Cómo configurar un podómetro chino con dos botones. ¿Cómo funciona un podómetro? Instrucciones de uso

En los últimos años ha aumentado el interés por la actividad física, por lo que cada vez más personas buscan nuevas formas de moverse más en su vida diaria. Para muchos de ellos, los podómetros se han convertido en una herramienta conveniente para controlar su nivel de actividad física, expresado en el número de pasos dados. Los podómetros son dispositivos convenientes, pequeños (más pequeños que un buscapersonas), económicos, accesibles y simples que son muy fáciles de usar.

Pasos

Parte 1

Registra el número de pasos.

Si es necesario, establezca la longitud del paso. La mayoría de los podómetros detectan automáticamente los pasos sin manipulación adicional, pero para contarlos toda la distancia recorrida, algunos podómetros requieren que establezca la longitud promedio de sus pasos. Si no está seguro de si necesita ingresar esta información en su dispositivo, consulte su manual de usuario.

Asegure el podómetro. Los podómetros cuentan los pasos y registran el número de movimientos bruscos a lo largo del día. Esto suele ocurrir al caminar, por lo que muy a menudo el número de pasos que se muestran en la pantalla corresponde al número real de pasos (a veces este valor puede ser absolutamente exacto). Como funcionan así los podómetros, el dispositivo se puede fijar a la ropa o al cuerpo.

Empiece a moverse. Una vez que haya asegurado su podómetro y se haya asegurado de que esté funcionando, comience a moverse y el dispositivo contará sus pasos automáticamente. Cada vez que el podómetro se mueva por el espacio mientras caminas, registrará tus pasos. No necesita hacer nada más: ¡olvídese del podómetro hasta la noche!

• Puedes hacer más que simplemente caminar. Corre rápido o lento: el podómetro contará todos tus pasos durante tus actividades deportivas.

1. Al final del día, mira los datos de tu podómetro. Cuando sepas que no volverás a caminar (por ejemplo, antes de acostarte), quítate el podómetro y observa cuántos pasos caminas. Si estás buscando aumentar tu nivel de actividad física, anota este número y date una palmadita en la espalda por lograrlo. Con el tiempo, puede aumentar gradualmente el número de pasos y aumentar la carga.

   Repita todos los días. Entrénate para ponerte el podómetro a primera hora de la mañana y quitártelo antes de acostarte. Registre sus resultados todos los días. Sólo necesitas seguir estos sencillos pasos para saber cuántos pasos das al día. Una vez que esto se convierta en un hábito, dejarás de notar el podómetro.

   parte 2

   Establece metas para ti mismo

   1. Fíjese metas con regularidad. Mucha gente compra podómetros para empezar a ponerse en forma. En este caso, lo más fácil es fijarse objetivos pequeños y alcanzables: esto le motivará. El número de pasos debería aumentar cada semana, pero todos los números deberían ser manejables.

      Establezca objetivos ambiciosos a largo plazo. Es imposible aumentar el número de pasos indefinidamente. En algún momento, alcanzará un nivel de ejercicio que le permitirá mantenerse en forma y no interferirá con su trabajo ni con su vida. Esta carga debería ser su objetivo a largo plazo. Date suficiente tiempo para alcanzar tu objetivo, aumentando el número de pasos cada semana. No intentes alcanzar el objetivo final de inmediato; esto te agotará y te hará perder toda motivación.

      Mantenga un registro de progreso. Para registrar el progreso durante un largo período de tiempo, vale la pena anotar en un diario el número de pasos dados cada día. Cuando recopile datos durante varios meses, será más fácil ver qué ha cambiado durante ese tiempo. Incluso puedes dibujar un gráfico de tus logros.

      • Por supuesto, el diario no tiene por qué ser en papel: uno digital bastará. Es muy conveniente llevar un diario en Microsoft Excel. Este programa también le facilitará la creación de un gráfico basado en los datos disponibles.

   2. Si tienes dudas consulta con tu médico. Si no sabes si el ejercicio que has planificado te beneficiará, habla con tu médico. Sólo un médico puede saber qué ejercicios son adecuados para usted en función de su historial médico personal.

      • Si tiene una condición médica que afecta su capacidad de ejercicio (como una enfermedad cardíaca), consulte a su médico. a cómo empezar a utilizar un podómetro y no después. Aunque caminar no es peligroso en la mayoría de los casos, el ejercicio está contraindicado en algunas enfermedades.

   parte 3

   Mayores niveles de condición física

   1. Camine rápido. Cuanto más rápido caminas, más esfuerzo hace tu cuerpo, más energía gasta y más calorías quema. Por ejemplo, una persona de peso medio puede quemar hasta 70 calorías extra en una hora con sólo aumentar su velocidad de 5,6 a 7,2 kilómetros por hora. Si desea quemar más calorías o desarrollar resistencia, comience a moverse más rápido.

      Haz otros ejercicios. Como se mencionó anteriormente, los podómetros cuentan los pasos no solo mientras caminan. Dado que capturan todos los movimientos rítmicos y repetitivos hacia arriba y hacia abajo, también contarán pasos durante otras actividades deportivas. Sin embargo, tenga en cuenta que debido a que la longitud de su zancada puede variar durante estas actividades, es posible que el número de pasos no se cuente con precisión. A continuación se muestran algunos ejemplos de otros ejercicios para los que puede utilizar un podómetro:

      Utilice un podómetro para contar calorías. Como regla general, una persona comienza a perder peso si regularmente quema más calorías de las que consume en los alimentos. Si caminar es su única forma de mantenerse en forma, puede utilizar un podómetro para realizar un seguimiento de su peso. Dado que un podómetro mide la distancia recorrida, puedes usar una calculadora en línea para calcular cuántas calorías quemaste mientras recorrías esa distancia. Agregue su BMR a esto y sabrá cuántas calorías quemó en un día.

   2. Motívate para actividades a largo plazo. El ejercicio diario no es un propósito de Año Nuevo que puedas olvidar en dos semanas. Necesitas trabajar constantemente. Las personas que hacen ejercicio regularmente (con o sin podómetro) viven más tiempo en promedio y tienen menos probabilidades de enfermarse en comparación con quienes no lo hacen. Sin embargo, ese resultado solo se puede lograr con un trabajo constante en uno mismo, así que use un podómetro para motivarse y le resultará mucho más fácil hacer ejercicio. Aquí hay algunas maneras de mantener el interés en sus estudios:

      • Recuerde sus objetivos cuando no tenga ganas de hacer ejercicio.
      • Recompénsese por lograr pequeñas metas.
      • Descanse diariamente.
      • Escuche música buena e interesante.
      • Mira películas que puedan inspirarte.
      • Tómate un descanso de las clases de vez en cuando.
      • Cuéntale a otras personas tus objetivos.
   • Trate de no saltar, ya que esto provocará que se registren datos inexactos. Si necesitas hacer ejercicios que impliquen saltos, retira el podómetro.
   • Si simplemente caminas más, el número de pasos aumentará. Realizarás ejercicios físicos sin darte cuenta.
   • Crea una ruta para correr y caminar. La ruta no debe ser demasiado sencilla, pero tampoco demasiado difícil. Lo más importante es que sea interesante. Si corres o caminas una nueva ruta, podrás medir su longitud y compararla con la habitual, lo que resulta especialmente útil si haces ejercicio fuera de casa.

El flagelo del hombre moderno es la reducción de la actividad física y la progresiva inactividad física. Un estilo de vida sedentario daña todo el cuerpo. La falta de actividad física suficiente a los 40 años se manifiesta en una disminución del rendimiento y un deterioro del bienestar general. Las instrucciones dadas para usar un podómetro le indicarán cómo mejorar su condición física y aumentar el tono general del cuerpo.

La forma más sencilla es dedicar un par de horas al día a caminar. En total, es necesario caminar hasta 10.000 pasos al día; cumplir con este estándar le permite mantener su cuerpo en buena forma.

Para controlar el cumplimiento de esta norma, es necesario un dispositivo que registre los movimientos, porque nadie contará miles de pasos por sí mismo. El podómetro es un dispositivo para facilitar el cálculo de la distancia recorrida.

¿Por qué necesitamos un podómetro?

Una persona que mantiene activamente su forma difícilmente puede prescindir de un dispositivo como un podómetro. Este dispositivo realiza tres funciones principales:

• recuento cuantitativo de los pasos dados;
• registrar la distancia recorrida por día;
• Contabilizando el número total de calorías quemadas.

Además de estas funciones obligatorias, el dispositivo se complementa con diversas opciones para otras mediciones.

El segundo nombre de este dispositivo es "podómetro". Un podómetro puede ser más que un simple dispositivo independiente. Puede ser una parte funcional de relojes de pulsera, teléfonos inteligentes, pulseras.

Los modelos más simples de podómetros resuelven el problema más simple: resumen los pasos seguidos.

Funciones principales de los podómetros.

Incluso en dispositivos avanzados, el seguimiento de pasos sigue siendo la función principal. Cuando una persona tiene un control cuantitativo constante sobre todos los movimientos, su comportamiento cambia a lo largo del día. Intenta dar más pasos para cumplir su objetivo diario. Esto viene con el entendimiento de que el movimiento es la base de la salud.

Al principio, es necesario controlarse, sin intentar inmediatamente cumplir con la norma de cinco a ocho kilómetros por día (10.000 pasos). Debes elegir una distancia que puedas recorrer sin mucho esfuerzo y agregar 400 pasos todos los días.

Distancia recorrida: esta función le permite convertir pasos a kilómetros. Muchos consumidores prefieren este tipo de contabilidad cuantitativa. Caminar seis kilómetros en un día suena bien.

Para implementar esta función, el dispositivo necesita configurar los datos antropológicos del usuario: altura, peso y también medir la longitud del paso.

Para las personas que desean normalizar su propio peso e intentar controlar su dieta, la función de seguimiento de las calorías quemadas resulta de gran ayuda. Además, el dispositivo calcula tanto las calorías que provienen del consumo de alimentos como las calorías gastadas en cubrir la distancia diaria.

Las calorías quemadas deben ser al menos ligeramente superiores a las calorías consumidas: la fórmula básica para estabilizar el peso normal. La función de balance de calorías en el podómetro le permite controlar con éxito estos indicadores.

Funciones auxiliares

Los modelos avanzados de podómetros son un minilaboratorio de diagnóstico. Además del conteo de pasos básico, realiza una serie de funciones adicionales:

• El podómetro puede actuar como despertador y emitir una señal de despertador durante la fase de sueño ligero;
• modo de reloj normal y radio FM;
• el dispositivo se puede conectar a una computadora, esta función permite monitorear el nivel de actividad a lo largo del día y crear una tarea para el día siguiente;
• el módulo móvil conecta el dispositivo con el satélite, ayudando a elegir una ruta en el mapa;
• La memoria del dispositivo puede almacenar los resultados de días anteriores, lo que permite comparar la efectividad del entrenamiento y ajustar su intensidad y duración;
• el podómetro también se puede utilizar como cronómetro, lo que resulta útil al pasar por tramos de alta velocidad;
• algunos modelos están equipados con una función de termómetro, que muestran instantáneamente la temperatura corporal;
• los modelos avanzados ayudan a realizar una serie de ejercicios de respiración; el dispositivo se puede convertir en un medidor de pulso montado en el pecho;
• Hay un teléfono con podómetro, algunos modelos de teléfonos inteligentes se fabrican con podómetros incorporados.

La gama de capacidades adicionales del dispositivo es bastante amplia, por lo que la elección depende de las preferencias individuales.

Cómo funcionan los diferentes podómetros

Incluso en la época de la Antigua Roma, los legionarios utilizaban mecanismos para calcular la distancia recorrida. Para nosotros, estos dispositivos nos parecen completamente incómodos y engorrosos. Cuando los relojeros comenzaron a mejorar este dispositivo, los podómetros se hicieron más compactos y pasaron a la categoría de dispositivos domésticos y deportivos.

Los dispositivos para contar los pasos dados se pueden dividir en tres grupos:

1. Dispositivos mecánicos.
2. Dispositivos electrónicos.
3. Dispositivos electromecánicos combinados.

En comparación con modelos del pasado, cuando los podómetros mecánicos eran dispositivos voluminosos, ahora son mucho más pequeños, pero el principio de funcionamiento no ha cambiado. Un podómetro mecánico moderno es comparable en tamaño a un reloj de bolsillo. El principio de funcionamiento también es similar al funcionamiento de un mecanismo de reloj.

Con este diseño, el péndulo hace girar el engranaje impulsor un diente en cada paso. Este movimiento, a través del mecanismo de transmisión, obliga a la flecha a moverse una división.

Es casi un análogo completo de un reloj de cuerda automática, solo que en lugar de una esfera tradicional hay una escala con pasos. Un dispositivo de este tipo puede dar lecturas falsas si agita la mano mientras permanece en su lugar.

Un mayor desarrollo del progreso ayudó a abandonar los engranajes mecánicos: apareció el registro electrónico de los movimientos del péndulo. El dispositivo se ha vuelto mucho más pequeño, pero el error de medición persiste. Para obtener resultados precisos, los podómetros de péndulo deben sujetarse al cinturón.

La introducción activa de microprocesadores en los electrodomésticos ha cambiado radicalmente el diseño y las dimensiones del podómetro. El corazón del dispositivo moderno es un acelerómetro (fabricado en un microcircuito), que evalúa la aceleración en varias direcciones. El procesamiento de datos se realiza mediante programas especializados.

Este podómetro cuenta correctamente los pasos, independientemente de su ubicación: en la mano, en el cinturón o en el bolsillo. Los mejores modelos pueden clasificar el tipo de actividad: si una persona corre o camina.

Hay ejemplos cuyo funcionamiento se basa en sensores de contacto que al presionarlos dan un impulso y se fijan en la suela del zapato; Dado que el sensor está instalado en una pierna, el podómetro.

Los expertos creen que, independientemente del tipo de dispositivo, lo ideal es que sólo se puedan obtener lecturas correctas si el dispositivo está sujeto a un cinturón.

Debe comprender que un podómetro puede contar los pasos incluso si una persona se mueve en el transporte, especialmente si esto sucede en una carretera con baches.

Cómo utilizar un podómetro correctamente

Las reglas para usar un podómetro son simples.

La gran mayoría de dispositivos resumen los pasos sin ninguna configuración previa. En algunos modelos, se debe calibrar la longitud promedio del paso para calcular la distancia final recorrida por día. Si no está seguro de la necesidad de realizar esta acción, debe consultar las instrucciones de uso del podómetro en inglés o ruso.

La longitud del paso también varía entre diferentes personas, su rango es de 45 a 95 centímetros. El valor medio (para personas de estatura media) es de 70 a 80 centímetros.

Para cualquier persona que camina a un ritmo normal, la longitud del paso es un valor constante. Para determinar este indicador, debe medir una distancia de 20 metros y recorrer esta distancia con un paso normal, manteniendo un registro de sus pasos. Al dividir la distancia en centímetros por el número de pasos, obtenemos la longitud promedio de los pasos.

Para mayor claridad: 2000 cm/24 pasos = 83 cm

Los diseños de los podómetros pueden diferir, por lo que la configuración del parámetro de longitud del paso puede tener sus propias características en diferentes modelos.

Una vez que haya descubierto cómo encender el podómetro, debe mantener presionado el botón "modo" hasta que la pantalla muestre el valor de toda la distancia recorrida. Después de esto, debe usar la función "establecer"; la pantalla mostrará una longitud de paso de 75 centímetros; este es el estándar. Usando los botones de control, debe reconstruir este indicador de acuerdo con sus propias medidas.

Es muy importante entender cómo elegir la ubicación correcta para colocar el podómetro. Este dispositivo muestra el número total de movimientos bruscos. Para evitar errores de medición, es importante que el dispositivo esté sujeto a la cadera. Con este montaje, las lecturas del dispositivo son más precisas.

Hay modelos que deben usarse en la muñeca, los dispositivos más avanzados se usan en la pierna.

Después de comprobar que el podómetro está bien sujeto y asegurarse de que está encendido, puede comenzar a moverse. El dispositivo comenzará a resumir automáticamente cada movimiento en el espacio. Funcionará correctamente no sólo mientras camina, sino que también contará los pasos si el propietario del dispositivo comienza a correr. Con muestras individuales se puede calcular la distancia recorrida en bicicleta.

Al final del día, cuando esté seguro de que ya no podrá caminar, debe quitar el dispositivo y determinar la distancia recorrida. Es recomendable registrar el resultado en un diario especial para poder analizar la carga.

Cómo configurar un podómetro correctamente

A muchas personas no les gusta llevar equipo adicional. Para estos usuarios, se ofrecen modelos de teléfonos inteligentes con podómetro incorporado.

A veces, el deseo de adquirir la tendencia deseada prevalece sobre su necesidad real. Por lo tanto, antes de comprar un podómetro, puede activar una función similar en su teléfono móvil, y en dos semanas quedará claro si realmente es necesario un dispositivo aparte. Observemos de inmediato que ni un solo teléfono inteligente tiene una medición de frecuencia cardíaca.

Los podómetros más simples se pueden configurar fácilmente ingresando todos los datos personales (peso, altura, longitud del paso). La función de cambiar a correr también está presente en todos los dispositivos. Hay que utilizarlo, porque con la carrera activa el consumo de calorías es completamente diferente.

En muchos teléfonos inteligentes, para saber cómo configurar un podómetro, primero es necesario descargar su programa. Cuando el programa está activado, el dispositivo se puede utilizar como un rastreador de actividad física normal. El podómetro para Android se puede instalar en cualquier smartphone.

Además, todos los iPhone vienen con podómetros integrados. Para habilitar esta función, debes activar la opción "Movimiento y condición física". Luego debes acceder al programa “Salud”, que automáticamente cuenta los pasos y mide la distancia recorrida.

El podómetro de los dispositivos móviles sólo funciona cuando la pantalla está encendida, por lo que la función de conteo de pasos reduce la carga del teléfono.

En los podómetros convencionales, al ingresar al modo de configuración, primero debe configurar el reloj correctamente. Luego se ingresan los datos personales y el dispositivo está listo para usar.

Cómo elegir el mejor podómetro

Al ir a la tienda a comprar un podómetro, primero debes formular claramente el propósito de la compra.

• Si no le preocupan las desviaciones del pulso, su sistema cardiovascular funciona bien y solo le interesa la cantidad de pasos dados, tiene sentido comprar el modelo más simple;
• Los dispositivos que monitorean la frecuencia cardíaca son indispensables para las personas que se encuentran en modo de recuperación o son propensas a sufrir enfermedades cardíacas;
• Si hay una lucha desesperada contra el exceso de peso, entonces necesita un podómetro que tenga en cuenta las calorías quemadas al caminar. Para no esforzarse demasiado en esta lucha, debe controlar otros indicadores adicionales.
• Se puede recomendar a las personas que practican deportes que compren las copias más "rellenas". Si el dispositivo se compra principalmente para funcionar, es aconsejable comprar el modelo no en una caja de plástico, sino en una de metal, para evitar la influencia de las vibraciones.

Es imposible aumentar el número de pasos diarios de forma indefinida. Tarde o temprano, una persona encuentra el nivel óptimo de carga que le permite mantener una buena forma. Estos son los indicadores que deberían ser el objetivo del estudio.

“Manual del usuario Podómetro con pantalla táctil y sensor de movimiento digital Antes de comenzar a utilizar el podómetro, lea las instrucciones. Modelo: E210 INTRODUCCIÓN Podómetro Digital – ...»

Guía del usuario

Podómetro con tacto

pantalla y digitales

sensor de movimiento

Antes de comenzar a utilizar el podómetro, lea las instrucciones.

Modelo: E210

INTRODUCCIÓN

Podómetro digital: un asistente preciso y fiable en

la cuestión de contar pasos. Panel táctil y falta

Los botones hacen que usar el podómetro sea cómodo,

tanto durante una carrera intensa como durante una caminata ligera.

Las características clave incluyen conteo de pasos,

medición de distancia recorrida, consumo

calorías, velocidad, tiempo dedicado al ejercicio, horas, capacidad de memoria para una semana de entrenamiento de 7 días.

Número requerido de pasos por día.

Para mantener la salud y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, se recomienda realizar 10 mil pasos por día. Para una pérdida de peso eficaz, esta cifra varía entre 12 mil y 15 mil pasos. Para alcanzar un alto nivel de aptitud física se requieren al menos 30 mil pasos por día.

Contenido Introducción Cómo usar un podómetro Configuración del modo de funcionamiento Cómo medir la longitud del paso Modo de conteo de pasos Modo de distancia recorrida y calorías quemadas Modo de medición de velocidad promedio Modo de duración de la actividad física Memoria del podómetro Reemplazo de baterías Mantenimiento y servicio Cómo usar un podómetro Recomendamos usar el podómetro en el bolsillo delantero o en un bolso. Para obtener la mayor precisión, coloque el podómetro de manera que quede perpendicular al suelo.

El nivel de desviación máxima permitida varía de -30° a +30°.

Bolsillo:

Coloque el podómetro en el bolsillo superior o en el bolsillo del pantalón.

Asegúrese de que el podómetro esté perpendicular al suelo.

No coloque su podómetro en el bolsillo trasero de sus pantalones cortos o pantalones.

Para obtener la mayor precisión, coloque el podómetro en un lugar seguro de modo que el dispositivo descanse cómodamente contra su ropa o su cuerpo.

Un bolsillo grande o un bolsillo del que pueda caerse el podómetro provocará lecturas inexactas.

Bolsa:

Coloque el podómetro en el compartimento de su bolso.

Asegúrese de que el podómetro esté perpendicular al suelo.

Cómo llevar un podómetro Para obtener una mayor precisión, intente colocar el podómetro en un lugar seguro de su bolso donde el dispositivo no se tambalee.

Pase el cable por el podómetro y cuélguelo alrededor de su cuello. No cuelgue el podómetro alrededor de su cuello mientras corre.

Consejos útiles:

Moverse hacia arriba y hacia abajo o sacudirlo (como en un automóvil) provocará una medición incorrecta.

Configuración del modo de funcionamiento Toque y mantenga presionado Desplazarse hacia arriba Desplazarse hacia abajo Las funciones del podómetro están en la siguiente secuencia: Reloj, Número de pasos dados, Distancia recorrida, Calorías quemadas, Velocidad de marcha, Tiempo de caminata, Memoria.

Cómo configurar un podómetro Para habilitar el menú de configuración en el podómetro, use la herramienta pequeña y presione el botón ADJ/RESET en el hueco del panel posterior.

Verá los dígitos del reloj parpadear en la pantalla táctil. Luego deslícese hacia ARRIBA o ABAJO para ajustar la hora. Mantenga presionada la pantalla en la parte superior de la pantalla táctil para confirmar la operación y proceder a ajustar los minutos.

Desliza hacia arriba o hacia abajo para ajustar los números de los minutos. Mantenga presionada la pantalla táctil en la parte superior de la pantalla táctil para confirmar la operación y proceder a ajustar los segundos dígitos.

Deslice el dedo hacia arriba o hacia abajo para restablecer los segundos dígitos a cero.

Mantenga presionada la pantalla táctil en la parte superior de la pantalla táctil para confirmar la operación y proceder a ajustar el formato de hora.

Para seleccionar formatos de 12 o 24 horas, desplácese hacia ARRIBA o ABAJO con el dedo. Luego presione y mantenga presionada la pantalla táctil en la parte superior de la pantalla táctil para confirmar la operación y proceder a seleccionar el sistema de longitud y peso.

Cómo configurar un podómetro

Deslice el dedo hacia ARRIBA o ABAJO para seleccionar KILÓMETROS o MILLAS, luego presione y mantenga presionada la pantalla táctil en la parte superior de la pantalla táctil para confirmar y pasar a la configuración de peso.

Desplácese hacia ABAJO (disminuir) o ARRIBA (aumentar) para ingresar su peso corporal, luego presione y mantenga presionada la pantalla táctil en la parte superior de la pantalla táctil para confirmar y continuar para ajustar la longitud de su zancada.

Deslice el dedo hacia ABAJO (disminuir) o ARRIBA (aumentar) para seleccionar el número que corresponde a la longitud de su zancada, luego presione y mantenga presionada la pantalla táctil en el lado INFERIOR de la pantalla táctil.

La configuración está completa

NOTA:

Si mantiene el dedo en la PARTE INFERIOR de la pantalla táctil durante la configuración, se detendrá el proceso de configuración, se guardarán sus datos y se ingresará al modo de visualización de la hora. 30 segundos de inactividad conducirán al mismo resultado.

Cómo medir la longitud de tu zancada

Para medir correctamente la longitud de tu zancada, divide la distancia que caminas por la cantidad de pasos que diste para cubrir esa distancia.

Demostremos esto con un ejemplo.

Digamos que caminaste 6,2 metros dando 10 pasos. Entonces, 6,2 metros (distancia total) / 10 (número de pasos) = 0,62 metros (62 centímetros). La longitud de la zancada es de 62 centímetros.

Modo de conteo de pasos.

Para evitar un conteo incorrecto, el podómetro muestra el número de pasos en la pantalla después de 5 segundos de caminata continua. Esto significa que los números en la pantalla no cambian durante los primeros 5 segundos de caminata. Todos los pasos realizados durante estos 5 segundos se tendrán en cuenta y se mostrarán más tarde.

Cómo medir la longitud de tu zancada

NOTA:

Los pasos contados no se pueden borrar ni restablecer. Pero el podómetro los restablecerá automáticamente a medianoche y recordará los resultados del día. Así, el podómetro recordará y registrará el resultado desde las 00:00:00 hasta las 23:59:59.

NOTA:

Para restablecer los datos, mantenga presionado el botón ADJ\RESET durante 3 segundos.

Todos los datos y configuraciones almacenados en la memoria se restablecerán y eliminarán.

Modo para medir la distancia recorrida.

Seleccione el modo DISTANCIA desplazándose por la pantalla táctil. Verás que el podómetro ha convertido los pasos que diste en distancia recorrida.

CONSEJO:

En el menú Configuración puede cambiar la unidad de longitud seleccionando el sistema métrico o el sistema inglés (Km / Millas).

NOTA:

Calorías gastadas.

El podómetro cuenta las calorías quemadas.

Seleccione el modo CALORÍAS desplazándose por la pantalla táctil. Verás que el podómetro ha convertido los pasos que diste en calorías quemadas.

NOTA:

Al igual que con la cantidad de pasos realizados, no puede restablecer ni eliminar sus resultados manualmente.

Modo de medición de la velocidad media al caminar.

El podómetro calcula la velocidad promedio a la que caminaste o corriste.

Seleccione el modo VELOCIDAD desplazándose por la pantalla táctil.

CONSEJO:

En el menú de Configuración, puedes cambiar la medición de velocidad seleccionando el sistema métrico o el sistema inglés (Km/H / Millas/H).

NOTA:

Al igual que con la cantidad de pasos realizados, no puede restablecer ni eliminar sus resultados manualmente.

Modo de medir la duración de la actividad física.

El sistema operativo del podómetro tiene un temporizador incorporado.

Seleccione el modo TEMPORIZADOR DE EJERCICIOS desplazándose por la pantalla táctil.

El cronómetro mide el tiempo dedicado a caminar y correr.

Se enciende automáticamente cuando caminas/corres y se detiene cuando te detienes.

Formato: HORAS:MINUTOS:SEGUNDOS.

NOTA:

Al igual que con la cantidad de pasos realizados, no puede restablecer ni eliminar sus resultados manualmente.

Modo de memoria.

La memoria del podómetro está diseñada para registrar durante 7 días los pasos, las calorías quemadas, la distancia recorrida y la duración de la actividad física. En el modo Memoria, toque y mantenga presionada la pantalla táctil en la parte superior de la pantalla táctil para ver los resultados de un día específico. Otro toque cambiará el día.

Toque y mantenga presionada la pantalla táctil en la parte inferior de la pantalla táctil para ver información sobre el NÚMERO DE PASOS/

CALORÍAS AMPLIADAS/TIEMPO DE CAMINATA/PROMEDIO

VELOCIDAD.

NOTA: Incluso si no caminó/corrió durante al menos uno de estos días, el podómetro almacenará la entrada CERO en la memoria. Sin embargo, no puede seleccionar ni eliminar la entrada de un solo día.

Reemplazo de baterías.

HAGA SUSTITUIR LAS BATERÍAS POR ESPECIALISTAS PARA EVITAR

POSIBLE DAÑO AL PEDOGER.

Tipo de batería: CR2032 x 1 ud.

Utilice un destornillador para quitar el tornillo del compartimento ubicado en la parte posterior del podómetro.

Retire la tapa del compartimento que contiene la batería.

Utilice un palo delgado para quitar la batería usada del podómetro e instale una nueva batería CR2032 de 3V.

Asegúrese de instalar la batería de modo que el ánodo positivo (+) quede hacia arriba.

Vuelva a colocar la tapa del compartimento en el podómetro y apriete el tornillo.

ADVERTENCIA

Mantenga las baterías fuera del alcance de los niños. Si un niño se traga una batería, consulte a un médico o centro médico inmediatamente.

Las baterías contienen productos químicos. Las baterías deben desecharse de acuerdo con las normas de eliminación adecuadas para dichos artículos. No deseche las baterías con otros residuos.

Mantenimiento y servicio.

No intente reparar su podómetro usted mismo.

Esto anulará la garantía.

Podómetro con cinturón de bolsillo para el hogarEnergía solar HY-02T- un dispositivo electrónico compacto que se adaptará al gusto y al bolsillo de los amantes de un estilo de vida saludable que quieran estar constantemente en excelente forma física. Este podómetro es un equipamiento deportivo que, además de los pasos dados en kilómetros o millas, también puede informar a su propietario sobre el número de calorías quemadas al día.

Este podómetro será útil para turistas, diabéticos, personas en rehabilitación tras una lesión grave, etc. Se trata de un dispositivo eficaz y necesario para quienes controlan su salud y quieren mejorar su forma física y ajustar su peso. Calcula y muestra el número de pasos dados o la distancia en kilómetros, y calcula las calorías quemadas.Las herramientas de configuración flexibles le permiten mejorar su personalización con la capacidad de establecer la longitud y el peso del paso del usuario.

El podómetro Solar Power es una forma de controlar la carga de su cuerpo durante el día y los procesos metabólicos (metabolismo) en él. Con un podómetro sin duda te motivarás a caminar más manteniendo así tu salud. Por ejemplo, para corregir el peso es necesario caminar al menos 12.000 pasos al día, es decir, unos 6 km. Está científicamente comprobado que si caminas tan solo 30 minutos al día, el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares se reduce 7 veces, y si caminas cada semana durante al menos 2 horas, tu esperanza de vida aumentará en 7 años.

Peculiaridades:

Calcular las calorías quemadas por día.

Clip práctico para sujetarlo a un cinturón, cinturón o bolsillo

Moderna tecnología de carga solar (alimentada por baterías solares), batería incorporada

Apagado automático (tras 1 minuto de inactividad) y activación (al empezar a moverse)

Capacidad para realizar un seguimiento del número de pasos dados por día.

La capacidad de rastrear la distancia recorrida en kilómetros y millas por día, en alta precisión de medición

Posibilidad de personalizar la longitud de la zancada(establecido en intervalos de 5 cm) y tu peso (intervalo de 5 kg)

Interfaz intuitiva, sólo 3 botones

Tamaño compacto, peso ligero

Presupuesto:

● Fabricante: Kromatech

● Medición de distancia: km/millas

● Rango de conteo de pasos: 0 – 99999

● Rango de cálculo de la distancia recorrida: 0,000 – 99,999 km. / millas

● Rango de conteo de calorías: 0,0 – 9999,9 kcal.

● Rango de configuración de la longitud del paso: 30 – 120 cm (el valor predeterminado es 70 cm. Cuando se ajusta, se suman o restan 5 cm al valor establecido).

● Rango de ajuste del peso corporal: 30 – 150 kg. (De forma predeterminada, se establecen 60 kg. Cuando se ajusta, se suman o restan 5 kg al valor especificado).

● Rango de temperatura de funcionamiento: +5º C..+40º C

● Error de recuento de pasos: ±5%

● 4 modos de visualización: Pasos, calorías, distancia en km, distancia en millas

● Pantalla: 1" pulgadas, monocromática

● Control: 3 botones en el cuerpo (Reset, Set, Mode)

● Alimentación: en la luz - de una célula solar, en la oscuridad - de una batería LP 44 de 1,5 voltios

● Material de la caja: plástico

● Colores de carrocería: blanco con gris.

● Tamaño: 45 x 42 x 20 mm

● Peso: 18 g (embalado: 40 g)

Equipo:

Podómetro

Embalaje (blister) + instrucciones (inglés)

Cómo utilizar un podómetro:

Si el podómetro está en reposo durante 1 minuto, se apaga automáticamente y para volver a encenderlo es necesario presionar cualquiera de los botones o agitar ligeramente el cuerpo del podómetro. Presione el botón "MODE" para mostrar los datos en la pantalla. Al navegar entre lecturas, observe la flecha direccional a la derecha de los números que indican qué datos se muestran actualmente (kilocalorías, kilómetros o millas). Si no hay una flecha indicadora, la pantalla muestra el número total de pasos completados. Cuando presiona el botón “RESET”, se cancelan todas las lecturas registradas previamente.

Para configurar la longitud y el peso del paso, presione el botón "SET" y luego, presionando el botón "MODE", configure la longitud del paso requerida y el peso corporal del usuario. Lleve el podómetro sujeto al cinturón, estrictamente en posición vertical.

Cuando cualquiera de los indicadores alcanza su límite superior, el contador se cancela y el conteo comienza nuevamente.

Atención: el uso incorrecto del podómetro puede provocar un funcionamiento incorrecto de los contadores.