de la computadora de los niños sean de colores tranquilos y no demasiado brillantes. Preste mucha atención a la postura de su hijo. Enséñele a sentarse erguido, no encorvado y a no inclinarse menos de 60-70 cm hacia el monitor.

Es mejor permitir que un niño trabaje con Internet a una edad consciente, cuando pueda hacer que la búsqueda de información en Internet sea útil y necesaria. Si no quiere que su hijo encuentre información no segura, que abunda hoy en Internet, utilice programas para filtrar los resultados de búsqueda y permita que su hijo utilice sólo motores de búsqueda y navegadores para niños. Afortunadamente, ahora muchos programas de protección ofrecen a los usuarios sus servicios que limitan el acceso de los niños a la red virtual global.

En una conversación con un psicólogo educativo, se planteó una cuestión importante para mí. ¿Es posible dejar que su hijo juegue en la computadora? Hay muchas opiniones al respecto y muchas son completamente opuestas.
Sí, ahora es la era de la computadora y no se puede vivir sin ella.
Sí, hay muchos juegos de ordenador educativos interesantes para niños.
Sí, se requieren lecciones de informática en las escuelas y centros de desarrollo.

Pero los jardines de infancia ya han abandonado las lecciones experimentales de informática con niños y los expertos no recomiendan permitir que los niños en edad preescolar jueguen juegos de computadora.

Pero, ¿qué debe hacer un niño si su mamá y su papá pasan todo su tiempo libre frente a la computadora y él ha estado mirando este "juguete más interesante" desde que era cuna?
El niño desarrolla persistentemente el deseo de adentrarse en este interesante mundo de los adultos, de aprender lo que pueden hacer. Por tanto, su atracción por el ordenador es natural.

¿Qué debemos hacer nosotros, los padres, ante esta situación? ¿Debería permitirlo bajo su propio riesgo (después de todo, realmente quiere que su hijo se lleve bien con la computadora) o prohibirlo, a riesgo de crear un deseo poco saludable en el niño?

Los psicólogos creen que la razón principal para prohibir los juegos de computadora es la adicción a los juegos. adicción al juego. Se trata de un trastorno mental, una enfermedad muy difícil de tratar. Y si la enfermedad aparece a una edad muy temprana, la cura es casi imposible.

Esta es una afirmación controvertida, pero no es ningún secreto que durante un juego de ordenador se produce la llamada "sustitución", cuando una persona puede confundir virtualidad y realidad. Y para una personita con una psique frágil, esto es especialmente peligroso.

Si su hijo comienza a irritarse, ponerse histérico y reaccionar de manera inadecuada al apagar la computadora (o al privarlo de los juegos de computadora), todos estos son signos de adicción a los juegos.

Las opiniones de los expertos difieren:

Por un lado, existen valores aproximados para diferentes edades:

Niños de 5 a 7 años de 15 minutos a media hora al día.
7-12 años – no más de una hora al día.
Adolescentes de 12 a 16 años: aproximadamente 2 horas al día.

Según especialistas del Centro Republicano de Higiene, Epidemiología y Salud Pública (GU RCGEiOZ), la duración del trabajo continuo en una computadora para niños de diferentes edades debe ser la siguiente:

• 5 años – no más de 7 minutos;
• 6 años – 10 minutos;
• 7-9 años – 15 minutos;
• 10-12 años – 20 minutos;
• 13-14 años – 25 minutos;
• 15-16 años – 30 minutos.

Además, entre clases, si implican una permanencia más prolongada del niño frente a la pantalla, es necesario realizar descansos de al menos 10 minutos.

Parece que hoy en día todos los padres saben cuál es el daño de una computadora. A menudo sustituye la comunicación de los niños con sus seres queridos y otras actividades y provoca una serie de complicaciones: problemas neurológicos y oftalmológicos, radiación, que está presente incluso en los modelos más modernos y a la que el cuerpo del niño es especialmente susceptible.

"Se ha identificado un nuevo tipo de enfermedad en niños que, desde una edad temprana, se involucran demasiado en los juegos de computadora: el síndrome de epilepsia de los videojuegos. Además de las dolencias físicas descritas anteriormente, estos niños han desarrollado rasgos de carácter negativos: sospecha, desconfianza, actitud hostil-agresiva hacia los seres queridos, mal genio ", advierte a todos los padres y madres Nikolay Babel, ingeniero jefe del laboratorio de factores físicos de la institución estatal RCGEiOZ.

Para que el tiempo de su hijo frente a la computadora sea lo más seguro posible, debe recordar respetar el horario de trabajo en la PC y también que los padres hoy en día tienen una oportunidad real de controlar el tiempo de sus hijos frente a la computadora, gracias a programas especiales.

Los psicólogos suelen hablar de restricciones en el tiempo que los niños pasan delante del ordenador o delante de la pantalla del televisor. En su opinión, los dibujos animados y los juegos de ordenador en la forma y el volumen en que se presentan ahora a nuestros niños no sólo pueden suprimir el interés en el contacto con otros niños, sino que también provocan una desaceleración en el desarrollo del niño en una determinada etapa.

"La pasión infantil por los ordenadores también puede reflejarse en la vida adulta de alguien cuyos padres le permitieron pasar mucho tiempo sentado frente al ordenador. Estas personas pueden desarrollar problemas de conducta. Pueden sufrir fobias y ser poco comunicativos". e incapaz de resolver los problemas de la vida en la vida real y no en la virtual".

Otro punto negativo que señaló el psicólogo: estos niños pueden violar los límites de lo permitido. Como ejemplo, citó a algunos niños y niñas modernos de entre 15 y 18 años, que en la vida, como en un juego de computadora, intentan probar todo desde su propia experiencia, se exponen a diversos peligros, confiando cada vez en la posibilidad de volviendo al botón Reiniciar nuevamente si es necesario.

“Y los padres, con la mano en el corazón, deberían admitir que la mayoría de las veces no es el niño quien necesita una computadora, sino la madre y el padre, y la presencia del niño frente a la pantalla no es más que una oportunidad para que los padres se relajen. y no dedicarse a su propio trabajo por un tiempo”, está segura la psicóloga.

Según la fuente

Me siento mucho frente a la computadora. Esta es la naturaleza de mi trabajo y mi hobby. Y en general, ahora es muy difícil esconderse de la computadora tanto en el trabajo como en casa, y esto no tiene nada que ver con el entretenimiento.

Sin embargo, pronto tendré una pregunta urgente: ¿cuánto tiempo puede pasar un adolescente frente a un monitor de computadora sin dañar su salud? Y ahora, después de leer un estudio reciente realizado por científicos, ¡estoy perplejo!

¡¡¡Realmente hay TANTO!!!

Se afirma que si los adolescentes no pasaban más de 6 horas al día frente al ordenador, no se observaron efectos negativos en absoluto.

Los efectos negativos se observaron sólo después de pasar 6 horas al día delante de una pantalla, pero ni siquiera así se pudieron detectar problemas graves.

El estudio fue publicado en la revista Psychiatric Quarterly el 7 de febrero. Fue apoyada por la Academia Estadounidense de Pediatras, que hace tiempo abandonó su recomendación a los padres que recomendaba limitar el tiempo de pantalla de los adolescentes a 2 horas al día; en cambio, la AAP recomienda que los padres mantengan a sus hijos alejados de las pantallas en detrimento de las pantallas. actividad física y sueño.

“Nuestro estudio, aunque subtitulado 'todo con moderación', no indica que dejar de usar computadoras y teléfonos inteligentes resuelva los problemas de comportamiento inadecuado y bajo rendimiento académico. Puede que no haya ninguna conexión aquí”, afirma el autor del artículo Christopher Ferguson, profesor de psicología de la Universidad Stetson en Florida, EE.UU.

Ferguson y su equipo analizaron cuánto tiempo pasan los adolescentes estadounidenses frente a las pantallas y compararon estos datos con cómo se sienten acerca de la escuela y la ley, ya sea que cometan delitos menores o falten a clases.

En el análisis, los investigadores también observaron cómo los adolescentes se veían influenciados por factores positivos como la actividad física, el sueño saludable y el apoyo familiar, según el artículo.

Los investigadores dividieron a los adolescentes en cuatro categorías: los que no pasan tiempo frente a las pantallas; aquellos que no pasan más de 2 horas frente a la computadora; los adolescentes pasan de 3 a 6 horas frente a las pantallas; y adolescentes que se sientan frente a monitores durante más de 6 horas al día.

Los investigadores han descubierto que el uso excesivo de computadoras y dispositivos se correlaciona con problemas en la vida de los adolescentes, incluido el bajo rendimiento académico y la depresión. Cuanto más adolescentes se sentaban frente a las pantallas, mayor era la correlación.

Sin embargo, tal correlación prácticamente no se observó si el número total de horas no superaba las 6. Y sólo unos pocos de los adolescentes que se sentaban frente a la computadora durante más de 6 horas al día tuvieron algún problema en la vida.

Sin embargo, sus problemas eran menores y, en comparación con los adolescentes que no estaban en absoluto interesados ​​en la tecnología informática, su riesgo de depresión era sólo ligeramente mayor, lo mismo se aplicaba al riesgo de cometer delitos menores y al riesgo de disminuir el rendimiento académico.

Sin embargo, los datos aún son insuficientes y la correlación entre el tiempo pasado frente a las pantallas y las circunstancias negativas en la vida de los adolescentes es extremadamente pequeña, por lo que no se puede decir que las computadoras y los dispositivos hayan afectado negativamente a los adolescentes.

“Los monitores, las pantallas de televisión y los monitores de ordenador nos miran desde todos lados y nosotros los miramos y no podemos apartar la vista. Ya sea en educación, trabajo, comunicación o entretenimiento, dependemos de la tecnología en todas partes y aparentemente ya no podemos vivir sin ella”, dice Ferguson. – “¿Podemos siquiera limitar el tiempo que pasamos en el entorno digital?”

fuentes

Actualización: octubre de 2018

La informatización global es un progreso técnico innegable. Las personas mayores e incluso los niños de dos años pueden trabajar en un ordenador, lo que enorgullece muchísimo a sus padres. Tanto niños como adolescentes están dispuestos a pasar las 24 horas del día frente a un atractivo monitor.

Al mismo tiempo, pocas personas se preguntan de dónde vienen repentinamente las rabietas de los niños, por qué los adolescentes sufren dolores de cabeza y dónde los niños sanos y no agobiados por problemas sufren dolores de cabeza.

Es completamente imposible abandonar la computadora, ya que en el mundo tecnogénico moderno la PC se ha convertido en un elemento indispensable de la vida. Pero, como cualquier aparato técnico, una computadora debe usarse con prudencia, observando estrictamente los tiempos, las condiciones y las pausas en el trabajo.

A veces se exagera el daño que los ordenadores causan a la salud. Se crea un impacto negativo debido al tiempo irregular dedicado a trabajar en una PC, es decir, la propia persona agrava los riesgos existentes.

Radiación electromagnética

Cualquier electrodoméstico emite EMR, pero una persona no duerme junto a un refrigerador o un horno microondas en funcionamiento, no mira televisión a una distancia de 25 a 40 cm de los ojos, pero cuando trabaja en una PC, todos los emisores se concentran cerca el cuerpo: monitor, unidad operativa, ratón, teclado.

Un estudio independiente de los ordenadores distribuidos en el mercado para estos productos, realizado por empleados del Centro de Seguridad Electromagnética (Moscú), nos permitió sacar la conclusión decepcionante de que se superó el nivel biológicamente peligroso de radiación electromagnética en el área del usuario.

Las PC aumentan el fondo electromagnético general creado por los electrodomésticos e “irradian” no sólo a la persona sentada detrás de la pantalla, sino también a quienes la rodean. Un área dentro de un radio de 1,5 m desde la computadora se considera peligrosa.

El aumento de las causas de fondo de EMR:

• dolores de cabeza
• fatiga, nerviosismo
• Disminución de la resistencia a las infecciones, desde la piel hasta los órganos internos.
• El aumento del fondo EM también contribuye innegablemente al aumento del número de neoplasias malignas.

Monitores de PC fabricados con tubos de rayos catódicos.

Son fuentes comprobadas de ultravioleta, rayos X suaves, visible, infrarrojo, radiofrecuencia, microondas y EMR de baja frecuencia. Sobre todo, la EMR se emite a través de las paredes trasera y lateral del monitor. Cada año se adoptan estándares más estrictos con respecto a la potencia de radiación del monitor, pero los fabricantes dan un paso astuto al no reducir esta potencia, sino mejorar la calidad de la capa protectora aplicada en la parte frontal de la pantalla. Las paredes traseras y laterales todavía emiten EMR.

Unidad del sistema

La unidad del sistema también es un potente emisor. El cuerpo humano es más sensible a la EMR en el rango de 40 a 70 GHz. En estas frecuencias, la longitud de onda es comparable al tamaño de las células, lo que significa que la radiación penetra fácilmente en el tejido. Características de las PC modernas:

• Este es un aumento en las frecuencias operativas tanto del procesador como de los dispositivos periféricos.
• aumentando la potencia a 400 - 500 W.

Como resultado, el nivel de radiación de la unidad en el rango de frecuencia de 40 a 70 GHz ha aumentado miles de veces en los últimos 2 o 3 años.

Monitores portátiles y LCD

Los monitores LCD y los portátiles fabricados a base de cristales líquidos se consideran seguros porque no generan ese "ramo" de EMR característico de los tubos de rayos catódicos. Pero no solo el tubo es un emisor: el convertidor de voltaje de la fuente de alimentación cuando el dispositivo está funcionando desde la red, el circuito de control y otros elementos del equipo también son capaces de generar campos dañinos.

Al mismo tiempo, el portátil siempre está situado más cerca del usuario y algunos usuarios tienen la costumbre de colocar el PC sobre sus rodillas.

Investigación: Los centros de pruebas CYCLON-TEST y ELITE examinaron 5 tipos de portátiles de los fabricantes más famosos. Las mediciones de EMR se realizaron en 8 direcciones desde el equipo, incluido el teclado, ya que este está conectado monolíticamente a la computadora portátil. En este caso, las distancias de medición desde la PC se tomaron como menores que las normalizadas por el estándar MPR II.

Las investigaciones han demostrado que cuando el dispositivo funcionaba tanto con la red eléctrica como con la batería, los estándares MPR II no se cumplían en la mayoría de las muestras en las 8 direcciones. Se observaron excesos particularmente significativos delante y a la derecha del PC.

Efecto de la EMR en niños y mujeres embarazadas.

La materia cerebral en los niños es más conductora y los huesos del cráneo son más delgados, lo que en última instancia conduce a una mayor capacidad de absorción específica. EMR penetra más profundamente en partes del cerebro.

EMF es un factor biológicamente activo en relación con los embriones. Como se sabe, la sensibilidad de un embrión a cualquier factor dañino es muchas veces mayor que la de un adulto, y la EMR no es una excepción. Las lesiones intrauterinas causadas por el trabajo con la computadora ocurren con mayor frecuencia en las primeras etapas del desarrollo y provocan abortos espontáneos o defectos del desarrollo.

Visión

Los monitores modernos ya no tienen el problema característico anterior: el parpadeo, pero esto no significa que la computadora no ejerza una tensión en los ojos que, sujeto al tiempo de funcionamiento estándar de una PC, es comparable al de mirar televisión.

• Estrés: el uso incontrolado de una computadora por parte de niños, cuya salud en casos raros es absoluta, genera tensión en el aparato visual, lo que equivale a un estrés severo. Todo el mundo conoce las consecuencias del estrés; este es un tema aparte.
• Disminución de la visión: la debilidad de los músculos oculares cuando se esfuerzan demasiado conduce a una disminución de la visión. Cautivados por la imagen en el monitor, los niños se olvidan de parpadear, lo que provoca sequedad en las córneas y deterioro de la visión.

La fatiga visual final está influenciada por 4 factores:

• monitorear la calidad;
• intensidad del trabajo;
• duración del trabajo;
• organización del lugar de trabajo.

La imagen en pantalla es a priori diferente a la natural. A diferencia de la luz natural reflejada, es autoluminosa y tiene poco contraste, que es aún menor con la luz exterior. La imagen del monitor consta de puntos individuales y parpadea constantemente. Una imagen de computadora no tiene límites claros, como una imagen en papel.

El aumento de la carga visual va acompañado de la necesidad de trasladar constantemente la mirada de la pantalla al texto en papel o al teclado. La situación se ve agravada por software de baja calidad, selección de colores incompatibles, fuentes ilegibles, mala ubicación del monitor, lugar de trabajo mal organizado (reflejos de la pantalla, incumplimiento de la distancia a la pantalla, etc.).

Todo esto conduce al desarrollo del llamado síndrome de visión por computadora:

• los ojos empiezan a lagrimear
• la imagen se vuelve confusa, doble
• se produce fatiga
• cambio de concentración.

Una encuesta realizada a personas que trabajan frente a una computadora durante mucho tiempo permitió identificar los siguientes síntomas:

• ojos rojos en el 48%;
• prurito de la zona periocular en un 41%;
• dolor ocular en el 9%;
• “moscas volantes” a los ojos del 36%;
• malestar en 5-10%;
• dolor de cabeza en el 9%;
• debilidad en el 3%;
• oscurecimiento y visión doble en 2 – 0,16%;

Además de las sensaciones subjetivas, este grupo de personas también observó cambios fisiológicos en el sistema visual:

• violación de la convergencia en el 52% de los casos, alojamiento, en el 45% de los usuarios;
• cambios en la visión binocular en un 49%, visión estereoscópica en un 47%;
• disminución de la agudeza visual en el 34%.

Posición sentada

• Sentarse durante mucho tiempo frente al ordenador en una posición prácticamente forzada provoca un estancamiento de la sangre en la zona pélvica, lo que contribuye al desarrollo.
• La carga sobre el sistema musculoesquelético provoca malas posturas y escoliosis en la infancia, así como depósitos de sal y osteocondrosis en los adultos.
• La inactividad física provoca debilidad muscular y obesidad. El estilo de vida sedentario de una persona conlleva el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares entre los 35 y 40 años.

En cuanto a los niños, el problema es más que grave. Los padres que se enfrentan a posturas problemáticas en sus hijos saben que es muy difícil detener la progresión y curar la curvatura de la columna que ha comenzado. La computadora capta completamente la atención del niño; el niño no se siente sentado encorvado. El proceso patológico comienza muy rápidamente en el cuerpo de un niño en crecimiento:

• Al principio, aparece un encorvamiento apenas perceptible.
• Al niño le cuesta más mantener la espalda recta
• Al sentarse, la espalda se vuelve redonda.
• luego, la debilidad muscular y la postura incorrecta provocan una curvatura de la columna vertebral, que puede progresar literalmente ante nuestros ojos.

Carga en las articulaciones de las manos.

Mucha gente nota que después de un trabajo prolongado en la computadora (con teclado o mouse), la mano comienza a adormecerse, especialmente en la zona de las yemas de los dedos, y también a doler. Siempre quiero frotarme las manos, como si estuvieran entumecidas. Todo esto es consecuencia de la alteración de las pequeñas articulaciones de la mano, del suministro de sangre y de la inervación.

Exposición al polvo, la suciedad y los productos químicos.

Durante el funcionamiento, la PC atrae polvo y suciedad diversa, que se acumula en la unidad del sistema y se deposita en el teclado y el mouse. El sistema de refrigeración del PC hace que el polvo circule en el interior.

• Se ha demostrado que el teclado contiene muchas más gérmenes que la tapa del inodoro.
• El polvo, al ser un alérgeno activo, conduce al desarrollo de reacciones de hipersensibilidad y. A su vez, los microorganismos patógenos ingresan al cuerpo con las manos sucias y provocan diversas infecciones obvias u ocultas.

Los ambientalistas suecos descubrieron que dos años después de su fabricación, el monitor libera al aire el compuesto químico trifenilfosfato, que es un alérgeno fuerte. Esta sustancia forma parte del plástico y, cuando este último se calienta durante el funcionamiento de la PC, comienza a liberarse al aire. Los niveles de fosfato de trifenilo son diez veces más altos que los niveles normales cuando se trabaja en una PC.

Efecto sobre el sistema nervioso y la psique.

Este factor es el más peligroso y, en algunos casos, tiene consecuencias irreversibles y la formación de una dependencia mental total de la computadora.

Impacto en los niños

La psique inestable de niños y adolescentes sufre de adicción a la computadora. Los problemas comienzan con una simple renuencia a dejar la computadora para hacer las cosas habituales (caminar, comer). Entonces el niño se niega a acostarse a la hora adecuada.

En el futuro, la privación de una computadora provoca irritabilidad e histeria. Hay una violación de la atención y la memoria, un estado de ánimo depresivo e incluso agresivo.

El gusto por la vida y el estado de ánimo regresan sólo cuando se juega en una PC. Al mismo tiempo, el niño no se interesa por quienes lo rodean ni por lo que sucede; dirigirse a él durante los juegos de computadora le provoca agresión o pasa desapercibido. Literalmente, los niños adictos terminan en el mundo de la informática, convirtiéndose en zombis y sin interés en la vida real.

Efecto en adultos

Los usuarios adultos a menudo huyen de sus problemas sumergiéndose en el mundo virtual y siendo ya ganadores de la vida allí. Al mismo tiempo, los acontecimientos del juego se perciben como si fueran reales, con experiencias y emociones. La adrenalina producida durante el juego no es destruida por el cuerpo, como ocurre cuando se practican deportes, andar en bicicleta, etc. Cuando la adrenalina se calienta en el cuerpo, provoca la destrucción del sistema nervioso, el desarrollo de neurastenia y psicosis.

Y para quienes ya tienen problemas mentales, el ordenador está absolutamente contraindicado. Habiendo probado el sabor del asesinato durante un juego, estas personas fácilmente deciden cometer este acto en la vida real, incluido el suicidio. El conocido caso de suicidio de 6 escolares rusos fanáticos de “Final Fantasy”, ocurrido en 2001, está lejos de ser el único, las tristes estadísticas se actualizan constantemente con las absurdas muertes de personas adictas a las computadoras;

¡La adicción a la computadora tiene la misma fuerza que la adicción al alcohol o las drogas! Pero si en el caso de los dos últimos se adoptan diferentes métodos de lucha, empezando por el nivel estatal, los jugadores se quedan al margen, destruyendo sus vidas y el destino de sus familiares.

¿Es dañina la radiación de un enrutador Wi-Fi?

Probablemente en cada apartamento haya un punto de acceso inalámbrico a la red global. Es conveniente y económico, y es poco probable que quienes se cambiaron a Wi-Fi regresen a Internet por cable.

• La frecuencia de radiación del enrutador es de 2,4 GHz (un poco más alta para un horno microondas).
• La potencia de radiación es de 18 mW (para un teléfono móvil es de aproximadamente 1 W).
• Si el dispositivo se enciende constantemente, el impacto en una persona también será constante. Algunas personas no apagan el punto de acceso ni siquiera por la noche y duermen en la habitación donde se encuentra el enrutador, lo cual es completamente inaceptable.
• Un exceso de ondas de radio amenaza con el desarrollo de irritabilidad, fatiga y otros síntomas.

Al operar a una frecuencia bastante alta, el enrutador tiene poca potencia. Aquellos. El uso razonable del dispositivo, colocado a una distancia segura, fuera de los dormitorios, se considera aceptable y comparable al efecto de un televisor, un refrigerador y otros dispositivos emisores de EMR. Cuanto más cerca esté el generador de curación (en nuestro caso, el enrutador) de una persona, cuanto más tiempo funcione continuamente, mayor será el impacto negativo que tendrá.

En los puntos de acceso público Wi-Fi Gratuito la fuente se sitúa alejada de los usuarios, sin afectar a la salud. En este caso, el dispositivo utilizado para acceder a Internet (teléfono, tableta) emite más radiación.

Reglas para trabajar en una computadora personal.

Todos los problemas enumerados anteriormente se pueden evitar si se siguen estrictamente las reglas de trabajar en una PC usted mismo y no se dan concesiones a los niños, permitiéndoles jugar "solo 5 minutos más".

Tiempo de trabajo en una PC: ¿cuánto tiempo puedes sentarte frente a una computadora?

Para los usuarios adultos, el tiempo total dedicado a trabajar en una PC es de 6 horas al día (puedes sentarte frente a una computadora un máximo de 8 horas, debido a necesidades profesionales). Esto no significa que puedas sentarte frente a la computadora a las 9 am y sentarte sin parar hasta las 3 pm. Deben observarse los descansos, de los que hablaremos a continuación.

• Los adolescentes de 12 a 16 años no pueden pasar más de 2 horas al día frente a una PC;
• Los niños de entre 7, 10 y 12 años pueden trabajar 1 hora en una PC;
• Un niño de 5 a 7 años no puede sentarse frente a la computadora más de media hora.
• Para niños menores de 5 años, se debe prohibir la PC.

Descansos programados

Para evitar la sobrecarga de órganos y sistemas, así como el malestar mental, es necesario realizar pausas para un descanso activo. Aquellos. Simplemente alejarse del monitor y mirar por la ventana no es una opción.

• Durante cada hora de trabajo, después de 15-20 minutos, conviene apartar los ojos de la pantalla durante 2-3 minutos, o al menos cerrarlos, haciendo una minidescarga en el analizador visual.
• Después de cada 45 minutos de trabajo en una PC, debe tomar un descanso de 10 a 15 minutos: calentar, caminar. Si es posible, puedes recostarte con los ojos cerrados.
• Después de 3 horas de trabajo, debe hacer una pausa para descansar media hora: salir a caminar, respirar aire fresco y tomar un refrigerio.
• Es útil hacer ejercicios oculares: rotar los globos oculares, parpadear con frecuencia y mirar de objetos cercanos a distantes.

Organización del lugar de trabajo: cómo sentarse correctamente frente a la computadora

Para trabajar en una PC, debe tener los muebles adecuados: un escritorio y una silla para la computadora. Hay disponibles muebles para adultos y niños, que se pueden ajustar según la altura. En este caso, la altura de la silla debe corresponder a la altura de la mesa.

• La iluminación debe ser uniforme, no debe haber fuentes de luz contrastantes cerca del monitor.
• La mejor opción para colocar el monitor es en la esquina de la habitación, lo que permitirá que las paredes absorban la EMR que genera. La distancia al monitor debe ser de 40-50 cm, mientras que este debe ocupar una posición varios cm por debajo de los ojos, de modo que la vista del monitor sea de arriba a abajo, y no al revés. La frecuencia de actualización de la pantalla del monitor debe ser de al menos 85 Hz.
• La unidad del sistema debe ubicarse lo más lejos posible de una persona.

Para trabajar en una PC, se venden gafas de seguridad especiales, que de ninguna manera afectan la calidad de la imagen, pero protegen los ojos del esfuerzo excesivo.

cuidado de la computadora

Al menos una vez al mes, debe quitar la cubierta posterior de la unidad del sistema y aspirar con cuidado las piezas. El teclado y el monitor deben limpiarse diariamente con productos especiales.

Para evitar que una computadora emita radiación dañina cuando no esté en uso, debe estar desenchufada. Esta regla también se aplica a los enrutadores de Internet inalámbricos o por cable: deben estar apagados.

Microclima interior

Durante las pausas en el trabajo, la habitación debe estar ventilada a través de la habitación y durante el trabajo, la ventana debe estar microventilada. El funcionamiento de la PC conduce a un aumento en el nivel de iones cargados positivamente y una disminución de los iones cargados negativamente.

Quince minutos de ventilación hacen que este indicador vuelva a la normalidad. Durante la ventilación, de la habitación también salen otros químicos que ingresan al aire debido al funcionamiento de la PC.

Cómo salvar a un niño de la adicción a la computadora o evitar que se forme

• Es difícil eliminar por completo la computadora de un escolar, ¡pero la salud siempre debe seguir siendo una prioridad! La PC debe usarse estrictamente para hacer tareas y bajo la supervisión de un adulto. Si se da un poco de holgura y le permite jugar después de completar su tarea en su PC, puede olvidarse de completar su tarea de manera más productiva. Las tareas que implican trabajar en una PC deben completarse al final.
• Una computadora nunca debe posicionarse como una ventaja por algo. No se puede convertir una computadora en algo súper prohibido (siempre es más atractivo), como no se puede convertir una PC en un culto y un premio incentivo a la obediencia. El niño debe comprender que una computadora es un gadget para adultos.
• Intente utilizar todo el tiempo libre de su hijo de manera útil: ya sean secciones deportivas, clubes, piscina, baile, gimnasia, hockey y otros. Mientras dedicas energía a un pasatiempo útil, simplemente no tendrás suficiente tiempo para la computadora.
• No des un mal ejemplo luchando con entusiasmo contra monstruos espaciales delante de tus hijos. Que la computadora se asocie con una necesidad laboral, no con un entretenimiento.
• Pase tiempo con sus hijos, excluyendo los momentos en los que el niño se sienta frente a la computadora y se deja solo, sin distraer a los adultos de sus actividades diarias. Los juegos deberían estar en la vida de un niño, porque se desarrollan, pero que sean juegos callejeros activos o juegos de mesa emocionantes que sean muy divertidos para jugar con toda la familia.
• No comience a presentar a sus hijos el mundo de la informática de inmediato con una PC o computadora portátil para adultos; si un niño quiere una computadora, cómprele un dispositivo educativo de juguete similar en apariencia a una computadora portátil.

Una computadora y la salud humana son conceptos contradictorios, pero con una organización razonable del trabajo en una PC, se pueden minimizar los efectos nocivos del dispositivo para la salud.