Приватный просмотр с защитой от отслеживания. Как включить приватный режим. Насколько безопасен приватный просмотр
Фрукты для здорового питания
Фрукты для здорового питания
Фрукты — ценный источник витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Кроме того, фрукты способны полностью удовлетворить потребность нашего организма в воде , так как почти каждый из них состоит на 80% из воды. Фрукты обладают антиоксидантными свойствами и защищают клетки от преждевременного старения. Фрукты укрепляют иммунитет и помогают организму лучше сопротивляться вирусным заболеваниям и простуде, восстанавливают уровень сахара в крови, насыщают и очищают организм.
Во фруктах сконцентрирована энергия солнца. Фрукты поднимают настроение и помогают нам быть в тонусе весь день. Кушая фрукты мы заряжаемся солнечной энергией.
Фрукты — быстропереваривающаяся и легкоусваиваемая пища. Сладкие фрукты несколько дольше задерживаются в желудке, более кислые — меньше.
Все фрукты лучше кушать отдельно от других продуктов. Особенно вредно употреблять фрукты в качестве десертов, после еды. В этом случае они вызывают брожение в желудке, особенно сладкие фрукты. То же относится и к фруктовым сокам.
И фрукты, и соки лучше употреблять в качестве отдельной еды или за полчаса-час до еды, но так, чтобы после предыдущего приёма пищи прошло 1.5 — 2 часа. В интернете пишут кушать фрукты не менее, чем через 3 часа после приёма пищи. Но вегетарианская пища переваривается быстрее — в течение 1.5 — 2 часов.
Старайтесь кушать фрукты по сезону их созревания.
Правильное употребление фруктов
Фрукты кушают отдельно от других продуктов. Особенно вредно употреблять фрукты после еды, так как в этом случае они вызывают брожение в желудке, особенно сладкие фрукты. То же относится и к фруктовым сокам.
Сочетание фруктов между собой
Фрукты обычно сочетают во фруктовых салатах и в смузи . Фруктовые салаты и смузи очень вкусные, полезные и лёгкие. Фруктовые салаты и фруктовые коктейли хорошо употреблять на завтрак или в качестве перекуса между основными приёмами пищи. А также фруктовые салаты и смузи идеально подходят в качестве основного блюда в разгрузочные дни.
При приготовлении фруктовых салатов и смузи необходимо учитывать особенности сочетания фруктов между собой.
Все фрукты условно делятся на три группы: сладкие, полукислые и кислые фрукты.
Сладкие фрукты
Сладкие фрукты прекрасно сочетаются между собой (бананы с инжиром, изюм с черносливом, финики с курагой) и с полукислыми фруктами (хурма с яблоком, бананы с яблоком и т.д.).
Сухофрукты идеально сочетаются в домашнем йогурте . По вкусу в йогурт можно добавить мёд и специи: корицу , мускатный орех или ваниль . Сухофрукты хорошо сочетаются с некоторыми крупами. Добавляйте их в утренние каши , приготовленные на молоке или на воде — овсянка с изюмом, рис с изюмом или с курагой, пшёнка с курагой, гречка с черносливом.
Сухофрукты вместо сахара
Сухофрукты — это прекрасная замена сахара в выпечке. Добавляйте сухофрукты при приготовлении творожных запеканок, сырников, печенья, кексов, булочек.
Некоторые фрукты и сухофрукты допустимо сочетать с овощами — яблоко прекрасно сочетается с морковью, тыквой или со свеклой, изюм сочетается с морковкой, чернослив — со свеклой.
Полукислые или полусладкие фрукты
Все полукислые фрукты и ягоды отлично сочетаются между собой (яблоко со сливой, яблоко с грушей), со сладкими фруктами (груша с инжиром, яблоко с бананом, груша с финиками) и с кислыми фруктами (яблоко с мандарином). Нежелательно полукислые фрукты и ягоды сочетать с крахмалами, т.е. добавлять их в каши.
Арбуз и дыня не совместимы ни с одним другим продуктом. Они великолепно перевариваются, будучи съеденными сами по себе. И лучше всего их кушать не до и не после еды, а в качестве еды, например, в разгрузочные дни.
Кислые фрукты
Кислые фрукты, сочетание фруктов
Лимон , апельсин, мандарин, лайм, грейпфрут, помело, киви, ананас, гранат.
Кислые на вкус яблоки, груши, сливы, абрикосы, виноград и др.
Ягоды: клюква, ежевика, смородина.
Кислые фрукты хорошо сочетаются друг с другом в небольших количествах. Лучше всего кислые фрукты сочетаются с полукислыми фруктами (киви с яблоками, абрикос с апельсином, груша с мандарином). Клюква и лимонный сок сочетаются в овощных салатах, особенно с капустой.
Сладкие и кислые фрукты не сочетаются. Такое сочетание фруктов приводит к брожению в желудке, пища начинает плохо перевариваться. А если так питаться часто, то это может привести к гастриту и язве желудка.
Фрукты совместимы со сливками, сметаной и другими кисломолочными продуктами, а также с белковыми продуктами —
Большую роль для хорошего пищеварения и уменьшения интоксикации организма от процессов гниения и брожения в желудке и кишечнике играет правильное сочетание продуктов, употребляемых за один раз. Дело в том, что на каждый вид пищи выделяются пищеварительные соки определенного состава, способствующие наиболее эффективному перевариванию данного продукта. При смешанном питании часто возникают такие сочетания продуктов, когда один вид пищи препятствует усвоению другого.
Герберт Шелтон писал: "Мы не получаем пользы от пищи, которая не усваивается. Есть и в то же время портить пищу в пищеварительном тракте - напрасная трата пищи. Но еще хуже - испорченная пища приводит к образованию ядов, которые очень вредны... Поразительное количество случаев пищевой аллергии исчезает полностью, когда больные научатся есть пищу в правильных сочетаниях. Такие люди страдают не от аллергии, а от неусваивания пищи. Аллергия - это термин, применяемый к белковому отравлению. Ненормальное пищеварение несет в кровеносный поток не питательные вещества, а яды.
Ниже приводится классификация пищевых продуктов с указаниями на правильные и неправильные их сочетания. Все продукты подразделяются на 10 групп.
Инструкция по применению таблицы совместимых продуктов
Не следует сразу пытаться запомнить все допустимые сочетания продуктов.
Выпишите (или вспомните) все те виды продуктов, которые лично Вы обычно употребляете или используете при приготовлении пищи. И именно внутри этого списка составьте свою собственную "таблицу" совместимости. Если вы обнаружите, что какие-то сочетания были несовместимыми, модифицируйте эти рецепты или сочетания продуктов. В результате у вас должно получится меню, не слишком сильно отличающееся от Вашего привычного рациона питания. В дальнейшем Вам будет легко добавлять в него новые компоненты, сверяясь с основной таблицей.
Группа 1. Сладкие фрукты
Бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты.
Идеально сочетаются друг с другом (бананы с инжиром), с полукислыми фруктами (хурма с яблоком) и с кисломолочными продуктами (финики с простоквашей).
Допустимо сочетать с орехами, молоком, умеренно крахмалистыми и крахмалистыми овощами, зеленью и некрахмалистыми овощами.
Будучи соединенными со всеми другими продуктами, вызывают брожение.
Примечание
Все фрукты очень полезны, если употребляются как самостоятельная еда. Нельзя употреблять фрукты и фруктовые соки в качестве десерта. Соки лучше пить за полчаса - час до еды.
Группа 2. Полукислые фрукты
Абрикосы, манго, арбузы, дыни, черника, голубика;
сладкие на вкус: яблоки, груши, виноград, вишня, слива, персики и т.д. К этой же группе по своим свойствам относятся помидоры.
Отлично сочетаются между собой (яблоко со сливой), со сладкими фруктами (груша с хурмой), с кислыми фруктами (персик с апельсином), с кисломолочными продуктами (яблоко с кефиром).
Совместимы с белковыми продуктами, содержащими много жиров - с сыром, орехами, жирным творогом (вишня с сыром, груша с орехами), с зеленью и некрахмалистыми овощами (огурец со сливами).
Сочетания с другими белковыми продуктами вредны (яблоко с мясом, абрикосы с яйцом).
В соединении с крахмалами (виноградный сок с хлебом) и с полукрахмалистыми овощами (слива с тыквой) вызывают брожение.
Примечание
Дыня, черника и голубика несовместимы ни с одним другим продуктом. Они великолепно перевариваются, если их съедать не в дополнение к еде, а в качестве еды (или в небольшом количестве за час до еды).
Группа 3. Кислые фрукты
Апельсины, мандарины, грейпфруты, ананасы, гранаты, лимоны; кислые на вкус: яблоки, груши, вишня, слива, персики, виноград; смородина, ежевика, клюква и т.д.
Хорошо сочетаются с полукислыми фруктами (грейпфрут с яблоком), с кисломолочными продуктами (ряженка с апельсином).
Допустимы в сочетании с жирным творогом, орехами, семечками, сырами, с зеленью и некрахмалистыми овощами (смородина с салатом). С другими белковыми продуктами несовместимы (мандарин с яйцом, клюква с рыбой).
Несовместимы с крахмалами (апельсин с картошкой), со сладкими фруктами (ананас с финиками) и с полукрахмалистыми овощами (лимон с зеленым горошком).
Группа 4. Некрахмалистые овощи
Огурцы, капуста, сладкий перец, стручковая фасоль и др.
Отлично сочетаются с белками (мясо с огурцами), жирами (капуста с маслом), умеренно крахмалистыми овощами (помидор с кабачком), крахмалами (хлеб с огурцами), зеленью (сладкий перец с укропом и луком).
Допустимо соединять с фруктами.
Нельзя употреблять с молоком.
Группа 5. Умеренно крахмалистые овощи
Свекла, репа, брюква, морковь, морская капуста, кабачки, баклажаны, тыква, зеленый горошек.
Удачно сочетаются с крахмалами (кабачки с хлебом), некрахмалистыми овощами (зеленый горошек с огурцом), жирами (морковь со сметаной), зеленью.
Допустимо соединять с кисломолочными продуктами (кефир с морковкой), сыром, творогом, орехами, семечками.
Вредны соединения с белками (баклажаны с мясом, зеленый горошек с яйцом), сахарами (тыква с вареньем), фруктами (репа с бананом), с молоком.
Группа 6. Крахмалистые продукты
Пшеница, рожь, овес и продукты из них; крупы; гречневая, пшенная, перловая, рисовая; картофель, каштаны и т.д.
Идеально сочетаются с зеленью (хлеб с салатом), некрахмалистыми овощами (картофель с капустой) и умеренно крахмалистыми овощами (каша с тыквой).
Допустимо сочетать различными виды крахмалов между собой (макароны с хлебом) и крахмалистые продукты с жирами (каша с маслом), Однако соединения различных крахмалов не рекомендуется людям, склонным к полноте. при употреблении крахмалистых продуктов с жирами желательно съедать также что-либо из зелени или некрахмалистых овощей.
С большой натяжкой допускаются сочетания с сыром, орехами, семечками.
Очень вредны сочетания крахмалов с животными белками, в т.ч. с молоком (хлеб с картошкой, картошка с рыбой), с сахарами (каша с сахаром, хлеб с вареньем), с любыми фруктами (картошка с яблоком, хлеб с виноградом).
Примечание
Грибы в любом виде, квашенная капуста и другие соления (огурцы, помидоры и т.д.) хорошо совместимы с картофелем и плохо с хлебом.
Группа 7. Белковые продукты
Мясо, рыба, яйца, творог, сыры, молоко, простокваша, кефир и др.; сухие фасоль, бобы и горох, орехи (кроме арахиса), подсолнечные и тыквенные семечки.
Идеально сочетаются с зеленью (сыр с салатом) и некрахмалистыми овощами (рыба с огурцом).
Допустимы сочетания с умеренно крахмалистыми овощами (мясо с кабачком).
Недопустимо соединение двух видов белков (мясо с сыром), белков с крахмалистыми продуктами (яйца с хлебом, мясо с кашей), белков с сахарами (яйца с сахаром), белков со сладкими фруктами (рыба с бананом).
Нежелательно также комбинировать белки с жирами (мясо со сметаной), с кислыми фруктами и с полукислыми фруктами (яйцо с яблоком).
Исключения. Жирный творог, сыры, орехи, семечки допустимо сочетать с кислыми и полукислыми фруктами и ягодами (творог с яблоком).
Молоко допустимо сочетать со сладкими и полукислыми фруктами и ягодами (молоко с инжиром).
Кисломолочные продукты совместимы со сладкими, полусладкими и кислыми фруктами (ряженка с бананом, ацидофилин с абрикосами, пахта с грейпфрутом).
Группа 8. Зелень
Щавель, одуванчик, крапива, подорожник, лук, салат, кориандр, редька. Хрен, цикорий, шалфей, акация, лепестки роз и т.д.
Сочетаются со всякой пищей, кроме молока.
Группа 9. Жиры
Сливочное и топленое масла, растительные масла, сало и прочие животные жиры, сливки, сметана.
Идеально сочетаются с зеленью (салат со сметаной), с некрахмалистыми овощами (огурцы со сливками) и умеренно крахмалистыми овощами (кабачок с маслом).
Допустимы сочетания с крахмалами (хлеб с маслом), но в этом случае желательно употреблять также зелень или некрахмалистые овощи.
Вредны соединения с животными белками (яйцо со сметаной), с фруктами (яблоко со сметаной), с сахарами (сливки с сахаром, кондитерские изделия).
Группа 10. Сахара
Белый и желтый сахар, мед, варенье, сиропы.
Лучше всего употреблять отдельно от других продуктов, за час - полтора до еды. В соединении с белками, крахмалами и жирами сахара вызывают брожение. Поэтому нельзя есть десерты.
В принципе, допустимы сочетания сахаров с зеленью и некрахмалистыми овощами.
Примечание
Мед является исключением из общего правила. В умеренных количествах он совместим со всеми продуктами, кроме животной пищи
Что такое раздельное питание?
Все продукты питания разделяются на три группы: белки, растительная пища и углеводы. В желудочно-кишечном тракте растительная пища может сама себя переваривать. Белки расщепляются в основном реактивами кислотного состава. Углеводы – щелочными реактивами. Существуют еще и жиры, но они сочетаемы и с белками и с углеводами.
Логика раздельного питания заключается в разделении столов на белковый и углеводный. Углеводный стол включает в себя продукты, основная составляющая которых углеводы (мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы).
Классификация продуктов
Основная белковая пища животного и растительного происхождения: мясо, птица, рыба и все продукты из них, творог и кисломолочные продукты, молоко, сыр, яйца, зернобобовые, орехи. Продукты, богатые крахмалом: хлеб и все изделия из муки, крупы, картофель.
Мясо, птица, рыба. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.
Раздельное питание в семье
Если вы хотите изменить образ питания в семье, делайте это очень осмотрительно и не слишком жестко обходитесь с членами своей семьи. Не считайте, что все счастье жизни заключается в раздельном питании. Всегда допускайте какую-либо альтернативу. Питание должно быть здоровым, но для этого вовсе не нужно быть жестким по отношению к другим. Вполне возможно сначала перейти на раздельное питание самому, и своим примером, своим отличным самочувствием вдохновить остальных членов...
Правильное питание – это удовольствие
Все продукты питания должны быть свежими, не содержать вредных веществ и по возможности оставаться в своем естественном виде. Лучше меньше, да лучше – эта поговорка может служить руководством для сбалансированного и здорового питания. Обратите внимание на несколько основных правил: При идеальном питании человек получает преимущественно углеводы из овощей, фруктов и продуктов из цельных зерен, достаточное количество белка и мало жира.
Правильное сочетание пищевых продуктов (по Герберту Шелтону)
Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием пищи.
Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.).
Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием.
Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.).
Не ешьте кислые фрукты с белками.
Раздельное питание для тех, кто работает в офисе
Именно для тех, кто работает в офисе, часто бывает очень сложно придерживаться ежедневного расписания в еде. Часто им не хватает времени купить свежие продукты и взять что-либо с собой на работу. В результате приходится довольствоваться легкой закуской и полуфабрикатами
Углеводный стол
Включает в себя продукты, основная составляющая которых углеводы (мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы). Это так называемая энергетическая кухня. Она быстро переваривается. углеводы и растительная пища должны составлять основу ежедневного питания.
Белковый стол
Включает в себя белководосодержащие продукты (мясо, рыба, яйца, орехи). Для нормальной жизнедеятельности организма наличие белков необходимо. Но при раздельном питании они перевариваются полностью, поэтому их кол-во можно свести к минимуму.
Вы наверняка использовали режим инкогнито, например, чтобы одновременно входить в несколько почтовых аккаунтов или просматривать фотографии котиков на рабочем месте. Сейчас, когда за вашими действиями в интернете бдительно наблюдают поисковые и рекламные боты, режим инкогнито кажется весьма соблазнительным вариантом. Но на самом деле он не обеспечивает приватности.
Чем режим инкогнито отличается от обычного
В режиме инкогнито:
- Не ведётся запись истории просмотров;
- Не сохраняются поисковые запросы;
- Не сохраняются файлы ;
- Не записываются новые пароли;
- Не сохраняются временные файлы и кешированное содержимое сайтов;
- Не записываются данные в формах на сайтах.
Как видите, список длинный. Но режим инкогнито защищает только небольшую часть ваших данных. Google и честно предупреждают об этом в своих браузерах. Пользователи Chrome получают соответствующее уведомление при запуске режима инкогнито.
Когда вы открываете вкладку в режиме инкогнито, то видите соответствующее предупреждение. Мы пытаемся донести, что ваша деятельность даже в приватном режиме всё еще видна на сайтах, которые вы посещаете, и может быть видна вашему работодателю, вашему учебному заведению и, конечно, вашему интернет-провайдеру.
Дэрин Фишер, вице-президент отдела разработки Chrome
Firefox тоже отображает дисклеймер.
Режим приватного просмотра не делает вас анонимным в интернете. Ваш интернет-провайдер, работодатель или сами сайты могут отслеживать, какие страницы вы посещаете. Также режим приватного просмотра не защищает вас от кейлогеров или шпионских программ, которые могут быть установлены на вашем компьютере.
Mozilla Support
Что обеспечивает настоящую конфиденциальность
По большому счёту все эти хитрости поисковиков, направленные на таргетирование рекламы, не особо мешают пользователям. Однако в некоторых случаях избавиться от столь назойливого внимания может быть полезно.
Например, вы намереваетесь приобрести подарок своей супруге и ищете в режиме инкогнито подходящие варианты в интернет-магазинах. Через некоторое время супруга запускает браузер в обычном режиме и видит кучу рекламы с предложениями купить смартфоны и бижутерию. Это раздражает и может испортить сюрприз.
Избежать подобного можно несколькими способами.
VPN
Виртуальная частная сеть скрывает ваш IP-адрес и заменяет его IP-адресом удалённого . Таким образом, рекламным платформам будет труднее связать ваш IP-адрес с вашим браузером.
Tor
Это анонимная сеть, которая пропускает ваш трафик через несколько случайных хостов, прежде чем соединить вас с конечным сервером. Вы можете сёрфить через Tor хотя бы изредка, потому что скорость в нём не очень впечатляет. Зато меры, направленные на приватность, в этом браузере на высоте.
Ghostery
Существует несколько , которые затрудняют рекламным платформам идентификацию браузеров. Одно из лучших - Ghostery. Оно блокирует большую часть следящих трекеров на страницах, никак не влияя на скорость сёрфинга.
Приватный просмотр позволяет вам бродить по Интернету, не оставляя при этом на используемом компьютере никаких следов. При использовании приватного просмотра, ваш браузер не сохраняет информацию о посещаемых сайтах, загруженных файлах, заполненных формах, введенных поисковых запросах и т.п. Приватный просмотр очень полезен при использовании публичного компьютера.
Как уже было сказано выше, в различных браузерах приватный просмотр называется по-разному. Так, в Google Chrome данная возможность называется “Режимом инкогнито”, а в Internet Explorer она называется "InPrivate".
Ниже представлены определения приватного просмотра разработчиками браузеров:
Приватный просмотр - это сессия, при которой Firefox не будет сохранять историю просмотра, историю запросов, историю скачиваний, историю заполнения веб-форм, cookie или временные файлы Интернета. Однако загружаемые вами файлы и сделанные закладки будут сохранены.
Internet Explorer
Приватный просмотр не дает Internet Explorer сохранять информацию о вашей истории просмотра. В нее входят cookie, временные файлы Интернета, история и другие данные. Панели инструментов и расширения по умолчанию отключаются.
Страницы, которые вы просматриваете в окне приватного просмотра, не появятся в вашей истории просмотра или истории запросов, и после закрытия всех открытых окон они не оставят на вашем компьютере следов, вроде cookie. Однако, любые скачиваемые вами файлы и сделанные закладки будут оставлены.
При желании просмотреть страничку, не оставляя при этом никаких следов (например, при использовании чужого или публичного компьютера), вы можете использовать приватный просмотр.
Для запуска приватного просмотра в браузере вы можете использовать следующие комбинации клавиш или команды меню:
- Internet Explorer: Воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Shift+P или выберите опцию “Приватный просмотр” из меню инструментов.
- Mozilla Firefox : Воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Shift+P или выберите опцию “Начать приватный просмотр” из меню оранжевой кнопки.
- Google Chrome : Воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Shift+N или выберите опцию “Новое окно в режиме инкогнито” из меню гаечного ключа.
- Opera : Воспользуйтесь комбинацией клавиш Ctrl+Shift+N или выберите опцию “Создать приватную вкладку” из меню вкладок.
Возможно, впрочем, что вы хотите всегда запускать свой браузер в режиме приватного просмотра. Сегодня мы расскажем вам, как это сделать.
Запуск Mozilla Firefox в режиме приватного просмотра
Кликните по оранжевой кнопке Firefox и выберите Настройки. Далее пройдите на вкладку Приватность и выберите опцию “Будет использовать ваши настройки хранения истории”, которая присутствует в разделе История.
Теперь включите опцию “Всегда работать в режиме приватного просмотра” и примените изменения.
При использовании данного метода, Firefox всегда будет стартовать в режиме приватного просмотра, однако его оранжевая кнопка не будет превращаться в синюю, как это обычно происходит, когда вы запускаете режим приватного просмотра в Firefox при помощи комбинации клавиш или опции меню.
Не беспокойтесь, так и было задумано. Firefox все-таки работает в режиме приватного просмотра, в чем можно убедиться по клику по оранжевой кнопке Firefox. В ее меню вместо опции “Начать приватный просмотр” вы увидите опцию “Закончить приватный просмотр”.
P.S. Приведенный ниже метод для Internet Explorer также работает для Mozilla Firefox, т.е. для запуска Firefox в режиме приватного просмотра достаточно добавить в конец пункта “Объект”, что находится в свойствах ярлыка, параметр –private .
Запуск Internet Explorer в режиме приватного просмотра
Кликните правой кнопкой мыши по ярлыку Internet Explorer, выберите Свойства и добавьте в конец строки Объект параметр –private.
Заметьте, что между существующей надписью и параметром –private должен быть пробел.
Кликните по кнопке Применить, и после этого при каждом запуске Internet Explorer при помощи этого ярлыка, браузер будет запускаться в режиме приватного просмотра InPrivate.
