Domov › Internet › Jak používat aplikaci zdraví na iPhone 6. Kde je „Zdraví“ k ničemu. Sbírejte data pomocí Apple Watch

Jak používat aplikaci zdraví na iPhone 6. Kde je „Zdraví“ k ničemu. Sbírejte data pomocí Apple Watch

Aplikace Zdraví, která je předinstalovaná na vašem iPhone, shromažďuje data o vaší kondici a aktivitě na jednom místě. Prozradíme vám, jak jej nejlépe využít ke sledování svého zdraví.

Nastavte svá zdravotní data v aplikaci Zdraví

Chcete-li nastavit své osobní zdravotní údaje, otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do části Údaje o zdraví. Zde můžete upravit svůj profil, zobrazit své zdravotní záznamy a přidat kategorie, které bude program sledovat.

Sledujte data pomocí aplikací třetích stran

Na iPhonu 5s a novějším Health automaticky počítá vaše denní kroky, běhy a procházky. Podporuje ale také další kategorie aktivit z aplikací třetích stran. Pro tohle:

Krok 1: Vyberte sekci "Aktivita" pro zobrazení doporučených aplikací z App Store;

Krok 2: Stáhněte si potřebný program pro sledování aktivity a shromažďování informací pomocí „Zdraví“;

Krok 3: Po instalaci aplikaci otevřete a nakonfigurujte ji pro synchronizaci s aplikací Zdraví;

Krok 4: Vraťte se do aplikace Zdraví, přejděte na Zdroje a vyberte kategorie, které chcete zobrazit.

Pokud aplikace Zdraví nezobrazuje aktivitu, přejděte na Zdroje, vyberte příslušenství v části Zařízení a poté přejděte do Nastavení soukromí > Pohyb a fitness. Ujistěte se, že je zde zapnuto „Sledování kondice“.

Sbírejte data pomocí Apple Watch

Po prvotním nastavení hodinek Apple Watch zařízení automaticky odešle údaje o vaší aktivitě do aplikace Zdraví na vašem iPhonu. Chcete-li zobrazit své kroky, rozcvičení a cíle, přejděte do sekce Zdravotní údaje a vyberte Aktivita.

Chcete-li zobrazit informace o svém srdečním tepu, přejděte na Zdravotní údaje > Vitaly > Srdeční frekvence. A chcete-li zobrazit data z programu „Dýchání“, vyberte sekci „Med Data“ a přejděte do nabídky „Awareness“.

Sledujte dobu spánku a údaje o kvalitě

Chcete-li vytvořit plán spánku, nastavte v aplikaci Hodiny dobu, po kterou chcete každou noc odpočívat. Pravidelně vám bude připomínat, kdy je čas jít spát, a ráno vás probudí. Nastavení probíhá takto:

Krok 1: Otevřete aplikaci „Hodiny“ a vyberte část „Režim spánku“;

Krok 2: Klikněte na „Pokračovat“ a odpovězte na otázky navržené programem;

Krok 3: Po dokončení procesu nastavení potvrďte změny tlačítkem „Uložit“.

Chcete-li zobrazit všechna data, která vás zajímají z kategorie Režim spánku, otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do části Spánek. Program zobrazí ukázkové video o kvalitě vašeho spánku a statistikách spánku za poslední dny.

Používejte denní pokrok v oblasti zdraví

Otevřete aplikaci Zdraví a přejděte do sekce Dnes, kde najdete kompletní seznam dnešních klíčových dat. Chcete-li vyhodnotit informace pro jiný den, vyberte příslušné datum v horní části rozhraní.

Chcete-li zobrazit další informace, vyberte libovolný indikátor ze seznamu. Na iPhone 6s a novějších můžete dlouze stisknout položku a zobrazit další informace pomocí 3D Touch. Do oblíbených lze přidat jakoukoli položku.

Údaje zadejte po návštěvě lékaře

Chcete-li přidat informace o krevním tlaku a další zdravotní údaje po návštěvě lékaře, použijte ruční zadávání v aplikaci Zdraví – budete tak shromažďovat statistiky pro sledování vaší fyzické kondice. To lze provést takto:

Krok 1: Vyberte sekci „Zdravotní údaje“ a přejděte do kategorie zdravotních informací;

Krok 2: Určete typ dat a kliknutím na tlačítko s obrázkem „+“ přidejte informace;

Krok 3: Poznamenejte si datum, čas a data indikátoru;

Krok 4: Kliknutím na "Přidat" uložíte zadané výsledky.

Vezměte prosím na vědomí, že všechny informace zadané do programu jsou chráněny šifrováním. O její soukromí se tedy bát nemusíte.

Pravidelně cvičím pomocí aplikace s názvem 7 Minute Workout, ale také si vedu záznam aktivit v aplikaci Argus. Moje kroky počítá můj náramek FitBit a můj srdeční tep je sledován v Instant Heart Rate. Moje data byla roztroušena po více aplikacích, dokud se neobjevila samotná aplikace Zdraví od výrobce iPhonu.

„Zdraví“ – aplikace vyvinutá společností Apple a předinstalovaná v iOS 8, nám dává možnost sbírat data ze všech typů aplikací na jednom místě.

„Zdraví“ často uvidíte v souvislosti s počítáním kalorií a sledováním fitness aktivity, ale tato platforma je navržena tak, aby zvládla mnohem více než jen tato data. Při správném používání vám aplikace může pomoci získat kontrolu nad dalšími oblastmi vašeho zdraví, jako je příjem vitamínů (a zároveň například kompenzovat nedostatek), sledování hladiny glukózy v krvi, spánek a dokonce i vitální funkce, jako je srdeční frekvence a krev. tlak.

Vytvořte si vlastní ovládací panel.

Aplikace Zdraví je agregátor určený ke sběru dat. Ve většině případů budou metriky, které se zobrazují na vašem řídicím panelu, založeny na datech přijatých z jiných aplikací. Existují však dvě výjimky: počítání kroků a počet vzletů.

Kroky apočet vzletů.
Pomocí pohybového procesoru na vašem 5S, 6 nebo 6 Plus může Health sledovat vaše kroky bez pomoci externí aplikace nebo zařízení, jako je FitBit. Totéž platí pro iPhony 6 a 6 Plus, oba dokážou pomocí vestavěného barometru sledovat počet vzletů (tedy reagovat na změnu polohy vůči hladině moře, ke které dochází například při startu letadla). .

Chcete-li sledovat své kroky, přejděte na kartu Zdravotní údaje a poté na Fitness. Zde přejděte na počet výtahů a kroků a zapněte možnost Zobrazit na řídicím panelu. Nyní se tyto statistiky objeví v Ovládacích panelech.

Sledujte další aplikace ve Zdraví.
Tady začíná zábava. V aplikaci Zdraví zkontrolujte kartu Zdroje. Pokud máte nainstalované kompatibilní aplikace, zde jim můžete udělit oprávnění sdílet vaše data se službou Zdraví.

Zobrazení zdravotních údajů z fitness aplikací a zařízení na řídicím panelu aplikace Zdraví:

Přejděte na zdroje, poté na požadovanou aplikaci a povolte oprávnění ke čtení a zápisu. Vyberte typ oprávnění: Aktivní kalorie nebo Cvičení.
Přejděte na kartu Zdravotní údaje a najděte typ oprávnění, který jste zaznamenali v prvním kroku. V této kategorii povolte zobrazení v Ovládacích panelech.
Vše sledované v této aplikaci se nyní zobrazí na hlavním panelu.

Chcete-li najít aplikace kompatibilní s aplikací Zdraví, přejděte do obchodu App Store a poté do kategorie Zdraví a fitness.

Tajná zbraň aplikace Zdraví.

Zdraví skutečně září v jeho jedinečné schopnosti umožnit aplikacím vzájemnou komunikaci. Když udělíte oprávnění aplikaci na kartě Zdroje, často uvidíte dvě kategorie: zápis a čtení. "Zápis" - umožňuje aplikaci Zdraví přijímat data; čtení umožňuje přenášet data.

Povolením oprávnění ke čtení mohou aplikace přijímat informace od ostatních aplikací. Vezměme si následující příklad. Pomocí FitBit Aria můžete sledovat svou váhu, která je aktuálně zaznamenána v aplikaci Zdraví. Cvičení provádíte v režimu 7 Minute Workout, který jste nastavili tak, aby zaznamenával údaje o spálených kaloriích a hmotnosti. V tomto případě bude mít 7 Minute Workout nyní přístup k vaší zaznamenané hmotnosti a správně vypočítá váš výdej kalorií.

Existuje mnoho variant těchto scénářů a stanou se užitečnějšími, až vývojáři integrují své aplikace se Zdravím. Některé aplikace, jako je Argus, se pokusily nabídnout stejnou funkcionalitu mezi aplikacemi, ale postrádají nástroje, aby byl zážitek úspěšný.

Nastavení lékařského ID.

Pokud budete někdy potřebovat pohotovostní lékařskou péči, vaše lékařské ID může být použito k identifikaci toho, kdo jste, a vaší anamnézy. Zdravotničtí pracovníci k němu mohou přistupovat ze zamykací obrazovky pohledem na lékařské ID.

Chcete-li nastavit lékařské ID, přejděte na kartu příslušné aplikace a poté klikněte na „Upravit“. Nezapomeňte zapnout možnost „Zobrazit na zamykací obrazovce“, aby lékaři mohli zobrazit vaše data.

Kde je "Zdraví" k ničemu.

Toto je teprve začátek a je jasné, že se aplikace bude vyvíjet. Největším zklamáním je, že uživatelé nemohou svá data nikam exportovat. Bylo by opravdu užitečné, kdyby uživatelé mohli ukládat svá data do tabulek nebo je exportovat do jiných aplikací.

„Zdraví“ by mohlo být také o něco užitečnější. V sekci Zdravotní data > Vše je mnoho podporovaných typů dat, ale Apple špatně ukazuje, jak mohou uživatelé tato data získat. V ideálním případě by Apple poskytoval doporučení aplikacím, jakmile budou k dispozici.

Konečně by bylo užitečné, kdyby Apple umožnil uživatelům uzamknout aplikaci pomocí Touch ID.

Mysleli jsme si, že každoroční řeči o nutnosti dát si na jaře do pořádku tělo jsou příliš nudné. A my jsme se rozhodli přijít zezadu, respektive ze strany nových technologií a všemi oblíbenými aplikacemi, které by nikdo rozhodně neoznačil za nudné

Naše speciální top 10 pro chytré telefony nevypadá ani tak jako morální lekce o zdravém životním stylu, ale spíše jako zábavná hra. Existují služby, které sledují průběh spánku, a aplikace, které uživatele motivují silnými slovy. Tak se nalaďte!

Nejprve si promluvme o aplikaci Zdraví, která byla původně zabudována do iOS 8. Jedná se o jediné centrum pro sběr dat z jakýchkoli jiných aplikací pro zdraví a fitness na vašem smartphonu. „Zdraví“ sleduje vaši srdeční frekvenci, spálené kalorie, hladinu cukru v krvi a cholesterol. Aplikace ukládá všechny tyto informace do jediného rozhraní, takže jediným klepnutím získáte přesný přehled. Zde si také můžete vytvořit krátký lékařský záznam pro případ nouze s uvedením například vaší krevní skupiny a alergenů, na které jste citliví. Karta bude přístupná přímo ze zamykací obrazovky bez nutnosti zadávat přístupový kód. Takže nebuďte líní a vyplňte: informace o zdraví v nouzových situacích nebudou zbytečné. A ano, některé z níže popsaných aplikací podporují výměnu dat se Zdravím, což pomáhá shromažďovat všechny potřebné informace v jediné službě.

7 minut cvičení - zdarma

Efektivní 7minutové cvičení vám dá skvělou vzpruhu po celý den a podpora aplikace Zdraví vám umožní sledovat kalorie, které spálíte v rámci svých aktivit s touto aplikací.

Lark - zdarma

Aplikace Lark je navržena tak, aby fungovala výhradně s novou aplikací Zdraví v iOS 8 a nabízí určitou formu pomoci na základě dat shromážděných vaším iPhonem. Aplikace vám může například připomenout, abyste si dali pauzu v práci nebo přepnuli na nabíjení. A to vše formou živého chatu, kde se uživatel může ptát na jakékoli otázky, které ho zajímají.

UP od Jawbone – zdarma

Jawbone UP je věrným pomocníkem na cestě ke zdravému životnímu stylu. UP vás nejprve seznámí (sledováním vaší aktivity, spánku a stravy v čase) a poté nabídne sadu jednoduchých doporučení. Díky iOS 8 nyní nepotřebujete ani speciální náramek: stačí se připojit a přihlásit do aplikace Zdraví a UP začne sledovat váš spánek a aktivitu. Pokud používáte iPhone 6, Zdraví bude počítat i vaše kroky.

MyFitnessPal – zdarma

MyFitnessPal je jednoduché a pohodlné počítadlo kalorií pro iPhone a iPad. Zahrnuje jednu z největších databází produktů s více než 4 miliony položek a neuvěřitelně snadno použitelný systém zadávání informací. Skvělé pro sledování vašeho dietního pokroku. Podporuje výměnu dat s programem shromažďování informací o zdraví v iOS 8 na iPhone 6. Aby to pro vás bylo zajímavější, můžete s přáteli držet dietu: přidat si přítelkyně a sdílet své úspěchy.

CarrotFit - 99 rub.

Aplikace CarrotFit uživatelům agresivním způsobem říká, že je čas na cvičení, aby zhubnuli. Synchronizace s aplikací Zdraví na iPhone 6 vám umožní přesněji sledovat změny ve vašem těle. Kromě toho může aplikace poskytnout vlastníkovi komentáře, a ne vždy pozitivním způsobem, jak to dělá mnoho jiných analogů. Kdo si tedy bude chtít program stáhnout, bude potřebovat nejen iOS 08 (nebo novější), ale také smysl pro humor.

WebMD – zdarma

WebMD vám poskytuje užitečné rady od vašeho lékaře na základě informací, které jste shromáždili v aplikaci Zdraví v iOS 8.

Fitnet osobní fitness cvičení – zdarma

Popis říká, že Fitnet vám umožňuje stanovovat a dosahovat cílů (zní inspirativně) souvisejících s vaším fyzickým rozvojem. Zahrnuje pohodlný týdenní kalendář a podporu pro aplikaci Zdraví.

Sleepio – aplikace pro zlepšení spánku – zdarma (iPhone)

Aplikace s detailním přístupem ke zlepšení kvality spánku. Sleepio vám umožní sledovat a zaznamenávat váš životní rytmus, plán spánku a probouzení, kvalitu prostředí vaší ložnice a dokonce i vaše myšlenky – to vše na základě doporučení profesorů Oxfordské univerzity. Program se dokonale integruje s aplikací Zdraví ve vašem iPhone a také vám umožní vyhledat radu od odborníků, kdykoli vám to vyhovuje.

Lepší spánek – zdarma (iPhone)

Chytrý budík Sleep Better od vývojáře sportovních řešení Runtastic je prvním budíkem, který je integrován do aplikace Zdraví v iOS 8. S ním můžete sledovat spánkové cykly a zlepšovat své návyky, abyste se ráno snadněji probouzeli. Sleep Better nabízí snadný způsob, jak zlepšit kvalitu vašeho spánku, i když máte problémy s nočním probouzením. Aplikace dokáže určit, jak vaše denní aktivita ovlivňuje efektivitu spánku.

MotionX-24/7 - 59 rub. (iPhone)

MotionX-24/7 byla jednou z prvních aplikací, která monitorovala aktivitu během dne, aby zlepšila spánek. Vychází ze 7 let výzkumných zkušeností na téma biomechanika člověka. Služba je schopna změřit váš puls, ujetou vzdálenost za den, zohlednit změny vaší hmotnosti, upozornit vás na přítomnost chrápání (!) a nakreslit paralely mezi těmito ukazateli. MotionX-24/7 vás bude informovat, že musíte trochu cvičit, abyste zůstali ve formě. A co je nejdůležitější, aplikace vás dokáže probudit v optimálním časovém úseku s přihlédnutím k vašemu cyklu spánek-bdění. Plně podporována je také integrace a výměna dat s aplikací Zdraví v iOS 8.

Pojďme zjistit, jak povolit standardní krokoměr z aplikace Zdraví na iPhonu, zkalibrovat jej a podívat se, jaké dostupné aplikace krokoměru jsou v App Store.

Tento článek je vhodný pro všechny modely iPhone Xs/Xr/X/8/7/6/5 a Plus se systémem iOS 12. Starší verze mohou mít jiné nebo chybějící položky nabídky a hardwarovou podporu uvedenou v článku.

Zapněte krokoměr na iPhonu

Nejprve musíte povolit možnost sledování, která je ve výchozím nastavení povolena. Mnoho uživatelů jej vypíná, aby šetřilo energii baterie.

Postupujeme podle pokynů:

Zvýšit

Použití krokoměru v aplikaci Zdraví na iPhonu

Spusťte aplikaci „Zdraví“. V nabídce „Meddata“ klikněte na kartu „Aktivita“. Tato sekce obsahuje veškerou aktivitu uživatele za měsíc, týden a den. Pokud se posunete trochu dolů, uvidíte nabídku Vzdálenost pro chůzi a běh.

Zvýšit

Zobrazuje podrobné statistiky o provedených krocích. Chcete-li získat podrobnou zprávu podle dne, klikněte na speciální kalendářový graf, který je oranžový.

Abyste nehledali tu či onu hodnotu pokaždé v celém stromu, musíte ji zobrazit v nabídce „Oblíbené“ ve formě miniaplikace. K tomu můžete použít přepínač „Přidat k oblíbeným“.

Zvýšit

V položce „Zdroje“ můžete spravovat všechna připojená zařízení.

Kalibrace krokoměru pro iPhone

Vestavěný krokoměr na vašem iPhone může vyžadovat kalibraci. Chcete-li to provést, musíte použít jakýkoli bezplatný sportovní program.

Podívejme se jako příklad na proces kalibrace iPhone pomocí aplikace Runtastic:

Zvýšit

Po kalibraci dat gadget zobrazuje přesnější indikátory aktivity.

Nejlepší aplikace pro krokoměr třetích stran pro iPhone

Mnoho uživatelů se při každodenních procházkách spoléhá na krokoměry. Jak přesné je počítání kroků? Pojďme se podívat na 6 nejlepších krokoměrů.

Tyto aplikace byly studovány několik týdnů. Po procházce byly výsledky zkontrolovány a kroky byly počítány ručně. Níže uvedený snímek obrazovky ukazuje schéma se získanými daty.

Zvýšit

M7 - Kroky

Tento krokoměr zaujme svým přehledným a minimalistickým rozhraním. Program zobrazuje na jedné ze záložek počet kroků za měsíc, týden nebo den.

Uživatel může v okně posouvat doleva nebo doprava a zobrazit výsledky předchozích dnů. Kliknutím na tyto údaje neobdržíte žádné další dodatečné údaje.

Svou aktivitu za měsíc si můžete zobrazit ve formě seznamu s různými daty nebo grafu. Program běží na pozadí jednou denně a přenáší data o provedených krocích. Na baterii není téměř žádné poškození.

Experimentální data získaná pro M7 - Steps jsou poměrně přesná, shodují se s jinými aplikacemi, které mají koprocesor M7. Po dni používání se zdá příjemné rozhraní programu nudné a nedostatek dalších možností může uživatele frustrovat. Software je užitečný pro ty, kteří nepotřebují nic jiného než samotné počítání kroků.

Stepz

Zvýšit

Program se spoléhá na data přijatá z M7. Rozdíl oproti předchozí aplikaci je v dalších funkcích a světlém designu.

Program má barevnou škálu, která ukazuje počet kroků, které jste za den udělali, ujetou vzdálenost v mílích a váš průměr za týden. Na jasně zeleném řádku nahoře vidíte maximální počet ušlých kroků.

Maximální počet kroků na stupnici je zelený, průměr je oranžový a minimum je červené. Ukazuje se, že měřítko je celkem jasný a srozumitelný návod.

Pokud kliknete na statistiku, sloupcový graf se změní z kroků na ujeté míle. Pokud chcete, můžete také studovat počet kroků za měsíc, týden nebo den.

Krokoměr Stepz je stejně přesný jako ostatní nejlepší aplikace. Vývoj má jiný design, ale zůstává přístupný a srozumitelný pro začátečníka.

Walker M7

Bezplatný program Walker M7 spoléhá na informace z koprocesoru M7. Aplikace zobrazuje přesná data a poskytuje více funkcí než předchozí dva krokoměry.

Walker M7 nejen počítá kroky, ale je také schopen rozlišit chůzi a běh, sleduje vaši trasu, sleduje krevní tlak, váhu a spálené kalorie. Výsledné informace lze sdílet na Evernote, Facebooku nebo Twitteru.

Aplikace zobrazuje počet kroků v kruhu na hlavní obrazovce programu. Vpravo můžete uvést, zda budete běhat nebo chodit, což pomůže softwaru přesněji sledovat vaše kroky. Na obrazovce se také zobrazuje ujetá vzdálenost, vaše rychlost, spálené kalorie a doba chůze.

Pomocí tlačítek v pravém horním rohu můžete otevřít další seznam možností. Patří mezi ně následující:

Hodnocení.
Mapa.
Statistika.
Grafy.

V grafech můžete přepínat mezi vzdáleností, kroky a kaloriemi. Pokud potáhnete prstem doprava, můžete získat informace o váze uživatele, krevním tlaku a množství nahromaděného tuku.

Ve statistikách je aktivita uživatele demonstrována ve formě barevné tabulky. Pokud přejedete doleva, zobrazí se údaje o chůzi a vpravo - o běhu.

Walker M7 má pokročilé funkce a je schopen přesně zobrazovat informace. Je možné samostatně zadávat údaje o vašem krevním tlaku nebo hmotnosti.

Pacer

Zvýšit

V aplikaci můžete vidět doporučení, která vám pomohou vést aktivnější životní styl a sledovat některé zdravotní ukazatele. Domovská obrazovka zobrazuje vaše denní kroky, spálené kalorie a dobu aktivity. Zde se také zobrazuje úroveň aktivity a pokrok během dne.

Pokud se posunete doprava, zobrazí se graf aktivity pro daný den. Dalším přejetím získáte přístup k tlačítku, které byste měli stisknout při dlouhé procházce nebo běhu.

Pacer má tři vestavěné fitness plány:

Sestavte si svůj vlastní plán.
Procházka 4 Hubnutí.
Dosáhněte 10 tisíc kroků (Couch To 10K Steps).

V aplikaci můžete soutěžit se svými přáteli v dosažených výsledcích.

Vánek

Na hlavní obrazovce aplikace se přijímaná data zobrazují v kruhu, který je umístěn na vcelku příjemném pozadí. Skupina 7 malých kruhů (pokrok uživatele za týden) bude naplněna v závislosti na přístupu k danému cíli. Pokud kliknete na jeden z kruhů, zobrazí se podrobné informace za uplynulý den.

Dost často Breeze nezobrazuje prošlou trasu a geolokaci, ale zobrazuje pouze bublinu s počítanými kroky. Aplikace vás také informuje o vašem pokroku a příliš často posílá motivační zprávy. Program je funkčně i vizuálně příjemný.

Pohyby

Poslední aplikací v našem seznamu je Moves, která ukazuje pohybové grafy, kroky, výchozí bod odjezdu, cílovou destinaci. Software je neuvěřitelně dobře vyvinutý, vše funguje perfektně.

Počet ušlých kroků při chůzi nebo běhu je zveřejněn v barevných kruzích. Je ukázán čas strávený na nich. Pokud posunete dolů, zobrazí se graf, který můžete přejet doleva a doprava. To vám umožní zobrazit statistiky za předchozí dny.

Pomocí aplikace se určí vaše místa zastavení. Toto území může být určeno samostatně, například práce, tělocvična, domov.

Kliknutím na čáru nebo jakoukoli zastávku ji zobrazíte na mapě. Trasy jsou označeny různými řádky: