DIY LED hodiny. Domácí náramkové hodinky. Domácí pouzdro pro LED hodinky

Denního světla ubývá, ranní vstávání je čím dál těžší... V této situaci vám pomůže nejen káva, ale i další přírodní zdroje energie. Tyto nápoje nabijí vaše tělo elánem, posílí imunitní systém a dodají sílu k novým úspěchům. Je pravda, že byste samozřejmě neměli zneužívat takové stimulanty.

AiF.ru představuje přírodní energetické nápoje, které obsahují mnoho vitamínů a mají mírný povzbuzující účinek na tělo.

Zelený čaj

Mate

Foto: Shutterstock.com

Chutná trochu jako zelený čaj. Maté má tonizující účinek na tělo díky vysokému obsahu mateinu, látky podobné kofeinu. Nápoj obsahuje kromě mateinu vitamíny A, B, C, E, PP, dále draslík, hořčík, sodík, síru, mangan, měď a železo... Maté je užitečné pro lidi ve stresu, protože tlumí hladina adrenalinu v těle. Tento nápoj čistí krev, cévy a střeva.

Maté by se mělo konzumovat velmi opatrně a ne velké množství. Protože může poškodit kardiovaskulární systém. Některé studie navíc ukazují, že ve velkém množství může yerba maté přispívat k rozvoji rakoviny jícnu.

Voda se zázvorem a citronem

Foto: www.globallookpress.com

Zázvor je jedním z nejbohatších koření na vitamíny. Mimo jiné zlepšuje krevní oběh a zlepšuje imunitu. Proto se doporučuje přidávat do jídla a také konzumovat před jídlem. Povzbuzující nápoj se zázvorem lze připravit takto: nastrouhejte malý kousek koření, přidejte plátek citronu a vše pořádně zalijte horkou vodu. Přikryjte šálek podšálkem a počkejte 5-10 minut, dokud voda nevychladne. Pijte před jídlem.

Kombucha

Kombucha obsahuje kofein, ale tonizuje tělo mnohem jemněji než čaj nebo káva. Za tento účinek v nápoji je zodpovědný theobromin, theofylin a mnoho vitamínů a prospěšných kyselin. Takže zvýšení výkonu bude trvat déle a člověka nevyčerpá, jako je tomu u mnoha jiných kofeinových nápojů.

Ibišek

Foto: Shutterstock.com

Červený čaj vyrobený z okvětních lístků ibišku je na Blízkém východě velmi oblíbený. Zde je ceněn pro své osvěžující a povzbuzující vlastnosti. Ibišek obsahuje 13 organických kyselin, včetně citrónové, jablečné a vinné, které dodávají čaji kyselou chuť a uhasí žízeň. Vitamíny, mikroprvky, biologicky aktivní látky pomáhají posilovat imunitní systém, jsou výborným preventivním opatřením proti nachlazení a chřipce, zvyšují fyzickou odolnost a snižují nervové napětí.

Schisandra odvar

Schisandra chinensis je jedním z nejznámějších energetických nápojů. Do nápoje jsou vhodné listy i bobule této rostliny.

Schisandra stimuluje centrální nervový systém, zvyšuje reflexní aktivitu, zvyšuje excitaci v mozkové kůře. Plody této rostliny obsahují mnoho organických kyselin: citronovou, jablečnou, vinnou. Tradiční léčitelé dlouho používali citronovou trávu jako obecné tonikum. Tento nápoj také přibude krevní tlak u hypotenzních pacientů.

Kontraindikováno pro těhotné ženy.

Tinktura z kořene ženšenu

Foto: Shutterstock.com

Dá se přidat do čaje, nebo jen tak do vody. Přesto bude účinek povzbuzující. Ne nadarmo se ženšenu říká „kořen života“. V asijských zemích se používá jako lék. Má tonizující účinek a je užitečný při depresích a únavě. Působí protizánětlivě, snižuje hladinu cukru v krvi, zvyšuje odolnost organismu proti horku, chladu, infekci, stresu či fyzickému přetížení. Zároveň nevyvolává závislost ani drogovou závislost a nenarušuje spánek.

Kokosová voda

Foto: Shutterstock.com

Na dovolené v horkých zemích mnozí vyzkoušeli tento přírodní energetický nápoj přímo z mladého zeleného kokosu. V Rusku to bohužel nenajdete. A tak si kokosovou vodu musíte kupovat v lahvích nebo plechovkách.

Kokosová voda obsahuje hodně draslíku, který má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Dokonale doplňuje nedostatek tekutiny, doporučuje se pít pro zvlhčení pokožky. Kokosová voda navíc zlepšuje trávení a snižuje hladinu cukru v krvi a také naplňuje tělo elánem a energií.

Syrovátka

Foto: Shutterstock.com

Nejsou to jen rostliny, které mají tonizující účinek. Jako energetický nápoj lze použít i obyčejnou syrovátku (tekutinu, která se oddělila v důsledku zahřátí kyselého mléka a uvolnění sraženiny).

Sérum posiluje imunitní systém, protože obsahuje velký počet vitamíny (vitamíny A, C, B). Je bohatý na minerální soli hořčíku, který posiluje nervový systém a je mimořádně užitečný při stresu. Sérum je nezbytné při depresi, protože potlačuje stresové hormony a pomáhá produkovat serotonin, hormon radosti.

1. CITRUS

Ne nadarmo je v mnoha zemích zvykem popíjet ráno grapefruitový nebo pomerančový džus. Tyto slunečné plody jsou šampiony chladného období v obsahu vitamínu C, který vám dodá energii. A silice, která se získává z její kůry, má také uklidňující účinek na nervový systém. Chcete dosáhnout maximálního účinku? Oloupejte pomeranč, důkladně si vychutnejte jeho vůni a poté ovoce snězte nebo z něj vymačkejte šťávu. Pamatujte, že nejvíce vitamínů obsahuje prvních 10 minut po přípravě.

2. ECHINACEA

Tato zázračná bylina zvyšuje obranyschopnost organismu, posiluje imunitní systém a je bylinným modulátorem imunitního systému. Kromě toho jemně stimuluje kůru nadledvin, díky čemuž se aktivněji produkují hormony, které mají antialergické a antirevmatické účinky. V lékárně najdete více možností - tablety, alkoholovou tinkturu (samozřejmě byste ji neměli pít, pokud se chystáte řídit) a suchou echinaceu na zavařování.

3. Eleuterokok

Známý pro své tonizující, regenerační a povzbuzující vlastnosti. Lékaři často předepisují tinkturu Eleutherococcus na stres, neurózy a ztrátu chuti k jídlu. 2 polévkové lžíce sušeného eleuterokoku zalijte sklenicí vroucí vody, nechte vylouhovat, sceďte a popíjejte během dne. Je to povzbuzující jako velký šálek kávy, ale bez nepříjemných vedlejších účinků.

4. LEMONGRAFIE

Farmaceutické tinktury se obvykle připravují z listů nebo plodů citronové trávy. Tato rostlina je přeborníkem ve svém stimulačním účinku na mozkovou kůru. Pokud máte pocit, že se uprostřed dne nemůžete soustředit, citronová tráva je to, co potřebujete. Kromě toho je citronová tráva darem z nebes pro lidi s hypotenzí. Tinktura okamžitě zvyšuje krevní tlak, proto se snažte nepřekračovat dávkování doporučené na obalu.

5. ŽENŠEN

Tinktura ženšenu se prodává v každé lékárně a je docela levná. Ale tento lék je vynikajícím posilovačem energie a stimulantem imunitního systému. Pamatujte si to, pokud máte pocit, že onemocníte. Lékaři doporučují ženšen jak při přepracovanosti, tak při plně rozvinutých depresích. Pěkné bonusy: Kořen ženšenu snižuje hladinu cukru v krvi, zmírňuje záněty, pomáhá tělu odolávat stresu a nadměrné fyzické aktivitě.

6. CITRON + ZÁZVOR

2 plátky zázvoru a plátek citronu spaříme vroucí vodou, necháme pár minut vylouhovat a vypijeme. Do sklenice přidejte čerstvou vroucí vodu a znovu vařte. Pokud potřebujete dobít energii, můžete vypít několik sklenic tohoto aromatického nápoje denně. Zázvor je jedním z nejvíce vitamínů bohatých koření, které pomáhá posilovat imunitní systém. Ale buďte opatrní: věří se, že zázvor zlepšuje chuť k jídlu.

7. ZELENÝ ČAJ

Ano, ano, nejobyčejnější zelený čaj povzbuzuje o nic hůř než káva. Na to nezapomínejte, pokud se na radu některých hvězd rozhodnete vypít před spaním šálek silného zeleného čaje, abyste aktivovali metabolismus. Je možné, že skutečně aktivujete svůj metabolismus, ale jen stěží budete moci usnout.

8. RAKYTNÍK

Kůra rakytníku obsahuje serotonin, látku zvanou hormon radosti. Pro zlepšení nálady přidejte do čaje šťávu z bobulí (posílí imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C) a rakytníkovou kůru. Betakaroten, oční vitamín, polynenasycené mastné kyseliny – zabraňují tvorbě cholesterolových plaků a udržují elasticitu cév.

9. Třezalka tečkovaná

Nejúčinnější bylinné antidepresivum. Snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu, a zvyšuje produkci norepinefrinu, serotoninu a dopaminu, antistresových hormonů. Nejlépe funguje čaj z třezalky, brutnáku a verbeny. Chcete-li ji připravit, vezměte lžíci každé rostliny a zalijte sklenicí vroucí vody. Poté se vývar přefiltruje a můžete jej pít. Maximální účinek užívání lze pociťovat po šesti týdnech. Neměl by se však užívat současně s antidepresivy. 20 nejlepších přírodních „léků“.

10. MARAL KOŘEN

„Zlatý“ se v Altaji nazývá maralový kořen – přírodní adaptogen, který pomáhá tělu snáze snášet změny počasí, stimuluje imunitní systém, zlepšuje paměť a pozornost. Smíchejte kořen maral, listy maliníku, jahody, černý rybíz, třezalku a květy tymiánu ve stejném poměru. Tento „kouzelný“ nápoj má silný tonizační účinek, obnovuje metabolismus a zlepšuje náladu.

Přírodní energetické nápoje pro sportovce jsou rostoucím trendem ve sportu i běžném životě, který je žádaný kvůli relativní nezávadnosti a nízké ceně nápoje. Syntetické energetické nápoje nemají vždy pozitivní vliv na tělo, téměř všechny odrůdy mají vážné vedlejší účinky. Látky přírodního původu, které jsou tělu přirozené, jsou člověkem mnohem lépe snášeny a mají minimální zdravotní rizika.

Čím lze energetické nápoje nahradit?

Přírodní zdroje energie poskytují nárůst síly, energie a zlepšují váš psycho-emocionální stav. Zesilující prostředky přírodního původu jsou méně účinné, ale bezpečnější a účinek je stabilnější a snadno předvídatelný. Díky množství užitečných mikroelementů v přírodních energetických nápojích můžete zlepšit své zdraví a obohatit tělo vitamíny. Všechny energetické nápoje a rostliny, ze kterých jsou vyrobeny, obsahují stopové prvky v dostupné formě.

Mnoho přírodních energetických nápojů má rychlý účinek, některé rostliny mají téměř okamžitý účinek.

Energetické nápoje lze nejčastěji nahradit pomocí bylin a ovoce, které mají následující účinky:

Začínající sportovci se zpravidla bojí užívat specializované suplementy – protein, gainer, aminokyseliny a další.

• zvýšení množství energie;
• zlepšení imunitní funkce k ochraně před nemocemi;
• stimulace kvality nálady a koncentrace;
• zvýšení indikátorů síly;
• příznivý vliv na vytrvalost;
• zrychlení rozvoje svalové hmoty;
• zvýšení efektivity školení;
• rychlejší regenerace těla po náročném cvičení.

Všechny výše uvedené akce nejsou spojeny s využitím rezervních schopností těla nebo vyčerpáním těla, naopak k nim dochází v důsledku doplňování užitečných prvků.

Relativně neškodnými stimulanty jsou čaj, zázvor, ženšen, maté, citrusové plody a různé další produkty.

Jak a z čeho vyrobit přírodní energetický nápoj?

Ženšen

Typicky se ženšenová tinktura používá zejména v Číně, kde se tato rostlina používá na mnoho nemocí.

Účinky ženšenu jsou dobře prozkoumány, jedná se o známý adaptogen s 8 blahodárnými účinky:

Ženšen je vysoce kvalitní energetický nápoj přírodního původu.

• odstraňuje silnou únavu;
• posiluje imunitní systém;
• má příznivý účinek na srdce;
• obnovuje normální stav nervový systém;
• dobře uhasí žízeň;
• má velký přínos pro dýchací systém;
• normalizuje trávicí funkce;
• obnovuje pokožku.

Tinkturu si můžete koupit v lékárně nebo si ji připravit sami. Při jeho výrobě byste měli použít klasický recept s vodkou.

Příprava:

1. Kořen se dobře promyje a poté se suší.
2. Ženšen je třeba jemně rozemlít, dokud se nevytvoří kašovitý stav, je lepší to udělat pomocí mixéru.
3. Musíte vzít 100 g směsi, nalít ji do skleněné nádoby a nalít 1 litr vodky.
4. Proces infuze trvá 1 měsíc, musíte směs protřepat jednou za 2-3 dny.

Eleutherococcus extrakt

Eleutherococcus má ve formě extraktu pozitivní vliv nejen na fyzickou pohodu člověka, ale navíc zlepšuje duševní schopnosti. Pokud je dodrženo dávkování, zřídka se objevují negativní reakce. Lék je povolen pro použití astronauty, všemi sportovci a lidmi zapojenými do práce, která vyžaduje vysokou koncentraci pozornosti.

Většina sportovců již ocenila kvality tohoto produktu

Hlavní akce rostliny:

• zvyšuje motorickou aktivitu;
• zvyšuje rychlost reflexů;
• stimuluje duševní aktivitu;
• zlepšuje fyzickou výkonnost;
• odstraňuje ospalost;
• ostří sluchové a zrakové receptory;
• normalizuje metabolismus;
• má adaptogenní účinek;
• zlepšuje chuť k jídlu.

Jedinou nevýhodou léku je, že nemá rychlý účinek, jeho užívání bezprostředně před tréninkem nepovede ke zvýšení energie. Plný potenciál produktu se projeví při dlouhodobém používání.

Extrakt užívat v tekuté formě v dávkování 15–50 kapek užívání opakovat 2–3x denně. Koncentrace závisí na účelu použití a stavu člověka. Nepřekračujte průběh 1 měsíce.

Schisandra (čínština, Dálný východ)

Při přípravě tinktur se používá citronová tráva, a to listy nebo plody. Rostlina je jedním z nejúčinnějších stimulantů mozkové kůry. Produkt je perfektní, pokud se nemůžete soustředit nebo se cítíte slabí.

Schisandra čínská je silná adaptogenní rostlina

Schisandra má významný vliv na krevní tlak; Droga má téměř okamžitý účinek na krevní tlak.

Tekutinu je třeba užívat ve standardním dávkování - 20-30 kapek před jídlem. Počet opakování za den je 2-3x.

Aralia Manchurian

Tinktura se proslavila vlivem na koncentraci cukru v krvi, přípravek ji snižuje a působí adaptogenně. Má celkový posilující účinek a celkově tonizuje tělo. Stojí za zvážení, že při užívání se zvyšuje chuť k jídlu.

Účinek produktu:

• zvýšená imunitní aktivita;
• má uklidňující účinek;
• zvyšuje odolnost vůči stresu;
• aktivuje energetický metabolismus;
• stimuluje obranyschopnost organismu proti toxinům.

Obsahuje hodně aralositů, které posilují imunitní systém a zlepšují metabolické procesy.

Zlatý kořen (Rhodiola rosea)

Užívání Rhodioly se doporučuje ve formě extraktu nebo kapslí. Nástroj poskytuje široký rozsah vlivy, je zvláště účinný při astenii a onemocněních dýchacího ústrojí. Látka odstraňuje silnou únavu a normalizuje stav srdce, mozku a plic. Má malý účinek jako antidepresivum. Tinktura se užívá 20–25 kapek 2x denně, kúra 3 týdny.

Zamanikha vysoká

Droga se prodává ve formě tinktury, která zvyšuje množství síly a energie. Zamanikha se používá při slabosti, depresi nebo depresi. Nejčastěji se používá v pozdním podzimu, zimě a předjaří, kdy se zdravotní stav zhoršuje. Typem účinku je tinktura srovnatelná se ženšenem.

Pijte tekutinu po dobu 1 měsíce. Můžete užívat 60–120 kapek denně, rozdělených do 2-3 dávek. Účinek se nedostaví okamžitě, ale po několika dnech. Člověk zažívá nával síly, zlepšuje se výkon a odstraňuje se nadměrná podrážděnost. Energie nastává i při zkrácení délky spánku o 40 %.

Maral kořen (Leuzea sofloroides)

Altajská medicína je do značné míry spojena s používáním pokladu užitečné prvky– maralový kořen, který je přirozeným adaptogenem.

Hlavní aktivní složkou rostliny jsou fytoekdysony.

Při užívání léku dochází k řadě pozitivních účinků:

• zvýšená odolnost vůči změnám počasí;
• imunita je posílena;
• stimuluje se kvalita paměti a tinktura také pomáhá soustředit pozornost;
• zrychluje průtok krve do svalů;
• zvyšuje vitalitu a energetické zásoby.

Pro posílení energetického účinku se doporučuje připravit kolekci z kořenů, listů jahod, malin, rybízu, ale i květů tymiánu a třezalky. Nápoj bude mít silný tonizující účinek, pomůže obnovit metabolismus a zlepší náladu.

"Pantocrine" - přípravek vyrobený z jeleních parohů

Lék "Pantocrin" se připravuje na základě paroží - to jsou rohy, které ještě neměly čas keratinizace. Mohou být řezány jak z živých, tak ze zabitých jelenů.

Produkt má mnoho farmakologických vlastností:

• urychluje průběh fermentačních reakcí;
• obnovuje minerální metabolismus;
• má pozitivní vliv na neurologický systém;
• zvyšuje odolnost těla vůči nemocem;
• zvyšuje výkonnostní ukazatele;
• stimuluje proces trávení;
• normalizuje nízký krevní tlak;
• zlepšuje tonus kosterního svalstva.

Obnovuje minerální metabolismus v těle

Pantokrin se nejčastěji používá ve formě tablet a extraktu. Látka se užívá 30–40 minut před jídlem. Doporučuje se užívat standardní dávku 2-3x denně. Délka léčby je 2-3 týdny.

Zelený čaj

Čaj vás dokáže povzbudit stejně jako káva, proto by se měl pít v první polovině dne. Nápoj má vynikající tonizační účinek, zvyšuje motorickou aktivitu a obnovuje výživu svalové tkáně. Doporučuje se pít 2–4 šálky denně. Před lekcemi musíte dodržet interval 1 hodiny, aby měl nápoj čas, aby účinkoval.

Mate

Původ nápoje - Jižní Amerika, populární je zejména v Brazílii a Argentině. Nálev obsahuje mnoho užitečných minerálů a vitamínů, ale místní obyvatelé si nápoj oblíbili i pro jeho zvláštní chuť.

Kompozice obsahuje matein - to je jedinečná složka, která patří do třídy adaptogenů. Na správné použití nápoj má výživný a mírně povzbuzující účinek a nehrozí žádné vedlejší účinky. Účinek maté není horší než káva, ale vylučuje negativní účinky: třes, tachykardii a nespavost.

Je bohatý na vitamíny, organické kyseliny, bioflavonoidy, třísloviny

Užitečný majetek drink – uvolnění svalů, to je důležité po tréninku, ale před tréninkem by se to nemělo pít. Maté odstraňuje cholesterolové plaky, potlačuje hlad a zvyšuje duševní aktivitu. Často se tekutina používá k postupnému snižování množství spotřebovaného jídla.

Čaj musíte pít od dna a postupně přidávat vodu. Počet spaření až 3x. Látka rychle začne kvasit a zhořkne, což znemožňuje dlouhodobé skladování.

Zázvor

Kořen zázvoru stimuluje kvalitní krevní oběh, díky čemuž mozek pracuje aktivněji a svaly zažívají nával síly a mohou vykazovat lepší výsledky.

K přípravě potřebujete:

1. Odstraňte kůži z kořene.
2. Zázvor nastrouháme na jemném struhadle.
3. Surovinu dejte do hrnečku a zalijte vroucí vodou.
4. Odvar se louhuje 3-5 minut a na závěr pro zlepšení chuti můžete přidat med a mátu.

Syrovátka

Nápoj má pozitivní tonizující účinek, není třeba do něj přidávat bylinky. Po užití séra dochází k imunomodulačnímu účinku. Tělo dostává mnoho vitamínů ze skupiny B, dále A a C. Obsahuje mnoho hořečnatých solí, které zlepšují stav nervové soustavy a snižují negativní vliv ve stresu. Lékaři často doporučují používat sérum v období deprese, protože potlačuje stresové hormony a stimuluje uvolňování serotoninu.

Dospělému člověku stačí vypít 0,5 až 1 litr této tekutiny. Účinek se dostavuje dlouhodobě, při užívání po dobu 3 dnů.

Citrus

Obyvatelé mnoha vyspělých zemí rádi pijí ráno pomerančový nebo grapefruitový džus, má to svůj důvod – obsahují obrovské množství vitamínu C, který zvyšuje energii na celý den. Ze slupky se připravují éterické oleje pro zklidnění nervového systému a odstranění přebuzení.

Pro maximální účinek je potřeba ovoce oloupat a 5 minut si užívat jeho vůni, teprve poté sníst. S konzumací byste neměli otálet, nejvyšší koncentrace vitaminu C je v prvních 10 minutách.

Jak je pro vás důležité, abychom byli zdraví, veselí a energičtí v každém ročním období a zvláště v období podzim-zima, kdy je naše tělo oslabené a potřebuje speciální ochranu. Obraťme se s prosbou o pomoc na přírodní prostředky.

Dnes si s vámi povíme, jak se rozveselit bez energetických nápojů. Představuji vám produkty, které mají stejné povzbuzující vlastnosti jako kofein, ale zároveň jsou zcela bezpečné pro zdraví a váš nervový systém.

Přírodní energetické nápoje jsou zcela nezávadné, neobsahují kofein a jejich příprava je velmi snadná – zabere vám to jen pět minut vašeho času.

Energetické nápoje na chemické bázi nejsou vždy užitečné, dokonce škodlivé, proto používejte přírodní prostředky, které vám dodají sílu, energii a vynikající pohodu. A co je nejdůležitější, pomohou vám udržet a udržet vaše zdraví!

Jak se ráno rozveselit

Glukóza

Velmi důležitým důvodem naší ranní únavy a letargie je nedostatek glukózy v krvi.

Proto pro rychlé probuzení těla: ráno na lačný žaludek můžete sníst 1 - 2 glukózové pilulky.

Pitná voda nebo ovocná šťáva

Obyčejná voda také skvěle ovlivní činnost tělesných buněk a vaše probuzení.

Jakmile se probudíte, vypijte sklenici vody nebo oblíbeného džusu. To pomůže vašemu tělu začít fungovat aktivněji.

Zkuste se ráno a v případě potřeby během dne povzbudit jemnými přírodními prostředky. Pokud se rozhodnete užívat kofein, dejte přednost tomu, který se nachází pouze v čerstvě namleté ​​přírodní kávě.

Hořká čokoláda s kakaem, samotná čokoláda, skvěle povzbudí, musí se konzumovat v pevné formě.

Šípkový nálev a černý čaj s meduňkou jsou zdravé a velmi bohaté na vitamíny..

Nyní vám povím podrobněji o přírodních povzbuzujících prostředcích a každý z vás si je vybere podle své chuti a toho, co je pro tělo nejvhodnější.

Zelený čaj

Skvělá alternativa ke snížení denního příjmu kávy a kofeinu. Můžete začít pít zelený čaj.

Zelený čaj, popíjený ráno, dokonale tonizuje, dodává elán a energii. Čaj povzbudí činnost těla a dodá vám základní živiny, které vydrží po celé dopoledne.

Citronové tonikum

Velmi zdravý povzbuzující nápoj, který aktivuje práci každého důležité systémy tělo.

Citronové tonikum - recept:

V pitné vodě, jednu sklenici vody, přidejte jednu lžičku citronové šťávy a lžičku medu. Vše dobře promíchejte a vypijte.

K přípravě toniku použijte převařenou vodu, nejlépe trochu teplou, ale ne horkou.

Kontraindikace: citronový nápoj není vhodný pro osoby s onemocněním žaludku a trávicího traktu.

Zázvorový čaj

Zázvor je prostě zázrak – lék, který zlepšuje krevní oběh v těle, díky kterému náš mozek začne pracovat aktivněji. To je důležité zejména pro znalostní pracovníky.

Zázvorový čaj - recept:

Malý kořen zázvoru oloupeme, nastrouháme a zalijeme sklenicí vroucí vody. Nechte čaj louhovat 3-5 minut. Bezprostředně před zalitím vařící vodou můžete přidat trochu čerstvé máty. A když nápoj mírně vychladne, přidejte pro chuť lžičku medu.

Berry-citrusové pyré

Začněte ráno ovocnou snídaní.

Tento pokrm zlepšuje kondici celého těla, což znamená, že se rychleji probudíte a budete se cítit aktivnější.

Berry-citrusové pyré - recept:

• Brusinky nebo jiné bobule podle chuti - 200 gramů.
• Oranžová dužina, bez semen - 200 gramů.

Bobule a pomeranč protlačíme mlýnkem na maso nebo je rozmixujeme na pyré v mixéru. Podle chuti oslaďte - přidejte trochu medu.

Jezte k snídani, přidejte 1 - 2 polévkové lžíce do kaše.

Čerstvé šťávy (čerstvě vymačkané šťávy)

Čerstvě vymačkané přírodní šťávy místo kávy, skvělý způsob dobít pozitivní nálada a energii na celý den.

Nechte své ráno začít příjemným požitkem ze šťavnatého, chutného nápoje s ohromující vůní čerstvého ovoce.

Zvláště užitečná je čerstvě vymačkaná pomerančová šťáva, která je bohatá na vitamín C - povzbudí a naplní energií na celý den.

Eleuterokok

Eleuterokok má povzbuzující účinek, působí pozitivně na celé tělo a zvyšuje jeho odolnost. Kromě toho zmírňuje ospalost, posiluje imunitní systém a zvyšuje duševní aktivitu. Proč ne přírodní energetický nápoj?

Eleutherococcus totiž obsahuje biologicky aktivní látky, které vědci nazývají eleuterosidy.

Nedávné studie ukázaly, že Eleutherococcus má pozitivní vliv na lidi, kteří trpí neustálým únavovým syndromem.

O tomto přírodním zdroji energie pozitivně hovoří i sportovci po tréninku.

Schisandra čínská

Schisandra chinensis je nejlepší přírodní energetický nápoj, který nám dala příroda.

Povzbuzující účinek po použití přípravků na bázi schizandry se zvyšuje postupně, po cca 35 - 40 minutách. Jeho účinek však trvá celých 5 hodin.

Schisandra chinensis zvyšuje výkonnost, normalizuje spánek a emoční stav.

Nyní víte, jak se rozveselit bez energetických nápojů. Přejeme vám pevné zdraví a skvělou pohodu!

Začátek pracovního týdne od nás vyžaduje hodně energie. Ale kde to mohu získat? Někteří spoléhají na energetické nápoje z obchodu, ale my nabízíme zdravou, domácí alternativu.

Chcete-li trochu povzbudit své tělo, můžete pít tonické nápoje připravené vlastníma rukama.

Co potřebujete:

• 200 ml mléka s minimálním obsahem tuku
• 1 porce kávy espresso (30-50 ml)
• 1 lžíce medu
• 1 lžička mleté ​​skořice
• 80 g lesního ovoce (maliny, jahody a ostružiny)
• špetka kakaového prášku bez cukru

Co dělat:
Všechny ingredience rozmixujte v mixéru. Nápoj lze vychladit v lednici po dobu 10-15 minut.

Kofein stimuluje centrální nervový systém a kombinace medu a skořice zlepšuje fyzickou pohyblivost a koncentraci, zvyšuje vitální funkce těla a pomáhá také při hubnutí. Bobule obsahují mnoho vitamínů, které nikdy nebudou nadbytečné.

Co potřebujete:

• 15 kapek Pantocrinu
• 15 kapek ženšenové tinktury
• 15 kapek tinktury ze semen citronové trávy čínské
• 15 kapek tinktury zlatého kořene (také nazývané „radiola rosea“)
• 200 ml kvalitní pitné vody

Co dělat:
Přidejte všechny přísady do sklenice vody a promíchejte. Pijte přísně v první polovině dne!

Všechny ingredience lze zakoupit v lékárně. „Pantocrine“ je lék, který má tonizující účinek na centrální nervový systém, kardiovaskulární systém, gastrointestinální trakt, kosterní svaly a zvyšuje výkon v případě únavy. Ženšen zvyšuje výkon a má tonizující účinek. Při chronické únavě pomáhají tinktury z citronové trávy čínské a semen zlatého kořene.
Tento energetický nápoj je lepší pít v období zvýšené psychické a psychické zátěže.

Co potřebujete:

• 2-3 cm čerstvého kořene zázvoru
• 1 citron
• 1-2 lžíce tekutého medu

Co dělat:
Kořen zázvoru oloupeme a nastrouháme na jemném struhadle. Poté vymačkejte šťávu z čerstvého citronu a přidejte do ní tekutý med. Nyní všechny ingredience důkladně rozmixujte mixérem. Přidejte jen tolik teplé převařené vody, aby se ze směsi stal nápoj.

Užívejte 25-30 g nápoje ráno před jídlem, po protřepání.
Významnou výhodou tohoto energetického nápoje je, že jej díky svému složení mohou bez újmy na zdraví konzumovat lidé v jakémkoli věku. Normalizuje krevní tlak, zlepšuje imunitu a dokonale tonizuje. Pokud budete tento nápoj užívat 3-4x denně, pak i večer a v noci zažijete jeho účinek. Pokud nepotřebujete narušit své obvyklé biorytmy, pak je lepší pít energetické nápoje v první polovině dne. Důležité: nepřehánějte množství zázvoru! Vyrovnejte svou chuť k jídlu!

Co potřebujete:

• 15 kapek tinktury Eleutherococcus
• 15 kapek citronové šťávy
• 2 cm čerstvého kořene zázvoru
• 1 lžička čaje maté
• 400 ml pitné kvalitní vody

Co dělat:
Zázvor oloupeme, nastrouháme najemno a přidáme do vroucí vody. Snižte teplotu na minimum a vařte 10 minut. Poté přidejte lžičku čaje maté a za občasného míchání vařte dalších 10 minut.
Přeceďte přes cedník a výslednou tekutinu zchlaďte. Poté přidejte citronovou šťávu a eleuterokok. Rozruch.

Důležité: Ani domácí nápoje pro elán a sílu by tělu neměly uškodit. Používejte je bez fanatismu a je lepší se poradit se svým lékařem!

Eleuterokok je užitečný pro posílení imunitního systému, obnovu energetické zdroje těla a ke zvýšení duševní aktivity. Tato rostlina je vzdáleným příbuzným ženšenu, proto je indikována i pro ty, kteří trpí chronickým únavovým syndromem.
Čaj Yerba mate obsahuje užitečné mikroelementy, kofein (matein), draslík, hořčík, mangan, sodík, železo, měď, chlór a síru, které mají velký význam pro obnovu lidského zdraví a síly, stimulaci jeho duševní a fyzické aktivity. Mimochodem, pravidelná konzumace maté zmírňuje deprese a zlepšuje náladu, aniž by způsobovala závislost, úzkost nebo nespavost.
Pití citronové šťávy zvyšuje koncentraci, zlepšuje paměť a udržuje duševní rovnováhu. Vezměte prosím na vědomí, že lidé s onemocněním trávicího traktu (pankreatitida, vředy, gastritida) jsou kontraindikováni k pití citronu, takže tuto složku lze z energetického nápoje jednoduše odstranit.