Cómo utilizar la aplicación de salud en el iPhone 6. Donde “Salud” es inútil. Recopilar datos usando Apple Watch

La aplicación Salud, que viene preinstalada en su iPhone, recopila datos sobre su estado físico y actividad en un solo lugar. Le diremos cuál es la mejor manera de utilizarlo para controlar su salud.

Configura tus datos médicos en Salud

Para configurar su información de salud personal, abra la aplicación Salud y vaya a la sección Datos de salud. Aquí puede editar su perfil, ver sus registros médicos y agregar categorías que el programa rastreará.

Seguimiento de datos mediante aplicaciones de terceros

En iPhone 5s y posteriores, Salud cuenta automáticamente tus pasos, carreras y caminatas diarias. Pero también admite categorías adicionales de actividad de aplicaciones de terceros. Para esto:

Paso 1: Seleccione la sección "Actividad" para ver las aplicaciones recomendadas de la App Store;

Paso 2: Descargue el programa necesario para realizar un seguimiento de la actividad y recopilar información utilizando "Salud";

Paso 3: Después de instalar la aplicación, ábrela y configúrala para sincronizarla con Salud;

Etapa 4: Regrese a la aplicación Salud, vaya a Fuentes y seleccione las categorías para mostrar.

Si la aplicación Salud no muestra actividad, vaya a Fuentes, seleccione un accesorio en Dispositivos y luego vaya a Configuración de privacidad > Movimiento y estado físico. Asegúrese de que "Seguimiento de actividad física" esté activado aquí.

Recopilar datos usando Apple Watch

Después de configurar inicialmente su Apple Watch, el dispositivo envía automáticamente los datos de su actividad a la aplicación Salud de su iPhone. Para ver tus pasos, calentamientos y objetivos, ve a la sección Datos de salud y selecciona Actividad.

Para ver la información de su frecuencia cardíaca, vaya a Salud > Vitales > Frecuencia cardíaca. Y para ver los datos del programa "Respiración", seleccione la sección "Datos médicos" y vaya al menú "Conciencia".

Supervise el tiempo de sueño y los datos de calidad

Para crear un horario de sueño, establezca la cantidad de tiempo que desea descansar cada noche en la aplicación Reloj. Ella le recordará periódicamente cuándo es hora de irse a la cama y le despertará por la mañana. La configuración es la siguiente:

Paso 1: Abra la aplicación "Reloj" y seleccione la sección "Modo de suspensión";

Paso 2: Haga clic en “Continuar” y responda las preguntas sugeridas por el programa;

Paso 3: Después de completar el proceso de configuración, confirme los cambios con el botón "Guardar".

Para ver todos los datos que le interesan de la categoría Modo de suspensión, abra la aplicación Salud y vaya a la sección Sueño. El programa mostrará un vídeo de demostración sobre la calidad de su sueño y las estadísticas del sueño de los últimos días.

Utilice el progreso de salud diario

Abra la aplicación Salud y vaya a la sección Hoy para ver una lista completa de los datos clave de hoy. Para evaluar la información de un día diferente, seleccione la fecha apropiada en la parte superior de la interfaz.

Seleccione cualquier indicador de la lista para ver información adicional. En iPhone 6s y posteriores, puedes mantener presionado un elemento y ver información adicional usando 3D Touch. Cualquier artículo se puede agregar a favoritos.

Introduce los datos después de tu visita al médico.

Para agregar información sobre la presión arterial y otros datos médicos después de una visita al médico, utilice la entrada manual en la aplicación Salud; de esta manera recopilará estadísticas para controlar su condición física. Esto se puede hacer así:

Paso 1: Seleccione la sección “Datos médicos” y vaya a la categoría información de salud;

Paso 2: Determine el tipo de datos y haga clic en el botón con la imagen “+” para agregar información;

Paso 3: Anote la fecha, hora y datos del indicador;

Etapa 4: Haga clic en "Agregar" para guardar los resultados ingresados.

Tenga en cuenta que toda la información ingresada en el programa está protegida mediante cifrado. Así que no tienes que preocuparte por su privacidad.

Hago ejercicio regularmente usando una aplicación llamada 7 Minute Workout, pero también mantengo un registro de actividad en la aplicación Argus. Mis pasos se cuentan mediante mi pulsera FitBit y mi frecuencia cardíaca se registra en Instant Heart Rate. Mis datos quedaron dispersos en varias aplicaciones hasta que apareció la aplicación Salud del propio fabricante del iPhone.

"Salud": una aplicación desarrollada por Apple y preinstalada en iOS 8, nos brinda la oportunidad de recopilar datos de todo tipo de aplicaciones en un solo lugar.

A menudo verá "Salud" en el contexto del conteo de calorías y el seguimiento de la actividad física, pero esta plataforma está diseñada para manejar mucho más que esos datos. Cuando se usa correctamente, la aplicación puede ayudarlo a controlar otras áreas de su bienestar, como la ingesta de vitaminas (mientras compensa las deficiencias, por ejemplo), el seguimiento de la glucosa en sangre, el sueño e incluso los signos vitales como la frecuencia cardíaca y la sangre. presión.

Crea tu propio panel de control.

La aplicación Salud es un agregador diseñado para recopilar datos. La mayoría de las veces, las métricas que aparecen en su panel se basarán en datos recibidos de otras aplicaciones. Pero hay dos excepciones: contar pasos y número de despegues.

Pasos ynúmero de despegues.
Al utilizar el procesador de movimiento de su 5S, 6 o 6 Plus, Health puede realizar un seguimiento de sus pasos sin la ayuda de una aplicación o dispositivo externo como FitBit. Lo mismo se aplica a los iPhone 6 y 6 Plus, ambos pueden rastrear el número de despegues (es decir, responder a un cambio de posición con respecto al nivel del mar, lo que ocurre, por ejemplo, cuando un avión despega) utilizando un barómetro incorporado. .

• Para realizar un seguimiento de sus pasos, vaya a la pestaña Datos de salud y luego a Fitness. Aquí, vaya a la cantidad de ascensores y escalones, luego active Mostrar en el Panel. Ahora estas estadísticas aparecerán en el Panel de control.

Realice un seguimiento de otras aplicaciones en Salud.
Aquí es donde comienza la diversión. En la aplicación Salud, consulte la pestaña Fuentes. Si tienes instaladas aplicaciones compatibles, aquí puedes darles permiso para compartir tus datos con Salud.

Para mostrar datos de salud de aplicaciones y dispositivos de fitness en el panel de la aplicación Salud:

1. Vaya a fuentes, luego a la aplicación que desee y habilite los permisos de lectura y escritura. Especifique el tipo de permiso: Calorías activas o Entrenamientos.
2. Vaya a la pestaña Datos de salud y busque el tipo de permiso que registró en el paso uno. En esta categoría, permitir la visualización en el Panel de control.
3. Todo lo rastreado en esta aplicación aparecerá ahora en el Panel.

Para encontrar aplicaciones compatibles con la aplicación Salud, vaya a App Store y luego a la categoría Salud y estado físico.

El arma secreta de la app Salud.

Donde realmente brilla Health es en su capacidad única de permitir que las aplicaciones se comuniquen entre sí. Cuando otorgas permiso a una aplicación en la pestaña Fuentes, a menudo verás dos categorías: escribir y leer. "Escribir": permite que la aplicación Salud reciba datos; la lectura le permite transferir datos.

Al habilitar el permiso de lectura, las aplicaciones pueden recibir información de otras aplicaciones. Tomemos el siguiente ejemplo. Utiliza FitBit Aria para realizar un seguimiento de su peso, que actualmente se registra en la aplicación Salud. Realizas un entrenamiento en 7 Minute Workout, que has configurado para registrar tus datos de peso y quema de calorías. En este caso, 7 Minute Workout ahora tendrá acceso a tu peso registrado y calculará correctamente tu gasto calórico.

Hay muchas variaciones de estos escenarios y serán más útiles a medida que los desarrolladores integren sus aplicaciones con Salud. Algunas aplicaciones como Argus han intentado ofrecer la misma funcionalidad entre aplicaciones, pero carecen de las herramientas para que la experiencia sea exitosa.

Configuración de una identificación médica.

Si alguna vez necesita atención médica de emergencia, su identificación médica se puede utilizar para identificar quién es usted y su historial médico. Los trabajadores de la salud pueden acceder a él desde la pantalla de bloqueo mirando la identificación médica.

• Para configurar una identificación médica, vaya a la pestaña de la aplicación correspondiente y luego haga clic en "Editar". Asegúrese de activar la opción "Mostrar en la pantalla de bloqueo" para que los médicos puedan ver sus datos.

Donde la "Salud" es inútil.

Esto es sólo el comienzo y está claro que la aplicación irá desarrollándose. La parte más decepcionante es que los usuarios no pueden exportar sus datos a ninguna parte. Sería realmente útil si los usuarios pudieran guardar sus datos en hojas de cálculo o exportarlos a otras aplicaciones.

"Salud" también podría ser un poco más útil. Hay muchos tipos de datos admitidos en la sección Datos de salud > Todos, pero Apple hace un mal trabajo al mostrar cómo los usuarios pueden obtener estos datos. Lo ideal sería que Apple proporcionara recomendaciones para las aplicaciones a medida que estén disponibles.

Finalmente, sería útil si Apple permitiera a los usuarios bloquear una aplicación con Touch ID.

Pensábamos que los discursos anuales sobre la necesidad de poner el cuerpo en orden en primavera eran demasiado aburridos. Y decidimos venir desde atrás, o mejor dicho, desde el lado de las nuevas tecnologías y las aplicaciones favoritas de todos, que definitivamente nadie llamaría aburridas.

Nuestro top 10 especial para teléfonos inteligentes parece menos una lección moral sobre un estilo de vida saludable y más un juego divertido. Hay servicios que rastrean el progreso del sueño y aplicaciones que motivan a los usuarios con palabras fuertes. ¡Así que sintonízate!

Primero, hablemos de la aplicación Salud, que se integró inicialmente en iOS 8. Es un centro único para recopilar datos de cualquier otra aplicación de salud y fitness en su teléfono inteligente. "Salud" controla su frecuencia cardíaca, calorías quemadas, azúcar en sangre y colesterol. La aplicación almacena toda esta información en una única interfaz, para que puedas obtener una descripción general precisa con solo un toque. Aquí también podrás crear un breve historial médico para emergencias, indicando, por ejemplo, tu tipo de sangre y los alérgenos a los que eres sensible. Se podrá acceder a la tarjeta directamente desde la pantalla de bloqueo sin tener que ingresar un código de acceso. Así que no seas perezoso y complétalo: la información sobre salud en situaciones de emergencia no será superflua. Y sí, algunas de las aplicaciones que se describen a continuación admiten el intercambio de datos con Salud, lo que ayuda a recopilar toda la información necesaria en un solo servicio.

Entrenamiento de 7 minutos - gratis

Un ejercicio eficaz de 7 minutos te dará un gran impulso a lo largo del día, y la compatibilidad con la aplicación Salud te permitirá realizar un seguimiento de las calorías que quemas como parte de tus actividades con la aplicación.

Alondra - gratis

La aplicación Lark está diseñada para funcionar exclusivamente con la nueva aplicación Salud en iOS 8, ofreciendo algún tipo de asistencia basada en los datos recopilados por su iPhone. Por ejemplo, la aplicación puede recordarle que se tome un descanso del trabajo o que cambie a cargar. Y todo ello en forma de chat en vivo, donde el usuario podrá consultar cualquier duda que le interese.

UP de Jawbone - gratis

Jawbone UP es un fiel asistente en el camino hacia un estilo de vida saludable. UP primero lo conocerá (realizando un seguimiento de su actividad, sueño y dieta a lo largo del tiempo) y luego le ofrecerá un conjunto de recomendaciones simples. Gracias a iOS 8, ahora ni siquiera necesitas una pulsera especial: simplemente conéctate e inicia sesión en la aplicación Salud y UP comenzará a rastrear tu sueño y actividad. Si estás usando un iPhone 6, Salud también contará tus pasos.

MyFitnessPal - gratis

MyFitnessPal es un contador de calorías sencillo y práctico para iPhone y iPad. Incluye una de las bases de datos de productos más grandes con más de 4 millones de artículos y un sistema de ingreso de información increíblemente fácil de usar. Excelente para realizar un seguimiento del progreso de su dieta. Admite el intercambio de datos con el programa de recopilación de información de salud en iOS 8 en iPhone 6. Para hacerlo más interesante para ti, puedes seguir una dieta con amigos: agrega amigas y comparte tus logros.

CarrotFit - 99 frotar.

La aplicación CarrotFit les dice a los usuarios de manera agresiva que es hora de hacer ejercicio para perder peso. La sincronización con la aplicación Salud del iPhone 6 le permite realizar un seguimiento más preciso de los cambios en su cuerpo. Además, la aplicación puede dar comentarios al propietario, y no siempre de forma positiva, como hacen muchos otros análogos. Entonces, aquellos que quieran descargar el programa necesitarán no solo iOS 08 (o posterior), sino también sentido del humor.

WebMD - gratis

WebMD le brinda consejos útiles de su médico basados ​​en la información que ha recopilado en la aplicación Salud en iOS 8.

Entrenamientos de fitness personal Fitnet - Gratis

La descripción dice que Fitnet te permite establecer y alcanzar metas (suena inspirador) relacionadas con tu desarrollo físico. Incluye un práctico calendario semanal y soporte para la aplicación Salud.

Sleepio - la aplicación para mejorar el sueño - gratis (iPhone)

Una aplicación con un enfoque detallado para mejorar la calidad del sueño. Sleepio te permitirá controlar y registrar tu ritmo de vida, tu horario de sueño y despertar, la calidad del ambiente de tu dormitorio e incluso tus pensamientos, todo ello basado en las recomendaciones de los profesores de la Universidad de Oxford. El programa se integra perfectamente con la aplicación Salud de su iPhone y también le permite buscar asesoramiento de expertos en cualquier momento que le resulte conveniente.

Duerme mejor - Gratis (iPhone)

El despertador inteligente Sleep Better del desarrollador de soluciones deportivas Runtastic es el primer despertador integrado en la aplicación Salud de iOS 8. Con él, puedes realizar un seguimiento de tus ciclos de sueño y mejorar tus hábitos para que puedas despertarte más fácilmente por la mañana. Sleep Better ofrece una forma sencilla de mejorar la calidad de su sueño, incluso si tiene problemas para despertarse por la noche. La aplicación puede determinar cómo su actividad diurna afecta la eficiencia del sueño.

MotionX-24/7 - 59 frotar. (iPhone)

MotionX-24/7 fue una de las primeras aplicaciones en monitorear la actividad durante el día para mejorar el sueño. Se basa en 7 años de experiencia en investigación sobre el tema de la biomecánica humana. El servicio es capaz de medir su pulso, la distancia recorrida por día, tener en cuenta los cambios en su peso, notificarle sobre la presencia de ronquidos (!) y establecer paralelismos entre estos indicadores. MotionX-24/7 te informará que necesitas hacer un poco de ejercicio para mantenerte en forma. Y lo más importante, la aplicación puede despertarte en el momento óptimo, teniendo en cuenta tu ciclo de sueño-vigilia. La integración y el intercambio de datos con la aplicación Salud en iOS 8 también son totalmente compatibles.

Averigüemos cómo habilitar un podómetro estándar desde la aplicación Salud en el iPhone, calibrarlo y ver qué aplicaciones de podómetro disponibles hay en la App Store.

Este artículo es adecuado para todos los modelos de iPhone Xs/Xr/X/8/7/6/5 y Plus que ejecutan iOS 12. Las versiones anteriores pueden tener elementos de menú y soporte de hardware diferentes o faltantes enumerados en el artículo.

Enciende el podómetro en iPhone

Primero debe habilitar la opción de seguimiento, que está habilitada de forma predeterminada. Muchos usuarios lo apagan para ahorrar batería.

Seguimos las instrucciones:

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Usar un podómetro en la aplicación Salud del iPhone

Inicie la aplicación "Salud". En el menú “Meddata”, haga clic en la tarjeta “Actividad”. Esta sección contiene toda la actividad del usuario durante el mes, semana y día. Si se desplaza un poco hacia abajo, podrá ver el menú Distancia para caminar y correr.

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Muestra estadísticas detalladas sobre los pasos dados. Para obtener un informe detallado por día, haga clic en un gráfico de calendario especial, que es de color naranja.

Para no buscar este o aquel valor cada vez en todo el árbol, debe mostrarlo en el menú "Favoritos" en forma de gadget. Puede utilizar el interruptor "Agregar a favoritos" para esto.

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En el elemento "Fuentes", puede administrar todos los dispositivos conectados.

Calibrar el podómetro del iPhone

Es posible que sea necesario calibrar el podómetro integrado de su iPhone. Para hacer esto, necesita utilizar cualquier programa deportivo gratuito.

Veamos el proceso de calibración del iPhone usando la aplicación Runtastic como ejemplo:

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Después de calibrar los datos, el dispositivo muestra indicadores de actividad más precisos.

Las mejores aplicaciones de podómetro de terceros para iPhone

Muchos usuarios confían en los podómetros durante sus paseos diarios. ¿Qué tan preciso es el conteo de pasos? Veamos los 6 mejores podómetros.

Estas aplicaciones fueron estudiadas durante varias semanas. Después de la caminata, se verificaron los resultados y se contaron los pasos manualmente. La siguiente captura de pantalla muestra un diagrama con los datos obtenidos.

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M7 - Pasos

Este podómetro atrae por su interfaz clara y minimalista. El programa muestra en una de las pestañas el número de pasos realizados por mes, semana o día.

El usuario puede desplazarse hacia la izquierda o hacia la derecha en la ventana para ver los resultados de los días anteriores. Al hacer clic en estos datos, no recibirá ningún otro dato adicional.

Puedes ver tu actividad del mes en forma de lista con diferentes fechas o gráfico. El programa se ejecuta en segundo plano una vez al día para transferir datos sobre los pasos realizados. Casi no hay daños a la batería.

Los datos experimentales obtenidos para M7 - Steps son bastante precisos, coinciden con otras aplicaciones que cuentan con coprocesador M7. Después de un día de uso, la agradable interfaz del programa parece aburrida y la falta de opciones adicionales puede frustrar a los usuarios. El software es útil para aquellos que no necesitan nada más que contar los pasos.

pasoz

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El programa se basa en los datos recibidos de M7. La diferencia con la aplicación anterior son las funciones adicionales y el diseño brillante.

El programa tiene una escala de colores que muestra la cantidad de pasos que diste por día, la distancia recorrida en millas y tu promedio de la semana. En la línea verde brillante en la parte superior puedes ver el número máximo de pasos dados.

El número máximo de pasos en la escala es verde, el promedio es naranja y el mínimo es rojo. Resulta que la escala es una guía bastante clara y comprensible.

Si hace clic en las estadísticas, el gráfico de barras cambiará de pasos a millas recorridas. Si lo deseas, también puedes estudiar el número de pasos dados por mes, semana o día.

El podómetro Stepz es tan preciso como otras de las mejores aplicaciones. El desarrollo tiene un diseño diferente, pero sigue siendo accesible y comprensible para un principiante.

Andador M7

El programa gratuito Walker M7 se basa en información del coprocesador M7. La aplicación muestra datos precisos y proporciona más funciones que los dos podómetros anteriores.

Walker M7 no solo cuenta los pasos, sino que también puede distinguir entre caminar y correr, realizar un seguimiento de su ruta, controlar la presión arterial, el peso y las calorías quemadas. La información resultante se puede compartir en Evernote, Facebook o Twitter.

La aplicación muestra el número de pasos en un círculo en la pantalla principal del programa. A la derecha, puedes indicar si vas a correr o caminar, lo que ayudará al software a seguir tus pasos con mayor precisión. La distancia recorrida, la velocidad, las calorías quemadas y el tiempo de caminata también se muestran en la pantalla.

Usando los botones en la esquina superior derecha puede abrir una lista adicional de opciones. Incluyen lo siguiente:

• Calificaciones.
• Mapa.
• Estadísticas.
• Gráficos.

En los gráficos puedes cambiar entre distancia, pasos y calorías. Si deslizas hacia la derecha podrás obtener información sobre el peso del usuario, su presión arterial y la cantidad de grasa acumulada.

En estadística, la actividad del usuario se demuestra en forma de tabla de colores. Si desliza el dedo hacia la izquierda, verá datos sobre una caminata y hacia la derecha, sobre correr.

Walker M7 tiene una funcionalidad avanzada y es capaz de mostrar información con precisión. Es posible ingresar datos de forma independiente sobre su presión arterial o peso.

El que marca el paso

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En la aplicación puedes ver recomendaciones que te ayudarán a llevar un estilo de vida más activo y realizar un seguimiento de algunos indicadores de salud. La pantalla de inicio muestra sus pasos diarios, las calorías quemadas y el tiempo de actividad. Aquí también se muestra el nivel de actividad y el progreso durante el día.

Si se desplaza hacia la derecha, podrá ver un gráfico de actividad del día. Otro deslizamiento te dará acceso a un botón que debes presionar cuando salgas a caminar o correr.

Pacer tiene tres planes de fitness integrados:

• Construya su propio plan.
• Camina 4 Pérdida de peso.
• Alcanza los 10 mil pasos (Couch To 10K Steps).

En la aplicación puedes competir con tus amigos en los resultados obtenidos.

Brisa

En la pantalla principal de la aplicación, los datos recibidos se muestran en un círculo, que se encuentra sobre un fondo bastante agradable. Un grupo de 7 círculos pequeños (el progreso del usuario durante la semana) se llenará dependiendo del enfoque hacia el objetivo establecido. Si hace clic en uno de los círculos, se mostrará información detallada del día anterior.

Muy a menudo, Breeze no muestra la ruta recorrida ni la geolocalización, sino que sólo muestra una burbuja con los pasos contados. La aplicación también te informa sobre tu progreso y envía mensajes motivadores con demasiada frecuencia. El programa es funcional y visualmente agradable.

se mueve

La última aplicación de nuestra lista es Moves, que muestra gráficos de movimiento, pasos, punto de partida, destino final. El software está increíblemente bien desarrollado, todo funciona perfectamente.

El número de pasos dados al caminar o correr se publica en círculos de colores. El tiempo dedicado a ellos está demostrado. Si se desplaza hacia abajo, mostrará un gráfico que puede deslizar hacia la izquierda y hacia la derecha. Esto le permitirá ver estadísticas de días anteriores.

Utilizando la aplicación, se determinan las ubicaciones de sus paradas. Este territorio se puede designar de forma independiente, por ejemplo, trabajo, gimnasio, hogar.

Puedes hacer clic en una línea o en cualquier parada para verla en el mapa. Las rutas están indicadas por diferentes líneas:

• El autobús o el coche es gris.
• Bicicleta - azul.
• Los paseos son verdes.

Si la aplicación comete un error, se puede corregir cada una de las líneas. De todas las aplicaciones, sólo Moves fue capaz de distinguir realmente caminar de andar en bicicleta.

Todos los programas enumerados tienen ventajas y desventajas. Cada usuario elige el software que se adapta a su funcionalidad y diseño.

Cómo habilitar el podómetro incorporado en iPhone X(s/r)/8/7/6

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