Как избавиться от страницы вконтакте. Зависимость от социальных сетей – как избавиться раз и навсегда

Определимся для начала: зачем НАМ это избавление от контактозависимости нужно? Не хватает времени для выполнения важных дел? На учебе/работе ходим как сонные тетери? Не можем найти тему для разговоров, хотя бы на метр отдаляющуюся от элетронного пространства социальной сети? Если причины достаточно веские – приступаем.

2 шаг

Начнем с простой вещи – определим, “что мы имеем”. Несколько дней, не ограничивая себя, сидим в поисках новых друзей, невероятно интересных фото и видеороликов. Но с одной особенностью – мы тщательно фиксируем то время, которое потратили на ползанье по сайту. Записываем абсолютно всё, даже выходы “на минуточку”. А теперь подсчитываем итого, за день и, допустим, за три. Впечатляет?

3 шаг

Итак, впечатлившись, переходим к следующему этапу мозголечения. Пересчитываем найденное время на различные другие действия, задаемся вопросом, “А что другое я мог бы успеть за это время?” Например, вместо трех часов сидения В Контакте, я мог бы: посмотреть 2 хороших фильм,или написать письма пяти друзьям, или погулять с собакой, или помыть накопившуюся за неделю посуду и стереть, наконец, сантиметровый слой пыли…и т.д. Сколько тетрадок занял список?

4 шаг

Исписав кучу бумаги, приступим к видимым действиям. Открываем свой контактный аккаунт и… скрепя сердце и зажмурив глаза, жмем на крестик в правом верхнем углу, берем в руки телефон(!), набираем номер и слышим голос живого человека! Зовем его гулять, предполагая порогулку ровно на четверть насчитанного в первом шаге времени. А если этот человек занят (например, сидением В Контакте), зовем другого или… идем гулять в одиночку! Да-да это тоже здорово!

5 шаг

“Сидим на диете”, постепенно отвыкаем от пагубной привычки. Прогулка с каждым разом увеличивается, на сколько хватит желания, главное, чтобы увеличение было заметным (не менее 10 минут). А если гулять идти лень, это время можно потратить на чтение хорошей книжки, массаж, солярий, да на всё, что угодно

6 шаг

Клинические исследования показали, что для того, чтобы начать выполнение накопившихся дел, куда легче оторваться от вышивания крестиком или уборки квартиры, чем от сидения В Контакте. Поэтому, превозмогая контактовую ломку, мы откладываем пяльца и идем писать доклад/реферат/отчет. И ложимся спать на полтора часа раньше!

7 шаг

Примерно после недельных усилий над собой, замечаем, что жить стало гораздо легче – ведь избавление от зависимости всегда приносит только положительные плоды! А зачем это нам отказываться от лучшего в пользу худшего?;)

8 шаг

Дополнительный шаг(для экстремалов).
Для того, чтобы вход В Контакт был заказан окончательно, делаем следующую вещь. Находим в списке друзей всех, кто живет далеко и собственно другом не является, а затем отправляем сообщение, несущее примерно такой смысл: “Ах ты, @#$$%%$$,да я тебя @#&(&^(^ так и эдак!!! &(&) (&767 ты такая!!!” После этого удаляем аккаунт… и даже не ждем возвращения желания его восстанвить и открыть.

Желаю удачи в столь нелегком начинании!!

• ! Я абсолютно ничего не имею против сайта "В Контакте" и его создателей, они действительно хорошо поработали и придумали грандиозную систему, преимуществам которой и так посвящено немало статей. Я только за использование сайта, но ведь всё хорошо в меру!
• Контактозависимость не лечится простым удалением страницы, ведь так мы внушаем себе, что что-то запрещено, запретный плод, как известно, сладок, а восстановить страничку - более чем просто
• Полезно воспользоваться опытом тех, кто уже избавился от проблемы - послушать отклики (а они всегда восторженные!) о море появившегося времени и открывшихся в результате этого новых возможностях!

Привет, друзья! Согласитесь, сегодня социальные сети популярны как никогда. У каждого есть там свой аккаунт: будь то ученик начальных классов или один из его родителей. Мы проводим в этих сетях часы напролет, обновляя страницы друзей и отслеживая последние новости. Но всегда ли такая трата времени будет оправданной, и вообще, нужны ли нам соц. сети? Ответам на эти вопросы и посвящен сегодняшний пост.

Кто же сидит в соц. сетях?

Основываясь на личных наблюдениях, я смог разделить всех обитателей данных ресурсов («Вконтакте», «Твиттер», «Одноклассники» и т.д.) на три основные группы:

1. Не зависимые.
2. Переходный тип.
3. Зависимые.

1. Не зависимые. Эти люди, как правило, появляются в социальных сетях очень редко. Могут раз в день, неделю, а то и раз в месяц. Информации о себе у них не так и много, если они не скрыла вообще. Основная цель их визита – нужда: найти чей-то номер, адрес, ответить на важное сообщение и т.д. То есть появилась необходимость – человек зашел на свою страничку, необходимости нет, он там и не показывается.

2. Переходный тип. Человек начинает посещать свой аккаунт чаще раза в сутки без видимых на то причин: не то от скуки, не то желая просто странички друзей и групп пролистать. Обычно такие люди в течение месяца-двух перекочёвывают в третий тип (о котором говорится ниже). Но есть и такие, кто держится на данном этапе дольше, а иногда даже возвращается к «не зависимым» (очень редкие случаи).

3. Зависимые. А вот это самый распространенный тип. У такого юзера гарантированно есть приложение «вконтакте» («facebook», «twitter» и т.д.) на своем смартфоне, которое работает по меньшей мере часов 5-7 в сутки (дабы поддерживать статус «онлайн»). Каждые 10-15 минут такой человек обновляет свою страничку и смотрит: не написал ли кто ему? Если не написал (как обычно и бывает), он говорит «ну вот, никому я не нужен» и вслух напевает песенку Би-2 «полковнику никто не пишет ».

Если же ему написали, то он с нетерпением вступает в дискуссию и отходит от мира сего минут так на 10/30/60 (все зависит от скорости интернета). Вообще, такие люди не смогут прожить без своей любимой социальной сети и двух-трех дней.

Как думаете, к какому типу относитесь Вы ? Или же Вы, как обычно, исключение из правил и заходите 10 раз на свою страничку по острой нужде? (шучу я, не принимайте близко к сердцу:)).

«Зависимый» — еще не приговор

В принципе, если Вы появляетесь в социальных сетях раз в день или реже – то не все так плохо. Искать ответа на вопрос «как избавиться от зависимости от социальных сетей? » Вам пока не нужно. Почему я написал что все «не так и плохо», а не «все хорошо» или «все просто супер»? Да потому, что Вы в какой-то мере тратите свое время впустую, пускай и гораздо меньше чем окружающие.

Вот это, кстати, и основной минус зависимости – пустая трата личного времени.

Но что делать, если Вы вдруг осознали, что уделяете по меньшей мере час или два этим самым сетям? (кстати, удачно подобрано слово – «сети»).

Как избавиться от зависимости от социальных сетей – моя схема

Скажу сразу, что я раньше сидел только в «Вконтакте». Не знаю почему, но «твиттер» и «фейсбук» прошли мимо меня. Никогда даже не имел там своих аккаунтов ().

И еще одно важное дополнение: на осознание всех нижеперечисленных пунктов и внедрение их в жизнь у меня ушло порядка года. То есть я не смог «просто взять и бросить» — это не так то и просто.

Итак, небольшая план-инструкция «как я завязал с контактом»:

1. Первое, что я сделал – это удалил из друзей десяток-другой человек, которые постоянно надоедали своими статусами и сообщениями.

2. Затем я покинул все группы и сообщества, оставив лишь по-настоящему интересные для меня (а таких не больше 5-10).

3.Скрыл все новости.

Если я и захожу в сеть, то не хочу видеть в новостях совершенно ненужные пафосные статусы. Я оставил лишь новости двух-трех друзей и парочки сообществ.

4. Поставил уведомление о новых сообщениях на почту.

Очень удобно: не нужно впустую заходить и проверять аккаунт на наличие сообщений. Если мне и написали что-то важное, я об этом узнаю уже через 10-15 минут, получив уведомление на e-mail.

5. Просто стал реже заходить 🙂

Поначалу я ставил лимит: не заходить до 23:00. Помню, сидел и ждал: 22:59:58 … 22:59:59 … 23:00:00 УРА! Я в сети!

Но так продолжалось не долго: чем реже я стал заходить, тем скучнее становились мои визиты. Я заходил раз в день и видел, что абсолютно ничего не изменилось – все те же люди, все те же новости (которые дублируются из страницы в страницу). В общем скука смертная. И вот именно так, день изо дня, мое желание зайти и проверить сообщения понемногу сгорало, пока совсем не сошло на нет.

Вот Вы сами подумайте, чего мне впустую туда лезть: если бы мне написали что-то важное, я бы об этом уже знал; если бы случилось что-то прямо-таки экстренное, я бы об этом узнал и без соц. сети; если бы… В общем Вы поняли 🙂

Подытожим

На самом деле не стоит недооценивать зависимость от социальных сетей. Мол, «ерунда все это, я не такой (ая) и это все не про меня». Я каждый день вижу, как мои знакомые сидят на парах и каждые 10 минут обновляют свои странички – а порой даже и пишут друг другу, сидя в двух-трех метрах 🙂 Очень забавное зрелище, знаете ли.

Так что, определитесь, к какой категории Вы относитесь («не зависимый» , «зависимый» или «переходный тип» ) и постарайтесь улучшить свое положение (если это конечно возможно).

А вообще, если Вы просто задумались над тем, что у Вас есть зависимость и начали искать способы, как от нее избавится, то все не так и плохо (а точнее очень даже хорошо). Теперь переход в статус «не зависимый» это всего лишь дело времени, не иначе.

На этом все. Успехов Вам, уважаемые читатели, и всех благ. Следите за своим здоровьем, как физическим так и психическим, и не забывайте посещать странички моего блога.

9 минут видео прошли как 5 секунд – давно такого не смотрел 🙂

Сегодня я раскрою свой секрет, как я избавился от зависимости от социальной сети Вконтакте и стал экономить кучу времени, которое раньше тратилось впустую. Метод не подразумевает кардинального удаления своего профиля, так как полезное и удобное общение здесь многими востребовано.

Почему вы, зайдя во Вконтакте «на пять минут», проводите там 2-3 часа? Это вызвано возникшим интересом на какие-то посты или вы реагируете какие-то новости, как правило негативные. Особенно много времени тратится на просмотр новых смешных картинок с котиками и шутками юмора.

Бывает, что кто-то среди ваших друзей специально провоцирует «онлайн население» с целью получить комментарии или лайки. Люди, которые реагируют на такие посты, могут вступить в полемику с автором и потратить много времени, порой даже рабочего времени.

Например, многие давно уже поняли, что спорить онлайн - это самое бесполезное занятие на свете. Результат будет нулевым. Нет, конечно есть люди, которые специально пишут так, чтобы вас задеть и получить от этого удовольствие. Такие люди называются Интернет-тролли. Я сам такой:) Вот вы тратите свою жизнь и нервы, чтобы доказать что-то человеку, который и так все знает, но ему важно вас позлить.

Как убивается время Вконтакте?

Внимание! Теперь мы найдем причину, которая вас засасывает в сеть и жрет время. Как многие уже догадались - это посты. Но не сами посты, а целая лента постов, которую вы видите, когда запускаете Вконтакте.

Листать ленту с записями ваших друзей и групп, на которые вы подписаны, можно бесконечно. Реально. А зашли-то вы просто написать письмо подруге или другу. Но тут вас ловко так отвлекли. Листая ленту, вы можете посмотреть видео, посмотреть фоточки, почитать длинные истории, даже перейти по ссылочкам. То есть отойти от первоначальной цели довольно далеко и надолго.

Именно эффект бесконечной ленты новостей и событий - это главная причина траты вашего времени.

Как перестать попадаться в лапы сети?

Это достаточно просто, но довольно долго, если у вас много друзей. Самое главное, что не нужно никого удалять или отписываться от назойливых групп.

2. Нажимаете на кнопку справа над лентой «Список источников».

3. Нажимаете на кнопку «Показываются».

4. Вот они - ваши источники отвлечения. Теперь просто тыкаем на всех по порядку. Сверху вниз. Затем нажимаем «Сохранить». Лучше сохранять после удаления каждых 20-30 записей, так как Вконтакте не может удалять все сразу.

6. Теперь ваша лента девственно чиста, если вы никого не оставили, разумеется.

Теперь, если вам действительно интересны чьи-то новости, то просто заходите к нему в профиль и смотрите. А захотелось смешных картинок после работы, то идете прямиком в нужную группу. Теперь смешные картинки не будут отвлекать в рабочее время.

Вот и весь секрет. Подписывайтесь на

Чаще всего, интернет-зависимость проявляется в форме зависимости от социальных сетей. А самой популярной соцсетью, как известно, в России является "Вконтакте". Давайте коротко поговорим о том, какие симптомы наблюдаются у таких зависимых людей и как это всё вообще лечится.

Зависимость от соцсетей: симптомы

Самый важный признак - чрезмерное увлечение интернет ресурсом или несколькими. Если Вы чувствуете, что день прошёл зря, в случае, если Вы не зашли на свою страницу, то можете быть уверены, что у Вас зависимость.

Возможно она ещё слабо выражена или, например, находится в начальной стадии, но факт остаётся фактом. Очень часто, сложно быть объективным и такую зависимость замечают окружающие Вас люди - родители, парень/девушка, любящая бабушка. Даже домашние животные могут на Вас косо посматривать. Особенно стоит задуматься в случае, если Вы приходите куда-то отдохнуть и сразу же интересуетесь, есть ли в этом заведении Wi-Fi.

Интернет-зависимость: лечение

Как избавиться от зависимости Вконтакте? На самом деле, если захотеть, то нет ничего невозможного. Но, вот захотеть - это самое сложное. Для начала, следует осознать свою зависимость от социальных сетей, а потом уже захотеть избавиться от неё. Далее попробуйте подумать, сколько времени Вы проводите, например, Вконтакте в день? За всё это время, Вы могли бы сделать столько всего полезного! Даже для себя.

Поймите, побороть зависимость. не значит никогда в жизни не заходить на сайт. Просто делать это умеренно. Прямо с завтрашнего дня, во что бы то ни стало, посидите Вконтакте или на Одноклассниках на час меньше. Послезавтра ещё на час и так далее. Вы должны добиться такого состояния, когда Вы сможете вообще без необходимости не заходить на свою страницу. Только сила воли помогут Вам справиться с этим психологическим недугом. Интернет зависимость, лечение этой болезни дело серьёзное. Подойдите к нему со всей ответственностью.

Очень надеемся, что эту статью Вы читаете для профилактики, а не потому что не знаете, как избавиться от зависимости Вконтакте. Если же нет - наши советы обязательно помогут Вам.

Сегодня миллионы людей проводят в социальных сетях огромное количество времени – дружат, находят единомышленников, знакомятся, влюбляются, организовывают творческие и социальные проекты, занимаются бизнесом, ищут и находят работу… А психологи бьют тревогу – по распространенности уже догоняет игроманию, табакокурение и алкоголизм! Как идентифицировать, зависим ли пользователь от социальной сети или нет ? И что делать, чтобы выбраться из этой ловушки ? «Красивая и Успешная» постарается помочь!

Как понять, что ты зависима от социальной сети?

Да-да, именно ты ! Не муж, не сын-подросток, не подружка, а ты сама?

Со стороны-то определить зависимость от «ВКонтакте» проще простого: сидит часами перед монитором, бежит со всех ног к ноутбуку, едва переступив порог дома, забывает ужинать, ложится заполночь, переживает из-за того, что под его фотками ставят мало лайков – все, попался, бедняга!

Можно сделать умное лицо и дать такому «вконтактоману» гениальный и очень действенный совет плюнуть на всю эту ерунду и жить реальной жизнью . Он выслушает, скажет «угу» и продолжит листать странички с чужими фотографиями и статусами…

А ты сама – конечно же, совсем другое дело. У тебя окошко «ВКонтакте» открыто просто так, а на самом деле ты занимаешься совсем другими делами, даже возле компьютера не сидишь! А уж если ты туда заходишь, то по важным делам – у тебя в «друзьях» есть деловые партнеры и прочие нужные люди, аккаунт на этом сайте позволяет тебе создать определенный имидж в глазах многих людей, так удобно быть всегда на связи и иметь возможность пообщаться с тем, кем надо…

Ну подумаешь, полистаешь иногда страницы друзей – зато точно узнаешь, у кого что в жизни происходит! Или почитаешь какие-нибудь тексты в сообществах — там много нового, можно повысить свою образованность! И вообще, ты-то знаешь, когда нужно сказать себе «стоп» — какая же это зависимость от соцсети?!

Ничего не напоминает?! Да, увы – именно так говорят алкоголики («Это я алкаш?! Это он алкаш, а я так, иногда по чуть-чуть!»), курящие, наркоманы…

Ниже мы приведем симптомы , в совокупности указывающие на бесспорное наличие зависимости от социальных сетей , а от тебя потребуется лишь смелость, чтобы узнать, применимо ли это к тебе.

• Ты нервничаешь, если оказываешься без доступа к соцсети , стремишься скорее добраться до домашнего ноутбука (доступного вай-фая, рабочего компьютера и т.д.). Отсутствие выхода в Интернет может омрачить тебе даже пребывание в очень приятных местах – например, на курорте, в ресторане, в гостях и т.д. (читай про Интернет-зависимость!)
• Работая за компьютером, ты всегда онлайн . Даже если это не нужно для работы, а просмотр обновлений в ленте новостей каждые пять минут и вовсе отвлекает от основного задания!
• Дома ты включаешь компьютер, чтобы быть онлайн, занимаясь домашними делами и проверяя время от времени, не случилось ли в виртуальном мире чего-нибудь хорошего.
• Поведение твоих знакомых в социальной сети влияет на твое мнение о них. Не размещает фотографии и статусы – наверняка скучно живет или скрытный, не пишет тебе комментарии – не заинтересован в общении с тобой, не зарегистрирован в соцсети вообще… ЭТО КАК???
• Постоянная нехватка времени на то, на что раньше его вполне хватало. Ты забросила свои увлечения, давненько не читала книг… И вспомнишь порой об ощущении движущихся в умелых пальцах вязальных спиц, и моток шерсти купишь, а некогда сесть и начать вязать…
• Ты позже ложишься спать. А времени все равно не хватает!
• Ты редко разговариваешь с друзьями по телефону, а еще реже – видишься с ними лично. Потому что зависимому от социальной сети человеку становится проще написать сообщение, чем позвонить и услышать голос в трубке. А встречаться – так все заняты, некогда…
• У тебя в «друзьях» много незнакомых с тобой в реальной жизни людей, которые просто прислали тебе запрос на добавление в «друзья», а ты и добавила – что, жалко, что ли?
• Ты всегда внимательно просматриваешь все обновления в социальной сети, независимо от того, касаются ли они тебя напрямую или нет – читаешь всю новостную ленту, обновления на страничках друзей и т.д., не говоря уже о новых личных сообщениях!
• Иногда ты делаешь что-то лишь для того, «чтобы было что ВКонтакте выложить » — делаешь красивое портретное фото ради размещения его на аватарке, фотографируешься «у каждого столба» в поездке и т.д.
• Тебя радуют комментарии и «лайки» под фотографиями , а их отсутствие может тебя огорчить и даже обидеть. Иногда ты ставишь лайк кому-то, втайне надеясь, что он поставит ответный лайк тебе…

Ну как, знакомая картина?

Как выбраться из Всемирной паутины?

Любая зависимость (от о«ВКонтакте» тоже!) – это серьезная психологическая проблема .

Психологов и психотерапевтов во всем мире уже давно беспокоит возрастание числа людей, зависимых от социальных сетей, и расширение возрастных рамок этого явления – теперь это уже не только «подростковая шиза», а проблема вполне взрослых, серьезных людей !

Поэтому, если ты нашла смелость признаться себе в зависимости от «ВКонтакте», попробуй обратиться к психологу , который занимался бы подобными проблемами. Это не стыдно и не зазорно, а множество частных центров психологической помощи гарантируют полную анонимность !

Но даже помощь квалифицированного специалиста не даст эффекта, если человек сам не настроен расстаться с пагубной привычкой . Мы уже писали о том, . Вот еще несколько советов, которые помогут выбраться из зависимости от социальных сетей:

Отвлекай сама себя от компьютера

И попроси делать это близких людей. Например, возьми сверхурочную работу или найди подработку (не связанную с компьютером), запишись на танцы/изучение иностранного/в бассейн – лишь бы поменьше времени проводить дома! А интересное и нужное занятие займет твои помыслы!

Чаще общайся с людьми в реальности

Не хочешь никуда идти и никого видеть? Обнови гардероб, посети парикмахера и салон красоты – тогда непременно захочется «выгулять» новый имидж, и повод выйти из дому появится!

Никогда не ешь возле компьютера

Польза двойная: и от монитора отвлечешься, и похудеешь – ведь глядя на экран, ты съедаешь гораздо больше и не замечаешь этого, а видя каждый подносимый ко рту кусочек, ты наешься быстрее меньшей порцией пищи!

Установи на свой компьютер специальную программу

Они лимитирует время, проводимое на том или ином сайте, а после истечения этого времени блокирует к нему доступ до наступления следующих суток. Да, мера радикальная! Но программа – это не начальник, не муж, не мама – уговорить ее на «ну еще пять минуточек, и выключаю!» абсолютно невозможно!

Зато ты научишься не бродить бесцельно по страницам, а делать только самые важные дела – написать ответ на сообщение, отослать файлы и т.п. – это важный шаг к преодолению зависимости от социальной сети!

Дай пароль от своего аккаунта кому-нибудь из близких

Во-первых, ты начнешь строго следить за тем, чем занимаешься в социальной сети – тебе ведь не захочется, чтобы этот человек знал все твои секреты? Во-вторых, знание того, что ты уже не единоличная владелица своей странички, может существенно снизить желание ею пользоваться.

Но главное – желание что-то изменить, личная воля к победе ! Без этого никакие хитрости и технические штучки не сработают!

Копирование этой статьи запрещено!