Gadgets pro zdraví a dlouhověkost (domácí laboratoř pro diagnostiku stárnutí). Neobvyklé vychytávky pro péči o své zdraví

Ve chvílích nečinnosti lidské tělo ochabne, uvolní se a často zaujme nesprávné držení těla. Chytrý polštář od Darmy vás naučí správně sedět bez újmy na zdraví. Poté, co se usadíte na polštář, začne shromažďovat informace: doba sezení, respirační a srdeční indikátory. Poté, analyzuje vaši polohu, dává doporučení týkající se vašeho držení těla a tělesných návyků, které jsou škodlivé pro vaše zdraví.

„Duševní schopnosti“ podložky se projevují v tom, že se dokáže přizpůsobit vašemu tělu studiem její velikosti, úrovně zdatnosti a případných omezení. Teprve po analýze všech přijatých dat začne podložka provádět hodiny jógy pomocí hlasových příkazů. Autonomní provoz je možný po dobu 6 hodin.

Množství tekutin, které člověk během dne zkonzumuje, hraje obrovskou roli ve zdraví těla. Koneckonců, nedostatek vody v těle, zejména v horkých dnech, může negativně ovlivnit celkový stav člověka. Chytrý hrnek hlídá denní spotřebu tekutin, měří teplotu vody, hlídá její čistotu a v případě nutnosti čištění dává signál. Majitel hrnku si může nastavit cíl spotřeby vody.

Výrobci chytrých zařízení se rozhodli postarat se o děti. Sledovač vytvořený pro ně, jako pečující matka, sleduje stav dítěte: kontroluje jeho dýchání, tělesnou teplotu, kvalitu spánku, polohu těla. Zpracovaná a analyzovaná data jsou odesílána rodičům a dostávají se do jejich smartphonu v reálném čase.

Tato smyslová obruč dokáže během pár minut uvolnit a uklidnit majitele této vychytávky. Obruč, pracující v synchronizaci s vaším chytrým telefonem, se zaměřuje na dechový a relaxační trénink. Jedná se o rychlý a nejúčinnější způsob relaxace v jakékoli situaci: na ulici, v práci, před spaním, při nervovém přetížení. Již po prvním tříminutovém sezení můžete cítit výsledky.

Během procesu čištění zubů bude kartáček Oral-B sledovat správnost procesu čištění a synchronně s vaším chytrým telefonem vám poskytne všechna potřebná data a doporučení v reálném čase. Kartáček hlídá čistotu vašich zubů a v případě potřeby dá signál, že je čas si je vyčistit. Tento chytrý gadget bude pro dítě velmi užitečná věc.

Toto chytré zařízení je, dalo by se říci, strážcem spánku. Tím, že se stará o kvalitu vašeho spánku, pečuje o vaše zdraví. Zařízení řídí fáze lehkého a hlubokého spánku. Poté, co analyzuje kvalitu spánku, dává užitečná doporučení na témata „jak správně usnout“ a „jak se správně probudit“. Zařízení není nutné nosit nebo lepit, když spíte. Monitor spánku také skvěle funguje jako chytrý budík.

Tento příbor vyvinul francouzský inženýr Jacques Lepin a Hapilabs, výrobce pomůcek pro zdraví a aktivní životní styl. Vidlička řídí rychlost konzumace jídla: při zvýšené rychlosti začne zařízení vibrovat v rukou uživatele. Po zapamatování stravovacích návyků majitele (množství jídla, rychlost a doba konzumace jídla) vidlice analyzuje data a poskytuje rady.

23 komentářů k „Gadgets pro zdraví a dlouhověkost (domácí laboratoř pro diagnostiku stárnutí)“

1. Vladimír N.

   Omlouvám se, tohle je moje bolestivé téma, kterým jsem teď posedlý. Doufám, že vám poví o Welltory. Nebo to alespoň ovlivní variabilitu srdeční frekvence. Velmi zajímavé informace o Healbe GoBe. O meditaci s Muse... O Garmin/Polar/Suunto/ostatní na trénink... Rád přijmu každou novou informaci. Těším se na záznam. Jsem připraven diskutovat o tomto tématu donekonečna - takže tuto sekci velmi brzy a rychle "zaspamuji" 😉

   Pokud někdo nabízí alternativu k váhám Nokia Cardio, které měřily rychlost průchodu pulsové vlny a od ledna ji vypínaly (ale na to alespoň upozorňovali 24 hodin předem - podařilo se mi váhu zablokovat z nového firmwaru a internet ten den - teď z mých dat nic neaktualizují do cloudu, ale mohu změřit složení tělesné hmotnosti s milionem jiných vah - ale nadále od nich dostávám PWV).

2. Světlana

   Dobré odpoledne Dmitry, googlil jsem o Lazarenkovi, ale nic jsem nenašel (možná jsem nehledal dobře). Kdo je ten člověk, kterému bychom měli věřit?

   1. Dmitrij Veremeenko

      Tento muž je můj kolega. Má velké znalosti o gadgetech.

3. Vladimír N.

   Dmitry, neměříš náhodou denně variabilitu srdeční frekvence? (VSR ruská nebo anglická zkratka HRV).

   Podle angioscanu se váhy Nokie ukázaly jako mnohem přesnější, vážnější, zajímavější a informativní. Angioscan by byl alespoň nějak srovnatelný, kdyby své zařízení nevydali s velmi jednoduchým infračerveným skenerem, ale udělali aplikaci (mobilní už mají), která funguje se sportovními EKG senzory přes BT - např. Polar H10, Garmin HRM- TRI atd...

   Ohledně tvých gadgetů, mimochodem, Denis Varvanets psal článek také někde na blogu OL... v zásadě zajímavá recenze - mám odtamtud Lumo Lift a dokonce jsem to testoval - je to zajímavé, ale aplikace padá, ačkoliv funguje dobře bez aplikace - aplikace poskytuje pouze statistiky Nejezdí příliš přesně ani dobře (na tom obecně nezáleží). U Lumo lift je však nuance - může se „nudit“ v situacích, kdy je poloha zad nepohodlná - zvyknete si na to a pak ignorujete vibrace z toho. Ale později si vzpomeneš. Obecně to není všelék, ale je to zajímavé jako hračka a pro případy, kdy je důležité na některých jednáních sedět s rovnými zády atd.

   Bylo by zajímavé získat podrobnější oznámení témat/gadgetů/programů (pokud je to možné a bude-li lektor ochotný) – lidé by se předem ptali.

   1. Dmitrij Veremeenko

      Ivan o tom bude mluvit.

      1. Vladimír N.

         Dmitry, ale měl jsem na vás osobně rychlou otázku - ne abych vám řekl, ale řekl (pokud to není tajemství), zda používáte denní měření HRV jako ukazatel stavu autonomního nervového systému atd. ? To je velmi zajímavý a velmi informativní ukazatel pro relativně zdravé lidi, kteří ve srovnání s většinou vedou relativně zdravý životní styl.

         1. Dmitrij Veremeenko

            Žádný. Jak potom ovlivníte tuto značku? Navíc, jak tento marker ovlivňuje mortalitu?

            1. Vladimír N.

               Tento marker je velmi dobrý jako souhrnný marker boje těla s veškerým stresem během dne - pokud si ráno uděláte měření variability a porovnáte svůj trend za poslední dny, uvidíte, jak které stresy jste snadno spolkli a které měl silnější dopad. To je zavedené po desetiletí a úspěšně se používá stále více - začínalo to u astronautů a uzavřených státních vlád. struktur - nyní se to používá i ve sportu, ale přístup je stejný - lépe víte, jak moc si dnes můžete naložit. Jak vyrovnaný nebo nevyrovnaný je váš autonomní nervový systém, a pokud existuje nerovnováha, jakým směrem - sympatie nebo sympatie. Na toto téma je u nás i v zahraničí spousta populárních přednášek a popisů. Na PUBMED se prostě ztratíte v hromadě informací. Mně osobně to otevřelo oči v mnoha každodenních věcech, které byly nudné a které jsem považoval za OK. Stejné jídlo se pro tělo ukazuje jako docela velký stres (nejpravděpodobnější je jeho trávení). Atd. Jsem si jistý, že Varvanets a/nebo Ivan Lazarenko o tom určitě vědí. Jako poslední možnost si nainstalujte zkušební program Welltory a sledujte jejich přednášky o HRV. Nebo si nainstalujte zdarma EliteHRV. Mimochodem, jeden z ruských lékařů, se kterými udržuji vztah, mě obrátil k HRV/HRV - změnilo to můj život neméně než vaše doporučení - a nijak to není v rozporu s vašimi doporučeními, pouze to pomáhá! Již více než sto dní ráno měřím HRV pomocí EliteHRV - ale kromě obecného hodnocení po ranním měření je jen málo podrobností. Welltory poskytuje spoustu detailů (některé z nich mohou být pochybné/kontroverzní, ale přinejmenším neškodné) - ale celkově je vše velmi pozitivní a užitečné. Welltory, ano - bohužel placené. Ale zatím jsem nenašel volný analog. Je mnohem obtížnější ponořit se do analýzy HRV sami než analyzovat kardiogram.

            2. Dmitrij Veremeenko

               Nejsem si jistý, zda má cenu zvyšovat odolnost vůči stresu u mladého těla. Zvyšovat odolnost vůči stresu má smysl pouze ve starém těle. V opačném případě plýtvá zdroji, které tělo ve stáří zabírá. Všechna zvířata, která mají v mládí vyšší úmrtnost, pak lépe přežívají ve stáří a stárnou pomaleji. Například krysy nahé mají výrazně vyšší dětskou úmrtnost než myši. Ale ve stáří je jejich odolnost vůči stresu vyšší a stárnou pomaleji. Jsem také proti posouvání VO2 max za optimální úrovně, když jsem mladý. Ale po 50 letech stojí za to začít se o to starat.

            3. Vladimír N.

               Nejde konkrétně o zvýšení odolnosti vůči stresu, ale o pouhé sledování aktuální spotřeby energie a aktuálního vystavení příliš velkému stresu. Minimálně to pomáhá snížit PWV a mít prostě rezervu energie a neutrácet ji bezmyšlenkovitě jen proto, že jste v euforii z dobrého pocitu a máte pocit, že hory přenesete. Hovoříme o přesnější kontrole životního rytmu – volbě správnějšího střídání stresu a odpočinku, abychom v cíli zůstali v pozitivu, ideálně. Nebo pokud se dostanete do negativního energetického stavu nebo máte příliš mnoho stresu, pak pochopte, že je to velmi dočasné a situace to vyžaduje a vězte, že pak musíte věnovat pozornost zotavení.

4. Marie

   Také chci gadgety! A věk, myslím, není překážkou. Nedávno jsem dostal hodinky SKMEI s krokoměrem a monitorem srdečního tepu. Nenáročné...ale začalo se)))

5. L.B.

   Dmitriji, jak přesně čínské náramky Haomi poskytují informace o kvalitě spánku (jak hluboký a jak mělký)? Jaký by měl být tento poměr?

6. Galina

   Díky za informativní informace!
   Ráda čtu všechny vaše problémy.
   Bohužel, ruský důchod vám nedovolí ani normálně jíst, natož si dovolit nějaké léky. Ale přesto jsem si z toho, co dáváš, hodně vzal. Snažím se vydělávat peníze, abych mohl žít déle.

7. Oleg

   Bude dobré, když se dotknete tématu „pro začátečníky“.
   Nemám žádné pomůcky, ale chci si něco koupit)
   Třeba jakýsi přístroj na měření fází spánku.
   Je jich prostě spousta a není jasné, který si vybrat.

   1. Vladimír N.

      Pro fáze spánku je více než dostačující program na telefonu jako Sleep as Android. Pro IOS se SleepCycle báječně integruje s iHealth a dokonale určuje fáze spánku - to je také program - položíte telefon vedle polštáře. V Sleep as Android se objevila nová funkce - pro ty, které znervózňuje telefon u polštáře, si ho můžete položit na noční stolek u postele a zapnout režim detekce nikoli pohybovými/akceleračními senzory/gyroskopy, ale pomocí ultrazvuku. V zásadě existují i ​​jiné programy pro sledování spánku na moderním telefonu - lze je snadno najít a vyzkoušet.

      Polární přístroje strašně měří spánek – koncept hlubokého spánku v tuto chvíli vůbec neexistuje. A ne všechna zařízení Polar měří spánek.

      Zařízení Garmin mají lepší sledování spánku – detekují hluboký spánek. Ale pravděpodobně nemá smysl brát Garmin jen kvůli spánku.

8. Vladimír N.

   Zde je článek z blogu OL. Samozřejmě si nenárokuje na hloubku, úplnost a pokrytí, ale čte se se zájmem a potěšením, pokud se o toto téma někoho zajímá (nevytkl bych tento článek, i když je to velmi snadné. Ale pokud má někdo takový přání, je lepší napsat vlastní verzi článku a publikovat odkaz na ni zde je efektivnější využití času).

Světelný budík od Philips

Je to vzácný případ, kdy je budík příjemný: tento vás jemně probudí a vytvoří v místnosti osvětlení jako od ranního slunce. V průběhu 30 minut se světlo změní z červeno-oranžových odstínů svítání na jemné světle žluté. Probuzení může být doplněno zvuky přírody, jako je ptačí zpěv a šum moře, nebo veselé ranní rádio. Trendy vychytávka na ruskou zimu.

Chytrá láhev na vodu od HydraCoach

Gadget vás motivuje k pití vody po celý den. Na základě zadaných parametrů včetně hmotnosti, výšky a venkovní teploty vypočítává individuální potřeby hydratace. Poskytuje zvukové a vizuální signály na displeji, které vám připomenou rehydrataci.

Sluchátka tracker od iriver

Sluchátka počítají váš tep a srdeční tep a poskytují hlasovou zpětnou vazbu a navrhují optimální rytmus pro sport. Jsou synchronizovány se zařízeními iOS a Android prostřednictvím stejnojmenné aplikace, kterou lze použít k analýze efektivity vašich tréninků. Prostřednictvím sluchátek můžete jednoduše poslouchat hudbu nebo přijímat hovory.

Senzor podpory držení těla od Lumo

Miniaturní senzor je připevněn k oblečení pomocí magnetické spony a vysílá vibrační signály vždy, když se člověk hrbí nebo sedí příliš dlouho. Zařízení funguje v tandemu s aplikacemi pro iOS/Android, které umožňují pohodlně analyzovat vaše aktivity a úspěchy. Gadget také měří kroky a počet spálených kalorií.

Potravinové váhy od Smart Diet Scale

Pohodlné váhy pro ty, kteří sledují rovnováhu bílkovin, tuků a sacharidů. Vhodné pro sportovce, kteří jsou zapálení pro fitness a pro diety. Umístěním produktů na vícebarevné sekce můžete získat celý výpočet KBZHU (kalorie, bílkoviny, tuky a sacharidy) a celkovou hmotnost. Váha spolupracuje s aplikací v telefonu a Bluetooth pro odesílání nutričních údajů.

Pomůcka pro úlevu od bolesti od Livie

Malý přístroj, který se vejde do dlaně, byl původně vytvořen pro zmírnění menstruačních bolestí. Ale pro svou velkou oblibu se přístroj začal používat k tlumení bolestí různého typu, jako je tíže nohou po dlouhé procházce, bolesti břicha u dětí, bederní bolesti a další. Cítí se jako světelná vibrace, která vysíláním signálů do mozku odvádí pozornost od bolesti. Gadget je příjemný na dotek, je dodáván v různých jasných barvách, je voděodolný a nabíjí se přes USB kabel.

Maska na spaní od illumy

Maska pro ty, kteří mají potíže s usínáním, jsou lehcí spáči (zejména v letadle) nebo trpí nespavostí. Gadget těsně přiléhá k obličeji a na vestavěných displejích jemně blikají světelné signály. Stejné, které NASA používá k regulaci spánku astronautů. Maska také pomáhá s probuzením, vytváří jemně modrou záři.

Plavecký hráč z Finis

Užitečnou vychytávkou pro plavecké nadšence je voděodolný přehrávač bez sluchátek. Speciální vycpávky ve formě klipů jsou připevněny k pásku brýlí a přenášejí zvuk přes lícní kosti přímo do vnitřního ucha. Zároveň neblokují okolní zvuky, což je důležité. Jednoduché ovládání pomocí čtyř tlačítek, sedm hodin provozu, paměť až na tisíc skladeb různých formátů a nabíjení na magnetické dokovací stanici s USB konektorem.

Aroma lampa od Stadler Form

Kompaktní a univerzální přípravek pro zvlhčování a aromatizaci vzduchu, což je důležité zejména v topné sezóně. Zařízení musíte naplnit vodou a aromatickým olejem nebo směsí. Gadget funguje až 21 hodin a sám se vypne, když dojde voda.

Bezdrátová sluchátka na dlouhé běhy, neobvyklé měřiče tepu, hodinky pro ta nejneočekávanější dobrodružství, zařízení na sledování kvality vzduchu, chytré váhy – to vše najdete v našem novém výběru vychytávek.

Sluchátka AfterShokz Trekz Air

Hlavním rysem - není nutné je vkládat do uší. Výrobci používali ttechnologie kostního vedení: lidskáposlouchá hudbu procházející přes lícní kosti až k uším, ale zároveň zůstávají uši zcela otevřené. Na zvuk hudby to nemá vliv – vše je perfektně slyšitelné, ale zároveň i nadále slyšíte, co se děje kolem vás. To je důležité zejména pro bezpečnost při jízdě na kole a běhání.

Sluchátka jsou pro lehkost částečně vyrobena z titanu, váží pouhých 39 gramů. Ideální zařízení pro sport a dlouhé procházky.

Snímač srdečního tepu Polar OH1

Snímač tepové frekvence je nezbytný pro každého, kdo kompetentně přistupuje k fyzické aktivitě. Je důležité vzít v úvahu počet kontrakcí srdečního svalu jak při běhání, tak při cvičení v posilovně. Trénink v různých tepových zónách rozvíjí různé schopnosti těla: od vytrvalosti po rychlost. Hlavním problémem snímačů tepové frekvence je to, že se nosí na hrudi a při dlouhých trénincích začnou překážet a drhnout.

Polar přišel na způsob, jak sportovcům pomoci. Společnost vydala senzor, který se nosí na předloktí.

přenáší tepovou frekvenci v reálném čase do mnoha oblíbených fitness aplikací pro iOS a Android a do vlastní aplikace Polar Beat. Senzor je vodotěsný do 30 metrů, má vestavěný krokoměr a uchovává až 200 hodin tréninkových dat. Polar OH1 je nejmenší samostatný snímač tepové frekvence na trhu, takže je ideální pro ty, kteří oceňují pohodlí ve sportovním zařízení.

Chytré váhy Picooc

Jak o vás Váhy všechno zjistí? Verze Picooc v plné velikosti i mini verze mají vestavěné bioimpedanční senzory. Při vážení prochází tělem malý bezpečný výboj proudu, díky kterému se určuje hmotnost, index tělesné hmotnosti, procento tuku, svalová hmota a další biometrické ukazatele. Upozornění: Váhu by neměli používat lidé s kardiostimulátorem.

Tyto dva makety se od sebe liší pouze velikostí a cenou. Picooc Mini je mnohem menší a tenčí – při šířce 26 centimetrů je silný jen dva centimetry. Čtvercové tělo gadgetu je vyrobeno z kvalitního plastu a unese váhu až 150 kilogramů. Malá verze stojí o 2 790 RUB méně než standardní model. Obě váhy může používat celá rodina: váhy si pamatují data neomezeného počtu uživatelů.

Healbe GoBe 2

Unikátní fitness gadget od týmu ruských vývojářů. Jedná se o jedinečný náramek, který automaticky sleduje všechny hlavní procesy v těle: příjem a výdej kalorií, vodní bilanci, kvalitu spánku a tepovou frekvenci.

Jak funguje automatické počítání kalorií: bioimpedanční senzor vysílá signály různých frekvencí přes kůži a rozpoznává glukózové buňky. Sacharidy urychlují vstřebávání, zatímco bílkoviny a tuky zpomalují. Náramek tak přesně zjistí, jaké živiny se do těla dostaly, a přesně spočítá počet kalorií. Běžné aplikace mají průměrný základ kalorického obsahu potravin, ale Healbe GoBe2 přesně ukazuje počet kalorií, které vaše tělo absorbovalo. Náramek také určuje úroveň stresu a energetickou rovnováhu v těle na základě jedinečných údajů o těle. Náramek váží pouhých 43 gramů, je chráněn před vodou a vydrží nabitý zhruba den, jako každý smartphone. Už jsme testovaliHealbe GoBe2 a hovořili o svých dojmech .

Tonometr QardioArm

Moderní přístroj na měření krevního tlaku. Všichni lidé si alespoň jednou v životě nechali změřit krevní tlak pomocí staromódních přístrojů s žárovkou a číselníkem – takový přístroj se jen stěží stane každodenním pomocníkem. Moderní tonometr QardioArm je kompaktní a snadno ovladatelný přístroj skládající se z hlavní jednotky a manžety. Manžeta se nasadí na ohyb lokte a během pár sekund obdržíte data, která jsou bezdrátově přenášena do aplikace a cloudu. V případě potřeby se data synchronizují s Google Fit a Apple Health.

QardioArm měří systolický a diastolický krevní tlak a srdeční frekvenci, které jsou uloženy jako infografika. Tímto způsobem může člověk snadno kontrolovat svůj krevní tlak nebo krevní tlak příbuzných. Jediným omezením je přítomnost smartphonu: tam se zobrazují všechna data, na tonometru není žádná obrazovka.

Bezdrátová sluchátka do uší Monster iSport Intensity

Technologie, za kterou se sluchátka Monster skrývají, z nich dělá jedny z nejlepších ve své třídě. Ergonomické a lehké, vhodné na sport i běžné procházky. V uších nejsou téměř cítit, dávají vynikající zvuk, fungují bez nabíjení déle než šest hodin, mají zvýšenou odolnost a ochranu před potem a vlhkostí. Sada obsahuje nástavce různých velikostí a kolíček na prádlo pro dodatečné upevnění na oblečení při běhu. Dobrá zvuková izolace vám umožní vychutnat si oblíbené skladby nebo film v tělocvičně, kde je spousta cizích zvuků.

Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Hodinky Suunto je uznáváno sportovci po celém světě. Řada Suunto Spartan je navržena speciálně pro milovníky multisportu a dobrodružství. jsou lehké chytré hodinky pro běh, plavání, cyklistiku a cvičení v posilovně. Hodinky jsou vybaveny měřičem srdečního tepu, nepřetržitě udržují počet spálených kalorií a ušlých kroků a také sledují srdeční tep při jakékoli zátěži a sledují délku spánku.Do služby se nahrávají údaje o fyzické aktivitěSuunto Movescount, dostupné na PC a chytrých telefonech. Běžci budou moci sledovat svou rychlost na každý kilometr, vyhodnocovat výškový profil a kadenci.

Suunto Trainer Wrist jsou připraveny na extrémní podmínky: jsou vodotěsné do 50 metrů a vydrží teploty od -20 do +60 stupňů. Speciální minerální sklíčko ciferníku nepoškrábe ani nerozbije a chrání hodinky před poškozením. Fanoušci pouličního tréninku si mohou do hodinek stáhnout terénní mapy (satelitní, fyzické a topografické).t Mapbox, Mapy Google a Android) a s Naplánujte si trasu s výškovým profilem na Suunto Movescount.Navigace po stanovené trase vás navede na správnou cestu, i když se ztratíte. Jedná se o plnohodnotný navigátor, který vám pomůže orientovat se na túře nebo při treku v horách.

Gadget funguje až deset hodin v režimu aktivního tréninku a až 14 dní v režimu zobrazení času. Stylový design umožňuje nosit hodinky nejen při tréninku, ale i v každodenním životě, k oblekům a šatům.

Sledovač Garmin Vivosport

Značka Garmin je známá svými běžeckými a multisportovními hodinkami. vytvořeno pro ty, kteří chtějí vést zdravý životní styl a více se hýbat. Kompaktní náramek obsahuje GPS pro přesné sledování venkovního pohybu a měřič tepové frekvence. Údaje o vašich bězích, procházkách a jízdách na kole spolu s trasou na mapě se zobrazují v aplikaci Garmin Connect, která se připojí k libovolnému gadgetu Garmin.

Důležitou funkcí Garmin Vivosport je výpočet VO₂max . Při nepřetržitém používání náramek neustále sleduje míru stresu v těle. Tenká a lehká vychytávka je na ruce téměř neviditelná a nepřekáží při každodenních činnostech.

Kroužek navíc funguje i jako běžný tracker aktivity – počítá kalorie, kroky a ušlou vzdálenost, sleduje srdeční tep a měří tělesnou teplotu. Všechna data jsou zaznamenána ve stejnojmenné aplikaci.

Cena: od 20 000 rublů.

Apple Watch Series 3

Chytré hodinky s funkcí sledování aktivity

Apple Watch již dlouho uchvacují uživatele svou všestranností. Jedná se o stylový doplněk, smartphone a fitness náramek zároveň. Hodinky jsou vybaveny pulsometrem, který sleduje tepovou frekvenci a umí dát signál v případě odchylky od normy, výškoměrem, barometrem a modulem GPS, které mají na starosti co nejpřesnější výpočet ukazatelů při tréninku. Nejnovější generace Apple Watch jsou voděodolné a mají speciální plavecký tréninkový režim.

Gadget sleduje jakoukoli aktivitu majitele během dne a zaznamenává indikátory ve formě grafických kroužků - počet spálených kalorií, počet minut strávených cvičením a hodiny strávené zahříváním. Jako skutečný osobní trenér hodinky neustále motivují: ráno hlásí váš pokrok, večer dávají nápovědu, která vám pomůže uzavřít kroužky. Každý měsíc vám hodinky na základě vaší aktivity a tréninkových dat navrhnou nový cíl.

Cena: od 24 490 rub.

Healbe GoBe 2

fitness náramek

Ne náramek, ale skutečná lékařská stanice: gadget je vybaven galvanickým senzorem odezvy kůže (měří indikátory aktivity autonomního nervového systému), bioimpedančním senzorem (analyzuje složení lidského těla), akcelerometrem (určuje poloha těla a vzdálenost pohybu v prostoru), gyroskop (reaguje na změny úhlů orientace těla) a magnetometr (měří charakteristiky magnetického pole) - dohromady umožňují měřit základní parametry těla 24 /7. Healbe GoBe monitoruje srdeční frekvenci a kvalitu spánku, monitoruje úroveň stresu a hydratace.

Kromě toho náramek automaticky sleduje příjem a výdej kalorií pomocí inovativní technologie Flow. Funguje to takto: Po jídle začne tělo přeměňovat sacharidy z potravy na glukózu, inzulín vyzve buňky, aby ji absorbovaly a uvolnily vodu. Gadget zaznamenává tyto procesy, určuje objem tekutiny v buňkách a na základě získaných údajů vypočítává počet spotřebovaných kalorií. V průměru to trvá asi 2,5 hodiny, ale doba se může lišit v závislosti na tom, co a kolik jste snědli (například sůl zpomaluje proces trávení, a tím i analýzu dat).

Všechna nastavení jsou uložena v aplikaci Healbe GoBe (dostupná pro iOS i Android). Gadget je kompatibilní s aplikacemi pro sledování zdraví: Google Fit, Apple Health, Withings App, InKin.

Cena: 15 900 rublů.

Sleepace Sleep Dot B502T

sledovač spánku

Zařízení je připevněno k rohu polštáře pomocí magnetu a zaznamenává dobu trvání různých fází spánku a také analyzuje polohu těla, teplotu a vlhkost v místnosti. Aplikace Sleepace (dostupná pro iOS i Android) dává uživateli doporučení, jak zlepšit kvalitu spánku.

Tracker je navíc vybaven vestavěným reproduktorem: před spaním přehrává uklidňující melodie, pomáhá vám rychleji a zdravěji usnout a ráno vás probudí ve správnou chvíli – ve fázi lehkého spánku.

Cena: od 2990 rublů.

Chytrý UV-Checker FTLab

UV senzor hladiny

Ultrafialové záření v malých dávkách je pro člověka prospěšné, podporuje totiž tvorbu vitaminu D, ale při delším působení může vést k řadě závažných onemocnění a předčasnému stárnutí.

Snímač Smart UV-Checker FTLab pomáhá předcházet negativním důsledkům: měří množství ultrafialového záření, které člověk dostává během dne, ukazuje úroveň nebezpečí a poté prostřednictvím stejnojmenné aplikace (dostupné pro iOS a Android ), dává vhodná doporučení – zůstaňte na slunci, jděte do stínu, nasaďte si sluneční brýle a podobně. Jedinou nevýhodou gadgetu je nutnost jeho připojení ke smartphonu nebo tabletu prostřednictvím konektoru pro sluchátka, který není v některých moderních zařízeních k dispozici.

Cena: 1990 rublů.

Výtah Lumo

korektor držení těla

Miniaturní senzor je připevněn k oblečení pomocí magnetického zapínání a zajišťuje, že se jeho majitel nehrbí: jakmile se zhorší držení těla, aktivují se mírné vibrace. Gadget zaznamenává dobu, po kterou zůstávají záda rovná, a navíc funguje jako fitness tracker: sbírá údaje o aktivitě včetně počtu kroků a spálených kalorií za den. Všechny shromážděné informace se přenesou do aplikace Lumo Lift (dostupné pro iOS i Android) a na jejich základě se generují personalizovaná doporučení, která vám pomohou vést zdravější životní styl.

Cena: 5990 rublů.

Aplikace

Welltory

pro vyznavače zdravého životního stylu

Aplikace vám pomůže využít schopnosti vašeho těla na maximum: spěte přesně tolik, kolik potřebujete, cvičte jen tehdy, když má tělo prostředky, včas relaxujte, abyste znovu nabrali sílu.

To vše je možné díky technologii pro analýzu variability srdeční frekvence (měření intervalů mezi údery srdce). Stejná metoda se používá ve vesmíru a sportovní medicíně.

Chcete-li získat všechny informace, stačí na dvě minuty stisknout prst na fotoaparátu telefonu. Diagnostika musí být prováděna denně ráno: aplikace se tak naladí na tělo a pokaždé poskytne stále přesnější analýzu celkového stavu, zaznamená jakékoli odchylky od normy ve všech ukazatelích a zabrání nadměrné únavě, nervovému vyčerpání a emoční vyhoření.

• Dostupné: iPhone a Android.
• Cena: základní verze – bezplatná, rozšířená verze (s podrobnější interpretací měření, synchronizací s fitness trackery a dalšími zařízeními a aplikacemi, stejně jako video tutoriály a life hacky) – 399 rublů/měsíc nebo 3290 rublů/rok.
• Jazyk: ruština.

Lose It

pro ty, kteří chtějí zhubnout

Na základě osobních údajů uživatele – hmotnosti, výšky, věku – a v závislosti na požadovaném výsledku aplikace vypočítá doporučený denní příjem kalorií a následně pomůže sledovat počet zkonzumovaných kalorií a složení živin v potravinách.