Je li fitness narukvica štetna za trudnice? Fitness trake: Što vaš liječnik misli o tome? Glavne funkcije fitness narukvica. Za što je to potrebno

Vremena ogromnih računala su davno prošla. Taj moćni set elektronike, koji je prije pet godina stao u sistemsku jedinicu ispod stola, sada lako staje u vaš džep. Sljedeći korak u evoluciji tehnologije su računala koja ćemo nositi na sebi – pametni satovi, naočale, narukvice, privjesci, odjeća. Dok je cijeli svijet zaleđen u iščekivanju Google Glassa i Apple Watcha, jedina uistinu pristupačna i široko rasprostranjena nosiva računala su fitness narukvice.

NA OVU TEMU

Na primjeru Oregon Scientific Ssmart Dynamo PE128 pametne narukvice Dani.Ru gledaju kako takvi gadgeti mogu pomoći u sportu, jesu li praktični za korištenje i isplati li se kupiti.

Oblikovati
Narukvica Oregon Scientifica zove se Ssmart Dynamo i elektronički je modul smješten unutar silikonskog remena. Dizajn uređaja je lakonski: narukvica ima jedan gumb i LED indikator. Boja remena zadovoljit će i najzahtjevniji ukus. Najbrutalnije izgleda ona crna, kojom smo pokušali iznenaditi putnike podzemne željeznice zasukavši rukave i držeći se za rukohvat. Narukvica stvarno privlači pažnju.

Primjena
U kompletu se nalazi USB punjač za spajanje na računalo i uputstvo za upotrebu. Osim same narukvice potrebno je skinuti OS Dynamo aplikaciju za iOS ili Android koja se sinkronizira s narukvicom i prikazuje sve sportske aktivnosti.

Prije svega, mobilna aplikacija od vas traži da napravite vlastiti profil i navedete standardne podatke - spol, dob, visinu i težinu. Na temelju unesenih informacija servis će izraditi raspored – koliko sportova trebate dnevno baviti, koliko kilometara prijeći, koliko koraka napraviti i koliko kalorija potrošiti. Štoviše, svi se zadaci mogu podesiti ručno.

Narukvica se putem Bluetootha sinkronizira s aplikacijom te će automatski brojati sve odrađene radnje i pratiti kvalitetu sna te na kraju graditi statistiku po svim pokazateljima. Jedino što trebate ručno unijeti u aplikaciju je broj kalorija koje ste unijeli. Ovdje je glavna stvar upornost i strpljenje u traženju proizvoda. Probleme stvara i činjenica da aplikacija nije rusificirana, tako da morate tražiti naziv proizvoda na engleskom (ili desetak drugih popularnih jezika svijeta).

Punjač
Zgodan dodatak, posebno za ljubitelje sofisticiranih gadgeta u kojima bateriju treba puniti nekoliko puta dnevno, je punjenje narukvice: radi autonomno do dva tjedna. Zapravo, možete staviti narukvicu na ruku i zaboraviti na potrebu za punjenjem. Definitivni plus.

Otpornost na vodu
Ssmart Dynamo također ima zanimljiv odnos s vodom. U priručniku piše da može izdržati do deset metara vode, ali se ne preporučuje tuširanje s njim. Pranje ruku s vodom na narukvici nije mu donijelo nikakvu štetu, kao ni tuširanje. Nismo uspjeli zaroniti na dubinu od deset metara, no nakon obilaska bazen je nastavio raditi uobičajeno.

Motivacija
Ono što ova i slične narukvice pružaju je motivacija. Kada na grafikonima vidite da ste jučer hodali sedam kilometara i bavili se sportom pola sata, a danas ste hodali samo tri kilometra i pet minuta, to vas tjera da ustanete i barem prošetate. Uredskim službenicima i novinarima najbolje je da se dovedu u red. Trebate li sličan zalogaj za bavljenje sportom ili izlazak iz zagušljivog ureda u šetnju? Svatko će odlučiti za sebe. Činilo nam se da od takvih narukvica više ništa nije potrebno.

Moderni ljudi često pitaju je li Bluetooth štetan za ljudsko zdravlje?

Tehnologija je jako napredovala u posljednjih nekoliko desetljeća. Ako je prije samo nekoliko godina da biste pozvali osobu bilo potrebno otići do telefonske govornice ili se vratiti kući do kućnog telefona, danas je za komunikaciju s obitelji i prijateljima bilo gdje u svijetu potrebno pritisnuti nekoliko tipki ključevi.

Vrlo su popularne postale bežične tehnologije u kojima korisnik nije vezan za određeno mjesto, a da bi razgovarao, ne treba niti podići slušalicu.

Bluetooth slušalice su mali uređaji koji se pričvršćuju na uho i prenose signal s telefona, omogućujući razgovor tijekom vožnje ili kada su vam ruke zauzete. Ova tehnologija posebno je pogodna za vozače, mlade roditelje i ljude koji se kasno vraćaju kući s posla - malo je vjerojatno da će kriminalac pronaći vaš telefon ako ga ne držite u rukama.

No s dolaskom tehnologije pojavilo se puno pitanja, a stotine ljudi još uvijek zanima je li bluetooth štetan, predstavljaju li ti valovi opasnost za čovjeka i kako se zaštititi od negativnih utjecaja.

Što je?

Bluetooth je moderna tehnologija koja omogućuje prijenos podataka bez žica. Prijenos podataka odvija se kako između sličnih uređaja tako i između potpuno različitih - bežične slušalice možete jednostavno povezati sa svojim pametnim telefonom i moći ćete slušati glazbu ili čak gledati filmove bez zapetljanja u žice.

Slušalice su gadget koji se povezuje s pametnim telefonom ili drugim uređajem kako bi korisniku pružio pogodnost. Pomoću slušalica možete obavljati mnoge funkcije pametnog telefona bez korištenja samog uređaja. Danas su sljedeći uređaji iznimno popularni:

• Dvostruke bežične slušalice za stereo slušanje glazbe.
• Jedna slušalica za razgovore i komunikaciju.
• Jednostavna slušalica.

Bilješka! Svaki od navedenih uređaja podržava ne samo izlaz zvuka, već i njegov prijem. Možete mirno razgovarati telefonom i slušati glazbu u bilo koje prikladno vrijeme, čak i dok vozite automobil.

Žičane slušalice rade na temelju činjenice da signal putuje žicama izravno kroz uređaj. Slušalice se temelje na pretvorbi radio valova, čiji prijenos ne zahtijeva izravnu komunikaciju s uređajem.

Šteta i zračenje

Budući da se bluetooth danas dosta koristi, prirodno je pitanje je li bluetooth štetan za zdravlje i jesu li bluetooth slušalice općenito štetne za okoliš. Korištenje uređaja posvuda tjera ljude da razmišljaju o vlastitom zdravlju, budući da blizina takvih slušalica izravno tijelu može uzrokovati nelagodu.

Pogodnost Bluetootha je očita. S ovom tehnologijom možete si znatno olakšati život:

1. Nećete morati biti ometeni s vožnje da odgovorite na telefonski poziv ili razgovarate s voljenima ili kolegama.
2. Možete slobodno vježbati dok razgovarate s prijateljem.
3. Možete jednostavno slušati glazbu tijekom duge šetnje.

Moderni uređaji omogućuju vam da se odmaknete desetak metara od svog pametnog telefona bez prekidanja razgovora. Zanimljivo je da najnovija dostignuća povećavaju domet utjecaja, a nove tehnologije omogućit će razgovor na udaljenosti od stotina metara od telefona, što će znatno olakšati život.

Proučavajući štetu Bluetooth slušalica, znanstvenici su naišli na mnoge prepreke. Neke studije su pokazale da ljudi koji redovito koriste takav uređaj imaju tumore u području ušne školjke, preopterećenje živčanog sustava i razne poremećaje.

Međutim, štetnost ovog uređaja nije dokazana jer nema dovoljno statističkih podataka. Zato se bluetooth još uvijek smatra apsolutno sigurnim i redovito se uvodi u mnoge nove tehnologije i nove generacije pametnih telefona.

Snaga kanala kroz koji se signal prenosi do slušalica gotovo je tisuću puta manja od zračenja koje proizlazi iz najobičnijeg. Istodobno, područje pokrivenosti modernog uređaja mnogo je manje, što stvara određeno jamstvo sigurnosti.

Kao rezultat detaljnog proučavanja tehnologije, pojavio se jasan odgovor na pitanje jesu li takvi uređaji štetni. Znanstvenici i liječnici nedvosmisleno tvrde da je ovo zračenje potpuno bezopasno za ljudsko zdravlje, te je stoga njegova uporaba dopuštena.

Vrijedno je razumjeti da korištenje bilo koje tehnologije treba biti učinjeno s maksimalnom odgovornošću i pažnjom. Dugotrajnom uporabom bilo kojih slušalica, šteta se uzrokuje postupno, iako u minimalnim količinama. I, čak i ako samo zračenje nije u stanju uzrokovati štetu, neprestano slušanje glasne glazbe, nošenje slušalica s mikrofonom i vakuumskih slušalica ipak može uzrokovati štetu.

Šteta od bluetootha može biti u činjenici da redovito izlaganje zvučnim valovima pridonosi postupnom smanjenju slušne aktivnosti, a sama osoba možda čak i ne primijeti ovaj problem. Štoviše, stalno slušanje glasne glazbe opasno je za uho. Naravno, gotovo je nemoguće potpuno izgubiti sluh, ali sasvim je moguće narušiti svoje zdravlje pridržavajući se takvog načina života.

Video: cijela istina o Bluetoothu.

Sigurnost

Svi rizici mogu se eliminirati samo ako se moderan uređaj koristi pažljivo i u potpunosti u skladu sa svim pravilima. Mali Bluetooth signal, naravno, ako i šteti, čini to u neznatnoj količini, ali ne treba isključiti mogućnost negativnih posljedica.

Svaka tehnologija od trenutka kada se pojavi u masama prolazi svojevrsno testiranje od strane korisnika, a bluetooth je opravdao očekivanja i doslovno se “ukorijenio” u živote tisuća ljudi. Oni koji redovito koriste slušalice znaju da ih treba koristiti s oprezom, čak i unatoč slabim valovima i minimalnom utjecaju na tijelo.

Da biste uklonili vjerojatnost negativnih posljedica, trebali biste se pridržavati niza određenih pravila:

• Izbjegavajte duge telefonske razgovore ovim načinom komunikacije - tako ćete eliminirati moguće točkasto izlaganje i najmanjem zračenju.
• Pokušajte što je manje moguće koristiti slušalice koje su umetnute u uši - tako ćete izbjeći mehanička oštećenja i sačuvati svoje zdravlje.
• Razina zvuka pri slušanju glazbe treba biti prosječna, čime se eliminira mogućnost smanjenja slušne aktivnosti i održava vaše zdravlje.
• Pokušajte koristiti samo slušalice koje su vam udobne - ako slušalica pritisne ili ispadne, ne biste je trebali nasilno podešavati, bolje je zamijeniti je odgovarajućom analognom.
• Izbjegavajte kontakt s tekućinom jer uređaj može izazvati kratki spoj i naštetiti zdravlju.

Očito, neće biti moguće potpuno napustiti modernu tehnologiju, pogotovo jer je njena sigurnost praktično dokazana. Svaki novi uređaj koji danas razviju i proizvedu velike tvrtke uključuje bluetooth.

Sada se osoba ne može omesti u prometu, dok se povećava sigurnost na cesti i smanjuje rizik od nesreća, sportske aktivnosti se više ne prekidaju važnim pozivom, a voljeni se ne moraju brinuti ako ne možete podići slušalicu.

Potrebno je mudro koristiti bilo koju tehnologiju, a samo u ovom slučaju uređaj ne samo da neće naštetiti, već će i značajno pojednostaviti život korisnika.

Pametne narukvice su čudna stvar. Čini se da postoje (i to već nekoliko godina), ali kao da ne služe ničemu. Najčudnije je što se, unatoč svoj beskorisnosti, ipak nekako uspijevaju prodati. Ako ste odjednom pomislili i odlučili da bi bilo lijepo baciti novac na takvu sitnicu, zaustavite se, pročitajte naš članak i razmislite ponovno. Pametna narukvica u sadašnjem stanju je više štete nego koristi. To vam neće učiniti život boljim, zabavnijim, zdravijim ili boljim. I zato.

1. Vaš pametni telefon, koji ste već platili, može učiniti isto što i pametna narukvica.– i izbroji vam puls, i izmjeri vaše korake, i probudi vas kad je potrebno. U redu, pametni telefon neće brojati otkucaje vašeg srca izravno tijekom vježbanja (ali to ne radi ni prosječna pametna narukvica; ova funkcija je dostupna samo u naprednim modelima, koji se zapravo mogu svrstati u pametne satove, npr. Samsung Gear Fit ili FitBit Surge ). Da, pametni telefon nemate uvijek sa sobom, ali da biste bili zdravi morate se puno kretati. Tako puno. 25 koraka do WC-a i natrag - maksimalna udaljenost na kojoj ste spremni pustiti svoj pametni telefon od sebe - ne mijenja baš ništa. Sat vremena hoda je u redu. A ovdje ćete sigurno imati pametni telefon pri ruci. Općenito, morate se dovoljno kretati da biste do večeri osjetili pravi umor od tjelesne aktivnosti. I to ne zato što sam previše vremena provodio na internetu. A pogotovo ne zato što je tako pisalo na narukvici.

• Pročitajte također: Samsung Gear Fit recenzija.

2. Ovo je sljedeći razlog za odbijanje kupnje. Po meni je ona najvažnija od svih. Oslanjajući se na gadget iz raznih fizioloških razloga, prije ili kasnije osoba zaboravi kako slušati svoje tijelo. Vrativši drugu pametnu narukvicu kući nakon pregleda, često sam se uhvatio kako nisam siguran jesam li dovoljno spavao i dobro se probudio, dobro prošetao i bio umoran, jer mi elektronika danas to nije rekla. I nisam jedina osoba koja ima takve osjećaje. Da bi vaše tijelo bilo zdravo, potrebno je slušati njegove signale - nakon buđenja i tijekom dana, tijekom treninga, dok hodate, navečer prije spavanja. Ljudsko tijelo je briljantna stvar s gotovo neiscrpnim resursima, ali da biste to razumjeli, morate ići dalje od svojih postojećih mogućnosti, a ne se navečer srušiti na sofu od zadovoljstva što je iza vas 10 tisuća koraka. Da, a najgorča pilula je što pametna narukvica neće promijeniti vašu naviku. I neće ga čak ni ispraviti, nego će uvesti nove štetne.

Funkciju pametne budilice i praćenja sna može obavljati pametni telefon.

3. Jedna od karakteristika naprednih pametnih narukvica je praćenje spavanja. Ali sve ove ogromne naprave na tvojoj ruci u snu stvarno smetaju. Dodiruju pokrivače, otežavaju stavljanje ruke ispod jastuka i zuje noću ako slučajno nešto zabrljate s modovima. A pametni telefon može obavljati funkciju pametne budilice i uređaja za praćenje spavanja. Trgovine aplikacija već dugo imaju odgovarajući softver. A dovlačenje elektronike u krevet je katastrofalan posao; toliko smeta da vam nikakva pametna budilica ne može poboljšati san.

• Pročitajte također: Huawei TalkBand B1 recenzija.

4. Prosjek pametna narukvica je beskorisna stvar za vrijeme treninga, jer je dizajnirana za "ludake" od sporta, koji samo broji korake i razlikuje hodanje od vožnje biciklom. Bez pametnog telefona u džepu, on je ništa. Samo će istinski sportski orijentirani uređaji biti autonomni tijekom treninga, a ne neki lijepi Jawbone ili Sony SmartBand. Ne podržava aplikacije trećih strana i malo je vjerojatno da će ponuditi razuman program treninga (osim ako se ne radi o nekoj vrsti posebne narukvice posebno za sport). Pretjerano intenzivno zamahivanje rukama može ponovno pokrenuti okidač. Pametne narukvice također se brzo trgaju, gužvaju, savijaju i lome ako intenzivno vježbate, puno se znojite i stavljate gadget u druga štetna okruženja. Ako se ozbiljno bavite sportom, onda ćete ipak kupiti ozbiljniji i precizniji gadget.

5. Obavijesti. Ako vas još ne naljute, to samo znači da niste imali pametnu narukvicu koja vam uopće ne omogućuje bijeg od događaja na pametnom telefonu. Ne podržavaju sve pametne narukvice slanje obavijesti s pametnog telefona, ali one koje podržavaju doista su zle. Ionako smo okruženi s previše zujanja, tutnjave, skakanja i bljeskanja uređaja. Ovo je već veliko opterećenje za psihu. Također nije bilo dovoljno da ova stvar na mojoj ruci vibrira i vrišti svaki put kad telefon zazvoni.

• Pročitajte također:.

6. Troši bateriju vašeg pametnog telefona. Sve dok mobilni uređaji ponovno ne počnu raditi tjedan dana, dodatna "usta" bit će samo nepotrebna.

Jesu li fitness narukvice štetne? i dobio najbolji odgovor

Odgovor od Moor[gurua]
Zanimljivo, imaš li mobitel? A gdje ga nosite?
Moor
(55576)
Dovoljno je usporediti frekvencije i snage Bluetooth uređaja i mobitela

Odgovor od ?Visosti PONOSNA Samoća?[guru]
,Da!OO

Odgovor od Vlad Kovalenko[guru]
Snaga zračenja je zanemariva, stotinama puta manja od one kod telefona i apsolutno nije štetna!

Odgovor od Krabova kora[guru]
Ili je možda korisno? 😉 Japanci već dugo prodaju magnetske narukvice sa stotinama puta jačim magnetskim poljem za "liječenje", sada ih je lako kupiti u Rusiji - npr.
Jednom sam napravio feritne magnete za prijatelje...
Usput, ne plaši li vas prirodno magnetsko polje Zemlje? O radijskim valovima s TV, radija i ostalih postaja da i ne govorim...
Općenito, nosite ga i ne brinite. Ako i ima udar, neusporediv je čak i s ubodom komarca.

Odgovor od ... [novak]
Pa kakva glupost? Elektromagnetsko zračenje neprestano nas okružuje, ono je sastavni dio napretka i modernog života, a njegovo zračenje je vrlo slabo

Odgovor od Dmitrij[guru]
Snaga Bluetooth odašiljača je otprilike 1000 puta manja od snage vašeg mobitela. Možete sami izvući zaključke.

Odgovor od Ljudmila Lao[aktivan]
Po meni to ovisi i o osjetljivosti same osobe. Na primjer, ne mogu nositi bluetooth granit na glavi više od 3 sata - glava me odmah počinje boljeti.
Da, i kupio sam poznati Xiaomi Mi band i primijetio da mi je zdravlje od tada osjetno oslabilo. Počela sam dobivati ​​glavobolje i probavne smetnje gotovo svaki dan.
Ali nekima je to ok!
Pa izvucite zaključke.

Odgovor od 3 odgovora[guru]

Dok moda za nosivu elektroniku aktivno preuzima svijet, sve više ljudi se pita zašto su potrebne fitness narukvice i fitness trackeri? Na internetu se s vremena na vrijeme rasplamsaju rasprave: ima li koristi od pametnih narukvica ili je to posveta modi i još jedna drangulija za geekove. Razmislimo o tome.

Upoznaj sebe

Prva prilika koju nam “elektronički pametnjakovići” otvaraju je da naučimo više o svom tijelu. U pravilu, može biti teško objektivno procijeniti svoju dnevnu rutinu, prehranu i odmor bez točnih brojki. Ako put do posla traje dva sata i oduzima puno energije, čini nam se da smo aktivni. Pritom često ne razmišljamo o tome da ta dva sata provedemo sjedeći u prijevozu, a hodamo 5-10 minuta. Čini nam se da ćemo bez doručka ujutro ili bez večere nakon 18 sati smršavjeti i osjećati se dobro, iako zapravo izostanak doručka usporava metabolizam, a 18 sati je brojka preuzeta iz strop, a ovakvom prehranom možete ozbiljno naštetiti.

A gadgeti za zapešće, koji bilježe dnevnu aktivnost i spremaju je u obliku grafikona i statistike, pomažu vam da svoj životni stil pogledate iz drugog kuta: na temelju točnih podataka procijenite ne samo dnevne rezultate, već i trendove i izvedite uzorke.

Motivacija i disciplina

“Oni koji ponedjeljkom kreću u novi život” vjerojatno su upoznati sa situacijom: stigao je taj isti ponedjeljak, počeli su treninzi i dijete, prošlo je nekoliko tjedana, možda i mjesec dana, ali prema van rezultati se još ne vide. Čini se da su napori uzaludni, a uskoro se odustaje od treninga i prehrane. Zaista je teško natjerati se da nastaviš ako ne vidiš što si postigao.

Kako to možeš vidjeti? Uz pametnu narukvicu postignuća su vidljiva od prvog dana. A plodovi svakog sata treninga, dnevni rezultati i njihova dinamika, jasno prezentirana, najbolja su motivacija za dalje. Analizom vaše statistike, uspoređujući rezultate s normom i vašim ciljevima, svatko će moći prilagoditi svoju aktivnost, prehranu i režim odmora.

Još jedna prilično ugodna prednost i plus "asistenta za zapešće": ne morate gubiti vrijeme na vođenje sportskog dnevnika i brojanje kalorija, podaci se bilježe automatski.

Ništa manje motivirajuća nije mogućnost natjecanja s voljenima, prijateljima i kolegama tako da ih dodate kao prijatelje u aplikaciji. Želi li netko doista biti najgori? siguran sam da ne.

Dijeta

Za one koji su na dijeti, vrhunske pametne narukvice nude praktičan sustav analitike prehrane. Prošlo je vrijeme nezgodnih brojača kalorija u koje je potrebno unositi sastojke, a zatim zapisivati ​​količine. Sada samo trebate odabrati jelo iz kataloga ili skenirati njegov barkod i vaš će dnevnik ishrane biti ispunjen podacima o kalorijskom sadržaju i nutritivnoj vrijednosti onoga što jedete, a aplikacija će pokazati koliko su vaše dnevne potrebe zadovoljene .

Iako može biti korisno za one koji nisu na dijeti. Znate li koliko kalorija ima vaša omiljena poslastica? Uvijek mi se činilo da je grickanje Snickersa sitnica koja neće utjecati na vašu figuru. Ali kada u aplikaciju unesete što ste pojeli, neke prilično zanimljive stvari postaju jasne: ispada da je spomenuta kalorijska pločica gotovo jednaka trećini moje dnevne potrebe. Drugim riječima, više od jednog obroka. Razočaravajuće, čak i ako uzmete u obzir samo energetsku vrijednost i ne ulazite u njegov nutritivni sastav. Na taj način kroz iskustvo dolazimo do spoznaje odakle višak kilograma i kako ih izbjeći.

Promjena ili održavanje težine

Usput, o kilogramima. Za mnoge, fitness trackeri postaju pomoćnici u gubitku težine ili, obrnuto, u dobivanju težine. Kako? Prvo, pomažu u praćenju aktivnosti, a drugo, prehrane. Ove podatke ne treba promatrati zasebno, već zajedno. Najčešće sam gadget broji korake i potrošnju kalorija tijekom kretanja, ali dva broja nisu dovoljna za kontrolu težine, pa ako želite izgubiti ili dobiti na težini, pažljivo proučite mogućnosti uključenog softvera.

Na primjer, grafikon potrošnje kalorija po dobu dana omogućit će vam da shvatite kada i na što trošite maksimalnu energiju i kako se opterećenje raspoređuje tijekom dana i tjedna. Važno je znati procijeniti koliko se kalorija troši na određenu vrstu aktivnosti. Uostalom, promjenom omjera između različitih vrsta aktivnosti lako je regulirati broj sagorjelih kalorija i kontrolirati težinu.

Mora se imati na umu da se kalorije troše i u mirovanju i tijekom spavanja. Zgodno je kada uređaj za zapešće izračunava i to, glavna stvar je da izračun uzima u obzir osobne podatke (spol, visinu, težinu, dob). I, naravno, ne zaboravite da je u svemu važna ravnoteža; težina ovisi i o unesenim kalorijama. Njihov izračun je već spomenut gore, ne mogu se pohvaliti sve pametne narukvice.

"Najpametniji" od takvih uređaja izračunat će ne samo sadržaj kalorija, već i nutritivnu vrijednost prehrane - omjer masti, bjelančevina i ugljikohidrata te ravnotežu između potrošenih i sagorjelih kalorija. To čini život vrlo jednostavnim: ako želite održati težinu, smanjite ravnotežu na nulu; ako želite izgubiti višak kilograma ili dobiti one koji nedostaju, postignite razliku od 10-15% između primljenih i potrošenih kalorija.

Miran san i vedro jutro

Spavanje je bitna komponenta oporavka organizma i regulacije bioloških ritmova. Prema svjetskim statistikama, više od 40% stanovnika velikih gradova pati od poremećaja spavanja. Nesanica često pogoršava kronične ili tekuće bolesti i može imati ozbiljne zdravstvene posljedice, stoga vrijedi razmisliti o svom snu. I ovdje u pomoć dolaze modeli s funkcijom praćenja spavanja.

Pametna narukvica pomoći će vam u procjeni trajanja i učinkovitosti sna. Ali glavna prednost je što zahvaljujući takvom gadgetu možete analizirati koji stresovi i hrana ometaju zdrav i miran san, a koji pridonose pravilnom odmoru (uostalom, podaci o aktivnosti i prehrani također se bilježe); pratiti učinak lijekova; planirajte trajanje odmora i odredite najbolje vrijeme za spavanje.

Sljedeći plus je žestoko raspravljana i dostupna na većini trackera “pametna budilica” koja će iz vremenskog intervala koji odredite odabrati fazu spavanja koja je najprikladnija za buđenje, kako biste se probudili na vrijeme i dobro raspoloženi . Čvrst san, lako buđenje i budilica koja ne uznemirava voljene - nije li to prednost?

Rezultati

Glavne funkcije:

Praćenje aktivnosti

Praćenje spavanja

Pametna budilica

Praćenje prehrane

Izračun kalorijske ravnoteže

Izračun nutritivne vrijednosti dijete

Izračun udaljenosti

Sumirajući misli na temu "za što je fitness narukvica", želio bih ukratko napomenuti još nekoliko korisnih stvari:

Mnoge narukvice imaju sat

Mogućnost postavljanja podsjetnika vibracijom

Postavljanje ciljeva i praćenje njihovog ostvarenja

Praćenje uzimanja lijekova

Ravnoteža vode

Daljinski nadzor nad zdravljem najmilijih

Mogućnost slanja podataka vašem liječniku ili treneru

Općenito, dobivamo prilično značajan popis funkcija osmišljenih da nas motiviraju da vodimo aktivan način života i pratimo svoje zdravlje bez trošenja puno vremena. Ali mnogi će reći da im ne treba skupa narukvica (iako postoji mnogo jeftinih, ali funkcionalnih modela) jer su slične funkcije dostupne u običnim mobilnim aplikacijama. Koja je temeljna razlika?

1. Ako imate pametnu narukvicu, svi vaši podaci su u jednoj aplikaciji. Nema potrebe preuzimati 100 aplikacija, registrirati se i unositi podatke u svaku, međusobno ih sinkronizirati i zatrpati memoriju pametnog telefona.

2. Kako biste osigurali točnost rezultata za korake, udaljenost i aktivnost u aplikaciji, zbog podsjetnika morate stalno nositi pametni telefon sa sobom. Dok trčite, u teretani ili na igralištu, očito će vam smetati. I u uredu će često ostati na stolu dok idete na ručak ili sastanak. Nepotrebno je reći da je malo vjerojatno da ćete svoj pametni telefon držati u rukama ili džepu dok čistite kod kuće. U međuvremenu će se kalorije potrošiti, ali se neće brojati. Ovaj problem neće nastati s narukvicom - uvijek je na vašoj ruci ili na posebnom zatvaraču za odjeću.

3. Mnoge aplikacije rade samo kada su uključene ili zahtijevaju uključenje nekih funkcija na telefonu (otkrivanje lokacije, itd.). To neizbježno ubrzava pražnjenje mobilnog uređaja. Fitness narukvice ne zahtijevaju stalno uparivanje s pametnim telefonom; mogu se sinkronizirati jednom dnevno ili rjeđe - ovisno o modelu. To neće značajno utjecati na napunjenost vašeg pametnog telefona, a moći ćete ostati "u kontaktu" mnogo duže.

4. U aplikacijama mnoge funkcije nisu dostupne bez interneta, ali s narukvicom možete vidjeti aktivnost izravno na njenom zaslonu ili, za više detalja, na vašem pametnom telefonu, a internet nije potreban (npr. ovako ONETRAK narukvice su dizajnirane).

5. Za globalne zaključke potrebna je statistika za dugo vremensko razdoblje, a zajamčeno razdoblje pohrane podataka može biti znatno kraće za različite aplikacije u usporedbi s pametnim narukvicama.

6. Mobilne aplikacije nije moguće otvoriti s računala ili prijenosnog računala; mnoge nisu prilagođene ni tabletu. A proizvođači uređaja za praćenje fitnessa izrađuju verzije za stolna računala kako bi proučavanje grafikona bilo ugodnije.

Zaključci: pametne narukvice i uređaji za praćenje fitnessa nisu "skupi pedometri", nisu "beskorisna igračka", nisu lijek za sve bolesti, već su praktični i funkcionalni uređaji koji će vam uštedjeti vrijeme i pomoći vam da ostanete u dobroj formi, pratite svoje zdravlje i poboljšati svoju fizičku formu. Glavna stvar je odabrati funkcionalnost koja vam je potrebna i početi se kretati prema svojim ciljevima.