Bezpečná vzdálenost od počítače k ​​osobě. Elektromagnetické záření z počítače

Jedním z nejúžasnějších pokroků lidstva je počítač.

Díky schopnosti uživatelů nepřetržitě komunikovat přes PC tráví mnoho lidí obrovské množství času u obrazovek počítačů. To nemůže zůstat bez povšimnutí, a proto zapálení uživatelé počítačů pociťují časem zhoršení svého zdraví.

Mimovolně nás začíná zajímat, zda záření vycházející z PC ovlivňuje naši pohodu. Existuje mnoho faktů, které takové spekulace podporují.

Podle mnoha vědců vznikají u lidí zdravotní problémy, protože je kolem nich značné množství elektromagnetického záření, které vychází z domácích spotřebičů a komunikačních zařízení.

Jsme první generací lidstva, která je neustále vystavena viditelnému i neviditelnému záření, takže nelze přesně určit, jak takové jevy ovlivňují lidské tělo. Ale vědci poskytují některá data, se kterými se seznámíme.

Počítač je zdrojem nízkofrekvenčního a rádiového záření. Podle lékařských výzkumů jsou oba druhy záření karcinogenní, vedou ke zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění a poruch hormonálního systému, přispívají k rozvoji Alzheimerovy choroby, astmatických onemocnění a vzniku depresivních stavů.

• Všechny součásti počítačového zařízení mohou být škodlivé. Mikrovlnné záření je generováno procesorem a následně se šíří v prostředí jako elektromagnetické pole a přináší negativní vliv na lidské EM pole.
• Abyste pochopili, na které straně monitoru záření způsobuje maximální poškození, měli byste vědět, že přední strana monitoru má povlak, který proti těmto vlnám chrání. Co se týče ostatních stran - boční a zadní, ty nemají ochrannou vrstvu. Při navrhování počítačového hardwaru se výrobci zabývali především uživatelem před PC monitorem, takže ochrana jiných částí než přední stěny byla menší starost.
• Díky modernímu vývoji ustupují katodové monitory do pozadí. O jejich škodlivých účincích nemá cenu mluvit. Dnes je nahradily nové, LCD monitory, které jsou bezpečnější, i když také radioaktivní. Za zmínku stojí, že parametr záření v návodu k obsluze počítače označuje záření, nikoli však radioaktivitu.
• Při používání PC se jeho základní deska a skříň výrazně zahřívají, což vede k deionizaci vzduchu, a následně k uvolňování škodlivých látek do ovzduší. Proto v místnosti, kde neustále pracuje počítačová technika, vzduch ztěžkne. U lidí trpících onemocněním dýchacích cest může tento faktor způsobit komplikace.
• Navzdory inovativnímu vývoji dotykové obrazovky byste neměli předpokládat, že neexistuje žádné záření, protože vaše prsty se neustále dotýkají obrazovky, zatímco jsou pár milimetrů od přijímače Wi-Fi.
• Zvláštní pozornost vyžaduje téma notebooků, které byly vynalezeny jako přenosná zařízení pro použití na cestách. Pokud je používán celý pracovní den bez přestávky, může způsobit mnoho neduhů.

Nejdůležitějším obdobím v životě každé ženy je těhotenství.

Po celou dobu březosti, od početí až po porod, zažívá plod různé vlivy a vnímá je mimořádně citlivě.

Stojí za to pochopit, že vystavení elektromagnetickému záření může zastihnout dítě v každé fázi jeho vývoje. To je nebezpečné zejména v prvních týdnech těhotenství, kdy hrozí potrat.

Navzdory skutečnosti, že notebook je malý, během těhotenství se jeho radiační expozice může stát neméně nebezpečným než z počítače, protože mnoho žen jej stále pokládá na kolena, i když je v zajímavé poloze.

Jak se chránit před škodlivými vlivy výpočetní techniky

Technologický pokrok je provázen řadou negativních důsledků. Přesto se jim lze vyhnout, a když ne, tak alespoň minimalizovat. Co lze udělat pro to, aby radiace z počítače byla bezvýznamná?

1. S ohledem na zvýšenou úroveň záření na zadní straně zařízení se vyplatí umístit počítač do vzdálenosti nepřesahující jeden a půl metru od zad uživatele.
2. Napájecí vodiče musí mít minimální délku.
3. Nainstalujte počítačový monitor ve vzdálenosti vhodné pro sledování a systémovou jednotku dále od vás.
4. Aby se vyrovnalo záření vycházející ze stěn počítače, je lepší jej umístit do rohu místnosti.
5. Pokud svůj pokoj pravidelně čistíte za mokra a pořídíte si ionizátor vzduchu, pomůže vám to poskytnout dodatečnou ochranu před EM zářením.
6. Po dokončení práce byste měli počítač odpojit od napájení.
7. Při nákupu monitoru věnujte pozornost tomu, zda má LCD zařízení značku označující nízkou úroveň záření.
8. Dávejte přednost ochranným clonám, zejména pokud zařízení používají děti.
9. Pokud potřebujete umístit několik počítačů do místnosti, měli byste nechat střed místnosti volný a zařízení rozmístit podél poloměru.

Mnoho kancelářských pracovníků je přesvědčeno, že pokojové rostliny vydrží počítačové záření. Je to pravda, pokud existuje taková květina, která bude chránit před EM pozadím přicházejícím z PC?

Kaktus si získal velkou oblibu. Tyto předpoklady byly dokonce potvrzeny vědeckými důkazy: protože kaktus má jehly, fungují jako antény. Vzhledem k tomu, že v Mexiku, domovině rostliny, nejsou žádné problémy s radarem, lze tvrdit, že jde o mýtus.

DŮLEŽITÉ! Ve skutečnosti ani kaktusy, ani rostliny nemohou chránit před radioaktivním zářením.

Vnitřní květináč je jen způsob, jak si zvednout náladu, připravit se na práci a vyzařovat pozitivní emoce.

Abychom to shrnuli, stojí za to říci, že se musíte začít chránit před elektromagnetickým zářením od okamžiku, kdy si koupíte počítačové vybavení.

1-100 uT. Překročení přípustných norem - in 5-500 jednou.

Hlavním nebezpečím pro uživatele počítačů je elektromagnetické záření z monitoru ve frekvenčním rozsahu 20 Hz -300 MHz a statický náboj na obrazovce. Rentgenové, ultrafialové a infračervené záření obecně nepřekračuje biologicky nebezpečné úrovně.

Ochrana před škodlivými účinky EMP zahrnuje: sledování dodržování norem (švédština); uzemnění počítače, ochranný filtr, snížení doby nepřetržité a celkové práce u počítače

EMR výkon - 2 mW/m2 -16 mW/m2.

Rozsah závisí také na výkonu a materiálech, ze kterých je vyroben. V lepším případě to bude u 12palcového notebooku 40 cm.

Nejnovější generace LCD displejů mají mnohem nižší EMF než starší modely.

EMR emitováno monitor, skládá se z široký frekvenční rozsah. EMR se dle norem měří v rozmezí od 5 Hz až 400 kHz. Měřená hustota magnetického toku ve frekvenčním rozsahu 5 Hz... 2 kHz (rozsah I) - 200-5000 nT; v rozsahu 2 ... 400 kHz (pásmo II) - 10-1000 nT. Naměřené napětí elektrický pole v rozsah I a II - 10-1000 V/m, 1 - 100 V/m respektive. Pozadí - MF vyzařované síťovým vedením a dalšími zařízeními by nemělo překročit 40 nT pro rozsah I, 5 nT pro rozsah II.

Uvažuje se o pracovní stanici s počítačem bezpečný, pokud hodnoty měření úrovně EMF nepřesáhly maximální přípustnou úroveň v souladu s tři regulační dokumenty: SanPiN 2.2.2.542-96 podle požadavků na elektrická a magnetická pole displejů a PC, SanPiN 5802-91 podle požadavků na elektrická pole průmyslové frekvence 50 Hz, SanPiN 2.2.4.723-98 dle požadavků na magnetická pole průmyslové frekvence 50 Hz.

Fyzická povaha a mechanismy vlivu těchto polí na člověka jsou různé. Elektrické a magnetické pole průmyslové frekvence 50 Hz- Jedná se o sinusová pole s nízkou úrovní harmonických. Elektrická a magnetická pole PC jsou z velké části puls a nejdůležitějsí) nízkofrekvenčně modulovaná pole.

Zdroje zvuku se stávají nebezpečnými zdroji rušení. Řečníci. Reproduktory z jiných audio zařízení - rádia, stereo systémy atd. vytvářejí silné magnetické pole, neexistuje před nimi žádné stínění. Speciální počítačové reproduktory jsou vybaveny vestavěným magnetickým štítem.

Pro dětipovolenopoužitíPCPROTI1 mtřída10 minutPROTIden, V10-11 tříd - 30 minutPROTIPrvnípolovinadenA20 minutvdruhý. Žena by měla pracovat s PC maximálně 6 hodin denně s povinnými 15minutovými přestávkami každou hodinu. Těhotné ženy a kojící matky mají zakázáno pracovat jako obsluha PC.

Pro osobu pracující u monitoru 2 až 6 hodin denně, funkční poruchy centrálního nervového systému vyskytují 4,6krát častěji. onemocnění kardiovaskulárního systému- 2x častěji, horních cest dýchacích- 1,9krát častěji, pohybového aparátu- 3,1krát častěji.

Ochranné obrazovky problém neřeší, protože škodlivé záření pochází nejen z obrazovky, ale také z jiných částí počítače a televizoru.

V hygienických normách a pravidlech SanPiN 2.2.2.542-96, a to v oddíle 3 zřízeno požadavky na technické vybavení na pracovišti ohledně elektromagnetických polí(video zobrazovací terminály, PC).

Jsou-li na pracovišti s PC měřena elektromagnetická pole a jsou získány hodnoty elektrické složky vyšší než 25 V/m, nebo hodnoty magnetické složky vyšší než 250 nT v kmitočtovém rozsahu „5 Hz...2k Hz “, pak je často učiněn závěr o nedodržení požadavků SanPiN na pracovišti. Nicméně v tomto případě normy nejsou stanoveny pro pracoviště, ale pro technické prostředky.

Všichni víme, že prostor kolem nás je zaplněn nejrůznějšími energetickými poli a elektromagnetickým zářením vycházejícím ze všech domácích spotřebičů (televize, rádio, lednice a další).

V poslední době se k tomuto počtu zdrojů elektromagnetického záření připojuje počítač .

Na jednu stranu se jedná o unikátní zařízení, bez kterého si mnoho lidí neumí představit svůj život a práci, je to nevyčerpatelná studnice poznání. Každý dnes zná slovo „internet“.

Na druhou stranu, Počítač je zdrojem mnoha nemocí. Fráze „chronický únavový syndrom“ a „informační stres“ jsou také mnohým známé. A to není vše.

Hrozba vystavení lidského těla záření elektromagnetickým polem je již dlouho vědecky dokázaným faktem. S vlivem elektromagnetických polí na lidský organismus je spojena řada onemocnění.

Primárně je postižen nervový, imunitní, endokrinní a oběhový systém. To se projevuje zvýšenou únavou, bolestmi hlavy, poruchami spánku, alergiemi, anémií a reprodukční dysfunkcí.

Myslím, že by bylo vhodné říci, že Číňané nazývali záření vycházející z počítače „dračími zuby“. Vzhledem k tomu, že zdrojem elektromagnetických polí je elektrický proud, silnoproudé dráty vytvářejí silná magnetická pole – neviditelné siločáry, které snadno pronikají vším, co jim přijde do cesty, včetně průniku do lidského těla.

Vědci zjistili, že největší záření z počítače přichází před uživatelem a napravo od něj. Toto záření překračuje povolené normy. V 80. letech vědci zjistili, že elektromagnetická pole nízké intenzity negativně ovlivňují schopnost T lymfocytů ničit nádorové buňky. To znamená, že taková pole potlačují imunitní systém a tím přispívají ke vzniku tkáňových nádorů a krevních chorob.

Zvláště bych vás chtěl upozornit na skutečnost, že v případě vystavení slabým elektromagnetickým polím vytvářeným displejem může reakce tkáně následovat opakované pulzy pole. V důsledku toho bude rytmičnost vibrací tkáňových prvků opakovat časovou periodicitu pole - tento jev se nazývá „zvýšení“. V důsledku toho se může změnit buněčná imunita a aktivita různých enzymů, podobně jako při stimulaci růstu nádoru.

Vědci zjistili, že lidé, kteří pracují na počítači, mají mnohem větší pravděpodobnost, že budou mít děti s vrozenými vadami. Měřením záření vycházejícího z monitoru jsme zjistili, že je co nejblíže k zubu pily. To má mimořádně negativní vliv na embryo, zejména v raných fázích vývoje. V tomto případě nejvíce trpí nervový systém nenarozeného dítěte.

Bylo pozorováno, že ženy, které pracují na počítačích, mají relativně vyšší výskyt samovolných potratů. Lékaři poznamenali, že lidé, kteří pracují na počítači déle než 2 roky, pociťují poruchy fungování ocasu slinivky břišní, tohoto velmi důležitého orgánu endokrinního systému.

Ale záření z procesoru, které jde všemi směry, je příčinou kožních a alergických onemocnění. Situaci zhoršuje skutečnost, že lidské smysly nevnímají elektromagnetická pole. Člověk tento typ záření necítí a nemůže sám ovládat jeho úroveň přítomnosti. Člověk ví, že existuje záření, ale nezná jeho intenzitu. Tento stav lze definovat jako „situační stres“.

Jednoduché a magické metody k ochraně lidí pracujících na počítači

Aby se snížila úroveň škodlivého záření vycházejícího z monitoru a procesoru, bez použití drahých filtrů a obvodů, někdy stačí jednoduše změnit umístění počítače v místnosti. Chcete-li to provést, musíte umístit počítač vzhledem k osobě sedící za ním, z jižní nebo jihozápadní strany. Protože siločáry pozadí elektromagnetického záření pocházejí ze severního pólu a končí na jižním. Záření pozadí počítače bude zadrženo přirozeným zářením pozadí přicházejícím ze severu. V důsledku toho vznikne neviditelná bariéra, která člověka chrání.

Místnost, ve které je počítač umístěn, musí mít živé rostliny. Je zvláště dobré, pokud jsou růžové nebo červené pelargonium a rostliny z čeledi begónie. Velmi dobrá rostlina - štikový ocas. O květiny je třeba pečovat, pravidelně je zalévat, a co je velmi důležité, utírat z nich prach.

Ale v bezprostřední blízkosti počítače, na monitoru nebo napravo od procesoru je vhodné se „usadit“ kaktus. Tato jedinečná rostlina vám velmi pomůže chránit vaše zdraví.

Je velmi dobré, když místnost, ve které pracujete, má počítač akvárium s rybami. Akvárium musí mít kulatý tvar. Mělo by obsahovat lichý počet ryb. Mezi těmito rybami musí být alespoň jedna zlaté, červené a černé ryby. Je vhodné, aby při práci bylo akvárium s rybami ve vašem zorném poli.

Má skvělý ochranný účinek proti škodlivému počítačovému záření. červený jíl. Z červené hlíny musíte formovat vlastními rukama tři míčky, každý o průměru přibližně 3 cm by měl být umístěn mezi monitorem a klávesnicí. A další dva by měli v tuto chvíli „odpočívat“, nejlépe na okenním parapetu, aby dostali sluneční světlo a někdy i čerstvý vzduch.

Každý míč by měl být v blízkosti monitoru po dobu jednoho týdne a čištěn po dobu dvou týdnů. To znamená, že jednou týdně se kulička u monitoru vymění za jednu ze dvou umístěných poblíž okna. Jednou za půl roku je nutné hliněné kuličky kompletně vyměnit. Použité hliněné kuličky je nejlepší nechat na poli.

Má také ochranné vlastnosti kalafuna. Je třeba vzít kousek kalafuny, nejlépe ve tvaru krychle o stranách alespoň jeden a půl cm nebo kvádru o rozměrech 2 x 4 x 1 cm a položit tento kousek kalafuny před monitor. Kalafuna by měla být neustále před monitorem. Po roce je potřeba to změnit.

Neměli bychom zapomínat na tak jednoduchý lék, jako je Limetka. Vápno nasypte do krabičky o velikosti zápalky a umístěte ji otevřenou za monitor, ve vzdálenosti pěti centimetrů od zadní stěny monitoru. Vápno se musí měnit jednou za tři měsíce.

V tisku se neustále objevují články o škodlivém záření, které pochází z počítačů a zejména z monitorů. Ano, existuje radiace. Ale ne o moc víc než z většiny domácích spotřebičů. A mnohokrát pod přijatelnými standardy. Některé „horké hlavy“ však toto téma přehánějí. A aby na to ještě více upozornili, tvrdí radiaci vycházející z monitorů.

okolní předměty (stůl, stěny, oblečení): 10 mR/h;

oblečení studentů ze Sarova (jaderné centrum): 12 mR/h;

skleněné nádobí v laboratoři: 14 mR/h;

stěny v suterénu: 13 mR/h;

kus žuly: 20 mR/h;

obrazovka monitoru vypnutá (CRT, vyrobeno v roce 1993): 7 mR/h;

obrazovka stejného monitoru v režimu maximálního rozlišení: 14 mR/h;

vzorek materiálu z Černobylu (velikost nehtu v olověné krabičce): 150 000 000 mR/h.

Lidé, kteří mluví o počítačové radiaci, si spletli monitor s jaderným reaktorem. Počítač nevyzařuje žádné radioaktivní částice (alfa, beta, gama, neutron).
Slovo „radiation“ v dokumentaci k PC je doslovně přeloženo jako „radiace“. Stejné slovo v angličtině znamená přímé jasné světlo – sluneční záření – sluneční záření. Při práci na kterémkoli z moderních monitorů uživatel pohltí výrazně méně záření než při procházce po prosluněné ulici. Možná může běžné „sluneční“ záření způsobit škodu, ale zde není role PC monitoru na obecném pozadí patrná.

Kde se ale víra o radiaci vzala? Ze špatné znalosti angličtiny a nápisu na monitoru „Low Radiation“. Správný překlad do ruštiny znamená „nízká úroveň elektromagnetického záření“. Počítač toto záření skutečně vydává, stejně jako jakékoli elektrické zařízení, včetně kávovaru. CRT monitory vyzařují elektromagnetická pole obzvláště silně. Nemenší dávku elektromagnetického záření „schytáme“ z televize, vysavače, trolejbusu a pokud jsou u vaší postele elektrické rozvody, pak to bude horší než počítač.
Přesto se najdou lidé, kteří věří i prastarému vtipu o tom, jak kaktusy chrání před radiací (bezdůvodně jej vymyslel jeden z uživatelů sítě FIDO). Existují dokonce publikace, ve kterých jsou kaktusové jehly srovnávány s tykadly, jsou uvedeny vzorce a dokazovány věty. Běda, kdyby bylo vše tak, jak se v těchto článcích píše, tak by radary v Mexiku nefungovaly. A fungují. A ne horší než v kterékoli jiné zemi. Krutou pravdou života je, že přítomnost rostlin nijak neovlivňuje úroveň radiace z monitoru. Rostliny v pěstiteli spíše vyvolávají pozitivní emoce, než aby působily blahodárně na nervový systém a negovaly na něj (nervový systém) škodlivé účinky elektromagnetických polí.
Problém elektromagnetické bezpečnosti při práci na displejích dosud neobdržel správné argumenty pro nebo proti a zůstává otevřený. Debata o roli elektromagnetického záření v ovlivnění zdraví uživatelů počítačů stále probíhá. Aniž by bylo zpochybňováno, že monitory, stejně jako televize, vyzařují určité druhy elektromagnetické energie, někteří věří, že nemoci personálu s nimi nemají žádnou souvislost. Jiní se domnívají, že záření je nebezpečné a může způsobit různé patologie, včetně rakoviny. A jakmile se vysloví slova „rakovina“, „onkologie“, „zhoubný nádor“, okamžitě se ve společnosti rozpoutá hysterie.
CRT monitory jsou zdrojem téměř všech druhů záření. Ale je třeba si uvědomit, že jiná elektrická zařízení vytvářejí magnetická pole mnohem větší intenzity. Takže například fax ve vzdálenosti 30 cm vytváří pole 300-600 nT a kopírka ve stejné vzdálenosti vytváří pole 2100-3100 nT. Monitor vyrobený v roce 1993 vyzařuje za stejných podmínek měření 200 nT. Novější monitory jsou ještě menší: 2-25 nT. Na rozdíl od faxu nebo kopírky se však problém elektromagnetického záření vycházejícího z osobních počítačů stává poměrně akutním, protože uživatel PC pracuje v jeho blízkosti po dlouhou dobu.
Důvodem nejednoznačnosti názorů je metodologie výzkumu. Při prokázání vlivu jednoho faktoru je velmi obtížné vyloučit vliv ostatních. Někdy to způsobuje nespolehlivé výsledky nebo nejednoznačné závěry. Jedna přelomová studie zjistila, že rakovina plic se pravděpodobněji vyskytuje u lidí, kteří si holí tváře elektrickými strojky. Všechny statistické výpočty byly skutečně provedeny bez jediné chyby. Muži častěji trpí rakovinou plic. Muži se holí častěji než ženy. V souladu s tím byl závěr správný: rakovina plic je častější u lidí, kteří se holí. Odtud už není daleko k obvinění společností, které vyrábějí „rakovinné“ domácí spotřebiče.
Přibližně stejná situace nastává u elektromagnetického nebezpečí monitorů. Dosud bylo ve světě provedeno značné množství experimentálních výzkumů. Jednoznačná odpověď však neexistuje a v blízké budoucnosti se ani neočekává.
Popírat obecný vliv monitorů na zdraví v takových podmínkách je přinejmenším nerozumné. Ale pokud jde o prevenci zhoubných novotvarů, stojí za zmínku, že elektromagnetická pole hrají ve srovnání s jinými faktory menší roli. A pokud jste se již rozhodli pro prevenci rakoviny, pak musíte začít jednoduššími věcmi: přestat kouřit, pít alkohol s mírou, pravidelně cvičit a sledovat svou tělesnou hmotnost. Tato jednoduchá a včasná opatření ve skutečnosti několikrát sníží riziko rakoviny.
A na závěr se budeme podrobněji zabývat vyzařováním z monitoru (uváděno v plném formátu knihy – pozn. překladatele).
Systémová jednotka počítače také vyzařuje záření. Ten je ale ze všech stran železný. Pokud je uzemněna, nemůže z ní unikat elektromagnetické záření. Co když je karoserie vyrobena s plastovými okny nebo dokonce z plastu? Myslíte si, že plast může vytvořit bariéru proti takovému záření? Stylový modding case, s plastovými okny a žárovkami uvnitř, tedy nemusí být tak atraktivní.

Ještě před pár desítkami let si nikdo nedokázal představit, že brzy bude počítač v každé domácnosti. Spolu s tímto zázrakem technologického pokroku se k lidem dostaly i negativní faktory, které na jejich zdraví nepůsobí zrovna nejlépe. Ti, kteří tráví mnoho hodin života před monitory, ne vždy vědí, co jim to hrozí. Přesto dochází k poškození počítače, a to poměrně významné.

Rovné držení těla, zrak, zdravé klouby a dobré prokrvení – to není úplný výčet toho, s čím se budete muset rozloučit, pokud veškerý pracovní i volný čas trávíte u počítače. Navzdory tomu někteří tvrdí, že počítače jsou zcela neškodné, jiní jejich negativní účinky zveličují. Co vlastně poškozuje počítač lidské zdraví a dá se tomu předejít?

Zhoršení zraku

Oči, které neustálým sezením u počítače trpí nejvíce, jsou oči. S největší pravděpodobností by mnozí mohli pozorovat zarudnutí očních bulv po dlouhém pohledu na monitor. K tomu dochází v důsledku nadměrného namáhání očí a vysychání sliznice, protože pokud je člověk velmi koncentrovaný, jednoduše zapomene mrkat a při mrkání se oči zvlhčují. Důležitou roli hraje správně organizované pracoviště: vzdálenost mezi monitorem a očima by měla být kolem 30 cm, ne více a ne méně.

Sezení u počítače den za dnem postupně vede člověka ke krátkozrakosti. Záření z notebooku hrozí způsobit následující známky ztráty zrakové ostrosti:

• přetrvávající zarudnutí očí, zejména v oblasti spojivkového vaku;
• pálení a řezání bolesti v očích;
• slzení jednoho nebo obou očních bulbů;
• neschopnost zaostřit na předmět, snížená zraková ostrost;
• mlha a závoj;
• „mouchy“ a „pavučiny“ neustále poletující před očima;
• dezorientace a ztráta schopnosti vidět ve tmě v důsledku zvykání si na jasné světlo, které monitor vyzařuje.

Časté bolesti hlavy a závratě mohou také naznačovat zhoršení zraku. Co lze udělat pro prevenci onemocnění? Chcete-li to provést, použijte následující metody ochrany:

1. Každou hodinu si dejte desetiminutovou přestávku.
2. Podívejte se z okna a přesuňte svůj pohled z blízkých objektů na vzdálenější.
3. Během dne provádějte speciální gymnastiku: zavřete a otevřete oči, lehce zatlačte na oční bulvy ukazováčky a po 10 sekundách uvolněte, provádějte rotační pohyby.

Vliv elektromagnetického záření

Navzdory tomu, že doba objemných monitorů, které vypadají spíše jako lampové televizory, již dávno pominula a nahradily je monitory z tekutých krystalů, jakákoli technologie může ovlivnit lidské zdraví a počítač není výjimkou. Kolem zařízení na elektřinu se totiž vytváří elektromagnetické pole. Záření z počítače vede ke zhoršení prokrvení orgánů a tkání, snížení reprodukčních funkcí a oslabení imunitního systému. Ale záření nejvíce škodí nervové soustavě.

Po dlouhých hodinách strávených u počítače se člověk stává podrážděným, začíná trpět nespavostí, protože se nedokáže uvolnit a neustále před očima vidí obrazy a obrázky z obrazovky počítače, jako by blouznil. Objevuje se letargie, ospalost a apatie - stálí společníci rychle se rozvíjející deprese. Takové reakce lze pozorovat poměrně často mezi dospělou pracující populací.

Bohužel, elektromagnetické záření z počítače provází člověka všude. To je metla moderní společnosti, protože každý školák má ve svém arzenálu nejen počítač, ale také spoustu dalších gadgetů. Před tím se nelze skrývat - jediné, co můžete udělat, je koupit si nejnovější modely LCD monitorů, protože jsou nejbezpečnější a nevyzařují záření v takovém množství.

Poškození dětí a dospívajících

Zda počítač dítěti škodí a jak působí na psychiku nezralého dítěte, se zkoumá již dlouho. Pokud se závislosti na počítačových hrách někdy nedokáže ubránit ani dospělý, co si pak povíme o puberťákovi. Děti se ve virtuálním světě skrývají před společností, protože je to pro ně jednodušší. Kvůli neochotě trávit čas s vrstevníky a nedostatku komunikace z nich vyrostou sociopati. O vstřícnosti, soucitu a chuti pomoci nemůže být řeč – dnešním milovníkům počítačů tyto vlastnosti zcela chybí. Nevidí autoritu starší generace ani v osobě rodičů, ani v osobě učitelů. Jejich charakteristickými rysy jsou posedlost, sobectví a lhostejnost.

Chytře propagované kruté a krvavé počítačové hry rozvíjejí u nezletilých agresi a protest a vzhledem ke svému věku už mají těchto vlastností dost. Žádný rodič si nepřeje, aby jeho miminko takto vyrostlo, ale abyste tomu zabránili, je potřeba začít u sebe a alespoň někdy věnovat čas svému dítěti.

1. Udržování denního režimu, ve kterém nejsou na počítačové hry vyhrazeny více než dvě hodiny, dítě dobře disciplinuje.
2. Pokud dítě od dětství sedí před obrazovkou a rodič je zaneprázdněn svými vlastními záležitostmi, můžete později obviňovat jen sami sebe. Měly by existovat společné hry a aktivity.
3. Kruhy a sekce pomohou dítě co nejvíce rozptýlit a možná tam najde svou životní práci a najde si přátele, než aby utíkalo k počítači ode dveří.
4. Rodinné tradice, které se rok co rok dodržují, naučí dítě od dětství ctít rodinu a naslouchat příbuzným.
5. Pokud se u teenagera zjistí závislost na počítači, snáze se mu vysvětlí jeho škodlivý vliv a jak ho ohrožuje, když sami rodiče hodiny před obrazovkou nesedí.
6. Přísná kontrola vše jen zhorší, takže pokud nic nepomáhá a dítě tráví celé dny a noci u počítače, měli byste s ním běžet k psychologovi a nejlépe k rodinnému psychologovi, protože problém jako pravidlo, pochází z rodiny.

Je velmi obtížné sdělit teenagerovi, že škoda způsobená počítačem je značná. Nezapomeňte, že osobnost se formuje do 3 let, takže je snazší vštípit užitečné návyky a zájmy z dětství a ty škodlivé je snazší okamžitě zničit.

Při neustálé práci u počítače můžete zapomenout na krásné držení těla a zdravé klouby. To vše je způsobeno nesprávným sezením a sezením po mnoho hodin bez pohybu. Notebook také poškozuje svalovou kostru – oslabuje a svaly atrofují.

Oblasti, které sezením nejvíce trpí, jsou spodní část zad, šíje a ramena. Pokud je bolest pociťována v dolní části zad, pak je s největší pravděpodobností příčinou ischiatický nerv. Když se objeví ztuhlost a bolest v krku, horní části zad a pod lopatkami, znamená to přepětí trapézového svalu a vzhled zakřivení. Takovým projevům se také říká počítačový syndrom.

Pokud jde o poškození kloubů, nejčastěji trpí ruka. Z neustálého bytí ve zkroucené nepřirozené poloze se nerv v zápěstním kloubu může zanítit a ruka může otéct. Všechno to začíná otravnou, bolestivou bolestí, která může přetrvávat po dlouhou dobu, dokonce i během odpočinku.

Pro prevenci nebo zastavení rozvoje těchto onemocnění by lidé, kteří tráví většinu svého pracovního času u počítače, měli dodržovat některá doporučení:

• vystavujte se mírné fyzické aktivitě. Vhodný je jakýkoli sport: jóga, fitness, pilates, cvičební pomůcky. Plavání je nejlepší způsob, jak ulevit zádům, odborníci proto doporučují návštěvu bazénu;
• zajistit správné sezení a zakoupit židli s bederní opěrkou;
• dělat přestávky po celý pracovní den. Vytvořte si rutinu, abyste u počítače neseděli déle než dvě hodiny v kuse;
• častěji provádějte cviky zaměřené na protažení páteře a viste na hrazdě.

Sada cvičení

Cvičení 1: Natáhněte ruce před sebe a v každé držte dva konce malého ručníku. Pomalu a bez ohýbání rukou položte ručník za záda. Současně se otevírá hrudník a každý segment hrudní oblasti se narovnává.

Cvičení 2: postavte se zády ke zdi a přitiskněte k ní pět bodů: hlavu, ramena, hýždě, holeně a paty. Zvedněte ruce nahoru a zvedněte se na špičky, zvedněte pouze paty - ostatní čtyři body by měly být stále v kontaktu se stěnou. Po tomto cvičení si chcete udržet pozici po dlouhou dobu.

Pokud máte problémy s páteří, musíte si pořídit korektor držení těla a pracovat s ním. Navíc korzet, který je určen pro jedno z oddělení, nepomůže. Pro zajištění správné podpory doporučují ortopedi použít korektor od krku až po spodní část hýždí. Zpočátku si ho můžete nasadit jen na 10-15 minut, a když se rozvine svalová paměť, můžete čas prodloužit.

Jako každé elektrické zařízení je i počítač nebezpečný pro lidské zdraví. Otevřené desky procesoru, mnoho vodičů a síťových kabelů může způsobit zkrat. Abyste se vyhnuli úrazu elektrickým proudem, musíte dodržovat několik pravidel:

• nepracujte u počítače s mokrýma rukama;
• předem si promyslete umístění pracoviště v domě nebo kanceláři, abyste zavedli dráty do kabelových kanálů a zabránili poškození izolace a nezakopli o ně;
• v případě potřeby vypněte procesor ze sítě, abyste mohli zkontrolovat a identifikovat problémy;
• Všechny přepěťové ochrany a kabely procházející od monitoru k procesoru by měly být před dětmi skryty a volné zásuvky by měly být zakryty speciálními zástrčkami.

Bakterie a mikroby

Říká se, že na klávesnici počítače je mnohonásobně více bakterií než na okraji záchodové mísy. A to není překvapivé, zvláště pokud počítač používá několik lidí. Procesor a obrazovka počítače jsou navíc také lapače prachu, protože v prvním se prach hromadí na ventilátoru a ve druhém se usazuje, když je přitahován zářením počítače.

Zabránit vstupu škodlivých mikrobů je jednoduché – stačí jen pravidelně čistit vaše pracoviště. Klávesnici lze čistit speciálním kartáčkem, který lze zakoupit v železářství nebo online a tlačítka na panelu bývají odnímatelná. Všechny povrchy je třeba otřít vlhkým hadříkem a obrazovku vlhkými ubrousky pro zařízení.

Chcete-li minimalizovat škodlivé účinky počítače na člověka, musíte se o sebe postarat a netrávit veškerý čas za obrazovkou. Nebude možné se toho úplně vzdát a není to nutné, protože je to příležitost k výdělku a zdroj informací. Rozhodně ale neuškodí zmírnit čas u počítače.