Proč jsou potřeba a jak. Osobní hranice: proč jsou potřeba a jak je budovat. Zákony a pravidla: pro koho

Teoreticky měl tento článek začínat takto: “Hashtag k nám přišel ze světa mikroblogovacího Twitteru, kde byl poprvé použit v roce 2007...”. Pak by bylo logické říci, jak se objevil v jiných sociálních sítích, fórech a převzal internet, pak mluvit o vlastnostech hashtagů v každé síti a tak dále.

Ale tohle nedává smysl.

Například #toto je příklad hashtagu, #And_I_also_hashtag, #hashtag_in_english – to všechno jsou hashtagy. Mezery nelze použít, protože pak není jasné, kde hashtag vlastně končí. Pokud vložíte mezeru, pak hashtag bude vše, co jde od hashe do mezery:

#toto je hashtag bez mezer - jeden velký hashtag

#toto je hashtag s mezerami – ale zde bude hashtagem pouze slovo #toto, vše, co následuje za mezerou, se nepočítá.

Pokud neradi píšete bez mezer, použijte místo toho podtržítko: _

#for example_like_here or #you can_write_entire_sentences_in_hashtags

Mohou být napsány v jakémkoli jazyce, ne nutně ve stejném jazyce jako hlavní text. Je docela normální dávat hashtagy v angličtině, pokud bylo vše předtím v ruštině, a naopak.

Proč jsou hashtagy potřeba?

Když se poprvé objevily, byly použity k nalezení všech podobných příspěvků na toto téma. Nyní tento scénář také zůstává a přibyly k němu další dva. Tady jsou:

Vyhledávání a katalogizace materiálů

Branding

Hype a popularita

To je vše, hashtagy se v reálném životě nepoužívají k ničemu jinému, bez ohledu na to, co vám říkají odborníci na sociální média. Nakonec se to všechno sejde na tyto tři body. Podívejme se na každou z nich.

Vyhledávání článků a rubrikátor

Toto je originální a nejviditelnější způsob použití hashtagů. Pokud potřebujete snadný způsob, jak seskupit materiály podle tématu, zde je. Jednoduše umístíte stejný hashtag (nebo několik) na podobné materiály a je to, katalog je připraven.

Pokud někoho zajímá, co jste zveřejnili, klikne na hashtag a získá vše, co o daném tématu je. Například hashtag #work může označovat všechny pracovní materiály, #happiness - osobní a #Moskva - vše, co o tomto městě napíšete.

Vytvořte si hashtagy, abyste si uspořádali, co zveřejňujete, na nikoho necilte. Pokud vám způsob, jakým všichni dávají štítky, nevyhovuje, použijte svůj vlastní přístup. Pokud je pro vás snazší označit témata o marketingu jako #tricopecks a témata o poradenství jako #nadivan, udělejte to. Mimochodem, toto je blíže k brandingu, ale o tom samostatně. Obecně se nestaňte rukojmím trendů, pokud je vám samotné používání takového systému nepříjemné.

#ideas je dobrá volba hashtagu pro název tématu nebo kategorie

Branding

Nejjednodušší způsob, jak vyniknout, je vymyslet si vlastní hashtagy a použít je v každém ze svých materiálů. Můžete použít název společnosti, produktu nebo procesu – hlavní je, že je s vámi spojen.

#webcenterisresting, #polyanin_at_work, #VC_marketing – to vše jsou příklady jasně označených hashtagů.

Výjimečné je to, že pro vás fungují dlouhodobě. Čím častěji je hashtag používán, čím více příspěvků s ním je publikováno, tím je populárnější. A některé sociální sítě samy nabízejí uživatelům oblíbené hashtagy, čímž pracují pro vaši značku.

Hype a popularita

Chcete-li rychle propagovat materiál na začátek, jsou na něj označeny hashtagy, které jsou nyní velmi populární. Výsledkem je, že člověk hledá jednu věc, ale dostane něco úplně jiného. Toho využívají ti, kteří chtějí svůj materiál čtenářům ukázat na vlně humbuku.

Na ty, kteří to dělají, se dívají úkosem a nemají rádi, ale technika stále funguje. Pokud tedy naléhavě potřebujete získat velké pokrytí a zobrazení za každou cenu, můžete to udělat. Ale pokud materiál nemá s hashtagy vůbec nic společného, ​​pověst značky začne padat jako kámen.

Při hledání prvního znaku hashtagu Facebook podle jeho názoru zobrazí seznam oblíbených hashtagů. Vzorek je divoký a ne vždy dostačující, neměli byste na něj vždy spoléhat

Závěry

Hashtagy jsou mocné, pokud víte, jak a proč je používat. Pokud potřebujete rychlou navigaci v materiálech nebo chcete propagovat svou značku, použijte hashtagy všude, kam se dostanete.

Abyste nevypadali hloupě, nesnažte se jet na vlně slávy někoho jiného a nesvézt se na jeho hashtagech. Hype pomine, ale směšné zdání zůstává na internetu navždy.

Pokud je předčasně narozené dítě propuštěno z porodnice s tělesnou hmotností normální pro jeho korigovaný věk, pak by mělo dostávat mateřské mléko, a pokud kojení není možné, formule pro donošené novorozence obsahující polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem.

Studie však ukázaly, že až 90 % dětí s extrémně nízkou porodní hmotností je propuštěno z nemocnice s hmotností nižší než 10 % na stupnici růstu plodu. V tomto případě existují pouze dva způsoby, jak zajistit požadovaný poměr bílkovin a kalorií: buď mateřské mléko s mateřským mlékem „obohacovače“ (nebo „zesilovače“, „obohacovače“); nebo speciální formule pro předčasně narozené děti.

„Fortifikátory mateřského mléka“ jsou protein-vitamin-minerální doplňky mateřského mléka, které poskytují rostoucímu tělu předčasně narozeného dítěte další kalorie, makro- a mikroprvky, vitamíny, vápník a fosfor. Jsou dostupné v prášku nebo v hotové výživě a přidávají se do odsátého mateřského mléka bezprostředně před krmením a nepotlačují laktaci.

Mateřské mléko je nejžádanějším typem výživy pro všechny děti, včetně předčasně narozených. Výhody kojení pro předčasně narozené děti jsou stejné jako pro donošené děti: snížení rizika infekčních onemocnění, snadné trávení a vstřebávání živin, zlepšení kognitivních funkcí o 7-8 let, úzký vztah mezi matkou a dítětem, ke kterému dochází během kojení . Pokud má dítě dostatek síly pro samostatné sání a dochází k adekvátnímu přírůstku hmotnosti, pak je možné krmit přímo z prsu (spíše než odsávání z prsu), což je pro matku pohodlné, zlepšuje psychoemocionální kontakt s matkou a zajišťuje tvorbu laktace u matky.

K tomuto účelu se používají speciální „obohacovače mateřského mléka“ („fortifiers“), jedná se o speciální proteinové, vitamínové a minerální doplňky do mateřského mléka, které dodávají rostoucímu tělu nedonošených dětí další kalorie, makroživiny, vitamíny, vápník a fosfor; . Jsou dostupné v prášku nebo v hotové výživě a přidávají se do odsátého mateřského mléka bezprostředně před krmením. Fortifikované mateřské mléko obsahuje přibližně 81 kcal a 2,2 g bílkovin na 100 ml.

Nedostatek živin může vést ke klinickým příznakům osteopenie, kwashiorkoru, hyponatrémii a nedostatku zinku. Používání „obohacovačů mateřského mléka“ snižuje riziko vzniku stavů nedostatku, zlepšuje růst nedonošených dětí bez potlačení laktace a krátkodobě zlepšuje hmotnost dítěte a růst obvodu hlavy. Několik studií ukázalo, že 12 týdnů po propuštění měli velmi předčasně narozené děti, které dostávaly obohacené mateřské mléko, výrazně lepší výšku a obvod hlavy ve srovnání s dětmi, které dostávaly neobohacené mateřské mléko.

K dnešnímu dni však existují omezené důkazy o dlouhodobém růstu a neurovývojových přínosech „obohacovačů mateřského mléka“.

Příklady fortifikátorů mateřského mléka dostupných na ruském trhu zahrnují: „Fortifikátor mateřského mléka Friso“ (Holandsko), „NAN-PRE FM85“ (Švýcarsko), „Pre Samp protein and mineral“ (Švédsko).

Pokud je předčasně narozené dítě propuštěno z nemocnice s normální váhou pro svůj postkoncepční věk, může dostávat neobohacené mateřské mléko.

Kromě toho je nutné dítěti při kojení podávat další multivitaminy a železo.

Kojení předčasně narozeného dítěte může být náročné kvůli řadě psycho-emocionálních a fyziologických aspektů. Je důležité poskytnout matce psychickou a informační podporu, nejlépe ještě před propuštěním dítěte z nemocnice, případně v ambulantní fázi. Pokud je to žádoucí nebo nutné, může žena odsát mléko z prsu a krmit dítě z láhve, nicméně matka by měla být informována, že v případě dlouhodobého a častého krmení dítěte z láhve existuje zvýšené riziko dítě „odmítá“ prs, narušuje se přirozený režim laktace. Snižuje se množství mléka a zvyšuje se pravděpodobnost přechodu dítěte na umělou výživu.

Jak dlouho mám svému dítěti podávat „obohacovače mateřského mléka“?

Nadměrná tělesná hmotnost je stejně nežádoucí jako její nedostatek. Proto by se „obohacovače“ měly používat do doby, než dítě dosáhne svého korigovaného věku (toto posoudí lékař pomocí percentilových tabulek), délku užívání fortifikátorů by však měl kontrolovat lékař.

Pokud moje dítě odejde z nemocnice s normální váhou, potřebuje doplňky?

Pokud je předčasně narozené dítě propuštěno z nemocnice s normální váhou pro jeho korigovaný věk, může dostávat mateřské mléko bez použití fortifikátorů.

Zdroje literatury pro odborníky:

1. Theriot L. Rutinní nutriční péče během sledování. In: Groh-Wargo S. Nutriční péče pro rizikové novorozence. Revidované 3. vyd. Chicago, Illinois: Precept Press, 2000: 567–83.
2. Ne B H. Optimalizace výživy před termínem Pediatr Neonatol. 2014 února;55(1):5-13. doi: 10.1016/j.pedneo.2013.07.003. Epub 2013, 16. září.
3. Optimalizace výživy u předčasně narozených dětí. Bai-Horn Sua. Pediatrie a neonatologie (2014) 55, 5e13
4. Pediatrická péče o předčasně narozené děti; Od dětského lékaře, jaro 2008; Raye-Ann Odegaard deRegnier, MD; Kerry Machut, MD; Dětská pamětní nemocnice; Chicago, Illinois
5. Semin Perinatol. Srpen 2003;27(4):302-10. Selhání růstu u předčasně narozených dětí: můžeme to dohnat? Dusick AM 1, Poindexter BB, Ehrenkranz RA, Lemons JA.
6. Schanler AS. Lidské mléko. In: Tsang RC. Výživa předčasně narozených dětí. Cincinnati, Ohio: Digital Educational Publishing, 2005:333–55
7. O'Connor DL, Khan S., Weishuhn K a kol., Postdischarge Feeding Study Group. Růst a příjem živin u předčasně narozených dětí krmených mlékem, které po propuštění z nemocnice poskytují extra energii a živiny. Pediatrie 2008; 121:766-776
8. Kuschel CA, Harding JE. Vícesložkové obohacené lidské mléko pro podporu růstu u předčasně narozených dětí. Cochrane Database Syst Rev. 2004;(1):CD000343.
9. Cox J. Nutriční péče při převozu a propuštění. In: Groh-Wargo S. Nutriční péče pro rizikové novorozence. Revidované 3. vyd. Chicago, Illinois: Precept Press, 2000: 549–63

V dnešní době je v módě krása a zdravý životní styl-a to je v podstatě dokonce dobré. Ale průmysl se přizpůsobí každé módě: nabízíme sportovní doplňky a speciální výživu pro zdraví a udržení požadovaného tvaru. Názory na to, zda se vyplatí používat doplňky, se různí: někteří je považují za vnucování, jiní-důležité a nezbytné pro dosahování sportovních výsledků a některé-a zcela nebezpečné. stránka rozumí tomu, jaká je situace ve skutečnosti: jaké sportovní doplňky jsou, proč jsou potřeba a zda z nich nejsou nějaké vedlejší účinky.

Co jsou sportovní doplňky

Sportovní doplňky jsou určeny nejen pro profesionály, ale i pro amatérské sportovce a ty, kteří vedou aktivní životní styl. Funkce aditiv- zlepšit sportovní výkon, podpořit tělo a zlepšit zdraví. Doplňky pomáhají dosáhnout různých cílů: zvýšit sílu a vytrvalost, urychlit růst svalů a zvýšit jejich objem, normalizovat metabolismus.

Nejčastěji sportovní doplňky využívají základní živiny: bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, minerály, aminokyseliny.

Proč brát doplňky

Hlavní účel doplňků-vyvážit svůj jídelníček. Nenahradí dobrou a kvalitní stravu, ale pomohou ji „napravit“, abyste látky přijímali v potřebném množství. Pokud chcete například budovat svaly, pak na ně budete potřebovat stavební materiál-proteiny. Jejich konzumace z běžného jídla není vždy účinná: pití proteinového koktejlu je jednodušší a pohodlnější než sníst několik kuřecích prsou nebo balení tvarohu. Doplňky navíc využívají formy látek, které umožňují jejich rychlé vstřebávání. Celkově méně úsilí-více výsledků.

Sportovní výživa-Jedná se o přesný výpočet živin a zvýšeného obsahu kalorií, které jsou potřebné k dosažení sportovních výsledků. Pokud aktivně nesportujete nebo si nedáváte žádné cíle, pro které je důležité striktně dodržovat jídelníček, pak doplňky nepotřebujete.

Co jsou sportovní doplňky?

Existuje mnoho doplňků, které z nich vzít-záleží na cíli. Pojďme zjistit, jaké jsou hlavní oblíbené doplňky a jak fungují.

Protein

co je to: koncentrovaný protein.

Uvolňovací formulář: prášek.

Jak to funguje a proč je to potřeba: nahradit nedostatek bílkovin ve stravě.

Denní příjem bílkovin se liší v závislosti na pohlaví a individuálních potřebách, ale průměrně-to je přibližně 60-80 gramů pro dospělého. Pokud je vaším cílem-K budování svalové hmoty to vyžaduje hodně bílkovin: přibližně 2 g na kilogram tělesné hmotnosti. To znamená, že i při průměrné váze 70 kg již budete potřebovat 2x více bílkovin než normálně. Chcete-li získat správné množství, můžete použít proteinové prášky. Jsou různé v závislosti na tom, z čeho byly vyrobeny: existuje kasein (z mléka), vejce a hovězí maso.

Proteiny přicházejí v různých strukturách, které určují rychlost jejich rozkladu a vstřebávání tělem. podmínečně- jsou "rychlé" a "pomalé" proteiny. Proteinové prášky používají obojí. Jsou potřeba pro různé účely a které pít závisí na tréninkovém programu a cílech.

"Rychle" Proteinové prášky se označují jako syrovátka a nazývají se syrovátka. Mají velmi jednoduchou strukturu. Čím jednodušší je struktura proteinu, tím rychleji se rozkládá na jednotlivé složky.-aminokyseliny. Aminokyseliny jsou tělem absorbovány a následně využívány pro potřeby těla. Z aminokyselin se například opět staví bílkoviny, které jsou potřeba k budování svalové hmoty.

Aminokyseliny

co to je: základní prvky bílkovin.

Uvolňovací formulář: tablety nebo kapsle.

Jak fungují a proč jsou potřeba: k doplnění nedostatku bílkovin ve stravě, někdy ke zvýšení vytrvalosti, urychlení rekonvalescence a k dalším účelům.

Aminokyseliny - základní prvky, na které se bílkoviny při vstupu do těla rozkládají. Z těch si pak tělo staví nové bílkoviny nebo je využívá k jiným účelům. Doplňky pocházejí z jedné konkrétní aminokyseliny nebo z komplexu.

Komplexní - například BCAA, - Nejčastěji se používá pouze k doplnění bílkovin a budování svalů. Různé singly-v závislosti na cíli: zvýšit vytrvalost při dlouhodobých trénincích, urychlit regeneraci po nich nebo dosáhnout efektu spalování tuků.

Gainer

co je to: kombinace sacharidů a bílkovin.

Uvolňovací formulář: prášek.

Jak to funguje a proč je to potřeba: k doplnění nedostatečného množství bílkovin a sacharidů, zvýšení kalorického obsahu stravy, někdy ke zvýšení vytrvalosti, urychlení regenerace a přívalu energie před tréninkem.

Bílkoviny a sacharidy v gainerech mohou být v různém poměru, ale"klasika" - 3 díly sacharidů a 1 díl bílkovin. S proteinem je vše jasné: je to stavební materiál pro svaly. Hlavní funkce sacharidů-energie.

Sacharidy se také konvenčně dělí na"rychlý" a "pomalý" , podle toho, jak se rozejdou. Gaineři většinou používají obojí. Sportovec tak získá nával energie bezprostředně před tréninkem díky"rychle" sacharidy, a pak se pomalu začnou rozpadat"pomalý" , tělo opět obdrží porci energie-a zvýší vaši výdrž.

Kreatin

co je to:

Uvolňovací formulář: prášek, tablety, kapsle.

Jak to funguje a proč je to potřeba: zvýšit vytrvalost, získat příval energie, urychlit růst svalů.

Kreatin se podílí na energetickém metabolismu ve svalech a nervových tkáních. Přísun kreatinu umožňuje udržovat množství ATP a ADP na správné úrovni, při jejichž odbourávání se uvolňuje energie. Kromě toho má kreatin předchůdce- kreatinfosfát.

Reatinfosfát spouští v těle glykolýzu – proces oxidace glukózy, při kterém se také tvoří a ukládá energie. Proto je vhodné užívat kreatin společně s gainerem: sacharidy z gaineru se rozkládají na molekuly glukózy, kreatinfosfát spustí glykolýzu a přemění je na energii.

Kromě toho kreatinfosfát neutralizuje kyseliny, které se tvoří ve svalech během cvičení a způsobují svalovou únavu. Kreatin podporuje růst svalů díky efektu zvýšení tělesné hmotnosti a také proto, že pomáhá vytvářet nové svalové bílkoviny.

L-karnitin (levokarnitin)

co je to: látka podílející se na energetickém metabolismu.

Uvolňovací formulář: tablety, kapsle, ampule.

Jak to funguje a proč je to potřeba: pro zvýšení vytrvalosti, urychlení spalování tuků.

Levokarnitin se nachází ve svalech a játrech a podílí se na energetickém metabolismu: podporuje aktivitu koenzymu A (CoA). CoA se podílí na syntéze a oxidaci mastných kyselin. To znamená, že při zátěži aktivně oxiduje mastné kyseliny, což znamená-usnadňuje proces spalování tuků.

Při oxidaci tuků se uvolňuje energie a samotný levokarnitin se nachází ve svalech-to funguje na zvýšení odolnosti.

Je pravda, že s levokarnitinem existuje výhrada: některé výzkum ukázat, že když už je ho v těle dostatek, tak to nebude mít efekt a nezlepší sportovní výkon. Přesto se nadále používá: někteří sportovci říkají, že z toho vidí hmatatelný efekt. Stejně jako všechny doplňky působí na tělo každého jinak.

Existují nějaké vedlejší účinky?

Sportovní doplňky-není škodlivý ani nebezpečný, protože se jedná o stejné látky, které již získáváme z potravy. Stereotyp o škodlivosti je s největší pravděpodobností způsoben tím, že si je mnozí pletou s dopingem-látky, které násilně zvyšují fyzickou a psychickou aktivitu organismu.

Existuje také názor, že sportovní doplňky jsou škodlivé, protože nejsou přírodní, ale chemické. Tento názor nemá žádné potvrzení: za prvé, většina doplňků je vyrobena z přírodních produktů a za druhé, konkrétní látky jsou pro naše tělo důležité, ale to, odkud a jak se vzaly, není tak důležité. Protein, který je nakonec tráven z kuřete, se funkčně neliší od proteinu, který je tráven z vajec nebo proteinového koktejlu.

Je důležité si uvědomit, že vedlejší účinky doplňků se mohou stále vyskytovat, pokud užíváte více než doporučené množství. Například zvýšená hladina kreatinu v těle přispívá k rozvoji selhání ledvin. Proto je důležité poradit se s trenérem nebo lékařem a dodržovat doporučení pro užívání suplementů. Je také důležité sledovat vaši pohodu: nikdo nezrušil individuální reakci na doplňky.

A pamatujte, že žádný suplement nemůže kompenzovat následky špatné výživy, nedostatku spánku a technických chyb během tréninku.

Ksenia Samotkan

Průzkumy jsou velmi oblíbeným a pohodlným způsobem, jak získat zpětnou vazbu. Jak a proč je provádět na webu a na sociálních sítích - přečtěte si tento článek.

Takže, jdeme!

Proč provádět průzkumy?

Průzkumy jsou efektivním typem obsahu, který vám umožní navázat silné spojení mezi značkou a publikem a zjistit jejich názor na aktivity společnosti, což dále pomůže zlepšit produkt nebo službu. To znamená, že průzkum poskytuje skutečná data, která lze použít pro optimální obchodní rozhodnutí.

Jaké problémy lze řešit pomocí průzkumů?

Průzkumy vám umožní vyřešit následující problémy:

1. Skutečné a bezplatné recenze produktů

Mnoho společností čelí potížím, když se snaží zjistit, co si spotřebitelé o produktu myslí. Klienti tvrdošíjně mlčí a na přímou žádost píší standardní odpověď typu „vše skvělé, díky kluci jsou nejlepší“. Z této situace existují dvě cesty: provádět drahý, objemný marketingový průzkum nebo zveřejňovat jednoduché bezplatné průzkumy a získat skutečnou odpověď od publika na webových stránkách nebo na sociálních sítích.

Myslím, že většina z vás by zvolila druhou možnost. A to z dobrého důvodu, protože provedení průzkumu vám umožní získat zpětnou vazbu na vaše produkty, aniž byste museli vynaložit mnoho úsilí, času a peněz.

2. Pochopení potřeb a motivů chování publika

Průzkumy pomáhají identifikovat očekávání a potřeby publika. To může pomoci při plánování a vývoji nových produktů a zlepšování obchodních procesů. Znalost potřeb vašich zákazníků vás může chránit před vážnými chybami.

3. Vznik a rozvoj komunity

Průzkumy zvyšují zapojení a podněcují diskusi. Účastí na nich každý spotřebitel chápe, že komunikace s firmou je obousměrná. Skupina předplatitelů se tak mění v živoucí komunitu, jejíž členové interagují se značkou i mezi sebou navzájem.

Chcete-li rozšířit svou komunitu prostřednictvím průzkumů, ukažte, že vás zajímají názory uživatelů. Sdílejte výsledky hlasování a přijatá rozhodnutí s účastníky.

4. Tvorba obsahu

Pomocí průzkumů vytváříte tři typy obsahu. Nejprve si promluvíte o předpokladech pro hlasování a popíšete jeho podmínky. Za druhé, sdílíte výsledky s uživateli. Za třetí, spotřebitelé se účastní konverzací vytvářením obsahu vytvářeného uživateli.

5. Zvýšení návštěvnosti

Provádění průzkumů zvyšuje návštěvnost stránek na sociální síti a webu. Aby toto pravidlo fungovalo, vyzvěte uživatele, aby sdíleli informace o hlasování. Můžete také použít nástroje, které vás automaticky upozorní, že uživatel dokončil průzkum.

Typy průzkumů

Podívejme se, jaké typy průzkumů existují v závislosti na tom, kde jsou distribuovány.

V první řadě musíte vědět, že existují hromadné a odborné průzkumy. Podíváme se na klasifikaci hromadných průzkumů.

Existují ústní a písemné průzkumy a písemné průzkumy se nejčastěji zadávají online.

Mezi nimi lze v závislosti na umístění distribuce rozlišit následující typy:

• Průzkumy na webu.

Publikování na webu je pohodlnou možností pro zveřejnění ankety, ale nebude to stačit. Už jen proto, že hlasovat budou jen ti, kteří stránky navštívili a anketa je zaujala.

• Ankety na sociálních sítích.

• Ankety zasílané emailem.

Tento způsob distribuce je dobrý, protože průzkum je zasílán klientovi individuálně.

• Ankety v messengerech.

S rostoucí oblibou instant messengerů roste i obliba jejich využití k řešení marketingových problémů. Můžete tedy provést průzkum vytvořením distribuce zpráv ve Viberu, WhatsApp, Telegramu a dalších instant messengerech.

• SMS průzkumy.

Tento typ průzkumu na jedné straně může rozšířit dosah publika i na lidi, kteří nemají připojení k internetu. Ale na druhou stranu, pokud je za odpověď na průzkum poplatek, může to potenciální respondenty odradit. A obecně je tento způsob provádění průzkumů neúčinný.

Pokud vezmeme v úvahu ústní průzkumy, pak je průzkum prováděný za osobní přítomnosti klienta extrémně vzácným jevem. Telefonické průzkumy jsou ale v byznysu velmi oblíbené. Je velmi účinná při zjišťování spokojenosti zákazníků s produkty nebo službami společnosti a často ji používají obchodní oddělení ke stanovení NPS.

Telefonické průzkumy vám umožňují nejen zjistit názory klientů, ale také zjistit podrobnosti během rozhovoru, sledovat reakci partnera, změny jeho nálady atd.

Opravdu dobrý průzkum dokáže zcela upoutat pozornost uživatelů, donutit je odpočinout si od svých aktivit a ponořit se do procesu vyplňování dotazníku. Abyste toho dosáhli, je důležité vzít v úvahu některé nuance.

1. Vyberte si dobré místo průzkumu

Tuto nuanci je třeba vzít v úvahu při zveřejňování průzkumu na webu. Je důležité umístit jej na svou domovskou stránku viditelně, aby jej uživatelé mohli ihned najít. Mnoho webů umísťuje průzkumy na postranní panel, oddělené mezerami, takže průzkum je viditelný, ale není rušivý.

2. Vyberte relevantní téma, které u respondentů vzbudí opravdový zájem

Dobře navržený průzkum by se měl skládat z otázek, které respondenty zajímají a vyvolávají různé diskuse. Proto je důležité vybrat si relevantní téma průzkumu, které zaujme vaši cílovou skupinu. Pokud se tak stane, budete moci získat nejen zpětnou vazbu, ale také nové postřehy a poznatky, které můžete uplatnit ve své práci.

3. Dejte respondentům šanci, aby byli slyšeni

Vybrali jste si tedy pro svůj průzkum zajímavé téma. Nyní je čas ujistit se, že dáváte respondentům příležitost odpovědět přesně tak, jak chtějí. Projděte si možnosti odpovědí a ujistěte se, že poskytujete širokou škálu možností – lidé dávají přednost volbě odpovědí, které mohou jasně identifikovat jejich myšlenky.

4. Prodloužit proces zapojení respondentů

5. Neptejte se na budoucnost

Otázky, co bude člověk dělat dál, zpravidla nevedou ke spolehlivým odpovědím – mluvit přece umí každý, ale ne každý to dokáže vzít a udělat. Mnohem rozumnější je ptát se, co už lidé udělali, jaká rozhodnutí učinili. A budete vědět, zda od respondenta očekávat nějakou akci.

6. Neptejte se na mnoho otevřených otázek

Chcete-li zajistit, aby vám průzkumy poskytovaly strukturovaná data, používejte uzavřené otázky. Použijte například typy otázek, jako jsou otázky s výběrem nebo srovnávací otázky, které mají více možností odpovědí. Takže místo otázky „Co si myslíte o našich produktech?“ Je lepší se zeptat: „Které tvrzení nejvíce odpovídá vašemu dojmu z našich produktů?“ A uveďte možnosti odpovědí.

Další výhodou uzavřených průzkumů je, že umožňují rychlou analýzu (poskytnutím strukturovaných dat). Taková rychlá analýza vám umožní provádět pravidelné průzkumy bez herkulovského úsilí. To je nutné zejména u velkých značek nebo společností s více značkami.

Mimochodem, neměli byste úplně vyloučit ani otázky s otevřeným koncem – i když jsou složité, poskytují podrobnější odpovědi.

7. Udržujte průzkum krátký

Pokud je průzkum dlouhý, respondenti se u něj rychle začnou nudit a je nepravděpodobné, že jej dokončí až do konce.

8. Uveďte, že průzkum provádí vaše společnost.

Pokud nechcete být mylně považováni za spam, nezapomeňte uvést, že průzkum provádí vaše společnost.

9. Vyhněte se sugestivním otázkám

Je vysoká pravděpodobnost, že respondent odpoví na úvodní otázky ne tak, jak si myslí, ale tak, jak chcete. Takže otázky typu „Jak se vám líbil náš poslední článek?“ Je lepší to nepoužívat.

10. Nabídněte odměnu za vyplnění průzkumu

Chcete-li povzbudit zákazníky, aby průzkum vyplnili, nabídněte jim nějakou odměnu. Může to být slevový kód nebo obsah, cokoliv a nevyžaduje to tolik peněz.

Alginátové masky se staly populární před několika lety, ale některé dívky stále nevědí, k čemu jsou. Matoucí není jen účel, ale i způsob použití, který připomíná složitý postup nanášení běžné filmové masky. Pokud si špatně spočítáte dávkování, maska ​​se ukáže jako příliš tekutá a na pleti nezaschne nebo ztvrdne natolik, že ji nebudete muset „odstraňovat punčochou“, jak je uvedeno v návodu, ale rozbít ji z obličeje na malé kousky. Požádali jsme odborné kosmetology salonu Daviani, aby našim čtenářům odhalili tajemství použití a účelu alginátových masek.

Co je to alginátová maska?

Alginátové masky jsou prášky vyrobené z velmi jemně mletých řas, nazývaných algináty. Algináty dokážou absorbovat obrovské množství vlhkosti, které může výrazně přesáhnout jejich vlastní objem. Výsledkem je gelovitá alginátová maska ​​nasycená tekutinou.

Alginátové masky: co je uvnitř?

Alginátové masky obsahují mnoho mikroelementů, vitamínů a účinných látek. Maska má gelovou texturu a tento gel proniká hluboko do nejmenších vrásek. Alginátové masky vyplní celý mikroreliéf pleti a po zmrznutí vytvoří na obličeji film. Pod tímto filmem jsou všechny vrstvy pokožky nasyceny vlhkostí a aktivně se spouští metabolické procesy v buňkách.

Jak se alginátové masky připravují?

Na přípravu masky na obličej a dekolt budete potřebovat přibližně 30 gramů. alginát. Masku lze obohatit např. o inulin, polysacharid, který má aktivní hydratační účinek, nebo o jinou účinnou látku vybranou podle typu a stavu pleti. Vazebná schopnost alginátové masky je schopna přijmout jednu další účinnou látku v suché formě a jednu v tekuté formě, například glycerin. Alginátová maska ​​může obsahovat i esenciální olej a samozřejmě vodu nebo jinou tekutinu pro dosažení gelové konzistence.

Jak fungují alginátové masky?

Alginátová maska ​​velmi rychle tuhne. Obvykle se nanáší v silné vrstvě, aby se dal odstranit v jedné vrstvě. Nejlepší je to udělat vleže v ordinaci kosmetičky, aby se výsledek liftingu dostavil. Alginátové masky čistí kožní póry a pomáhají jim dýchat, odstraňují toxiny a škodlivé látky z tkání. Drobné vrásky se vyhlazují, žilky mizí.

Další výhody takových masek

Alginátové masky dokážou mimo jiné znásobit účinnost účinných látek, které se pod masku nanášejí na obličej. Pleť aktivně absorbuje vše, co bylo pod alginátovou maskou naneseno. Proto je obzvláště účinné pod alginátovou masku používat hydratační krém nebo například vitamínové sérum s kyselinou hyaluronovou.

Alginátové masky: jak často je lze používat?

Alginátovou masku nechte na obličeji asi 10 minut, dokud neztuhne, jinak se později obtížně odstraňuje. Tuto proceduru doporučujeme provádět 2-3x týdně v průběhu 6-10 procedur. Upevněním úspěchu po každé proceduře a vytvořením kumulativního efektu můžete získat dlouhodobý, výrazný výsledek - hydratovanou, hladkou a zářivou pleť!

Alginátové masky: k čemu jsou a jak je používat? byla naposledy změněna: 21. října 2017 uživatelem Nastasya Garina