iPhone zdraví jak používat. Tajná zbraň aplikace Zdraví. Obecné informace o vašem zdraví

V trendu jsou stále fitness náramky, sledovače aktivit, chytré hodinky a další příslušenství a vychytávky, které umožňují sledovat aktivitu uživatele 24 hodin denně. Z velké části, pokud nepotřebujete funkci chytrého buzení (náramek sleduje vaše fáze spánku), pak jsou možnosti iPhonu dostatečné. V tomto článku vám řekneme vše o funkci „pohyb a fitness“ v iPhone a jak moc může nahradit možnosti samostatně zakoupených zařízení a aplikací.

Počínaje iOS 8 má každý uživatel, který má více či méně aktuální verzi iPhonu, možnost sledovat svou aktivitu. Krokoměr nevyžaduje dokupování žádného příslušenství a jeho přesnost je na celkem vysoké úrovni.

Které iPhony mají vestavěný krokoměr?

• iPhone X;
• iPhone 8;
• iPhone 8 Plus;
• iPhone 7;
• iPhone 7 Plus;
• iPhone 6s;
• iPhone 6s Plus;
• iPhone SE;
• iPhone 6 Plus;
• Iphone 6;
• iPhone 5s.

Tedy všechna zařízení se systémem iOS 8 a novějším, která mají vestavěný M koprocesor, který je zodpovědný za činnost a zajišťuje energetickou účinnost zařízení. A také, počínaje iPhone 6, se smartphone naučil počítat počet projetých pater.

Ve skutečnosti můžete ke sledování aktivity používat starší iPhony, ale zde se budete muset spokojit se softwarem třetích stran (ve skutečnosti je často lepší než „ Zdraví““, vycházející „z krabice“) a je k pláči sledovat rychle se snižující nabití baterie, protože pro přesnost bude použito GPS, nikoli pouze gyroskop.

Jak povolit krokoměr na iPhone (počítání kroků, vzdálenosti a kalorií)?

Nejprve je potřeba aktivovat funkci sledování, která je ve výchozím nastavení zapnutá, ale mnoho lidí ji kvůli úspoře baterie vypíná.

1 . Jít do Nastavení → Důvěrnost → Pohyb a fitness.

2 . Aktivujte přepínač naproti položce " Fitness Tracking"a povolit přístup k aplikaci" Zdraví».

Jak používat krokoměr v aplikaci Zdraví na iPhone?

Spusťte standardní aplikaci " Zdraví" V kapitole " Meddata» klikněte na kartu « Aktivita". Tato sekce bude shromažďovat veškerou vaši aktivitu za den, týden a měsíc.

Přejděte trochu dolů a uvidíte sekci „ Vzdálenost chůze a běhu".

Zde se zobrazí podrobné statistiky o provedených krocích. Chcete-li získat podrobnou zprávu podle dne a hodiny, klikněte na oranžovou tabulku kalendáře.

Abychom nehledali pokaždé výsledek určitého ukazatele v celém stromu, stačí jej vložit do sekce „ Oblíbené» ve formě widgetu. Pro tyto účely je zde přepínač „ Do oblíbených".

Apple o tom nic neřekl, ale vestavěný krokoměr v iPhonu potřebuje kalibraci.

K tomu potřebujeme jakýkoli bezplatný sportovní program. Doporučuji Runtastic nebo Runkeeper.

Články označené "ČIP" obsahovat krátké recepty na aktivaci málo známých funkcí v gadgetech iOS, OS X a Apple. Li už jsi o tom věděl– s hrdostí vám představujeme virtuální medaili „pokročilého uživatele“. Dejme možnost získat takové ocenění i dalším čtenářům;)

Proč se problém najednou objevil?: při procházce s kamarádem po městě se mi pochlubil, že už dnes šel 27 000 kroků (nebo 20 km). Podíval jsem se na svůj iPhone a byl jsem překvapen, protože můj výsledek byl 18 000 kroků (nebo 11 km).

Byli jsme spolu celý den a nebylo možné, aby se dostal tak daleko od sebe, pokud by nevstal brzy ráno a nezačal tajně běhat, což nebylo dodrženo.

Zeptal jsem se ho, zda data z iPhone odpovídají údajům z monitorů aktivity nebo sportovních programů? – na což kamarád odpověděl, že nikdy žádné trackery nepoužil.

Tak vznikla teorie o nutnosti kalibrace iPhonu.

Po instalaci Runtastic do jeho telefonu jsem šel do nastavení iPhone v Soukromí → Lokalizační služby → přejděte dolů na Systémové služby → povolit Kalibrace měření pohybu(postačující, nikoli však nutná podmínka - je potřeba spustit software).

Dále spusťte sportovní software a vyberte trénink Chůze. V pravém horním rohu by se měla objevit ikona GPS. Jdeme měřeným tempem minimálně dva kilometry. Poté bude vestavěný krokoměr v iPhonu přesnější a aplikace Zdraví zobrazí skutečné indikátory aktivity. Pro zlepšení přesnosti je vhodné jet stejnou cestou zpět rychleji.

Po kalibraci se data ze dvou iPhonů srovnají plus mínus chyba.

Majitelé Apple Watch nemusí instalovat nic dalšího, protože hodinky již mají požadovaný trénink a jsou volány Procházka.

webová stránka Apple o tom nic neřekl, ale vestavěný krokoměr v iPhonu potřebuje kalibraci. K tomu potřebujeme jakýkoli bezplatný sportovní program. Doporučuji Runtastic nebo Runkeeper. Kdo nemusí číst dále: majitelé jakýchkoliv sporttrackerů. Články označené „CHIP“ obsahují krátké recepty na aktivaci málo známých funkcí v gadgetech iOS, OS X a Apple....

Mysleli jsme si, že každoroční řeči o nutnosti dát si na jaře do pořádku tělo jsou příliš nudné. A my jsme se rozhodli přijít zezadu, respektive ze strany nových technologií a všemi oblíbenými aplikacemi, které by nikdo rozhodně neoznačil za nudné

Naše speciální top 10 pro chytré telefony nevypadá ani tak jako morální lekce o zdravém životním stylu, ale spíše jako zábavná hra. Existují služby sledující průběh spánku a aplikace, které uživatele motivují silnými slovy. Tak se nalaďte!

Nejprve si promluvme o aplikaci Zdraví, která byla původně zabudována do iOS 8. Jedná se o jediné centrum pro sběr dat z jakýchkoli jiných aplikací pro zdraví a fitness na vašem smartphonu. „Zdraví“ sleduje vaši srdeční frekvenci, spálené kalorie, hladinu cukru v krvi a cholesterol. Aplikace ukládá všechny tyto informace do jediného rozhraní, takže jediným klepnutím získáte přesný přehled. Zde si také můžete vytvořit krátký lékařský záznam pro případ nouze s uvedením například vaší krevní skupiny a alergenů, na které jste citliví. Karta bude přístupná přímo ze zamykací obrazovky bez nutnosti zadávat přístupový kód. Takže nebuďte líní a vyplňte: informace o zdraví v nouzových situacích nebudou zbytečné. A ano, některé z níže popsaných aplikací podporují výměnu dat se Zdravím, což pomáhá shromažďovat všechny potřebné informace v jediné službě.

7 minut cvičení - zdarma

Efektivní 7minutové cvičení vám dá skvělou vzpruhu po celý den a podpora aplikace Zdraví vám umožní sledovat kalorie, které spálíte v rámci svých aktivit s touto aplikací.

Lark - zdarma

Aplikace Lark je navržena tak, aby fungovala výhradně s novou aplikací Zdraví v iOS 8 a nabízí určitou formu pomoci na základě dat shromážděných vaším iPhonem. Aplikace vám může například připomenout, abyste si dali pauzu v práci nebo přepnuli na nabíjení. A to vše formou živého chatu, kde se uživatel může ptát na jakékoli otázky, které ho zajímají.

UP od Jawbone – zdarma

Jawbone UP je věrným pomocníkem na cestě ke zdravému životnímu stylu. UP vás nejprve seznámí (sledováním vaší aktivity, spánku a stravy v čase) a poté nabídne sadu jednoduchých doporučení. Díky iOS 8 nyní nepotřebujete ani speciální náramek: stačí se připojit a přihlásit do aplikace Zdraví a UP začne sledovat váš spánek a aktivitu. Pokud používáte iPhone 6, Zdraví bude počítat i vaše kroky.

MyFitnessPal – zdarma

MyFitnessPal je jednoduché a pohodlné počítadlo kalorií pro iPhone a iPad. Zahrnuje jednu z největších databází produktů s více než 4 miliony položek a neuvěřitelně snadno použitelný systém zadávání informací. Skvělé pro sledování vašeho dietního pokroku. Podporuje výměnu dat s programem shromažďování informací o zdraví v iOS 8 na iPhone 6. Aby to pro vás bylo zajímavější, můžete s přáteli držet dietu: přidat si přítelkyně a sdílet své úspěchy.

CarrotFit - 99 rub.

Aplikace CarrotFit uživatelům agresivním způsobem říká, že je čas na cvičení, aby zhubnuli. Synchronizace s aplikací Zdraví na iPhone 6 vám umožní přesněji sledovat změny ve vašem těle. Kromě toho může aplikace poskytnout vlastníkovi komentáře, a ne vždy pozitivním způsobem, jak to dělá mnoho jiných analogů. Kdo si tedy bude chtít program stáhnout, bude potřebovat nejen iOS 08 (nebo novější), ale také smysl pro humor.

WebMD – zdarma

WebMD vám poskytuje užitečné rady od vašeho lékaře na základě informací, které jste shromáždili v aplikaci Zdraví v iOS 8.

Fitnet osobní fitness cvičení – zdarma

Popis říká, že Fitnet vám umožňuje stanovovat a dosahovat cílů (zní inspirativně) souvisejících s vaším fyzickým rozvojem. Zahrnuje pohodlný týdenní kalendář a podporu pro aplikaci Zdraví.

Sleepio – aplikace pro zlepšení spánku – zdarma (iPhone)

Aplikace s detailním přístupem ke zlepšení kvality spánku. Sleepio vám umožní sledovat a zaznamenávat váš životní rytmus, plán spánku a probouzení, kvalitu prostředí vaší ložnice a dokonce i vaše myšlenky – to vše na základě doporučení profesorů Oxfordské univerzity. Program se dokonale integruje s aplikací Zdraví ve vašem iPhone a také vám umožňuje vyhledat radu od odborníků, kdykoli vám to vyhovuje.

Lepší spánek – zdarma (iPhone)

Chytrý budík Sleep Better od vývojáře sportovních řešení Runtastic je prvním budíkem, který je integrován do aplikace Zdraví v iOS 8. S ním můžete sledovat spánkové cykly a zlepšovat své návyky, abyste se ráno snadněji probouzeli. Sleep Better nabízí snadný způsob, jak zlepšit kvalitu vašeho spánku, i když máte problémy s nočním probouzením. Aplikace dokáže určit, jak vaše denní aktivita ovlivňuje efektivitu spánku.

MotionX-24/7 - 59 rub. (iPhone)

MotionX-24/7 byla jednou z prvních aplikací, která monitorovala aktivitu během dne, aby zlepšila spánek. Vychází ze 7 let výzkumných zkušeností na téma biomechanika člověka. Služba je schopna změřit váš puls, ujetou vzdálenost za den, zohlednit změny vaší hmotnosti, upozornit vás na přítomnost chrápání (!) a nakreslit paralely mezi těmito ukazateli. MotionX-24/7 vás bude informovat, že musíte trochu cvičit, abyste zůstali ve formě. A co je nejdůležitější, aplikace vás dokáže probudit v optimálním časovém úseku s přihlédnutím k vašemu cyklu spánek-bdění. Plně podporována je také integrace a výměna dat s aplikací Zdraví v iOS 8.

Tato příručka pokrývá funkce iOS 8 pro iPhone 4S/5/5c/5s/6 a 6 Plus.

Obecné informace o vašem zdraví

Pomocí programu Zdraví můžete sledovat své zdraví a výsledky cvičení. Zadejte data pro základní parametry nebo import
data do programu Zdraví z jiného programu nebo ze zařízení, které zaznamenává zdravotní stav a fyzickou aktivitu. Můžete dokonce udělit přístup
na určitá data pro některé programy a prostřednictvím programů - pro některá zdravotnická zařízení. Aplikace Zdraví vám také umožňuje zobrazit
na zamčené obrazovce vašeho iPhone, kontaktní údaje a lékařské informace, které budou užitečné pro lidi, kteří vám pomohou v nouzi.

VAROVÁNÍ. iPhone a aplikace Zdraví nejsou lékařská zařízení, viz Důležité bezpečnostní informace.

Sběr dat o zdravotním stavu a tréninkových výsledcích

Zadání vlastních údajů. Pokud je možnost uvedena v části Procházet, vyberte ji a klepněte na Přidat výsledek. Pokud možnost není uvedena v části Procházet, vyberte část Zdravotní údaje v dolní části obrazovky, klepněte na požadovanou možnost a vyberte Přidat výsledek.

Importujte data ze zařízení. Chcete-li importovat data, postupujte podle pokynů dodaných se zařízením. Pokud vaše zařízení podporuje Bluetooth, musíte ho spárovat s iPhonem, viz Zařízení Bluetooth.

Importujte data z programu. Chcete-li importovat data, postupujte podle pokynů dodaných s programem. Poté ve své žádosti o sdílení určete, která zdravotní data můžete sdílet.

Zastavení sběru dat v programu. Klepněte na sekci Zdroje v dolní části obrazovky Zdraví a vyberte aplikaci ze seznamu. Můžete také klepnout na příslušnou možnost v části Procházet nebo Zdravotní data, klepnout na příkaz Sdílet data a vybrat program ze seznamu zdrojů dat.

Výměna dat o zdravotním stavu a výsledcích tréninku

Otevření přístupu k datům. Chcete-li importovat data, postupujte podle pokynů dodaných s programem nebo zařízením. Poté ve své žádosti o sdílení určete, která zdravotní data můžete sdílet. Poskytovatel zdravotní péče vám například poskytne program, který změří váš krevní tlak a výsledky odešle vašemu lékaři. Musíte nainstalovat tento program a umožnit programu Zdraví poskytovat na vyžádání informace o krevním tlaku.

Ukončení výměny dat. Klepněte na sekci Zdroje v dolní části obrazovky Zdraví a vyberte aplikaci ze seznamu. Můžete také klepnout na příslušnou možnost v části „Procházet“ nebo „Data médií“, klepnout na příkaz „Sdílet data“ a vybrat program ze seznamu „Sdílet s programy“.

Vytvoření „Medcard“ pro případ nouze

Aplikace Zdraví vám umožňuje zobrazit kontaktní údaje a lékařské informace na zamčené obrazovce vašeho iPhone, což může být užitečné pro ty, kteří vám pomáhají v nouzi.

Poznámka. Každý, kdo zvedne váš iPhone, si bude moci v případě nouze přečíst informace, které jste zadali do své lékařské karty.

Založení lékařské karty. V aplikaci Zdraví klepněte na sekci Zdravotní karta v pravém dolním rohu obrazovky.

Podívejte se na svou zdravotní kartu. Při probuzení iPhone ze spánku přejděte dolů, zadejte přístupový kód a klepněte na možnost SOS.

Skrytí informací. Klepněte na Zdravotní kartu, vyberte Upravit a vypněte Zobrazit zdravotnickou kartu.

Aplikace Zdraví v iOS: proč je potřeba, jaká data se v ní zaznamenávají, jaká užitečná nastavení jsou k dispozici? Přečtěte si náš článek o tom, jak vést zdravý životní styl s Apple.

Apple Health je agregátor dat o stavu vašeho těla ve vašem iPhonu. Aplikace shromažďuje data z různých fitness aplikací nainstalovaných ve vašem smartphonu a Apple Watch, analyzuje je a prezentuje všechny informace pohodlným způsobem, abyste získali komplexní pohled na vaše zdraví.

Zdraví Apple. Kategorie

Apple Health: Kategorie zdravotních údajů

V aplikaci Zdraví jsou čtyři různé kategorie dat. Umožňují vám rychle získat představu o vaší stravě, spánku, fyzické aktivitě a dalších důležitých věcech.

• Aktivita: Tato kategorie shromažďuje údaje o vaší fyzické aktivitě a sportovních aktivitách. Zde zjistíte, kolik kroků jste za den ušli, jak dlouho jste seděli v klidu a kolik kalorií jste spálili.
• Sen: Pro dobrý spánek je velmi důležitý regulovaný biorytmus. V této kategorii naleznete informace o tom, jak dlouho váš spánek trvá a kdy chodíte spát.
• Všímavost: V této kategorii naleznete údaje o vašem rytmu dýchání. Můžete také získat představu o tom, jak pravidelně jste si během dne dělali přestávky, což může pomoci zabránit rozvoji stresu.
• Výživa: Počítáte kalorie, chcete jíst méně tučných jídel nebo si myslíte, že konzumujete příliš mnoho kofeinu? V kategorii „Výživa“ můžete analyzovat svůj jídelníček a provést potřebné úpravy.

Kromě toho má aplikace další kategorie: srdce, tělesné měření, reprodukční zdraví, testy, vitální ukazatele.

Zdraví Apple. Fitness Tracking

Apple Health: zdraví

Pokud používáte iOS 8 nebo novější a nevidíte aplikaci Zdraví, možná budete muset aktualizovat na nejnovější verzi iOS.

Abyste mohli aplikaci Zdraví používat správně, možná budete muset povolit možnost Sledování kondice:

1. Otevřete nastavení iPhone.
2. Vyberte kategorii Jsou běžné, poté klikněte Důvěrnost.
3. Chcete-li používat funkce aplikace Zdraví, přejděte na Zdraví > Fitness Tracking posuňte posuvník doprava.

Zdraví Apple. Vyhledávání aplikací

Váš iPhone a Apple Watch provádějí některé funkce automaticky a shromažďují informace o vaší aktivitě a zdraví. Patří mezi ně počítání kroků a měření srdeční frekvence.

Do aplikace Zdraví však můžete integrovat mnoho dalších zdravotních údajů shromážděných prostřednictvím aplikací třetích stran:

1. Otevřete aplikaci Zdraví a klepněte na jednu ze čtyř kategorií.
2. Budete požádáni o shlédnutí vysvětlujícího videa. Uvidíte také aplikace, které odpovídají dané kategorii. Klepnutím na kteroukoli aplikaci se o ní dozvíte více a stáhnete si ji.
3. Pokud již nějaké aplikace ke shromažďování údajů o svém zdraví používáte, vyhledejte je ve vyhledávacím poli na úvodní obrazovce aplikace Zdraví a přidejte je.

Další nastavení aplikace Apple Health

Apple Health: Integrace Apple Watch

• Pokud chcete ručně zadat hodnoty krevního tlaku, klikněte na Metadata, a pak Základní ukazatele. Vyberte typ dat, např. Tlak a klikněte na ikonu plus. Zadejte hodnoty ručně.
• Pokud jste dříve používali jiné aplikace, můžete také importovat své zdravotní údaje. Vstupte do aplikace Zdraví, vyberte potřebné údaje a najděte položku Vývozní. Obvykle se jedná o ikonu ve tvaru obdélníku se šipkou směřující z něj. Vybrat Přidat do „Zdraví“. Poté v aplikaci Zdraví pod Metadata vybrat předmět Zdravotní stav a kliknutím na něj zobrazíte informace, které potřebujete.
• Abyste se motivovali k většímu cvičení nebo k dietě, můžete si v aplikaci aktivovat funkci, která vás bude informovat o vašem denním pokroku. Stačí kliknout Dnes ve spodní části aplikace pro zobrazení statistik o různých datech.
• Můžete přidat data, která jsou pro vás nejdůležitější Oblíbené. lis Metadata a poté na kategorii a datový typ. Vyberte statistiku nebo informaci a vyberte níže Přidat k oblíbeným. V Oblíbené můžete snadno zobrazit informace za aktuální měsíc o růstu svalů, stravě nebo srdeční frekvenci.
• Pokud máte Apple Watch, data vašich chytrých hodinek jsou automaticky zahrnuta do aplikace Zdraví. K tomu stačí hodinky a iPhone jednoduše synchronizovat se smartphonem. Z chytrých hodinek můžete přijímat údaje o svém srdečním tepu, pohybu a dýchání.