Эффектный vbulletin. Какой форум лучше vBulletin или PunBB. Продолжение доступно только подписчикам

Постоять за себя может быть очень сложно, если вы привыкли позволять другим делать все по-своему или приучились всем угождать. Если все время уступать окружающим, очень просто потерять себя. Умение постоять за себя - это способ заставить других людей уважать вас и перестать манипулировать вами. Забыть старые привычки самоуничижения и завоевать доверие, чтобы постоять за себя, не получится в одночасье, но маленькие шаги нужно начинать делать уже сейчас.

Шаги

Вера в себя

Чувство уверенности в себе - это первый шаг в развитии способности постоять за себя. Если вы не верите в себя и не уверены в своих силах, почему другие должны уважать вас?

• Окружающие люди очень быстро замечают человека, которому не везет и не хватает уверенности в себе, а это делает его очень удобной мишенью. Если вы уверены в себе, люди не смогут так просто задевать вас или считать вас слабаком.
• Уверенность идет изнутри, поэтому занимайтесь тем, что помогает вам чувствовать себя лучше. Научитесь чему-то новому, похудейте, ежедневно повторяйте жизнеутверждающие установки. Изменения не будут мгновенными, но уверенность обязательно придет со временем.

1. Ставьте перед собой цели. Цели дают вам ощущение важности происходящего, чувство контроля над своей собственной судьбой и помогают узнать, чего вы на самом деле хотите. И это знание является важной частью умения постоять за себя и не дать другим людям вытирать о себя ноги.

   • Мотивируйте себя амбициозными, но достижимыми целями на несколько следующих недель, месяцев или лет. Целью может быть все, что угодно: продвижение по службе, отличные оценки на учебе, участие в марафоне. Важно, чтобы достижение цели укрепило вашу веру в свои возможности.
   • Когда достигнете своих целей, оглянитесь назад, подумайте о том, сколько всего вам удалось сделать. Пообещайте себе не возвращаться к состоянию неудовлетворенного собой человека, которое было свойственно вам в прошлом.

2. Будьте позитивны. Ваше отношение к жизни влияет на то, как другие люди воспринимают вас, и на то, как вы воспринимаете себя. Ваше отношение задает тон вашему голосу, качеству мыслей и отражается в мимике и языке тела.

   • Помните, что это отношение "заразно". Если вы общительны, радостны и оптимистичны, вы будете делать окружающих вас людей такими же: они будут любить себя и окружающий мир. Но если вы угрюмы, пессимистичны и видите все в черном свете, вы заразите этим негативом всех вокруг.
   • Людям нравится общаться с теми, с кем они чувствуют себя интересными и важными. Человек склонен прислушиваться и положительно реагировать на слова тех, кто любит жизнь.
   • Мы с большой вероятностью перестанем общаться с человеком, который ведет себя как пугливая лань или жертва. Старайтесь быть оптимистом, и вам будет гораздо проще постоять за себя.

3. Перестаньте считать себя жертвой. Если вы думаете, что вы жертва, вы делаете противоположное тому, что должны делать: вы убегаете от ответственности за сложившуюся ситуацию и вините в своих проблемах кого-то другого.

   • У многих людей причина неспособности защитить себя кроется в страхе быть отвергнутым или осмеянным, поскольку такое уже случалось в прошлом. Принимая такой опыт близко к сердцу и прячась в свою раковину, вы будете воспринимать себя как жертву, а это значит, что постоять за себя вам будет сложнее.
   • Если с вами случались неприятные вещи в прошлом, постарайтесь поговорить об этом с человеком, которому вы доверяете. Это поможет вам понять причину психологии жертвы и проработать ее, а не спрятаться за ней.

4. Любите свою физическую оболочку. Вы не обязаны выглядеть как люди на глянцевых обложках, но ваша внешность имеет значение. Подтянутый и здоровый вид подарит вам уверенность в своих силах, которая вам еще пригодится.

   • Найдите занятие, которое вам по душе (например, силовые тренировки, бег, танцы или скалолазание), и погрузитесь в него. Это не только улучшит ваше самочувствие и фигуру - вам будет весело заниматься своим хобби, а это сделает человеком, довольным своей жизнью.
   • Попробуйте заниматься боевыми искусствами или запишитесь на курсы самообороны. Философия боевых искусств усилит вашу уверенность в себе, а движения, которым вас научат, помогут вам постоять за себя в драке.

   Напористость

   1. Действуйте решительно. Решительность и напористость - важные условия способности постоять за себя. Это не банальность. Став решительным человеком, вы с большей вероятностью сможете добиться того, чего хотите.

      Почитайте литературу о том, как говорить "нет". Научиться отказываться - это один из самых сложных, но важных шагов на пути к защите себя. Если вы из тех, кто всегда говорит "да" из страха расстроить других людей, вы рискуете стать человеком, о которого будут вытирать ноги и кем будут пользоваться.

      • Например, если ваш начальник просит вас задержаться на работе, когда ваш коллега без проблем уходит ровно в 18:00, отказаться может быть очень сложно. Но если эта дополнительная работа мешает вашей личной жизни и отношениям с близкими людьми, вам нужно научиться стоять на своем. Не ставьте интересы чужих людей превыше своих - научитесь говорить "нет" тогда, когда это необходимо.
      • Умение отказываться позволит вам постоять за себя не только с людьми, которые вам угрожают, но и с друзьями. Вспомните приятелей, которые одалживают деньги и никогда их не возвращают. Решительность поможет вам попросить вернуть долг и отказаться дать деньги в следующий раз, сохранив при этом дружбу.
      • Люди могут быть неприятно удивлены, но они будут вынуждены привыкнуть к вашему новому поведению. Вполне возможно, что они даже будут уважать ваше новое качество.

   2. Следите за своими невербальными знаками. То, как вы стоите, ходите и сидите, сообщает окружающим определенную информацию. Положительные знаки привлекут к вам уважение других, согласие, доверие, а негативные знаки (сутулость, стремление закрыться и спрятаться) - это практически предложение пользоваться вами.

      Тренируйтесь защищать себя. Многим застенчивым людям это дается сложно, но это нормально. Нужно больше тренироваться, и вскоре вы станете решительнее, а к вашему мнению начнут прислушиваться.

      • Вы можете отказываться защищать себя лишь потому, что вы не можете произнести то, что нужно сказать в определенный момент. Запишите возможные фразы для сложных ситуаций и тренируйтесь произносить их, используя таймер.
      • Попросите друга помочь вам: пусть он играет роль сложного человека, который угрожает вам или унижает вас. Установите таймер на две минуты и начните практиковаться в ответах ему. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока фразы не будут отскакивать у вас от зубов.
      • Можно тренироваться и в повседневной жизни. Например, если бариста перепутает заказ и подаст вам не тот кофе, который вы просили, вежливо скажите: "Извините, я заказывал кофе с обезжиренным молоком. Вы не могли бы заменить его?" Вскоре у вас появится достаточно уверенности, чтобы справляться с более сложными задачами.
   3. • Если человек расстраивает вас своим негативным взглядом на жизнь, не общайтесь с ним. Начните вежливо, но уверенно отдаляться от него. Не думайте, что вы обязаны объяснять таким людям, почему вы не хотите проводить с ними много времени.
      • Избегайте людей, которые любят оскорблять других, угрюмых людей и любителей отточить на вас свой сарказм. Вы ничего не получаете от общения с ними. Кроме того, позволяя им третировать вас, вы и им не приносите пользы.
      • Помните, что желание держаться на расстоянии от источников проблем не означает, что вы убегаете от этих проблем. Это важный шаг, потому что он помогает вам понять, что вы не позволите другим негативно влиять на вашу жизнь.

   Разрешение конфликтов

   1. Защищайте свою позицию спокойно и грамотно. Отбивайте словесные нападки; не давайте нападать на себя, провоцировать или вытеснять вас. Умейте защититься, когда вас пытаются вывести из себя, игнорировать или даже угрожают вам физической расправой.

      • Не стойте молча - гораздо лучше высказать то, что вы думаете. Даже если конечный результат останется неизменным, вы сможете доказать себе и другим, что вы не потерпите неуважения.
      • Чаще всего вежливого и четкого разъяснения неуместности комментария или поведения другого человека будет достаточно для того, чтобы дать понять этому человеку, что это недопустимо, особенно если при этом присутствует много других людей. Например: "Извините, сейчас моя очередь, и я спешу точно так же, как и те, кто хотят пролезть без очереди".
      • Не шепчите, не мямлите и не говорите слишком быстро. Тон голоса и скорость речи являются важной составляющей объяснения, которое вы хотите высказать, и вашей уверенности в себе.
      • Конечно, то, как вы будете защищать себя, зависит от ситуации, и если кто-то ведет себя непредсказуемо, подумайте о своей безопасности.

   2. Не будьте агрессивны. Не стоит прибегать к агрессии в попытке защитить себя. Агрессия и жестокость непродуктивны, они не помогут вам привлечь других людей на свою сторону.

   3. Избегайте пассивной агрессии. Откажитесь от пассивно-агрессивных реакций на действия людей и сложные ситуации.

      • Пассивно-агрессивные ответы - это действия, которые вы выполняете против своей воли, в результате чего в вас накапливается злость, ненависть к людям, из-за которых вы испытываете эти чувства, депрессия и чувство беспомощности.
      • Это оказывает негативное воздействие на ваши отношения и может подорвать ваше физическое и эмоциональное здоровье. Но основная опасность кроется в том, что такое поведение будет мешать вам защищать себя.

   4. Попробуйте превратить недостатки в достоинства. Способность превращать негативные реплики в ваш адрес во что-то положительное поможет вам. Если вы начнете поступать таким образом со всеми нападками, вы увидите, что их причиной, как правило, служит зависть и неуверенность в себе. Например:

      • Если кто-то считает, что вы много командуете другими, воспринимайте это как доказательство того, что вы прирожденный лидер, что вы умеете работать с людьми и управлять проектами и стремитесь к переменам.
      • Если кто-то называет вас застенчивым и нерешительным, считайте это комплиментом: вы не принимаете быстрых решений, потому что предпочитаете сначала обдумать все последствия.
      • Если кто-то считает вас чрезмерно эмоциональным и чувствительным человеком, вам следует радоваться, потому что это знак того, что у вас большое сердце, и вы не боитесь показать это другим людям.
      • Вам могут сказать, что вы уделяете карьере мало времени. Пусть это служит доказательством тому, что вы предпочитаете отказываться от лишнего стресса, потому что хотите прожить долго.

   5. Не сдавайтесь. Как бы вы ни стремились повысить свою уверенность в себе, будут дни, когда вам будет казаться, что вы возвращаетесь к тому, с чего начинали.

      • Не воспринимайте это как поражение - считайте, что это всего лишь мелкие отступления от плана перед большим рывком вперед. Следующие советы помогут вам:
      • Притворяйтесь, если вам сложно. Если у вас не получаете почувствовать уверенность в себе, ведите себя так, как будто вы полностью уверены в своих силах.
      • Будьте последовательны. Люди со временем привыкнут к тому, что вы можете постоять за себя, и будут ожидать от вас такого поведения всегда.
      • Помните, что кому-то ваше новое поведение может не понравиться. У вас уйдет время на то, чтобы заново наладить отношения с людьми, которые пользовались вами. С некоторыми людьми, возможно, вы уже не сможете больше общаться, поэтому не пытайтесь удержать то, что уходит.
   • Говорите уверенным, твердым голосом. Старайтесь разговаривать как человек, который знает себе цену. Это позволит вам донести свои мысли до окружающих.
   • Любите себя. Не вините себя за то, что вам страшно. Помните, что со временем страх пройдет.
   • Не кричите на людей - так вы будете запугивать их, и у них будет больше причин смеяться над вами или доводить ситуацию до абсурда так, чтобы всем было понятно, что вы вышли из себя. Даже испуганный человек резко отреагирует на крик.
   • Улыбайтесь. Если вы не испуганы, вы улыбаетесь, а это говорит людям, что страха в вас нет.
   • Не позволяйте прошлому ослабить вашу веру в себя, потому что она вам еще понадобится.
   • Продумайте все, что хотите сказать, заранее.
   • Станьте смелым человеком и не слушайте других людей.
   • Не перестарайтесь. Одно дело постоять за себя и дать всем понять, что вы сильная личность, и совсем другое дело опозориться, пытаясь доказать это другим.
   • Не считайте, что вы хуже других, - считайте, что вы все равны. Говорите другим людям то, от чего им будет приятно. Если вы выскажете это твердо и однозначно, люди воспримут вас как человека со своим мнением.
   • Полагайтесь на друзей и близких людей, когда будете чувствовать, что вам не справиться одному. Вы не обязаны бороться в одиночестве.
   • Если вы будете в чем-то сомневаться, обдумайте вопрос позже. Не пытайтесь любой ценой выразить свое мнение, потому что сомнение заставит вас спотыкаться. У вас будет время все хорошо обдумать.
   • Помните о том, что фразы "не может постоять за себя", "пытается всем угодить", "пассивно-агрессивный", "ставит себя на место другого", "стремится управлять другими" и другие свидетельствуют о созависимости. Если эти фразы применимы к вам, поищите литературу о том, как избавиться от зависимости и стать свободным человеком.
   • Старайтесь смягчить последствия трудностей. Сложности случаются со всеми, и лишь наша реакция на них способна изменить что-то. Начните действовать - это может оказаться не сложнее, чем решение об отказе принимать все трудности близко к сердцу. Тем не менее, большинству людей важно прорабатывать все проблемы, чтобы не повторить тех же ошибок в будущем.
   • Важно хотеть изменить то, каким вас воспринимают другие люди, и то, как вы ведете себя с ними. Если вы устали быть тряпкой, о которую вытирают ноги, перестаньте стараться угодить всем, не бойтесь других людей, отказывайтесь выполнять все требования окружающих, и вы будете готовы к переменам.
   • Простите близких людей за то плохое, что они сделали вам. Гораздо проще рассказать кому-то о своих проблемах в сложный момент, если вы не чувствуете обиды.

   Предупреждения

   • Не произносите вслух фразу: "Мне нужно постоять за себя". Это будет говорить людям, что вы еще только тренируетесь. Не позволяйте им ухватиться за это - старайтесь внушить им, что вы уже достаточно уверены в себе.
   • Не переживайте, если кто-то будет считать вашу решительность стремлением к конфликтам. Вы можете подсказать другим, что им следует изменить в своем отношении к вам, но вы не обязаны объясняться, извиняться или все время думать о мнении других. Жизнь ваша, поэтому не бойтесь защитить себя!
   • Не пытайтесь подстроиться под людей, которые хотят изменить вас. Найдите людей, которые принимают вас таким, какой вы есть, и проверьте, можете ли вы считать их своими друзьями.
   • Вашими врагами могут стать люди, которым самим не хватает уверенности в себе. Вы будете понимать, что их тревожит, поскольку они - это отражение вас, но это не является поводом для того, чтобы позволить им пользоваться вами. Помогите им понять, как они могут изменить свое поведение, но ни в коем случае не поддерживайте общение в таком виде, в котором оно существует на настоящий момент.
   • Это всего лишь рекомендации, а не правила. Правила каждый пишет для себя сам, опираясь на свой опыт и предпочтения. Возьмите из статьи то, что применимо к вам, и откажитесь от всего, что противоречит вашей натуре.

Постоять за себя и отстоять свои позиции во многих случаях бывает не просто, а некоторые люди воспринимают критику начальства или случайное замечание коллеги очень трагично, так как постоять за себя на работе?

Услышав критику в свой адрес, некоторые люди свободно махнут рукой и будут заниматься дальше своим делом, подумав, что начальство в очередной раз тешит свою самолюбие. Но некоторые люди после замечания чувствуют себя так, словно их переехал поезд.

Почему так происходит?

Возможно, это неумения отстаивать свои позиции или завышенная самооценка, а возможно нужно просто принять тот факт, что начальство обязано держать своих сотрудников в тонусе, и делает это так как умеет. Чтобы прийти себя от подобной критике многим людям потребуется большое количество времени, но следует подумать, возможно, вы сами критикуете себя гораздо сильнее, нежели ваше начальство. Одна часть личности склонна хорошо относится к себе, и ценить себя, а другая ваша часть постоянно критикует и редактирует вас. И когда из внешнего мира присоединяется еще критика, возникает своеобразный хор голосов, который вы не в состоянии реагировать и входите в ступор.

Как научить себя постоять за себя на работе?

Самое главное не стоит бояться делать ошибки, не нужно рассчитывать и быть уверенным, что каждая работа будет положительной и удачной. Пытайтесь выстроить отношения на работе именно с этой позиции. Мы достаточно объективны и имеем возможность осознать, насколько соответствуем выбранной должности, которую в частности и занимаем, умение находить во всем компромиссы и стараться действовать самостоятельно. Нельзя существовать только одной работой и семьей. Старайтесь уделять время себе. Сходите в тренажерный зал, купите абонемент в фитнес-центр.

Почему мы достаточно часто обижаемся на близких людей, гневаемся на детей, не можем понять коллег и партнеров, а они в тоже время сердятся на нас, не понимают нас, обижаются. Возможно, при общении с другими людьми мы вступаем с ними в контакт и действуем, не отдавая в этом себе отчет. То ведем себя как ребенок, опираясь на желание "хочу", то, как родитель с позиции "надо", то, как взрослый, прибегая как объективному анализу реальности.

При взаимодействии некоторого количества людей, каждый из которых прибывает в одном из трех личностных состояний собственного "Я" (маленький ребенок, рассудительный родитель или взрослый). "Транзакцией" называют единицу общения, составляющей которой является воздействия одного человека и возможная реакция другого. Транзактный анализ поможет в умении за себя постоять, поможет раскрепостить ребенка внутри вас, переоценить позиции родителя и усилит важную роль взрослого. А так же поможет научиться находить и применять одно из трех состояний внутреннего "Я" при этом задействовать его в общении, и умение переключаться из одного состояния в другое притом исключительно по своему желанию, данный способ переключения личностных состояний поможет постоять за себя на работе.

Начните с осознания себя самого. Не стоит при критике или конфликтах извиняться везде и подряд. Вам стоит записать на подходящие семинары, которые помогут постоять за себя, возможно, прочтите пару книг на эту тему. Это поможет четко выражать свое мнение и при этом делать это с высоко поднятой головой.

Всегда думайте позитивно, не смотря на то, что вам сказали на работе, или какую критику вы получили от начальства. Постарайтесь оставаться всегда в спокойном состоянии, равновесия внутри вас поможет постоять за себя в любой ситуации. Попробуйте научиться отстаивать собственное мнение водной выбранной вами сфере, постепенно перенося это на другие сферы вашей жизни. Скажите себе, что вы научитесь постоять за себя на работе , вы справитесь с этой проблемой, и вы обязательно добьетесь желаемого!

Мы обязаны научить наших детей жить в этом мире!

Мы не можем подстелить соломку на каждый детский шаг, но мы в силах научить ребенка сохранять выдержку и действовать уверенно с помощью нескольких правил, которые в трудной ситуации помогут постоять за себя.

Каждому ребенку придется сталкиваться с ситуациями, когда нужно будет отстаивать свои права и точку зрения, проявлять мужество и настойчивость. Не позволить дразнить себя обидным прозвищем, отказаться от предлагаемых сигарет или алкоголя, не смеяться вместе со всеми над новеньким одноклассником, защитить себя от агрессии другого ребенка. Мы не можем подстелить соломку на каждый детский шаг, но мы в силах научить ребенка сохранять выдержку и действовать уверенно с помощью нескольких правил, которые в трудной ситуации помогут не давать себя в обиду.

Никто не должен нарушать твои права

Никто не может заставить человека действовать против его воли, угрожать ему, дразнить или причинять физическую боль. Любая ситуация, в которой не комфортно находиться – повод для того, чтобы собраться с духом и защитить себя словом или действием. Такое умение приходит не сразу, но с постепенным воспитанием силы воли. А еще оно всегда работает и в обратную сторону: каждый должен стараться не проявлять силу и агрессию по отношению к другим людям и не угрожать их здоровью.

Будь уверен в том, что делаешь и думаешь

Положительная самооценка влияет на то, как ребенок воспринимает себя, свои мысли и желания, и не стесняется ли высказывать свое мнение. Поддерживайте уверенность в себе: хвалите детей за мелкие и крупные достижения, подбадривайте в минуты сомнений, не игнорируйте хорошие поступки. Детям важно знать, в чем они успешны. Одно знание того, что, хотя ребенку нелегко даются точные науки, он отлично рисует и уверенно чувствует себя с друзьями в художественной школе, воодушевляет его и помогает не воспринимать низкие оценки по математике как катастрофу. Но это работает лишь в том случае, если и родители больше ценят успехи ребенка в искусстве, чем требуют пятерок за контрольную по алгебре.

Будь оптимистом

Люди с позитивным взглядом на жизнь умеют сосредоточиваться на хорошем, не подозревают в каждом человеке обидчика и не ожидают негативного к себе отношения. Чаще всего и окружающие положительно воспринимают людей-оптимистов. Но даже если ребенок не находит желаемого одобрения от других, ему важно научиться выступать собственным «антикритиком», находить плюсы в происходящих событиях, превращать негативные мысли в позитивные. Секрет здесь прост: нужно в неприятном событии увидеть какое-либо «зато». Так вместо того, чтобы говорить: «Никогда мне не достается главная роль в школьном спектакле», можно сказать себе: «Конечно, я хотела получить роль принцессы, но роль феи – тоже очень хорошая».

Каждый имеет право быть услышанным

Застенчивым детям нелегко даются многие вещи: поднять руку на уроке, заговорить со сверстником на игровой площадке, рассказать одноклассникам смешной случай. Поможет практика общения, когда ребенок учится привлекать к себе внимание. Старайтесь, чтобы он видел, как заговариваете с прохожими вы, и слышал, как знакомятся между собой другие дети. Просите его сделать заказ в кафе, пока вы отойдете в ванную комнату, приглашайте гостей с детьми к себе домой – в привычной обстановке ребенку будет легче раскрепоститься. Опыт разнообразного общения постепенно прибавит уверенности в себе.

Драка – не самый лучший выход

Есть ситуации (особенно часто они происходят у мальчиков), когда один ребенок ведет себя агрессивно по отношению к другому: может специально толкнуть или отобрать какую-либо вещь, провоцируя конфликт. Каким бы сильным ни был первый порыв «дать сдачи», драка не приводит к решению проблемы. Научите ребенка сначала пробовать улаживать конфликт путем разговора – посоветуйте ему без агрессии, в максимально спокойной форме высказать обидчику, что именно ему не нравится в его поведении, попросить вернуть вещь обратно или больше не задевать его. Если выяснить отношения словесным путем не удается и дело принимает нешуточный оборот, посоветуйте ребенку отойти в сторону и обратиться ко взрослому.

Не поддерживай тех, кто дразнит

Дети, которые любят подразнить других, обычно переиначивают имена или присваивают неприятные прозвища. В этом случае можно придерживаться следующей тактики:
Игнорировать обидчика.
Не давать ему понять, что его слова тебя задевают или огорчают («И что?», «Так что ты хотел этим сказать?» – возможные варианты реакции на слова дразнящего, чтобы он понял, что тебе нет до него никакого дела).
Представлять себе, будто ты защищен сверхпрочным костюмом супергероя, и обидное прозвище отскакивает от тебя, будто резиновый мячик.

Не стесняйся иметь свою точку зрения

Бывает, что детям трудно выступать против мнения большинства. Уверенность в себе поможет не идти на поводу у других: не смотреть ТВ-шоу, которым увлечен весь класс, а ребенку оно кажется неинтересным; не переходить дорогу на красный свет светофора только потому, что все остальные побежали. Поговорите о том, как важно отличать положительное давление окружающих (например, друзья увлечены новым видом спорта и активно зовут с собой в секцию) и отрицательное (прогуливать уроки, пробовать сигареты – то, что однозначно будет иметь негативные последствия).

Не бойся говорить «нет»

Порой кажется, что проще согласиться с большинством, чем высказать «нет» на предложение, которое тебе не по душе. Но важно дать ребенку понять: у него всегда есть выбор – говорить «да» или «нет». И главное, чем он должен руководствоваться в ситуации выбора, это спросить себя: то, что мне предлагают, хочу я или другие? Объясните, что лучше всего давать честный ответ, почему ребенок не хочет что-то делать вместе со всеми – обоснованная позиция вызывает у окружающих только уважение.

Обращайся к взрослым

Несмотря на то, что детей учат не ябедничать, есть вещи, которые могут причинять им настоящую душевную боль, а также составлять угрозу их здоровью. Скажите ребенку, что, если он не может справиться с обидчиком и дело принимает для него неприятный оборот, он должен немедленно обратиться к любому взрослому: прохожему, старшекласснику, учителю и, конечно, родителям. Родитель в любом случае остается для ребенка опорой и защитником до той поры, пока он не научится защищать себя самостоятельно – и здесь необходимо внушить, что мама и папа всегда придут на помощь и никогда не посмеются над тем, что он не справился с обидчиком сам.

Занимайся спортом

Практически любой вид спорта, особенно, если он подкреплен успехами, развивает в детях уверенность в себе и своих силах. Порой одно упоминание о том, что ребенок владеет приемами единоборств, охлаждает пыл обидчиков. Спорт также является хорошим помощником в умении оставаться хладнокровным в стрессовых ситуациях. Это поможет: — спокойно ответить обидчику, что тебе не нравится его поведение; — заставить себя говорить не тихим, а уверенным голосом, даже если внутри нарастает волнение; — не поддаваться панике и сдержать порыв ответить физической грубостью на грубость другого человека.

• From:
• Registered: 2014.07.07
• Posts: 3,603
• I just like PunBB:
• 5 years, 2 months, 1 day,
• Likes: 423

Topic: Какой форум лучше vBulletin или PunBB

VBulletin (Вобла или Булка, как его любят у нас называть) – один из старейших коммерческих форумных движков, написанных при помощи технологий PHP и MySQL. Начиная с выхода самой первой версии в 2000 году, была проделана колоссальная работа по улучшению функционала, что позволило VB попасть в список лучших программных продуктов.

Лицензия VBulletin будет стоить вам порядка 250 долларов. Не сомневайтесь, это вполне оправданная трата и уж точно окупит себя экономией рабочего времени и нервных клеток. Большая часть из этих денег идет разработчикам и программистам, которые в дальнейшем пустят их на доработку функционала и выпуск заплаток и дополнений (да, в течение года все обновления будут поставляться вам бесплатно).

2 Reply by PunBB

• From: Moscow, Sovkhoznay 3, apt. 98
• Registered: 2014.07.07
• Posts: 3,603
• I just like PunBB:
• 5 years, 2 months, 1 day,
• Likes: 423

Перечислением всех функций VBulletin заниматься не имеет смысла. Там реализовали практически все, что может понадобиться администраторам форума. Подкастинг, поддержка мультицитирования, разделение на социальные группы и сообщества, рейтинговая система (репутация). Базовую комплектацию можно дополнить сторонними расширениями.

Движок форума VBulletin создает серьезную нагрузку на сервер, особенно если установлены сторонние дополнения и скрипты. Чтобы в дальнейшем избежать проблем с загрузкой страниц, придется раскошелиться на нормальный хостинг. Особенно если в будущем прогнозируете своему ресурсу большую посещаемость.

3 Reply by PunBB

• From: Moscow, Sovkhoznay 3, apt. 98
• Registered: 2014.07.07
• Posts: 3,603
• I just like PunBB:
• 5 years, 2 months, 1 day,
• Likes: 423

Re: Какой форум лучше vBulletin или PunBB

VBulletin, из-за его чрезвычайной устойчивости к взлому и спам-ботам, рекомендован для использования в крупных серьезных проектах. Кроме того, стандартные настройки и конфигурационные файлы можно легко изменить на свой лад, добившись еще большего эффекта. В интернете есть множество инструкций и гайдов от народных умельцев, правда не каждому из них стоит доверять.

VBulletin, реализует масштабные идеи как нельзя лучше. Постоянные обновления, высококачественный сервис, дополнительные расширения и надежные механизмы безопасности – все это вполне оправдывает потраченные на продукт средства.

4 Reply by PunBB

• From: Moscow, Sovkhoznay 3, apt. 98
• Registered: 2014.07.07
• Posts: 3,603
• I just like PunBB:
• 5 years, 2 months, 1 day,
• Likes: 423

Re: Какой форум лучше vBulletin или PunBB

Все функции перечислять нет смысла – в нем (или же в дополнениях) реализовано практически все, что может понадобиться администратору для создания форума. Там есть и мультицитирование, и поддержка подкастинга, и сообщества пользователей, и социальные группы, и гибкая система репутации и многое другое.

Конечно, для vBulletin есть большое количество дополнений и пользовательских сообществ, так что никаких проблем с обслуживанием не будет, особенно с учетом того, что существует официальная служба поддержки. Минусом vBulletin, пусть и не очень большим, является платность дополнений, например, для пользовательских блогов.

По большому счету, недостатков у форума нет. Его можно рекомендовать для крупных серьезных проектов именно из-за его надежности и устойчивости ко всевозможным атакам. Как следствие, он создает существенную нагрузку на сервер, особенно с установленными дополнениями, но для серьезных проектов обычно используют серьезные сервера и серьезных администраторов.

Выбираем движок форума. IPB, vBulletin, Phpbb

Форум (forum engine) для серьезного сайта является необходимой вещью. Известен принцип – любой сайт должен быть интерактивным. Способов добиться интерактивность существует множество, начиная от комментариев к статьям и заканчивая собственной тематической социальной сетью. Форум, пожалуй, является самым универсальным инструментом для реальной обратной связи с посетителями.

Форум позволяет:

Создать постоянную аудиторию пользователей сайта, которые будут постоянно возвращаться и проявлять активность. Активность посетителей это живые деньги.

Экономия на контенте. Если сделать форум, то контент будет создаваться пользователями, и владельцу нет необходимость закупать большие количества текстов для продвижения.

Расширение семантического ядра сайта. Создание форума позволяет без особых усилий со стороны владельца расширить количество запросов, по которым продвигается сайт.

Установить движок форума – процесс простой, а вот настройка и дальнейшее администрирование могут вызвать множество затруднений у новичка. Впрочем, по каждому популярному движку существует огромное количество документации, так что при желании можно разобраться во всем. Или нанять профессионального администратора.

По большому счету, подавляющее большинство движков вполне приспособлены для нормальной работы форума, имеют примерно один и тот же набор базовых функций, в том числе и гибкую систему настроек прав доступа для пользователей. Отличаются они удобством администрирования, набором шаблонов и плагинов, надежность и технической поддержкой от производителя. Начну обзор с тройки лидеров в Рунете: Phpbb – пожалуй, самый популярный движок для создания форума в рунете. Для новичка главным преимуществом Phpbb является бесплатность как самого движка форума, так и всевозможных дополнений. Также существует множество различных фанатских сообществ Phpbb, как в русскоязычном, так и в зарубежном интернете.

Среди других преимуществ можно выделить быстроту работы, простоту и относительную гибкость настроек, большое количество шаблонов и дополнений. Если сделать форум на phpbb, то его можно использовать как часть сайта (есть возможность интеграции со многими cms), но также можно сделать более или менее полноценный сайт-портал на его основе.

Но есть и недостаток Phpbb – большая уязвимость и к спамерским атакам, и к взломам с внедрением своего кода. Чтобы этого избежать, нужно устанавливать специальные дополнения для защиты от спама, а также регулярно обновлять движок, устанавливая новые версии. Увы, и это далеко не всегда обеспечивает стопроцентную защиту, так что следить за этим придется вручную самому или назначив модераторов. Скачать можно на официальном сайте https://www.phpbb.com/

IPB (Invision Power Board) – платный движок форума, что сразу отпугивает большинство новичков. Впрочем, если проект задумывается серьезным, то сумма порядка 200 долларов за IPB вряд ли остановит решительного вебмастера. Но десять раз подумайте, готовы ли вы, пусть даже и ради очень широкого круга возможностей, постоянно переделывать движок IPB под себя, рискуя усложнить себе поддержку и обновления.

Система обладает огромным количеством возможностей по интеграции с разными сервисами – различные cms, блоги, чаты, фотогалереи и т. п. Пожалуй, портал на этом движке может считаться вполне полноценным сайтом, конечно, при определенной настройке.

И тут не обошлось без значительной ложки дегтя – движок IPB обновляется довольно редко, в роли тестеров выступают сами пользователи, которые сами находят уязвимости и ошибки. В любом случае, код в итоге получается «кривым» и неоптимальным. Качественные русские фанатские сообщества отсутствуют, все проблемы придется решать самостоятельно. Русские локализации также далеки от совершенства, языковые файлы часто приходится редактировать для нормального отображения.

В связи со сложностью и некорректностью кода, форумы на IPB отображаются корректно только в FireFox, в остальных браузерах могут быть небольшие проблемы.

Также может возникнуть проблема при обновлении со второй на третью версии – изменилась структура скинов и классов, и если форум был видоизменен, провести апгрейд будет проблематично.

Система шаблонов IPB крайне запутана, изменить внешний вид не так просто, потребуется «перелопатить» множество файлов. Стандартный дизайн неплох и вполне привычен – но он стандартный, что, само по себе, для многих может являться существенным недостатком. Скачать Invision Power Board можно на официальном сайте http://www.invisionpower.com/apps/board/
vBulletin (vb). В русскоязычном сегменте интернета vBulletin традиционно называют «вобла» или «булка». Это пожалуй, лучший движок форума, больше добавить нечего. Цена порядка 250 долларов (лицензия покупается на год и включает бесплатные обновления за это время) вполне оправдана и уж точно окупит себя экономией времени и нервов. Тут все работает как часы. Вполне понятно, за что берутся деньги – движок vBulletin постоянно совершенствуется, причем видно, что над ним работают профессиональные программисты, а не просто фанаты.

Все функции перечислять нет смысла – в нем (или же в дополнениях) реализовано практически все, что может понадобиться администратору для создания форума. Там есть и мультицитирование, и поддержка подкастинга, и сообщества пользователей, и социальные группы, и гибкая система репутации и многое другое.

Конечно, для vBulletin есть большое количество дополнений и пользовательских сообществ, так что никаких проблем с обслуживанием не будет, особенно с учетом того, что существует официальная служба поддержки. Минусом vBulletin, пусть и не очень большим, является платность дополнений, например, для пользовательских блогов.

По большому счету, недостатков у форума нет. Его можно рекомендовать для крупных серьезных проектов именно из-за его надежности и устойчивости ко всевозможным атакам. Как следствие, он создает существенную нагрузку на сервер, особенно с установленными дополнениями, но для серьезных проектов обычно используют серьезные сервера и серьезных администраторов. Скачать можно на официальном сайте http://www.vbulletin.com/

SMF (Simple Machines Forum). Простой движок, с которым справится любой новичок. Простота компенсируется недостатком функционала, однако далеко не всем нужен полный набор «фишек». В движке удобно организована установка плагинов (модов), их можно скачать и установить прямо из админки буквально в несколько кликов.

Административная панель несколько непривычна, однако для новичка это не является недостатком, ведь у него нет опыта и привычек к другим движкам. Непривычность не означает неудобство. Еще одним плюсом является наличие большого числа конвертеров для перехода с других движков.

Форум очень надежен в плане взлома, а спам... ну, спам – это вечная проблема, с которой нужно и можно бороться. Несмотря на то, что SMF бесплатен, разработчики и опытные пользователи оказывают помощь всем нуждающимся на официальном форуме проекта.

На основе этого движка можно также создавать полноценные сайты при помощи специальных дополнений для порталов (Adk Portal, EzPortal и т. п.) Впрочем, большой вопрос, стоит ли делать портал на основе форума. Логичнее сделать форум как дополнение к основному сайту на полноценном движке.

Intellect Board (IntBoard). Движок форума для фанатов, написанный фанатом и им же успешно заброшенный. Впрочем, заброшенность не является поводом для того, чтобы категорически его не рекомендовать.

Сразу о недостатках. Проблемы зачастую возникают на ровном месте, поддержка отсутствует как класс, официальный форум практически мертв, там изредка отвечают владельцы форумов на этом движке. Дополнений и шаблонов практически не существует – все придется делать самостоятельно.

Но и преимущества есть. Код движка достаточно простой, чтобы даже новичок мог разобраться и самостоятельно исправить некоторых проблемы, а также подстроить какие-то функции для себя. Движок очень легкий, создает небольшую нагрузку на сервер. Админка крайне нестандартная, но зато в ней есть, пожалуй, самая лучшая возможность настроить права для пользователей; система групп и прав доступа к каждому конкретному разделу позволит создать мощную и эффективную систему модерации.

PunBB. Простой легкий движок с достаточно мощным сообществом, которое поможет в решении возникающих проблем. Нетребователен к ресурсам сервера. Административная панель интуитивно понятна.

Верстка сделана при помощи css, поэтому новичкам, привыкшим к табличной верстке, будет непривычно редактировать шаблоны. Впрочем, это и плюсом является – пора осваивать современные технологии.

Серьезным недостатком является высокая доступность для спама – нужно следить за этим вручную, помимо установленных плагинов.

ExBB – бесплатный движок, особенностью которого является то, что он работает с текстовыми базами данных, не используя MySQL. Быть может, лет 10 назад это было преимуществом – такие сайты создавали меньшую нагрузку, да и хостинги с поддержкой баз данных стоили намного дороже. Сейчас любой хостинг поддерживает MySQL, и текстовые базы являются недостатком; они намного медленнее и менее надежны.

Впрочем, сделать форум на этой cms можно для небольшого сайта, где не ожидается большого наплыва посетителей и сообщений. Он прост в установке, обслуживании, на официальном сайте имеется большое количество пользователей и форум поддержки.

Vanilla – этот малоизвестный движок позиционируется как дополнение к Wordpress, одной из самых популярных cms. Среди стандартных возможностей вордпресса нет возможности создания форума. Конечно, можно приспособить любой форумный движок, но это не так просто. Ванилла же устанавливается как обычный плагин.

Необычно реализована система личных сообщений – они публикуются как обычные темы, но видны только тем, кому они адресованы. В любой теме, помимо публичного, можно оставить и личное сообщение. Непривычно, но довольно удобно. В общем, создается впечатление, что разработчики решили сделать форум, непохожий на все остальные. Плюс это или минус – решать вам.

В общем, движков существует масса – можно пробовать, можно сразу остановиться на чем-то популярном, можно даже что-то свое написать или заказать. Нельзя однозначно сказать, какой из вариантов окажется оптимальным для каждого конкретного случая.

Администрация подобных сервисов ни за что обычно не отвечает, поэтому если ваш форум в какой-то прекрасный момент пропадет – они в лучшем случае принесут извинения.

В следующей статье я расскажу, какие бывают