Как сохранить данные при переустановке windows xp. Как сохранить важную информацию на компьютере. Переустановка Windows без потери данных

Это реально - проверил на себе.

Часто люди недооценивают бег или рассматривают его однобоко. Мол, хочешь похудеть - иди бегай. Желаешь потренировать сердце - тоже бегай. Кто-то видит в нем возможность поставить личный рекорд и доказать себе, что можешь пробежать 10 км без остановки. Для кого-то бег - это расслабуха мозгов после интеллектуально или нервно напряженного трудового дня. Бывает и наоборот - отличная зарядка утром, чтобы набраться сил, энергии и выполнить намеченный рабочий план в рекордные сроки.

Универсальная, но коварная дисциплина

С одной стороны, все так и есть. С другой стороны, сила бега во многих случаях переоценивается или же не принимается в расчет вообще.

Так, бег повышает эффективность силовых тренировок - увеличивает рабочие веса и интенсивность тренинга. Является важным подспорьем в избавлении от лишнего жира. Это если все делать правильно, о чем поговорим ниже. Бывают и обратные случаи.

Например, человек решил похудеть - не важно, будь то парень или девушка - и давай яростно бегать. Ведь краем уха он слышал, что бег позволяет сбросить лишний вес. Товарищ проливает семь потов, красный как рак, сердце выскакивает из груди, ноги подгибаются, воздуха не хватает, но он продолжает переставлять ставшие ватными ноги - надо добежать эти 3–4 км.

Пробегал месяц по три раза в неделю, намучался, встал на весы, а результата нет. Отражение в зеркале тоже не особо изменилось. Это в лучшем случае. В худшем - выглядеть стал скверно, самочувствие тоже не фонтан, колени болят, отощал (мышц стало меньше, жир никуда не ушел), и жалкие потерянные 2–3 кг из центнера общей массы тела совсем не радуют.

Дело в том, что бегать надо правильно и тренировочный процесс строить разумно, при этом не забывать о питании и ряде других факторов. Поговорим обо всем подробнее.

Подойдет всем и каждому

Система беговых тренировок, о которой расскажу ниже, универсальна. Она подойдет как совершенно нетренированному человеку с лишним весом, решившему привести свое тело в порядок, так и продвинутому атлету, не один год занимавшемуся с отягощениями, но игнорирующему бег в силу разных причин.

Например, колени болят, одышка, мышцы «сгорят» (не сгорят). Именно ко вторым могу смело отнести себя, причем ранее я к вопросу бега подходил не раз, но лишь сейчас нашел действительно эффективные методы его применения.

Лет десять назад проводил эксперимент - хотел пробежать за раз 10 км. Результата добился, но далось это тяжело и ушло более трех месяцев. Надежда на поедание вкусняшек с одновременным сбросом жира за счет длительного бега не оправдалась. Да и пробегал я 10 км с трудом, что называется через «не могу». К бегу себя тогда более-менее приучил (раньше его вообще ненавидел), но это цветочки на фоне результата при разумном подходе к тренировкам.

С чего начать

Не надо никакой подготовки или длительных сборов. Нормально поели, через час-полтора надели старые кроссовки, дошли до ближайшего стадиона с резиновым покрытием беговых дорожек, выставили на часах или смартфоне таймер на один час и побежали в легком темпе. Важны лишь несколько моментов:

• Не бегать по асфальту. Стадион с резиновым покрытием - ок, беговая дорожка в спортзале - ок, земля с травкой - ок. Асфальт - не ок, а чрезмерная нагрузка на суставы и связки. Качественные кроссовки, подобранные индивидуально (как это сделать, написано ), частично решат проблему твердого покрытия, но это не панацея и далеко не у каждого есть такая возможность. А вот по описанным выше поверхностям можно бегать в любых, хоть самых безымянных китайских кроссовках (будьте готовы к мозолям от такой обуви).
• Работать в рамках своего аэробного порога. Теорию я детально описал в (раздел «Аэробный тренинг »), повторяться не буду, но кратко обобщу. Если есть пульсометр (любой - оптический, нагрудный) - то работайте в пределах ЧСС 120–150 уд/мин. Главное не задыхаться - кислорода должно хватать. Без пульсометра ориентируйтесь по дыханию. Только начали задыхаться, стало тяжело - переходите на быстрый шаг, пока дыхание не восстановится, потом снова легкий бег. И так работаете в течение часа. Даже если большую часть времени будете идти.
• Через 60 минут засеките, какое за это время преодолели расстояние. В следующий раз постарайтесь пробежать и пройти больше. Пусть на 100 метров, на 200, но больше. Если все будете делать правильно, то и напрягаться не придется. Организм сам адаптируется под любую разумную нагрузку с запасом. В данном случае мы ориентируемся на дыхание и ЧСС, не перегружаем тело, и оно будет отвечать адаптацией с компенсацией. Отдохнул день, вновь пришел на стадион, побегал/походил час - взглянул на смартфон (если он умеет считать шаги), трекер активности или посчитал круги, глядишь, а расстояние-то покрыл большее, но при этом не страдал и не задыхался в процессе бега. Говорю по собственному опыту.

Работая по этой системе, нетренированный человек за 2–3 месяца научится бегать час без перерыва и с хорошим темпом, не задыхаясь и не выматываясь. Улучшится общее самочувствие, возрастет выносливость, снизится вес при условии, что гражданин не начнет есть больше, компенсируя возросший расход энергии.

Но дьявол кроется в деталях . Да - это рабочая система, которую я проверил на себе лично. Можно брать и прямо сейчас использовать, не вникая в подробности.

Если же есть желание получить максимально эффективный результат, будь то жиросжигание, улучшение силовых результатов в тренажерном зале или же все вместе, тогда читайте следующую часть этого цикла статей, в которой я расскажу о том, как бегать без болей в коленях, почему надо бегать строго 60 минут, а также как сжигать жир и сохранять мышцы.

iTunes, iCloud, альтернативный софт и сторонние облачные сервисы.

Тестовые версии iOS, эксперименты с джейлбрейком, постоянный переход с устройства на устройство, краш-тесты, а также тонны софта из App Store и в обход него - это далеко не все причины, почему я когда-либо терял важные личные данные с iPhone.

Но с подобными трудностями сталкиваются не только прожженные гики, которым вечно нет покоя. Несмотря на невероятную надежность техники Apple, для важной информации, которую не хочется потерять, все же нужно подготовить копии в надежном месте.

Чтобы оградить вас от возможных досадных недоразумений, собрал вместе все проверенные лично варианты резервного копирования.

1. iTunes и резервное копирование на жестком диске Mac или PC

Преимущества : с резервным копированием через iTunes можно получить доступ к информации без интернета - хоть в чистом поле. Более того, это один из самых быстрых вариантов сохранить почти все данные с iPhone.

Недостатки : жаль, но сделать резервную копию или восстановить данные без компьютера не выйдет при всем желании. Особенно смешно выглядит резервное копирование информации с большого iPad Pro на MacBook 12’’ . Плюс - копия занимает достаточно много места на диске, что сильно заметно на Mac с небольшими SSD.

Что можно сохранить : практически все, кроме контента из App Store и iTunes Store (он загрузится через интернет), синхронизированного через iTunes контента (импортированные аудиозаписи и так далее), сохраненных в облаках фотографий (например, фотопоток iCloud), настроек Touch ID и Apple Pay. Обратите внимание, что некоторые данные требуют защиты резервной копии с помощью пароля.

Как это сделать : все просто - достаточно зайти в iTunes, перейти на вкладку устройства и нажать одну единственную кнопку для создания копии или ее восстановления.

Мое мнение : сам использую резервное копирование на жесткий диск своего MacBook Pro только перед каким-то стрессовым моментом - установкой тестовой версии iOS, джейлбрейком и так далее. В остальных ситуациях предпочитаю другие виды сохранения личной информации.

2. Альтернативы iTunes для резервных копий на примере iMazing

Преимущества : с их помощью можно не только получить доступ к данным без интернета, но и почувствовать себя настоящим гиком, который использует не только стандартный софт. Кроме того, альтернативы могут быть более удобны в каких-то конкретных случаях - например, чтобы быстро сохранить фотографии на жесткий диск.

Недостатки : для всех процессов резервного копирования все еще нужен компьютер, доступ к которому есть далеко не всегда.

Как это сделать : в большинстве случаев, резервная копия в альтернативах iTunes создается или восстанавливается по нажатию одной-двух кнопок (например, в том же iMazing). Но в каждом конкретном варианте могут быть свои нюансы - в некоторых решениях можно отдельно сохранить сообщения, контакты или другие данные.

Мое мнение : в некоторых случаях использование альтернатив для iTunes может быть даже более чем уместным - особенно на PC, под которые программа от Apple просто не заточена. Она работает крайне неуклюже даже на достаточно производительных компьютерах. Но на Mac сам я сегодня все-таки склоняюсь к стандартному решению.

3. iCloud в качестве облачного хранилища резервных копий iPhone

Преимущества : в данном случае компьютер не понадобится. И это здорово.

Недостатки : потенциальная оплата за большой объем хранилища для тех, кому бесплатных 5 Гбайт окажется слишком мало. Плюс - без интернета все это бесполезно.

Как это сделать : нужно перейти в меню резервного копирования из раздела iCloud в системных настройках устройства (Настройки - iCloud - Резервная копия) - здесь доступны все необходимые функции.

Мое мнение : несмотря на то, что сегодня я пользуюсь только устройствами от Apple (MacBook Pro , iPhone и iPad), многие интересные сервисы «живут» со мной еще со времен моего первого Android-смартфона (HTC Wildfire, если память не изменяет). Поэтому мое основное облако - Google Drive, а не iCloud. И в последнем у меня редко хватает бесплатного места для резервных копий.

4. iCloud и фирменные сервисы Apple для сохранения данных с iPhone

Преимущества : данные синхронизируются в реальном времени. И во время восстановления можно спокойно пользоваться устройством. Это особенно удобно, когда, например, тестируешь новый iPhone от партнеров. Вводишь свои данные Apple ID, и личная информация потихоньку подтягивается через интернет, не отвлекая от использования устройства.

Что можно сохранить : фотографии, почту, контакты, календари, напоминания, закладки Safari, заметки, данные Wallet, музыкальную подборку в Apple Music и так далее. Подавляющее большинство современных мобильных приложений умеет работать с iCloud Drive, и это бывает очень удобно.

Как это сделать : набор синхронизируемых в iCloud данных доступен из его раздела в системных настройках устройства (Настройки - iCloud) . Так как многие сторонние приложения могут хранить информацию в iCloud Drive, нужно покопаться и в их настройках. Другие фирменные сервисы Apple (например, Apple Music) дают доступ к информации уже после ввода Apple ID.

Мое мнение : несмотря на то, что iCloud Drive - далеко не основное хранилище моей личной информации, его бесплатный объем у меня постоянно занят данными некоторых приложений (одних только текстовых файлов из Byword тут просто куча). И это очень удобно. А про крутость современных фирменных сервисов Apple я вообще молчу - чего только стоит Apple Music. И все мои данные он успешно хранит в себе без какой-то посторонней помощи.

5. Сторонние облачные сервисы для хранения информации на примере Google

Преимущества : наибольшая универсальность и доступ с любых устройств. Например, фирменные сервисы Google отлично подойдут пользователям, которые дополняет работу с iPhone смартфоном на Android.

Недостатки : ограничения iOS (все-таки Apple отдает предпочтение фирменным сервисам), возможность сохранить далеко не все данные, а также необходимость доступа к интернету.

Что можно сохранить : почту, контакты, календари, заметки, а также фотографии в Google Photos, музыку в Google Music, файлы в Google Drive и так далее. И такая же история с другими подобными сервисами - например, файлы любых типов можно смело хранить в Dropbox, и они никуда не денутся даже в самых экстренных случаях.

Как это сделать : настройка синхронизация почты, контактов, календарей и заметок Google доступна из соответствующего раздела системных настроек устройства (Настройка - Почта, адреса, календари) , а загрузка других данных настраивается из каждого отдельного стороннего приложения.

Мое мнение : если вы используете несколько устройств от разных производителей (быть может, у вас PC вместо Mac или Android вместо iPhone), вам точно будет удобно хранить базовые данные в Gmail - почту, календари и контакты. В остальных случаях лучше отдать всю свою информацию в руки Apple - так удобнее.

Все и сразу для минимизации риска потерять важные записи

Когда вы ставите виндовс то вы отформатировать диск С, после этой операции следует скопировать данные на другие жесткие диски чтобы потом можно было вернуть все на место. Или если у вас есть много памяти ни других носителях то стоит заархивировать весь диск это и переместить архив в безопасное место.

Когда будете устанавливать Windows 7 , делайте все так как делали, а в конце установки, когда вас спросят Оставить копию windows в папке windows.old нажмите - да.

Так вы сохраните данные прошлой windows , которая будет лежать в папке Windows.old.

Как было изложено выше нужно иметь два или более разделов жсткого диска, но если их нет то качаем программу Acronics disc , разбиваем его на разделы и переносим все файлы на новый, чистый раздел и сносим спокойненько винду

Если вас волнует вопрос о том, , то просто скопируйте нужную вам информацию с диска С на флешку или внешний жсткий диск. Можно также перенести нужные вам данные на диск Е или D, ведь при переустановке Windows изменению подвергается только диск С. В крайнем случае после установки новой ОС у вас останется папка windows.old, в которой будет сохранены все данные предыдущей операционки. Потерянную информацию можно будет восстановить.

Чтобы сохранить данные при переустановке Windows 7, необходимо все нужные файлы скопировать с диска С (при переустановке все данные с него будут стерты) на диск D (так как переустановка системы его не затрагивает). А именно с этих мест: важные для вас файлы с рабочего стола (если есть). Следует учитывать, что на рабочем столе могут быть как файлы, так и ярлыки, которые ссылаются на файлы (ярлыки имеют в левом нижнем углу значка стрелочку). Копирование ярлыка не приводит к копированию файла, поэтому если ярлык ссылается на важный файл на диске C, следует нажать на свойства ярлыка и на вкладке Ярлык, нажать на название - Расположение файла. После нажатия появится сам файл на который ссылается ярлык, его и следует скопировать на диск D.

Теперь переносим закладки браузеров (если есть). В браузере в опции закладок выбираем: сохранить закладки или экспортировать закладки (зависит от браузера) и сохраняете в какой-то папке на диске D.

Теперь идем сюда: Пуск - открываете папку вашей учетной записи (обычно пользователи при установке Windows е называют своим именем) и копируем на диск D содержимое папок: Мои документы, Загрузки, Изображения, Мои видеозаписи, Моя музыка, Сохраненные игры.

Все, теперь можно переустанавливать систему, но перед эти желательно загрузить свежие драйверы для чипсета, видеокарты, звуковой карты и сети (сетевой драйвер), чтобы все было под рукой и сразу готово к установке на свежую Windows. Ну и антивирус конечно.

Важно! Во время установки Windows 7 необходимо выбрать Полная установка и отформатировать диск C.

Перед переустановкой Windows 7, чтобы наверняка все данные сохранились, нужно все важные данные записать на жесткий диск D, так как этот дикс обычно никак не задействован в переустановке.

Но чтобы вообще было спокойно, нужно продублировать запись данных на флешку.

После переустановки Windows 7 нужно проверить сохранность своих данных на диске D и потом только очистить память флешки.

Но лично у меня возникла сложность с некоторыми покупными программами, несмотря на сохранение, их пришлось переустанавливать, так как они имеют определенные ключи.



Вставляем диск в привод, идем в Мой компьютер, нажимаем на ярлык диска с Виндовс 7 и пункт Открыть, запускаем setup.exe и Установить.

Система предложит два варианта восстановления, нам нужно восстановление с использованием установочного диска Windows.

Виндовс сделает резервную копию системных файлов и будет запущена установка.

Должно появиться окошко, где надо выбрать вариант установки Обновление Windows с сохранением параметров.

Будет сброс всех параметров системы, но сохранятся настройки и файлы программ.

Все настройки и файлы пользователя перемещаются во временные папки, а потом они восстанавливаются на свои места.

Всегда имейте в системе- 2 дисковых раздела. Как правило это- диск С и диск Д, ОС = всегда ставится на диск С, ваши работы и файоы- сохраняйте на диске Д. При перестановке ОС- диск Д останется в сохранности.

Чтобы сохранить данные при переустановке Windows , обычно заранее создают два раздела на жестком диске, C и D. Систему устанавливают обычно на С, а диск D используют для хранения данных. В этом случае при переустановке Windows затрагивается только диск С, а данные остаются без изменений.

Если разбивка дисков не произведена, то при переустановке системы нередко возникали проблемы, поэтому вопрос, как сохранить данные при переустановке Windows , привычно возникает каждый раз, когда приходится это делать.

Однако операционная система Windows 7 как раз отличается тем, что при переустановке системы, файлы данных не затрагиваются, а складываются в папку windows.old.

Кроме того, Windows 7 позволяет переустановить систему с возможностью восстановления, то есть возможность сохранить данные практически гарантирована.

Рабочих файлов на системном диске не храню. Мой браузер Макстон, все вкладки, пароли, и многое что в него вложить дополнительно, хранит в облаке. Почтовый клиент, из него пароли вынимаю Portable Multi Password Recovery. Он еще из многих браузеров способен пароли вынуть. Основные программы в виде инсталляшек на рабочем диске. Переустановить ОСь для меня особого труда не составит. Когда система начинает подтормаживать, предпочитаю переустановиться, чем портить себе нервы при зависаниях..

Перед переустановкой скопировать или переместить важные данные на другой раздел жсткого диска. Ели места для важной информации нету помогут флешки и внешние жесткие диски.